Comment ramasser une balle dans la crosse des filles?
Procurez-vous un bâton de crosse et une balle de tennis ou de crosse.
Ramasser une balle du sol est un geste essentiel à connaître dans la crosse des filles, et peut être difficile à maîtriser s'il n'est pas enseigné de la bonne manière. Cet article vous expliquera comment maîtriser ce mouvement facilement.
- 1Procurez-vous un bâton de crosse et une balle de tennis ou de crosse. Les balles de tennis sont plus douces et meilleures pour s'entraîner avec.
- 2Placez le ballon sur le sol et reculez d'environ trois ou quatre pieds.
- 3Mettez une main à environ trois pouces de la tête du bâton (l'extrémité filetée) et l'autre à environ trois pouces de la crosse du bâton. Votre main dominante doit être au dessus.
- 4Pliez les genoux pour être très bas au sol. Cela aidera la balle à glisser facilement dans la poche du bâton.
- 5Courez rapidement vers le ballon dans cette position basse, puis placez la poche du bâton sous le ballon. Faites-le glisser à un angle d'environ 170 degrés pour que le bâton ne claque pas dans l'herbe et ne s'arrête pas de bouger.
- 6Lorsque la balle est sur le bord de la poche, faites un mouvement de ramassage vers le haut. La balle doit rouler vers le bas et dans le fond de la poche.
- 7Bercez la balle et fuyez le point d'origine. Continuez à vous entraîner pour que vos compétences s'améliorent et restent affûtées.
Ne couvrez pas ou ne ratissez pas la balle, c'est un mouvement illégal dans la crosse des filles.
- Demandez à un assistant de mettre son bras à environ trois pieds ou moins au-dessus du ballon. Essayez de courir sous son bras pour vous aider à rester bas.
- Ayez un grand espace ouvert pour ce faire. Assurez-vous d'avoir le crosse sous le ballon.
- Faites glisser vos mains vers le haut du bâton, plus près de la tête pour prendre le contrôle lorsque vous vous attaquez au ballon.
- Courir tout en restant bas peut faciliter les trébuchements.
- Ne vous entraînez pas à l'intérieur pour ne rien casser et ne heurter aucun objet.
- Ne couvrez pas ou ne ratissez pas la balle, c'est un mouvement illégal dans la crosse des filles.
- Une grande surface d'herbe
- Bâton de crosse pour fille
- Balle de tennis ou de crosse
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