Comment se lancer dans la crosse féminine?
Si vous avez cette motivation et ce désir, ces étapes peuvent vous aider à vous lancer dans la crosse féminine.
Le chemin pour entrer dans la crosse féminine est long. Avez-vous la motivation et le désir? Il faut savoir que se lancer dans n'importe quel sport est un travail difficile, mais cela finira par porter ses fruits. Peut-être n'êtes-vous pas sûr du chemin qui vous attend. Si vous avez cette motivation et ce désir, ces étapes peuvent vous aider à vous lancer dans la crosse féminine.
Partie 1 sur 3: apprendre le sport
- 1Achetez ou empruntez le bâton et la balle de crosse de quelqu'un. Ils peuvent être chers, alors regardez les friperies, Craigslist, les magasins de sport d'occasion, ou achetez simplement un bâton bon marché dans votre magasin de sport local.
- 2Apprenez à bercer la balle. Mettez le ballon dans le filet au bout de votre bâton. Placez votre main dominante au cou du bâton et votre autre main au bas du bâton de crosse. Vous devez maintenant faire pivoter votre main dominante de haut en bas. Une fois que vous avez maîtrisé ce processus, faites-le avec votre main non dominante. Pendant que vous pratiquez cela, passez d'une main à l'autre. Vous pouvez maintenant passer à un berceau à une main.
- 3Apprenez à réussir. Ceci est fait comme vous le feriez pour lancer une balle. Levez votre bras qui ne lance pas jusqu'à l'endroit où vous lancez. Levez votre bras de projection. Revenez en arrière et lancez. Pour attraper le ballon, vous devez le faire avec des doigts doux. Imaginez que vous êtes une bobine et laissez le filet absorber l'énergie de la balle. N'attrapez pas le ballon. Enfin, terminez avec un berceau et passez.
Le chemin pour entrer dans la crosse féminine est long. - 4Jouez à la capture avec un partenaire. N'importe qui fera l'affaire. Demandez à votre frère, votre petite amie ou un voisin. Si vous n'avez pas de partenaire, jouez au wallball. Pour jouer au wallball, trouvez un mur de briques et lancez une balle contre le mur. Au rebond de la balle, attrapez-la et bercez-la. Répétez ceci plusieurs fois.
- 5Apprenez à ramasser une balle au sol. Tout d'abord, étouffez-vous avec la tête du bâton. Mettez votre main arrière sur le bas du bâton. Assurez-vous que votre jambe arrière est plantée. Passez ensuite avec votre jambe avant et ramassez le ballon. Berceau, puis rentrez le bâton.
- 6Apprenez toutes les règles. Une fois que vous avez joué au jeu, il est important de l'apprendre complètement. Vous devriez aller sur uslacrosse.org et télécharger les règles. Connaître le jeu sous tous ses aspects vous aide à apprendre non seulement ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire, mais cela vous aide également à mieux comprendre le jeu.
- 7S'entraîner. Le cardio est un élément crucial de la crosse féminine, ou de tout autre sport d'ailleurs. La course à pied est donc une grande partie du jeu. Être en forme et en forme est crucial pour le jeu. En ce qui concerne la formation de la force, des séances d' entraînement du haut du corps sont très importants pour la vitesse de prise de vue. Le travail de base est vital pour les tirs et la défense.
Le cardio est un élément crucial de la crosse féminine, ou de tout autre sport d'ailleurs.
Partie 2 sur 3: rejoindre une équipe
- 1Trouvez une équipe. Une fois que vous avez les bases, vous pouvez commencer à jouer en équipe.
- Une fois que vous êtes dans une équipe, vous devez pratiquer vos principes fondamentaux. L'équipe qui gagne est l'équipe qui peut passer et attraper le ballon, et qui peut ramasser un ballon au sol. Il est important de continuer à améliorer vos compétences.
- Une fois au lycée, essayez l'équipe de crosse pour filles de votre école. L'objectif principal est que vous fassiez partie de l'équipe. Deux éléments importants seront vos notes et éviter les ennuis. N'oubliez pas que vous êtes toujours un représentant de votre école et de votre communauté. Selon la qualité de votre équipe de lycée, plus grand est l'honneur d'être un étudiant de première année qui fait l'université.
- 2Recherchez des équipes de voyage compétitives une fois que vous êtes assez bon. Cela vous procurera une plus grande expérience et une plus grande interaction avec d'autres filles avec ou contre lesquelles vous pourriez jouer au lycée.
Partie 3 sur 3: rechercher des opportunités d'équipe collégiale
- 1Allez dans les camps. Ils peuvent vous apprendre de nouvelles choses que vous n'avez jamais apprises auparavant. Ils vous exposent également au processus de recrutement des collèges. Lorsque vous rentrez chez vous, vous pouvez partager vos nouvelles compétences avec des filles qui n'ont pas eu la même chance de participer à ces camps. C'est toujours un avantage pour votre équipe et vous aidera à devenir plus précieux en tant que membre de l'équipe.
- 2Parlez à votre entraîneur. Dites-lui que vous voulez jouer au niveau collégial et que vous aimeriez qu'il commence à vous aider à passer au niveau suivant. Demandez-lui de critiquer votre niveau de jeu actuel. Apprenez des suggestions que le coach peut fournir.
Placez votre main dominante au cou du bâton et votre autre main au bas du bâton de crosse. - 3Faites une bande de surlignage. Ce sera pratique pour les entraîneurs universitaires à la recherche de séquences de films. Il est important de mettre en évidence votre technique, vos efforts et vos bonnes caractéristiques.
- 4Examinez vos options universitaires. Une fois que vous avez reçu une offre, vous devriez regarder l'école. Vous devriez visiter et voir ce qu'ils ont à offrir et si vous aimez le campus. Si vous ne l'aimez pas, n'acceptez pas. Vous devez vous rappeler que ce sera là que vous pourrez passer les quatre ou cinq prochaines années de votre vie, il est donc important que vous y soyez heureux.
- 5Comprenez l'engagement. Une fois que vous avez accepté votre offre, il est important de comprendre ce à quoi vous vous engagez. Votre travail acharné et votre dévouement ont finalement porté leurs fruits, mais votre travail acharné ne fait que commencer. Une fois que vous arrivez au niveau collégial, jouer à la crosse devient plus un travail qu'un passe-temps. On s'attend à ce que vous vous entraîniez vigoureusement tout le temps tout en restant au courant de vos universitaires. Si vous ne réussissez pas bien à l'école, vous finirez par ne pas avoir d'école pour laquelle jouer. Par conséquent, il est important de garder le plaisir. Si vous ne vous amusez pas, vous quitterez parce que c'est un travail.
- Les notes et l'ACT sont cruciales pour jouer à la crosse féminine. Sans ceux-ci, vous ne pouvez aller nulle part, peu importe à quel point vous êtes bon.
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