Comment lutter comme John Cena?

Avez-vous déjà voulu lutter comme John Cena ou apprendre à imiter certains mouvements de combat? Cet article ne vous expliquera pas directement comment copier certains mouvements, mais plutôt comment décrire un style de combat conçu pour reproduire la façon dont John Cena se déplace.

Pas

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Devenez grand. Si vous avez un poids insuffisant, essayez de soulever des poids environ trois fois par semaine, à la maison ou au gymnase. Ne vous inquiétez pas du poids que vous pourriez prendre, qu'il s'agisse de graisse ou de muscle. John est construit avec un équilibre des deux qui complète ses capacités de combat. Faites également des exercices de puissance, mais ne vous concentrez pas tellement sur la course. Si vous êtes en surpoids, commencez à perdre du poids en courant beaucoup plus et en vous mettant en forme en faisant des exercices militaires explosifs. Mangez dans votre apport calorique; vous pouvez consommer trois repas par jour, mais assurez-vous que ce soit en grande quantité.
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S'étirer. Faites des étirements et du yoga, essayez de gagner en souplesse. John Cena est à la fois de grande taille, mais a beaucoup de flexibilité malgré sa taille. À votre connaissance, quel grand type peut sauter, étendre ses jambes et donner un coup de pied à quelqu'un dans la mâchoire?
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Sauter. Incorporez beaucoup de sauts à vos exercices. Corde à sauter, jumping jacks et box jumps. Tout ce que vous pouvez faire augmente votre capacité à obtenir une force explosive des jambes.
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Utilisez vos hanches. La plupart de votre pouvoir vient de vos hanches, mais John utilise beaucoup ses hanches. Par conséquent, pour toute attaque qui vient, essayez d'utiliser vos hanches.
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Tenez-vous droit et droit, les pieds plantés dans le sol à côtés égaux. Penchez légèrement la tête vers le bas tout en regardant droit devant vous. Marchez avec un mouvement très raide et constant. Vous ne devriez pas avoir l'air si gracieux.
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Pratiquez le sparring. Maintenant que vous maîtrisez les cinq étapes, il est temps d'apprendre de nouvelles techniques. Obtenez un ami, tout d'abord, dans votre fourchette de poids. Vous ne voulez pas vous blesser si votre adversaire est plus lourd que vous. Vous ne voulez pas non plus blesser votre ami s'il est plus léger que vous. Défiez-les dans un match de catch amical. Les règles sont simples, vous commencez dans une position accroupie et votre objectif est de rester dans cette position si jamais vous êtes debout. La façon de gagner le match est d'épingler votre adversaire ou de le faire se soumettre, c'est un bon moyen de pratiquer un tacle de football.
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Coup de poing et coup de pied comme John. Il est temps d'apprendre quelques astuces de John sur la façon dont il effectue son mouvement. Achetez d'abord un sac de boxe. Commencez dans une position de cheval qui ressemble à une position accroupie, sauf élargie. Vos genoux ne doivent pas s'étendre devant vos orteils. Commencez par des coups de poing et des coups tout en faisant de votre mieux pour incorporer le mouvement des hanches. Pour les coups de pied, travaillez simplement les coups de pied avant. Restez droit et essayez de ne pas bouger de la position dans laquelle vous vous trouvez.

John Cena est à la fois de grande taille, mais a beaucoup de flexibilité malgré sa taille.

Conseils

Pour la taille, essayez de faire des squats. Avec des jambes plus grandes, tout se met en place. La taille et la définition du haut de votre corps s'améliorent naturellement, tout comme le reste de votre corps.
Si vous avez un poids insuffisant, mangez toujours un dessert ou quelque chose en plus, comme de la crème glacée. Si vous êtes en surpoids, mangez plus sainement en consommant des smoothies et en faisant des exercices qui augmentent la puissance physique et incorporent la masse musculaire.
Ne vous entraînez pas trop. Précipiter les résultats n'est pas quelque chose que vous voulez faire. Vous pouvez vous attendre à voir une amélioration dans les trois à quatre semaines. Pour accomplir quelque chose comme cela, Joe prend généralement 3 à 4 mois.
Les arts martiaux c'est bien, mais si vous voulez lutter comme John Cena, il y a certains types d'arts martiaux que vous voulez éviter. Tenez-vous-en aux arts martiaux qui se concentrent soit sur le grappling, soit sur votre puissance de frappe. John Cena utilise rarement des coups de pied. Voici quelques bonnes recommandations: Lutte, jiu-jitsu, judo, sumo et boxe.
Une personne dans votre fourchette de poids ne devrait pas peser 15 à 9 kg de plus que vous ni de plus léger que vous.
Essayez de vous gonfler avant chaque entraînement si vous le pouvez.
Les personnes de taille moyenne devraient essayer de devenir plus lourdes qu'elles ne le sont réellement, comme dix à trente livres environ.
Comment grossir sans être obèse? Essayez de déterminer la taille de votre structure osseuse, vérifiez votre poids idéal et essayez de rester environ dix à trente livres de plus que cela. Il n'est pas nécessaire d'aller au-delà de trente livres et il ne devrait pas y avoir d'excuse.

Mais si vous voulez lutter comme John Cena — Les arts martiaux c'est bien, mais si vous voulez lutter comme John Cena, il y a certains types d'arts martiaux que vous voulez éviter.

Mises en garde

Certaines personnes se découragent facilement. N'oubliez pas que les résultats prennent du temps.
Ne sautez pas une séance d'entraînement ou vous risquez d'utiliser la motivation et dans l'ensemble, vous perdrez la progression de tout ce que vous avez travaillé si dur pour accomplir.
Le surentraînement est très possible. Vous allez endommager votre corps et ralentir vos performances si vous ne vous donnez pas la récupération nécessaire.
Le sparring ne devrait pas impliquer de frappes, cela devrait clairement se concentrer sur le grappling. Si l'un de vous abandonne, alors arrêtez, ne continuez pas ou quelqu'un peut être gravement blessé. Si quelqu'un est plus lourd que vous, ne l'attrapez pas, comme s'il était plus léger que vous.

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