Comment oublier celui que vous aimiez profondément?
Si vous voulez oublier celui que vous aimiez profondément, jetez les choses qui vous le rappellent, comme les cadeaux qu'il vous a offerts ou les biens qu'il a laissés. Sinon, s'il y a des choses dont vous ne pouvez pas vous débarrasser, rangez-les dans une boîte pour qu'elles soient hors de vue. Vous devez également éviter autant que possible de voir votre ex pendant un mois ou deux, et garder vos conversations brèves si vous devez lui parler. Pour obtenir du soutien et du réconfort lorsque vous ne vous sentez pas bien, contactez vos amis et votre famille pendant cette période difficile. Une fois que vous vous sentez prêt à passer à autre chose, utilisez votre nouvelle indépendance pour apporter des changements dans votre vie, ce qui vous aidera à quitter la personne que vous aimiez dans le passé. Par exemple, vous pourriez accepter de nouvelles missions ambitieuses au travail ou commencer un nouveau passe-temps, comme apprendre une langue ou jouer d'un instrument. Pour obtenir des conseils de notre co-auteur de Counseling sur la façon de s'ouvrir à de nouvelles relations après avoir oublié celui que vous aimez, lisez la suite!
Si vous voulez oublier celui que vous aimiez profondément, jetez les choses qui vous le rappellent, comme les cadeaux qu'il vous a offerts ou les biens qu'il a laissés.
Que vous veniez de rompre avec un autre significatif ou que vous ayez subi un divorce à part entière, se séparer de quelqu'un que vous aimez n'est jamais facile. Parfois, vous aurez l'impression que vous ne serez plus jamais heureux - que cette personne était votre seule chance dans la vie de vous sentir aimée et maintenant elle est partie. Ne cédez pas à ces pensées. La vérité est qu'avec de la positivité, de la patience et de la détermination, vous pouvez toujours vous sortir de l'obscurité d'une rupture amoureuse.
Partie 1 sur 2: surmonter la rupture
- 1Débarrassez-vous des choses qui vous font penser à lui. Finalement, vous pourrez penser à votre ancien partenaire sans être submergé par l'émotion. Ce temps n'est pas maintenant. À ce stade, se souvenir de votre temps avec cette personne peut entraîner des sentiments intenses de nostalgie, de tristesse et de regret. Pour cette raison, c'est une bonne idée de se débarrasser des choses dans votre vie qui vous rappellent votre relation. S'il y a des objets que vous ne supportez pas de jeter, essayez de les emballer dans des boîtes et de les garder quelque part à l'écart pour un proche avenir. Voici quelques éléments que vous voudrez peut-être rechercher:
- Les biens de votre ex qu'il vous a laissés
- Cadeaux que votre ex vous a offerts
- Musique ou mixtapes que votre ex a faites pour vous
- Des images, des dessins ou des œuvres d'art qui vous rappellent votre ex
- 2Évitez tout contact avec cette personne. À moins que vous ne soyez certain à 100% de pouvoir rester «juste ami» avec votre ex (et il/elle en est également sûr à 100%), évitez de voir votre ex autant que possible pendant au moins un mois ou deux. Lorsque vous êtes obligé de voir cette personne, gardez vos conversations aussi courtes et polies que possible. Cela peut être difficile, mais c'est important. L'interaction peut conduire à des échanges gênants où les deux partenaires pensent à l'ancienne relation. Vous pouvez même retomber dans vos vieilles habitudes avec votre ex et commencer à flirter. Dans tous les cas, ce n'est presque jamais un bon moyen de surmonter votre séparation.
- Aujourd'hui, ce conseil s'applique également à vos connexions technologiques. Envisagez sérieusement de «supprimer» ou de bloquer votre ex sur vos réseaux sociaux (du moins pour le moment). Vous pouvez également supprimer le numéro de cette personne de votre téléphone pour réduire la tentation d'envoyer des SMS.
- 3Boostez votre moral avec l'activité physique. L'exercice est un moyen fantastique de commencer à se sentir bien dans sa peau après une expérience difficile. Non seulement c'est bon marché et amusant, mais il est également prouvé qu'il améliore l'humeur et combat la dépression clinique. Mieux encore, si vous vous y tenez, vous commencerez à remarquer des changements dans votre apparence et votre ressenti qui augmenteront votre confiance en vous et vous permettront de surmonter encore plus facilement votre chagrin.
- Consultez notre article principal sur les exercices pour obtenir de nombreux conseils sur la façon de commencer une nouvelle routine de remise en forme.
Il y a de très bons conseils dans les étapes ci-dessus pour vous aider à oublier un gars que vous avez aimé. - 4Reposez-vous sur votre réseau de soutien. Être seul après une rupture est une mauvaise idée. Il est facile de tomber dans des schémas de pensée négatifs et de devenir trop critique envers vous-même. Être entouré de personnes proches permet de garder les choses plus facilement en perspective. Vos amis et votre famille vous offriront des conseils utiles (que vous devriez écouter) et seront là pour vous réconforter et vous rassurer lorsque vous ne vous sentez pas bien. Rappelez-vous - rien ne s'est jamais amélioré parce que les gens n'en parlaient pas.
- Si vous êtes loin de votre réseau de soutien, tirez le meilleur parti de votre situation. Les appels téléphoniques et les conversations Skype peuvent être très utiles. Vous pouvez même vous faire de nouveaux amis, mais ne vous engagez pas encore dans une nouvelle relation.
- 5Valorisez-vous toujours. N'oubliez pas que vous êtes la personne la plus importante dans votre vie. En gardant cela à l'esprit, il sera plus facile de vous concentrer sur vous-même plutôt que sur votre partenaire perdu. Ayez confiance en vos nombreux traits positifs et acceptez vos défauts - tout le monde en a. Concentrez-vous sur le fait d'être la meilleure personne possible. Le bonheur ne vient pas des autres mais de vous-même.
- Si cela peut vous aider, vous pouvez même essayer de penser à votre ex avec pitié. Vous perdre est quelque chose que votre ex regrettera une fois qu'il réalisera à quel point vous êtes précieux.
Partie 2 sur 2: continuer ta vie
- 1Acceptez que vous aimiez cette personne mais que cela soit du passé. L'amour peut être parfaitement réel sans être éternel. Vous pouvez aimer quelqu'un d'autre profondément pendant un certain temps, mais que cet amour prenne fin. Ce n'est pas parce que c'est terminé que c'était une perte de temps. Votre amour vous a touché au plus profond de vous-même et a façonné qui vous êtes en tant que personne. Pour reprendre les termes du vieux cliché, il vaut mieux avoir aimé et perdu que ne jamais avoir aimé du tout.
- Une grande partie de cette acceptation est le pardon. Pardonnez-vous de ne pas être capable de tenir le coup. Pardonnez à votre partenaire de vouloir partir (si vous allez rester ami avec lui plus tard, celui-ci est absolument vital). Pardonnez à votre partenaire ou à vous-même pour les problèmes qui ont conduit à la séparation. Vous n'êtes tous les deux qu'humains.
- 2Soyez actif et organisé. Une fois que vous avez pris le temps de vous remettre de votre chagrin, lancez-vous. Utilisez votre nouvelle indépendance comme une opportunité de vous concentrer sur l'amélioration de votre vie. C'est maintenant votre chance de gagner des succès qui vous feront vous sentir bien dans votre peau et vous laisseront dans une meilleure position qu'auparavant. Ci-dessous quelques exemples:
- Consacrez-vous à votre travail. Acceptez de nouvelles missions ambitieuses. Prenez plus de responsabilités. Demandez une augmentation ou une promotion.
- Adoptez un nouveau passe-temps. Apprenez à jouer d'un instrument. Étudiez une nouvelle langue. Commencez à écrire des histoires ou tenez un journal.
- Explore le monde. Voyage. Rencontrer de nouvelles personnes. Partez en randonnée dans la nature (avec les précautions de sécurité appropriées).
- 3Ouvrez-vous à de nouvelles relations. Après une rupture difficile, il est généralement préférable de renoncer à l'amour pendant quelques mois pour éviter les problèmes émotionnels qui peuvent souvent survenir avec les aventures de «rebondissement». Cependant, une fois que vous avez pris un congé, vous pouvez regarder, parler et aimer quelqu'un de nouveau. Faire cela peut sembler un peu douloureux ou gênant au début. C'est normal. Vous traversez essentiellement une sorte de retrait de la personne à qui vous avez constamment parlé et vu auparavant. Cela s'estompera avec le temps.
- Quand quelqu'un de nouveau arrive, laissez cette personne entrer. N'ayez pas peur d'un futur chagrin au point de ne pas pouvoir profiter de votre vie maintenant. Même si c'est un petit coup de cœur, il n'y a rien de mal à ressentir quelque chose pour quelqu'un de nouveau.
Pour reprendre les termes du vieux cliché, il vaut mieux avoir aimé et perdu que ne jamais avoir aimé du tout. - 4Vivre dans le présent. Peu importe à quel point vous ou votre partenaire avez foiré dans le passé, vous ne pouvez pas le changer. Ce qui est fait est fait. Accepter cela peut être difficile - certaines personnes ont une peur mortelle de lâcher prise. Cependant, vous ne pouvez pas vraiment continuer votre vie tant que vous ne commencez pas à penser davantage à aujourd'hui qu'à quand vous étiez avec la personne que vous aimiez.
- Cela prendra du temps, alors soyez patient. Vous ne pourrez peut-être pas vous empêcher de penser à votre ancien amour pendant un certain temps. Cependant, tant que vous vous concentrez sur vous-même et ne vous permettez pas de céder à la dépression et au pessimisme, vous finirez par commencer à lâcher prise.
- Il faudra plus de temps pour passer à autre chose en fonction de la durée de votre relation. Soyez patient avec vous-même et ne vous forcez pas à aller trop vite.
- 5Attendez-vous à l'avenir. À un moment donné, il a peut-être semblé que vous ne seriez plus jamais heureux. Au fil du temps, cette idée commencera à paraître de moins en moins raisonnable. Le fait est que vous pouvez toujours vous attendre à un avenir meilleur. Il y a toujours de nouvelles personnes à rencontrer, de nouvelles expériences à rechercher et de nouveaux jours brillants à espérer. Votre bonheur n'est pas déterminé par ce qui s'est passé dans le passé - il est déterminé par ce que vous avez en réserve pour l'avenir.
- 6Laissez vos souvenirs de cette personne s'estomper progressivement. Le temps guérit toutes les blessures. Juste après votre rupture, il peut sembler que vous ne pouvez pas passer une minute sans penser à quel point votre ex vous manque. Lentement, cependant, au fil des semaines et des mois, ces pensées deviendront moins courantes. Finalement, vous passerez une journée entière sans penser à des pensées malheureuses à propos de votre ex. En gros, vous «oublierez» d'être triste. Lorsque cela se produit, considérez-le comme un accomplissement majeur. Tu l'as fait! Le reste de votre vie vous attend.
- Cela ne veut pas dire que vous devez arrêter complètement de penser à cette personne. Vous pouvez garder des souvenirs de cette personne chers dans votre cœur. Cependant, ils ne devraient pas être quelque chose qui interfère avec votre vie. Ils devraient être une source de douce tendresse et de nostalgie - comme les pensées d'un parent bien-aimé qui est décédé depuis longtemps.
- Ne tombez pas dans le mythe de "The One" - l'idée qu'il y a exactement une personne parfaite pour vous là-bas. C'est profondément irréaliste. Il y a beaucoup de personnes appropriées pour tout le monde. Aucun n'est parfait - tous sont défectueux d'une manière ou d'une autre. Celui qui vous a brisé le cœur n'est pas le seul pour vous. Vous trouverez ce prochain (et peut-être celui d'après) et les aimerez aussi.
- Même si «oublier» votre ex peut sembler être un bon remède contre la douleur, vous ne voulez pas nécessairement oublier tout ce que vous avez appris de la relation. Que cela vous plaise ou non, la relation fait partie du tissu qui fait de vous ce que vous êtes aujourd'hui. Essayez d'apprendre de ce qui a fonctionné et de ce qui n'a pas fonctionné dans votre relation afin que la prochaine soit une amélioration.
Ou la personne que vous aimiez autrefois a peut-être tellement changé qu'elle ne semble pas être la personne dont vous êtes tombé amoureux. - Si vous n'arrivez tout simplement pas à vous sentir mieux et que cela fait environ un mois, vous souffrez peut-être d'un cas de dépression. Parlez à un médecin ou à un thérapeute - il n'y a rien de mal à obtenir l'aide dont vous avez besoin.
- N'oubliez pas que si vous aimez vraiment quelqu'un, vous voudriez le voir heureux même si ce n'était pas avec vous. C'est ça l'amour, leur bonheur compte le plus. Alors tu vis ta vie et tu avances.
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Questions et réponses
- Comment oublier mon béguin?La meilleure façon d'oublier un coup de cœur est de trouver autre chose pour vous occuper, comme un passe-temps, un nouvel ami, vous consacrer à vos études, faire du bénévolat ou faire des choses. Concentrez-vous de nouveau sur vous-même et trouvez des choses que vous voulez accomplir dans la vie, redéfinissez peut-être votre objectif et fixez-vous de nouveaux objectifs, afin d'avoir des choses sur lesquelles travailler. Et rappelez-vous, personne n'a dit que surmonter un amour perdu est censé être facile: c'est quelque chose que presque tout le monde expérimente à un moment donné de la vie et sans la tristesse, vous ne sauriez jamais ce que c'est que de se sentir bien et heureux. Et tu trouveras quelqu'un plus tard, souviens-toi de ça!
- Comment oublier les souvenirs qui reviennent sans cesse à l'esprit?Vous ne pouvez pas complètement «vous débarrasser de leurs souvenirs». Cependant, vous pouvez apprendre à contrôler le temps que vous consacrez à vous prélasser dans ces souvenirs. Occupez-vous, sortez de la maison, rendez visite à des amis et ne vous impliquez pas trop rapidement.
- Pouvez-vous arrêter d'être amoureux de quelqu'un?Il est certainement possible d'arrêter d'être amoureux de quelqu'un. Vous pouvez perdre l'amour au fil du temps pour des raisons telles que le sentiment que la relation a dépassé son cours ou est devenue banale. Ou la personne que vous aimiez autrefois a peut-être tellement changé qu'elle ne semble pas être la personne dont vous êtes tombé amoureux. Une autre possibilité est que la personne a fait quelque chose qui vous a blessé, bouleversé ou horrifié, comme commettre un crime, être violent verbalement ou émotionnellement, avoir été infidèle, vous mentir, ne pas vous soutenir, etc. Il existe de nombreuses raisons pour arrêter d'aimer quelqu'un et c'est vraiment à vous de décider si vous voulez ou non ne plus aimer cette personne ou si vous voulez essayer de raviver ce qui était autrefois.
- Comment oublier un gars qu'on aime?Il y a de très bons conseils dans les étapes ci-dessus pour vous aider à oublier un gars que vous avez aimé. Plus important encore, restaurez le focus sur vous-même et réfléchissez à ce que vous voulez dans la vie pour vous-même, comme les études, le travail et les réalisations de toute une vie. N'oubliez pas non plus que cela pourrait être la fin de cet amour, mais qu'il existe de nombreuses opportunités pour de nouvelles relations amoureuses devant vous. Donnez-vous du temps pour faire votre deuil, mais en même temps, lancez-vous dans des choses que vous aimez faire et apprendre et le temps vous aidera à guérir.
- Comment oublier quelqu'un avec qui j'ai un enfant?Il est peut-être plus difficile d'oublier une personne avec qui vous avez un enfant parce que vous ne pouvez tout simplement pas ne pas la voir. Mais vous pouvez minimiser les contacts et faire preuve de créativité dans la manière dont vous effectuez les dépôts.
- Comment arrêter de penser à une fille?Arrêter de penser à quelqu'un n'est pas une chose facile à faire. Vous devez trouver des choses qui peuvent vous distraire, comme travailler sur un passe-temps qui vous passionne, jouer à un jeu que vous aimez vraiment ou retrouver des amis qui vous sont chers et passer du temps avec eux. La navigation ne se fera pas en douceur, car elle continuera certainement à apparaître dans votre esprit au fur et à mesure que vous avancerez, mais à mesure que le temps passera et que vous remplirez votre espace de nombreuses choses à faire, sa mémoire commencera à s'estomper. Essayez de vous rappeler chaque fois que vous pensez à elle qu'il est temps d'être actif et de faire quelque chose comme courir, faire du vélo ou appeler un ami et soyez gentil avec vous-même chaque fois que cela se produit.
Les commentaires (30)
- Je continue de penser pourquoi je n'ai pas pu obtenir cet amour. Mais plus tard, j'ai appris que je ne pouvais pas tout contrôler, alors mieux vaut la laisser partir.
- C'est utile. J'avais connu autrefois un gars sympa. Nous étions de bons amis, mais nous nous aimions vraiment tous les deux. Je lui ai dit mes sentiments et il les a repoussés. Mais cela m'a aidé à l'oublier. Merci!
- Bien sûr, le bonheur ne vient pas des autres, mais de vous-même. Je vais bien maintenant.
- Je suis amoureux de quelqu'un. Elle m'aime beaucoup, mais ses parents ne peuvent pas accepter notre mariage.
- J'ai entamé cette relation en m'attendant à ce que mon partenaire me fasse me sentir mieux, et j'ai découvert que personne d'autre que moi ne pouvait le faire. Bien sûr, moi-même connecté au plus grand d'entre eux, Notre Créateur.
- La partie où l'article disait que si vous aimez votre ex, vous voudriez le voir heureux, même si ce n'est pas avec vous.
- Nous avons rompu pour ma seule convenance. Ce n'est pas son erreur. Il est si innocent et j'ai pitié de lui.
- Cela m'a énormément aidé. Cela faisait quelques jours que j'avais rompu avec ma petite amie quand j'ai commencé à déprimer et que je ne pouvais pas arrêter de penser à elle. Elle m'a trompé. J'ai mis fin à la relation et j'ai essayé autant que possible de l'oublier, je suis tombé sur cette page et j'ai tout suivi. Après quelques mois, je parle maintenant avec quelqu'un de nouveau et j'espère que les choses iront bien.
- Cela m'a aidé à gérer la rupture.
- Je l'aime tellement, mais il m'ignore toujours. Il dit toujours qu'il n'a pas de temps pour moi. Je ne suis pas satisfait de cela.
- Cela m'a aidé à l'oublier et à savoir que ce n'est pas la fin du monde et que la vie continue.
- J'aimais vraiment une fille et notre relation s'est rompue. En lisant ceci, je vais en commencer un nouveau!
- Cela m'a aidé en me débarrassant de ses souvenirs.
- Cette information m'aide à être heureux et je suis très heureux aujourd'hui, merci beaucoup pour cette excellente information!
- Cela m'a aidé, mais je suis toujours déprimé. Je l'aime profondément et je veux qu'il revienne.
- Ne restez pas dans le passé, avancez. Ce n'est pas grave si quelqu'un t'a blessé, ça ne veut pas dire que tu arrêtes de vivre.
- Après lecture, j'ai repris confiance en moi. Cela m'a aidé à ne pas me blâmer de m'être séparé, car je ne suis qu'humain.
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