Comment mettre fin à votre peur de l'amour?

Acceptez les échecs passés. Presque tout le monde a peur de l'amour parce qu'il s'inquiète des échecs relationnels passés, que ce soit les vôtres ou ceux dont vous avez été témoin. Pour surmonter une peur de l'amour, il est important de se rappeler que vous n'êtes pas vos erreurs. Laissez-les dans le passé et ne continuez pas à vous en vouloir.

• Surmonter l'échec peut être difficile, mais il est absolument essentiel de surmonter les craintes concernant les relations futures potentielles. Quelques bonnes stratégies comprennent reconnaître que l' échec est commun et un échec ne signifie pas que vous êtes une personne un échec et tourner vers les autres (un conseiller ou un ami proche) de l' aide et de la perspective quand nous en avons besoin.
• Il est également utile de considérer chaque relation précédente comme une opportunité d'apprentissage. Par exemple, si vous avez grandi en regardant vos parents se crier dessus, vous pourriez faire un effort conscient pour ne pas élever la voix en cas de désaccord dans votre relation actuelle ou future parce que vous vous souvenez de la douleur et du stress que cela vous a causé en tant qu'enfant. Vous n'êtes pas condamné à répéter vos propres erreurs ou celles des autres.

Ne vous sentez pas coupable d'avoir peur de vous mettre en avant. Il est facile de se sentir mal dans sa peau lorsque vous avez des angoisses et des peurs que les autres semblent ne pas avoir. Vous pouvez commencer à vous demander pourquoi vous faites face à une peur de l'amour. Acceptez que vos angoisses à propos de l'amour ne soient qu'une partie de vous-même sur laquelle vous travaillez. Vos sentiments sont légitimes et il n'y a rien de mal à vous le dire. Vous culpabiliser en essayant une relation simplement «parce que vous devriez» n'aidera pas et vous fera probablement reculer encore plus loin de l'amour, surtout si cette relation ne réussit pas. N'oubliez pas qu'il faut du temps pour régler ce genre de soucis.

Soyez patient avec vous-même. Essayez d'appliquer la règle d'or à vous-même. Traitez-vous comme vous aimeriez être traité. Cela signifie vous donner les mêmes soins et la même compassion que vous donneriez à un ami ou à un être cher traversant ce même problème. Leur diriez-vous méchamment de s'en remettre? Ou leur diriez-vous que surmonter les blocages mentaux comme la peur prend du temps et ne pas se sentir pressé ou pressé? Soyez aussi gentil avec vous-même que vous le seriez avec quelqu'un d'autre à qui vous tenez.

• Prenez soin de vous parce que c'est vital pour la croissance personnelle, y compris pour surmonter les peurs.

Évitez d'idolâtrer l'amour. Bien que la peur de l'amour soit malsaine, il est important de ne pas idolâtrer l'amour ou d'être en couple. L'amour et les bonnes relations sont des choses merveilleuses. Cependant, ce ne sont pas les seules choses importantes dans la vie, et il est tout à fait possible de vivre une vie pleine et épanouie sans avoir un autre significatif. Le problème ne se pose que lorsque vous voulez de l'amour ou une relation et que vous l'évitez par peur.

N'oubliez pas que vous êtes en fin de compte en contrôle. En fin de compte, vos préférences en matière d'amour et de relations sont les vôtres. Ce n'est pas parce que vous voyez beaucoup de vos amis et de votre famille dans des relations que vous êtes prêt pour une relation. Évaluez si vous avez vraiment peur de l'amour ou si vous n'êtes tout simplement pas prêt pour une relation. L'une est une phobie malsaine et l'autre est une décision prise par maturité.

• Un moyen facile de faire la différence entre une peur et le fait de ne pas être prêt pour une relation est votre réaction à la perspective de l'amour. Si l'idée de l'amour vous rend anxieux, effrayé ou si vous avez envie de vous cacher dans votre chambre ou votre appartement, cela implique probablement une aversion malsaine pour l'amour. Cependant, si vous pensez à l'amour et que cela semble merveilleux, mais que vous ne savez pas comment vous l'intégreriez dans votre emploi du temps ou que vous pensez que vous pourriez rendre un mauvais service à l'autre personne parce que vous n'avez pas assez de temps à consacrer à une relation, alors c'est une décision mûre et mûrement réfléchie, pas une peur.
• Il est également important de connaître la différence entre la rationalisation basée sur la peur et la priorisation rationnelle. La hiérarchisation rationnelle est basée sur la logique et la rationalisation basée sur la peur est enracinée dans les désirs et les émotions. Par exemple, éviter une relation parce que vous prévoyez de passer bientôt un an à l'étranger pour travailler serait un exemple de priorisation rationnelle; il n'est tout simplement pas très possible de rechercher l'amour à l'heure actuelle et ce ne serait pas juste pour votre partenaire potentiel. Cependant, la rationalisation basée sur la peur serait si vous vous disiez que vous ne pouvez pas trouver l'amour pour le moment à cause d'échecs passés, parce que c'est trop difficile à essayer, ou parce que la saison de football approche et que vous ne voulez aucune distraction. Dans ce dernier cas, vous rationalisez votre sortie de l'amour, plutôt que de travailler à l'embrasser.

Concentrez-vous sur le présent. Si vous êtes en couple, il est impératif que vous fassiez de votre mieux pour laisser derrière vous les bagages du passé. Il n'est juste ni pour vous ni pour votre nouveau partenaire que vous projetiez cette négativité sur votre nouvel amour. Ce genre de comparaison peut mettre votre nouveau partenaire mal à l'aise et attiser vos peurs à propos de l'amour.

• Faites un effort conscient pour penser aux choses qui vous ont attiré vers votre nouveau partenaire. Pensez à combien ils vous font rire ou à quel point ils peuvent être attentionnés. Notez à quel point ces caractéristiques sont différentes de votre dernière expérience toxique avec l'amour. Mettre le bagage relationnel dans le passé ne signifie pas l'oublier. Cela signifie simplement ne pas le laisser affecter votre relation actuelle.

N'oubliez pas que le rejet fait mal, mais c'est quelque chose que vous pouvez surmonter. Lorsque vous vous exposez et que vous essayez de travailler sur une peur de l'amour ou de l'engagement, il peut être dévastateur d'être rejeté par votre intérêt amoureux. Lorsque vous vous sentez faible, il est important de vous rappeler que vous traversez le pire et que les choses ne feront que s'améliorer.

• C'est ringard, mais le temps guérit vraiment de nombreuses blessures. Gardez à l'esprit que vous vivrez le rejet, aussi douloureux soit-il, et qu'un jour vous trouverez probablement une relation amoureuse qui fera pâlir celle-ci en comparaison.

Soyez sélectif avec vos partenaires, mais n'exigez pas la perfection. Parfois, nous craignons l'amour parce que nous exigeons la perfection de nous-mêmes et de nos partenaires. Il est important d'être sélectif sur les personnes avec qui vous entrez en relation, car les gens peuvent vous blesser ou être violents. Ce n'est absolument pas trop demander d'être bien traité dans une relation. Cependant, si vous cherchez constamment un petit défaut chez votre partenaire, vous en trouverez toujours un parce que les gens ont des défauts. La clé est de trouver un partenaire respectueux qui se soucie de vos besoins et de vos sentiments et de partir de là. Avec le respect et la gentillesse comme base de votre relation amoureuse, vous avez plus de chances de réussir et moins d'anxiété pour vous.

Restez fidèle à vous-même. Ne vous modifiez pas pour vous adapter à une nouvelle relation potentielle. Si vous avez toujours peur de l'amour et que la relation vous semble forcée, elle ne réussira pas et vous reviendrez là où vous avez commencé à penser que l'amour est une chose négative et insaisissable. Admettez-vous que vous travaillez toujours sur vos peurs et que bientôt vous pourrez tester les eaux avec une nouvelle relation.

• Assurez-vous que vous essayez réellement de surmonter vos peurs. Il peut être facile d'utiliser n'importe quelle excuse pour éviter à la fois l'amour et travailler sur votre peur de l'amour. Si vous ne fréquentez pas activement ou ne vous mettez pas dehors dans le but de travailler sur vos anxiétés, c'est différent de la pratique de comportements d'évitement qui renforcent les peurs.
• Si vous avez perdu la tête avec une nouvelle relation, asseyez-vous avec votre partenaire et expliquez vos craintes. Dites-leur que vous avez des problèmes avec l'amour, et que même si cela peut sembler cliché, ce ne sont pas eux mais l'idée de l'amour qui vous inquiète. Être honnête, même si ce que vous dites n'est pas ce qu'ils veulent qu'ils entendent, montre que vous les respectez et que vous les appréciez même si votre relation risque de ne pas continuer.