Comment sortir du placard en tant qu'ado gay ou lesbienne?
Devenir gay ou lesbienne peut être un grand pas, surtout en tant qu'adolescent, mais avec un peu de planification, cela devrait se passer plus facilement. Commencez par dire à vos amis les plus proches et aux membres de votre famille qui, selon vous, vous soutiendront, afin que vous puissiez vous habituer à parler de votre sexualité aux gens. Par exemple, dites quelque chose comme: «Cela pourrait être une surprise pour vous, mais je voulais que vous sachiez que je suis gay. Je le sais depuis un certain temps, mais je suis enfin assez confiant pour sortir.» Si vous ne voulez pas qu'ils partagent vos nouvelles avec quelqu'un d'autre, dites-le clairement afin que vous puissiez contrôler qui sait. Préparez-vous à toute une gamme de réactions, comme la surprise, la confusion, le déni et la tristesse. J'espère que tout le monde est vraiment content de votre sortie, mais certaines personnes peuvent prendre un peu de temps pour s'habituer à l'idée. Si vous voulez sortir publiquement,publiez une publication sur les réseaux sociaux après avoir dit à vos amis proches et à votre famille de vous éviter de le dire à tout le monde individuellement. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris sur la façon de gérer l'homophobie à l'école, lisez la suite.
Vous pourriez dire: «Je voulais que vous sachiez que je veux devenir LGBTQ. L'école a-t-elle des services de soutien pour moi?».
Votre orientation sexuelle est une partie importante de qui vous êtes. Si vous êtes prêt à partager cela avec d'autres, c'est génial! Le coming out peut être effrayant et très émouvant, mais c'est normal. Cela peut également vous aider à vous sentir plus confiant et à renforcer vos relations. Prenez le temps de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous voulez sortir et de planifier à qui vous voulez en parler. Ensuite, écrivez ce que vous voulez dire pour vous sentir préparé et avoir une conversation constructive. C'est aussi une excellente idée de trouver un système de soutien avant de sortir à l'école.
Méthode 1 sur 3: se préparer
- 1Soyez à l'aise avec votre orientation sexuelle. Vous vous êtes peut-être identifié comme LGBTQ pendant un certain temps ou n'avez commencé à explorer votre orientation que récemment. Assurez-vous de pouvoir vous dire avec assurance: «Je suis gay» ou «Je suis lesbienne». Si vous avez du mal à vous en rendre compte, vous n'êtes peut-être pas prêt à le partager avec d'autres personnes.
- Ne vous inquiétez pas si vous êtes trop jeune pour savoir avec quel sexe ou genre vous aimeriez avoir une relation amoureuse. Quel que soit votre âge, vous pouvez savoir comment vous vous sentez.
- 2Lisez des histoires sur les expériences d'autres personnes. Le coming out est un processus très personnel, mais il peut toujours être utile d'apprendre comment les autres l'ont géré. Passez du temps en ligne à lire les expériences d'autres personnes LGBTQ. Il existe de nombreuses ressources intéressantes à consulter, telles que The Trevor Project (https://thetrevorproject.org/) et Pride.
- Si vous avez des amis ou des membres de votre famille qui s'identifient comme LGBTQ, vous pouvez également leur demander de vous dire comment c'était pour eux de faire leur coming-out.
- 3Faites une liste des raisons pour lesquelles vous voulez sortir. Quand et comme vous voulez sortir, c'est une décision vraiment personnelle. Il est important que vous le fassiez parce que vous le voulez, pas parce que vous ressentez la pression de quelqu'un d'autre. Peut-être que vous voulez commencer à sortir ensemble ou que vous êtes simplement prêt à être plus ouvert dans vos relations actuelles. Ce sont de bonnes raisons de sortir!
- Parfois, les gens peuvent faire des suppositions sur votre orientation sexuelle. Ne vous sentez pas obligé de sortir simplement pour corriger ou confirmer leurs hypothèses. Ne sortez que parce que c'est ce que vous voulez faire.
- 4Faites la liste des personnes qui vous soutiennent dans votre vie et choisissez-en une à qui parler en premier. C'est une bonne idée de choisir un confident de confiance avant de sortir au monde. N'oubliez pas que votre identité est votre affaire et que vous n'avez pas à la partager avec quelqu'un que vous ne voulez pas. Notez quelques noms de personnes sur lesquelles vous pouvez compter. Quelqu'un sur cette liste est probablement une bonne personne pour commencer.
- Votre liste peut inclure vos parents, un frère ou une sœur, un ami ou un autre membre de la famille.
- C'est une bonne idée de ne choisir qu'une seule personne pour commencer, car une conversation en tête-à-tête peut sembler moins intimidante que de parler à plusieurs personnes.
- Si vous voulez en parler à vos deux parents en même temps, il est tout à fait possible de choisir 2 personnes pour le dire.
CONSEIL D'EXPERTPensez à sortir comme un processus. Chacun vit son coming out d'une manière différente. Une chose importante à réaliser est que le coming out n'est pas un événement ponctuel. Puisque nous vivons dans un monde hétéronormatif, le coming out est une expérience que vous devrez faire à plusieurs reprises tout au long de votre vie.
- 5Attendez-vous à un large éventail de réactions possibles. Espérons que toute personne à qui vous parlez est immédiatement favorable et gentille. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Avant de sortir, pensez aux autres réactions possibles que les gens peuvent avoir, telles que:
- Choc
- Colère
- Confusion
- Peur
- Tristesse
- Si vous rencontrez ces réactions, vous pouvez prendre un temps d'arrêt. Vous pouvez dire: «Je vois que tu es contrarié. Peut-être que tu pourras me contacter quand tu te sentiras plus calme.
- 6Planifiez ce que vous ferez si vous obtenez une réaction négative. Lorsque vous êtes jeune, vous comptez probablement sur vos parents pour tous les éléments essentiels comme la nourriture, les vêtements et le logement. Si vous avez l'impression que vos parents pourraient ne pas vous soutenir, envisagez d'attendre pour sortir. Il n'y a absolument aucune honte à attendre de vivre seul pour le dire à ses parents. En attendant, vous pouvez essayer de contacter un parent plus compréhensif et solidaire. Ils pourraient vous aider à naviguer dans cette situation difficile.
- Si vous vous inquiétez de leur réaction, ayez un plan de secours. Demandez à un ami ou à un membre de votre famille si vous pouvez rester avec eux pendant un certain temps si vos parents vous expulsent. Espérons que cela n'arrivera pas, mais il est toujours préférable d'être préparé.
Assurez-vous de pouvoir vous dire avec assurance: «Je suis gay» ou «Je suis lesbienne».
Méthode 2 sur 3: parler à vos parents et amis
- 1Choisissez un moment et un lieu sans distractions. Assurez-vous que vous pouvez parler en privé et sans interruption. Dites à vos parents: «As-tu le temps de parler après le dîner ce soir? J'ai quelque chose d'important à te dire. Demandez-leur de s'asseoir avec vous dans un endroit confortable, comme votre salon ou votre chambre. Essayez de ne pas entamer la conversation lorsqu'ils sont occupés ou qu'ils essaient de sortir.
- Si vous voulez sortir avec un ami, vous pouvez lui dire: «Hé, tu veux venir après l'entraînement de football? J'ai quelque chose dont j'aimerais te parler.
- Si vous craignez que l'autre personne ne se fâche, choisissez d'avoir la conversation dans un endroit public, comme un café à proximité.
- 2Concentrez-vous sur les points positifs. Vous ne voulez pas donner l'impression que vous partagez de mauvaises nouvelles. Vous pouvez être fier de qui vous êtes! Utilisez un ton de voix positif et établissez un contact visuel. Vous pouvez dire quelque chose comme: «Je voulais que tu saches que je suis gay. Je me sens enfin vraiment à l'aise avec moi-même.
- Vous pouvez aussi essayer: «Je suis lesbienne et je suis prête à sortir avec des filles. C'est un grand pas pour moi!
- Espérons que l'autre personne s'inspirera de votre positivité et réagira de la même manière.
- 3Soyez honnête au sujet de vos émotions. Vous pouvez également partager tout autre sentiment que vous pourriez avoir. Peut-être que vous vous sentez anxieux, nerveux ou effrayé. Vous pouvez également partager cette partie de vous-même et demander de l'aide.
- Essayez de dire: «Je suis ravi de vous le dire, mais je suis nerveux à propos de la réaction des autres. Peut-être pourriez-vous m'aider à déterminer à qui d'autre je veux en parler?»
- Vous pouvez également dire: «Je suis content de vous l'avoir dit, mais cela a été un processus très émouvant pour moi. J'aurais besoin d'un peu plus.»
- 4Fournir des ressources éducatives pour les aider à comprendre. D'autres personnes, en particulier vos parents, pourraient ne pas savoir exactement ce que signifie s'identifier comme LGBTQ. Ils peuvent également avoir besoin d'informations sur la façon de vous soutenir. Vous pouvez leur donner beaucoup de bonnes informations. Jetez un œil aux sites Web de groupes comme PFLAG (https://pflag.org/). Vous pouvez imprimer des informations ou simplement leur parler du site.
- S'il y a un centre communautaire LGBTQ dans votre ville ou à votre école, vous pouvez vous y rendre pour récupérer des brochures utiles.
- Vous pourriez dire: «Je sais que vous ne comprenez peut-être pas. Voici quelques informations qui pourraient aider à clarifier les choses.»
- 5Attendez-vous à répondre à des questions personnelles. Vos parents ou vos amis pourraient avoir beaucoup de choses à savoir. S'ils commencent à vous poser beaucoup de questions, ils viennent probablement d'un endroit favorable qui veut vous comprendre. Vous pouvez répondre aux questions si vous le souhaitez, mais c'est toujours bien de dire: «Je ne me sens vraiment pas à l'aise d'en parler».
- Une question courante est «Êtes-vous sûr?» Vous pouvez dire quelque chose comme: «Oui, je suis très clair sur le type de personne avec qui j'aimerais sortir. Je ne suis pas confus.»
- Ils pourraient également demander: «Êtes-vous prêt à changer votre vie?» Une bonne réponse pourrait être: «Je suis un peu nerveux, en fait. J'espère pouvoir compter sur votre soutien.
- 6Soyez très clair sur qui ils peuvent le dire. N'oubliez pas qu'il s'agit de vos informations personnelles. Il est normal que d'autres personnes veuillent discuter d'une grande nouvelle, alors sachez qu'elles pourraient vouloir en parler avec quelqu'un d'autre. Faites-leur savoir si c'est correct ou non.
- Vous pourriez dire à vos parents: «J'apprécierais vraiment que tu ne le dises à aucun autre membre de la famille. Je te ferai savoir quand je serai prêt à le faire.
- À un ami, vous pourriez dire: «Gardons cela pour nous pour l'instant. S'il vous plaît, ne partagez pas cela avec nos autres amis à moins que je ne dise que ça va.
Si vous voulez sortir avec un ami, vous pouvez lui dire: «Hé, tu veux venir après l'entraînement de football?
Méthode 3 sur 3: vivre ouvertement à l'école
- 1Faites des recherches sur les règles et les protections contre l'intimidation pour les étudiants avant de sortir. De nos jours, de nombreuses écoles ont des règles strictes sur la façon dont les élèves se traitent les uns les autres. Même si vous êtes dans une école favorable, certaines personnes pourraient toujours ne pas vous accepter si vous en sortez. Regardez en ligne sur le site Web de l'école pour en savoir plus sur les protections contre l'intimidation. S'il n'y en a pas, vous ne voudrez peut-être pas sortir à l'école.
- Tu peux aussi demander à tes parents de se renseigner pour toi. Vous pourriez dire: «Je veux juste m'assurer qu'il n'y a pas de politique de tolérance pour le harcèlement dans mon école. Pouvez-vous examiner cela pour moi?
- 2Choisissez un enseignant ou un coach de confiance pour le dire en premier. Un adulte pourrait être une bonne personne pour vous aider à naviguer à l'école. Ils peuvent vous donner des conseils et vous aider à faire face à tous les problèmes qui surviennent. Si vous avez une bonne relation avec un enseignant ou un entraîneur, envisagez de leur parler. Un conseiller d'orientation serait également un excellent choix.
- Prenez rendez-vous pour discuter. Vous pourriez lui dire: «Je voulais que vous sachiez que je veux devenir LGBTQ. Est-ce que l'école a des services de soutien pour moi?»
- 3Recherchez des clubs de soutien dirigés par des étudiants à rejoindre lorsque vous serez prêt. Consultez la liste des activités étudiantes de votre école. Il pourrait y avoir une Alliance Gay-Hétéro que vous pourriez rejoindre, par exemple. Il y a fort à parier que ces personnes vous accepteraient et vous soutiendraient.
- C'est tout à fait normal de s'adresser à un petit groupe de personnes sélectionnées. Vous n'êtes pas obligé de vous montrer à tout le monde.
- 4Utilisez les réseaux sociaux ou le bouche à oreille si vous voulez parler à tout le monde. Vous pourriez vous sentir vraiment excité de vivre ouvertement à l'école. Si vous voulez informer toute l'école, vous pouvez apporter quelques modifications à vos réseaux sociaux. Par exemple, certains sites comme Facebook vous permettent d'exprimer votre identité dans votre profil. Vous pouvez également publier une image LGBTQ de soutien sur votre Instagram et écrire une légende comme «Je sors!»
- Laissez vos amis vous aider à passer le mot. Vous pouvez dire: «N'hésitez pas à informer les gens de mes nouvelles. Je suis ravi de vivre plus ouvertement!»
- 5Prenez des mesures pour vous protéger des réactions négatives. Si vous faites votre coming out à d'autres élèves, vous devriez également faire votre coming out à un adulte. De cette façon, s'il y a de l'intimidation, quelqu'un comprendra déjà votre situation. Espérons que tout le monde vous traite avec le respect que vous méritez. Mais si les élèves sont méchants ou font des menaces, prenez quelques précautions.
- Demandez à un ami de déjeuner avec vous et de marcher ensemble jusqu'en classe. L'union fait la force!
- Signalez tout incident à vos parents et aux autorités scolaires. Personne n'a le droit de vous traiter d'une manière qui vous met mal à l'aise.
Devenir gay ou lesbienne peut être un grand pas, surtout en tant qu'adolescent, mais avec un peu de planification, cela devrait se passer plus facilement.
- Essayez d'écrire quelques points clés avant de sortir. Cela pourrait vous rendre plus confiant.
- Développez votre confiance en vous en célébrant vos points forts. Pensez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes bon et sentez-vous bien dans votre peau.
- Le processus de coming out est différent pour chacun. Faites preuve de patience et de gentillesse.
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Questions et réponses
- Comment dois-je faire pour connaître l'opinion de mes parents sur les personnes LGBT?Vous pouvez leur poser des questions sur une histoire ou une célébrité LGBT que vous avez lue ce jour-là, puis vous pouvez leur parler des problèmes LGBT en général, en leur demandant leur avis au fur et à mesure.
- Et si je vais dans une école catholique ou si je sais que quelqu'un ne m'acceptera pas?Si vous savez que quelqu'un ne vous acceptera pas pour qui vous êtes, il n'est peut-être pas encore temps de le lui dire. Si vous avez une religion qui est contre les personnes LGBT+, alors ne faites votre déclaration qu'auprès des personnes qui, selon vous, vous soutiendront pleinement.
- Comment gérer le fait d'avoir un ami gay?Il n'y a pas grand-chose à «traiter». Soyez juste solidaire et embrassez qui ils sont! Leur orientation sexuelle ne devrait pas faire de différence dans votre amitié. Traitez-les comme n'importe quel ami et défendez-les si quelqu'un essaie de les intimider.
- Et si mes amis le disaient à tout le monde?Alors vos amis ne sont pas vraiment vos amis. Assurez-vous que lorsque vous parlez à quelqu'un, vous lui faites savoir qu'il ou elle est la personne avec laquelle vous vous sentez à l'aise de le dire et que vous apprécieriez grandement que ce que vous avez dit ne soit mentionné nulle part ailleurs.
- Je suis récemment devenue bisexuelle, mais la vérité est que je m'identifie comme lesbienne. Comment révéler la vérité?Révélez-le lentement à des amis proches, puis dites-le à votre famille un par un jusqu'à ce qu'ils sachent tous. Une fois que vous vous sentez à l'aise, essayez de vous présenter comme lesbienne lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes et les gens finiront par savoir et accepter le changement d'étiquette.
- Je pense que je suis gay et je l'ai depuis longtemps mais j'ai 12 ans et j'ai peur d'être trop jeune. Que fais-je?Aucun âge n'est trop jeune, pensez simplement à ce que vous ressentez à l'idée d'avoir un partenaire du même sexe. Si vous vous sentez bien, vous êtes gay.
- Comment demandez-vous à votre meilleure amie si elle est lesbienne?En tant que meilleur ami, ils vous le diront probablement. Soyez patient, ils auront peut-être besoin de voir que vous ne portez aucun jugement et que vous les soutenez avant de vous le révéler.
- J'ai 13 ans et je ne sais pas si je suis bisexuelle ou lesbienne. Que devrais-je faire?Attendez. Testez vos sentiments dans différentes situations avec différentes personnes et voyez ce que vous ressentez dans chaque situation. Avec le temps, vous comprendrez.
- J'ai 11 ans et je suis lesbienne. Je n'en ai parlé qu'à un de mes amis mais maintenant j'ai honte - que puis-je faire?N'ayez pas honte de vous-même. Vous ne pouvez pas changer qui vous êtes. Soyez heureux d'avoir découvert qui vous êtes à un si jeune âge. Si votre ami ne vous accepte pas tel que vous êtes, ne soyez pas ami avec lui. Soyez entouré de gens qui vous acceptent tel que vous êtes.
- J'ai peur de sortir car je crois que mes parents me renieront. Que puis-je faire?Préparez-vous avant de leur parler en parlant à un adulte ou à un ami en qui vous avez confiance et qui vous accepte de la situation et organisez un logement au cas où ils vous renieraient et assurez-vous que vous avez un emploi avec un revenu stable ou un somme d'argent raisonnable à épargner si ou quand ils vous interrompent. Soyez prudent à ce sujet et essayez de laisser tomber des indices et d'évaluer leurs réactions aux autres personnes LGBT+ et essayez de discuter avec eux de leurs opinions à leur sujet. La chose la plus importante est que vous vous sentiez à l'aise et en sécurité avant de leur dire et il est préférable d'avoir un ami à qui vous pouvez parler de leur réaction et qui vous soutienne. Restez fort et soyez ferme dans qui vous êtes.
Les commentaires (7)
- Tout était utile ici. Je me sentais triste de ne pas avoir le courage de dire à mes parents que je suis gay, mais j'espère qu'après avoir lu ce guide et examiné quelques-unes des questions, je pourrais essayer de sortir.
- Je n'ai que 13 ans et j'ai du mal avec mes relations avec les gens. Mes parents sont chrétiens et sont fortement contre les personnes bi, gay et lesbiennes. Cela m'a beaucoup aidé, merci!
- M'a tellement aidé. Merci à tous les participants.
- Cela a été très utile et je prévois de sortir bientôt.
- Cela m'a donné une idée de ce qu'il fallait dire et ne pas dire en faisant mon coming-out à mes parents.
- Cela m'a aidé. Je viens d'avoir 18 ans et je suis vraiment confus. Je ne peux pas le dire à mon père parce qu'il est très homophobe, mais maintenant je sais que je dois attendre le bon moment où je pourrai subvenir à mes besoins dans le pire des cas.
- Merci! Cela m'a vraiment aidé, et maintenant que je suis sorti du placard, je me sens tellement mieux!
