Comment construire un parcours d'obstacles?

Connaître les bases peut vous aider à créer le meilleur parcours d'obstacles possible — Que ce soit pour créer un parcours d'obstacles pour adultes ou pour enfants, avoir un bon plan en place et connaître les bases peut vous aider à créer le meilleur parcours d'obstacles possible.

Les courses à obstacles sont très amusantes à participer et les construire peut être tout aussi amusant. Lorsque vous construisez votre parcours d'obstacles, concentrez-vous sur son équilibre, y compris les obstacles qui présentent différents défis et qui sont également adaptés à l'âge. Que ce soit pour créer un parcours d'obstacles pour adultes ou pour enfants, avoir un bon plan en place et connaître les bases peut vous aider à créer le meilleur parcours d'obstacles possible.

Partie 1 sur 3: planifier le parcours d'obstacles

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Trouvez un bon espace pour le parcours d'obstacles. Avant de pouvoir commencer à planifier les détails de votre parcours d'obstacles, vous devrez trouver un bon emplacement pour le construire. Les obstacles que vous pouvez inclure plus tard peuvent être dictés par l'emplacement que vous choisissez, en grande partie en fonction de la quantité d'espace disponible et du terrain. lui-même. Cherchez autour de vous le meilleur espace disponible pour votre parcours d'obstacles.
- Les collines peuvent être des obstacles en elles-mêmes et peuvent ajouter de la difficulté à votre parcours.
- Les zones plates sont un excellent emplacement si vous prévoyez de construire vous-même des obstacles qui doivent être de niveau.
- Les plans d'eau peuvent être utilisés comme obstacle de natation amusant ou comme quelque chose pour sauter par-dessus.
- Assurez-vous que votre espace a suffisamment de place pour tous les obstacles que vous souhaitez inclure.
- Vérifiez que la zone est exempte de tout danger tel que des pierres, des surfaces dures ou tout autre élément pouvant causer des dommages.
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Pensez à qui utilisera le parcours du combattant. Tous les parcours d'obstacles ne sont pas créés de la même manière. Vous devrez construire votre cours tout en gardant les participants à l'esprit. Pensez à l'âge et au niveau de forme physique de ceux qui utiliseront le cours. Essayez de créer un cours sûr et stimulant sur la base de ces informations.
- Les parcours d'obstacles pour enfants doivent être simples et sûrs, en évitant les obstacles durs, grands ou dangereux.
- Les parcours d'obstacles pour adultes peuvent être plus intensifs et inclure des obstacles plus dangereux comme nager dans un plan d'eau profond.
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Commencez à planifier votre parcours d'obstacles. Une fois que vous savez où vous allez construire votre cours et qui va l'utiliser, vous pouvez commencer à planifier votre cours. Ces détails vous permettront de réfléchir aux obstacles que vous pourriez vouloir inclure, au niveau de difficulté et aux problèmes de sécurité à l'esprit lorsque vous planifiez votre parcours.
- Pensez aux obstacles qui conviendraient le mieux à certaines zones de votre espace.
- Considérez comment les obstacles fonctionneront de manière séquentielle.
- Assurez-vous que les obstacles sont suffisamment éloignés les uns des autres pour qu'ils n'interfèrent pas les uns avec les autres.
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Tenez compte des préoccupations juridiques. Si votre course d'obstacles est planifiée pour tout type de collecte de fonds, d'événement public ou communautaire, vous devrez planifier et garantir certaines exigences légales. En revanche, la construction d'un simple parcours d'obstacles pour vos amis et votre famille ne nécessitera pas de telles étapes. Assurez-vous que votre parcours d'obstacles est protégé par la loi si besoin est avant de continuer.
- Les simples parcours d'obstacles n'auront besoin d'aucune protection légale.
- Les cours plus grands, publics et à but lucratif auront besoin d'une protection juridique et d'autres exigences légales.
- Les exigences légales varient considérablement selon le lieu et l'événement. Discutez avec un avocat pour en savoir plus.

Vous pouvez créer votre propre parcours d'obstacles amusant avec des équipements sportifs de base.

Partie 2 sur 3: créer des obstacles

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Pensez aux consignes. Une partie d'un parcours d'obstacles est d'avoir des règles. Si les participants ne comprennent pas comment procéder lorsqu'ils s'attaquent à un obstacle, ils peuvent le faire d'une manière injuste ou dangereuse. Réfléchissez à certains types d'obstacles de base et à la manière dont vous pourriez informer les participants lorsqu'ils les rencontrent.
- Avoir des instructions peut aider à prévenir les blessures et à faire un parcours d'obstacles équitable.
- Incluez des instructions spécifiques sur la façon dont un obstacle doit être franchi.
- Par exemple, les participants doivent passer par un tunnel et non par dessus.
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Incluez des obstacles qui testent l'agilité. Un élément commun d'un parcours d'obstacles est de présenter des obstacles qui testent l'agilité d'une personne. Ces obstacles nécessiteront qu'une personne se déplace rapidement et avec précision pour réussir à les dépasser. Créez un parcours bien équilibré en incluant des obstacles qui testent l'agilité.
- Courir autour d'une série de cônes, comme un skieur slalomant, peut être un bon test d'agilité.
- Essayez d'attacher de petits fils avec des cloches attachées juste au-dessus du sol. Les participants doivent les contourner sans faire sonner les cloches.
- Suspendre des cerceaux à une branche peut créer un obstacle qu'il faut sauter ou franchir.
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Créez des obstacles de saut. De nombreux parcours d'obstacles contiennent des obstacles qui obligent les participants à sauter par-dessus ou autour. Inclure des obstacles de saut peut être un excellent moyen de faire de votre parcours d'obstacles un défi amusant. Passez en revue certaines des idées suivantes pour vous aider à démarrer lorsque vous pensez à vos obstacles de saut:
- Essayez de fixer des cibles, comme un cerceau, sur le sol pour que les gens sautent vers.
- Considérez une partie du parcours qui doit être effectuée sur un bâton de pogo ou une balle rebondissante.
- Créez un obstacle de saut en hauteur en plaçant quelque chose de mou sur le chemin comme une botte de foin.
- Faire une série de sauts de grenouille peut être un bon test des capacités de saut.
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Construisez un obstacle d'équilibrage pour votre parcours. L'équilibrage des obstacles mettra à l'épreuve les mouvements fins des participants lorsqu'ils tentent l'obstacle. Ces obstacles sont généralement plus lents, nécessitant des mouvements gracieux et réfléchis de la part de ceux qui entreprennent le parcours d'obstacles.
- Une simple planche droite peut faire une bonne poutre d'équilibre.
- Vous pouvez exiger que les gens se tiennent sur une jambe pendant un certain temps.
- Les participants peuvent être tenus d'équilibrer une balle sur leur tête pendant quelques secondes.
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Incluez le travail d'équipe dans vos obstacles. Bien que de nombreux parcours d'obstacles soient des compétitions entre individus, vous voudrez peut-être inclure des obstacles qui nécessitent un travail d'équipe. Inclure le travail d'équipe peut être un excellent moyen d'amener vos participants à travailler ensemble pour surmonter le parcours du combattant.
- Les partenaires pourraient devoir lancer et attraper une balle un certain nombre de fois.
- La course à trois pattes est un bon obstacle qui nécessite un travail d'équipe.
- Avoir une section "brouette humaine" du cours peut être un bon moyen d'inclure le travail d'équipe.
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Créez des obstacles qui testent la force. Au-delà de l'agilité, de la vitesse et de l'équilibre des participants, vos obstacles doivent également tester la force. De nombreux obstacles basés sur la force nécessiteront qu'une certaine quantité de poids soit déplacée ou levée sur une distance ou un certain nombre de fois.
- Vous pourriez avoir une section où les gens doivent faire un certain nombre de pompes avant de continuer.
- Placer une simple barre de traction ou une barre de suspension des bras peut tester la force du haut du corps.
- Courir en portant quelque chose de lourd peut être un test de force de tout le corps.
- Ramper peut engager tout le corps.

Construisez le parcours d'obstacles pour atteindre leur niveau de compétence — Gardez vos participants à l'esprit et construisez le parcours d'obstacles pour atteindre leur niveau de compétence.

Partie 3 sur 3: construire le parcours d'obstacles

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Pensez aux obstacles gonflables. Une option sûre et facile pour créer un parcours d'obstacles consiste à utiliser des obstacles gonflables. Étant donné que ces obstacles sont gonflables, ils présentent un faible risque de blessure et peuvent ajouter une sensation attrayante et légère à votre parcours d'obstacles. Vérifiez vos entreprises et services locaux pour voir si des vendeurs à proximité proposent des obstacles gonflables à vendre ou à louer.
- La plupart des obstacles gonflables sont conçus pour les enfants.
- Les obstacles gonflables sont faciles à placer, nécessitant peu ou pas d'assemblage.
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Rassemblez les matériaux. Après avoir planifié vos obstacles et leur disposition, vous devrez acquérir les matériaux qui seront utilisés pour créer les obstacles. Le matériel dont vous aurez besoin variera considérablement en fonction de ce que vous avez prévu pour votre cours. Examinez certaines des idées suivantes pour vous aider à démarrer:
- Les cerceaux peuvent faire d'excellents marqueurs pour les obstacles de saut ou d'agilité.
- Une simple planche peut faire une poutre d'équilibrage rapide.
- Les balles de foin ou les coussins de canapé peuvent constituer un obstacle de saut amusant.
- Les petits cônes sportifs peuvent décrire le parcours d'obstacles ou être eux-mêmes des obstacles.
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Placez-les selon le plan. Après avoir assemblé vos obstacles, vous pouvez commencer à les placer selon votre plan d'aménagement de parcours d'obstacles. Placez les obstacles là où vous les avez rabotés et évaluez leur position avant d'ouvrir notre parcours aux autres.
- Vous pourriez constater qu'un emplacement prévu pour un obstacle ne fonctionne pas bien. N'ayez pas peur de faire des changements.
- Essayez de faire le parcours d'obstacles vous-même une fois que vous l'avez construit pour évaluer son efficacité.
- Une fois que vous avez construit et testé votre cours, il est temps de l'ouvrir aux autres.

Avant de pouvoir commencer à planifier les détails de votre parcours d'obstacles, vous devrez trouver un bon emplacement pour le construire.

Conseils

Avoir un bon plan en tête vous aidera à trouver les meilleurs obstacles pour votre espace disponible.
Essayez d'inclure des obstacles qui testent de nombreuses compétences différentes.
Gardez vos participants à l'esprit et construisez le parcours d'obstacles pour atteindre leur niveau de compétence.
Si vous avez du sable, utilisez-le pour un bac à sable.
Fabriquez une poutre d'équilibre en bois pour qu'elle soit plus solide.
Utilisez votre espace de manière créative, incluez les caractéristiques naturelles de votre site. N'oubliez pas de ne rien négliger!

Mises en garde

Construisez votre parcours d'obstacles à un niveau adapté à l'âge.
Assurez-vous que vos obstacles sont aussi sûrs que possible.
Vérifiez toujours que votre parcours d'obstacles est aussi sûr que possible.

Choses dont vous aurez besoin

Un espace pour construire le parcours.
Un plan de cours.
Des choses pour faire les obstacles avec.

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