Comment survivre en sixième si vous êtes une fille en surpoids?

Et il y a beaucoup de mesures que vous pouvez prendre pour rendre la sixième année plus facile.

La sixième année peut être une période difficile. Vous grandissez et votre corps et vos émotions subissent de nombreux changements. Vous pourriez également être dans une nouvelle école. Si vous vous sentez en surpoids, cela peut ajouter à la difficulté. Vous ne vous sentez peut-être pas aussi confiant qu'avant, et cela peut être difficile. Ne vous inquiétez pas, ce que vous ressentez est normal. Et il y a beaucoup de mesures que vous pouvez prendre pour rendre la sixième année plus facile.

Méthode 1 sur 3: s'amuser

1
Passez du temps avec vos amis. Si vous êtes une fille en surpoids, vous pourriez éprouver des émotions frustrantes. La sixième année est pleine de changements, tels que devoir changer de vêtements pour les cours de gym et ne pas savoir où s'asseoir pour le déjeuner. Restez avec vos amis - ils peuvent vous faire sourire et vous sentir beaucoup mieux dans la journée!
- Faites des plans pour voir vos amis tout au long de la journée. Rendez-vous à votre casier entre les cours ou déterminez à l'avance où vous asseoir pour le déjeuner. Avoir un plan peut vous donner quelque chose à espérer et vous faciliter la journée.
- Faites quelque chose d'amusant avec vos amis après l'école. Faites une balade à vélo ou entraînez-vous à apprendre de nouveaux mouvements de danse. Ces activités vous aideront à oublier le stress de la journée!
2
Passe du temps avec ta famille. Si vous vivez une période difficile à l'école, votre famille peut vous apporter beaucoup de réconfort. Même lorsque vos amis se moquent de vous, dites-le à votre famille pour qu'elle puisse vous soutenir. Assurez-vous de passer beaucoup de temps de qualité avec les membres de votre famille préférés.
- Demandez à vos parents si vous pouvez faire une excursion amusante ce week-end. Peut-être qu'il y a une réserve faunique à proximité où vous pourriez tous faire une randonnée ensemble. Ou planifiez une soirée cinéma en famille et assurez-vous de choisir votre film préféré!
3
Allez dehors. Non seulement c'est amusant d'être dehors par une belle journée, mais c'est vraiment bon pour vous! Passer du temps à l'extérieur a de nombreux avantages pour la santé mentale et est également bon pour votre corps. Être à l'extérieur peut en fait entraîner une perte de poids, car vous êtes plus susceptible d'être actif si vous êtes à l'extérieur.
- Jouez dans le parc. Ne vous inquiétez pas, vous n'êtes jamais trop vieux pour profiter des balançoires. Prenez quelques amis et revisitez certains de vos anciens favoris.
- Au lieu de demander à maman de faire un tour, marchez jusqu'à la maison de vos meilleurs amis. Vous obtiendrez une importante vitamine D à l'extérieur au soleil.
4
Jouez avec votre animal. Si vous vivez une période difficile à l'école, essayez de passer plus de temps avec votre chien ou votre chat. Être entouré d'animaux est un stimulant immédiat de l'humeur. Caressez votre chien ou votre chat pour en ressentir les bienfaits.
- Emmenez votre chien faire une longue promenade. Vous apprécierez tous les deux le temps en plein air.
- Si vous n'avez pas d'animal de compagnie, demandez-en un à vos parents. Expliquez que vous pouvez en apprendre beaucoup sur la responsabilité en prenant soin d'une créature vivante. Bonus: ils sont super mignons!
5
Écouter de la musique. La musique est un autre stimulant d'humeur éprouvé. Écoutez vos écouteurs sur le chemin de l'école. Vous vous sentirez bien à votre arrivée. Créez une liste de lecture de chansons sensationnelles qui vous feront sourire.
- Passez un après-midi avec vos amis à créer de nouvelles listes de lecture. Partager votre musique préférée est un excellent moyen de créer des liens.

La sixième année est une période où beaucoup de gens se retrouvent dans une nouvelle école.

Méthode 2 sur 3: trouver de nouvelles activités

1
Se faire de nouveaux amis. La sixième année est une période où beaucoup de gens se retrouvent dans une nouvelle école. Cela signifie qu'il y a beaucoup de filles qui pourraient utiliser de nouveaux amis. Faites des efforts pour vous faire de nouveaux amis cette année scolaire. Recherchez des personnes qui ont les mêmes intérêts que vous. Par exemple, si vous aimez lire, recherchez d'autres personnes qui semblent passer du temps à la bibliothèque.
- Sourire! Cet acte simple vous fait paraître accessible et amical. D'autres pourraient vous approcher dans l'espoir de devenir amis. Soyez ouvert à cette idée.
2
Essayez un sport. En vieillissant, c'est le moment idéal pour tester vos nouvelles capacités physiques. Ne vous inquiétez pas du fait que vous êtes en surpoids - faire du sport est un excellent moyen de résoudre ce problème. Vous vous amuserez et vous mettrez en forme. De plus, vous pourriez vous faire de nouveaux amis.
- Assurez-vous de choisir un sport que vous aimez. Par exemple, si vous voulez vraiment cet esprit d'équipe, essayez le volleyball. Si vous savez que vous détestez courir, vous voudrez éviter l'équipe de piste et le football.
3
Apprenez un instrument. La sixième année est souvent votre première chance de rejoindre le groupe ou l'orchestre de l'école. Essayez-le! Vous pourriez trouver un nouvel intérêt à vie. Des études montrent également qu'apprendre à planifier un instrument peut également améliorer vos compétences en mathématiques et en lecture. Vous en bénéficierez de plus d'une manière.
- Faire partie d'un groupe musical peut également augmenter votre sentiment d'appartenance. Si vous avez eu du mal à faire partie de quoi que ce soit, vous pourriez trouver de nouveaux amis dans la salle de musique.
4
Rejoindre un club. Le collège propose généralement de nombreuses activités qui n'étaient pas disponibles à l'école primaire. Passez du temps à explorer vos nouvelles options. Rejoindre un club ou une organisation est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et une façon positive de passer votre temps.
- Recherchez un club qui reflète vos intérêts. Par exemple, si vous aimez écrire, envisagez de rejoindre le journal ou l'annuaire de l'école.
5
Concentrez-vous sur l'école. Lorsque vous entrez en sixième, vous réalisez que vos professeurs attendent beaucoup plus de vous. Vous pouvez vous attendre à des devoirs plus difficiles et à plus de devoirs. Cela peut être accablant, mais si vous vous concentrez sur l'école, vous apprendrez bientôt les ficelles du métier.
- Faites vos devoirs avec vos amis. Les sessions d'étude sont un excellent moyen de créer des liens et d'accomplir votre travail en même temps.
- Vos inquiétudes concernant le surpoids n'auront aucun impact sur vos performances à l'école. Même si vous ne vous sentez pas très confiant, vous pouvez toujours étudier dur et réussir le prochain test de mathématiques.

Si vous êtes une fille en surpoids, vous pourriez éprouver des émotions frustrantes.

Méthode 3 sur 3: devenir en meilleure santé

1
Gagner en confiance. Être plus confiant est l'une des clés pour survivre en sixième année. Il existe de nombreuses façons d'améliorer votre estime de soi. Essayez de vous concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif. Par exemple, chaque jour, pensez à une chose que vous aimez vraiment chez vous.
- Souriez et tenez-vous droit. Ces simples changements vous permettront de vous sentir mieux dans votre peau. Vous commencerez à gagner la confiance dont vous avez besoin pour relever les défis du collège.
2
Être actif. Si vous êtes vraiment préoccupé par le surpoids, il est peut-être temps de faire quelque chose. Une des meilleures choses que vous puissiez faire est d'être plus actif. Essayez de faire quelque chose de physique chaque jour. Par exemple, sautez l'un de vos programmes de télévision préférés (vous pouvez l'enregistrer) et faites une promenade à la place.
- Demandez à vos amis et à votre famille d'être plus actifs avec vous. Suggérez des activités amusantes comme la natation ou une longue balade à vélo.
3
Regardez ce que vous mangez. En vieillissant, vous remarquerez que votre corps change. Vous remarquerez peut-être que vous prenez du poids plus rapidement et à différents endroits. Cela peut indiquer qu'il est temps de commencer à accorder plus d'attention à ce que vous mangez.
- Assurez-vous d'avoir beaucoup de fruits et légumes. Ces choix vous combleront sans beaucoup de calories supplémentaires. Essayez d'ajouter des fruits frais à votre petit-déjeuner et des bâtonnets de carottes à votre déjeuner.
- Évitez de manger trop de bonbons. Même si les barres chocolatées sont tentantes, essayez de vous limiter à n'en avoir qu'une en guise de friandise.
4
Demander de l'aide. Si votre poids vous préoccupe vraiment, il est temps d'en parler à vos parents. Demandez à votre mère et à votre père de vous aider à trouver des moyens sains de perdre du poids. Vous pouvez également leur demander de vous aider à parler à votre médecin.
- Il est très important de perdre du poids de manière saine. Ne vous affamez pas et ne faites pas de surmenage.
- Soyez gentil avec votre corps et soyez patient.

Lorsque vous entrez en sixième, vous réalisez que vos professeurs attendent beaucoup plus de vous.

Conseils

Perdre du poids est votre choix, ce n'est pas obligatoire jusqu'à ce qu'un médecin le dise.
N'oubliez jamais que vous êtes belle telle que vous êtes - quoi qu'il arrive!
Ignorez les commentaires négatifs et restez fier de qui vous êtes, en surpoids ou non.
Une excellente façon de «suivre un régime» sans même s'en apercevoir, est de ne rien retirer de vos habitudes alimentaires habituelles et d'en ajouter seulement plus. Le hic, c'est que vous ne pouvez ajouter que des choses plus saines. Vous pouvez avoir autant de fruits et de légumes que vous le souhaitez, mais uniquement votre quantité régulière d'autres aliments. Finalement, vous pouvez éliminer les mauvais aliments.
N'oubliez pas que suivre un régime n'est pas pour perdre du poids, mais pour être en meilleure santé. Mieux vous mangez, mieux vous vous sentez!

Mises en garde

Si vous êtes victime d'intimidation et que vous commencez à vous sentir mal dans votre peau, parlez-en à vos parents, à un enseignant ou à d'autres adultes en qui vous avez confiance, comme un cousin ou une tante plus âgé.
N'allez pas à l'encontre de ce que votre médecin vous dit. Un enfant en surpoids doit faire très attention aux problèmes de santé.

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