Comment gérer les intimidateurs lorsque vous êtes autiste?

Comment puis-je gérer les gens qui font des blagues sur les personnes autistes et utilisent le mot-r?

Lorsque vous êtes autiste, vous traitez et interagissez avec le monde d'une manière différente. Certaines personnes peuvent trouver étrange votre façon d'interagir avec d'autres personnes et le monde qui vous entoure, et vous taquiner ou vous intimider pour cela. Les personnes autistes courent un risque plus élevé d'être victimes d'intimidation - à la fois en tant qu'enfants et, potentiellement, en tant qu'adultes. Faire face aux intimidateurs est une situation délicate, surtout si vous êtes autiste. S'entourer de personnes qui vous soutiennent vous aidera. Savoir quand tenir tête à vous-même et comment sortir d'une situation peut également vous aider à faire face aux intimidateurs lorsque vous êtes autiste.

Méthode 1 sur 3: trouver du soutien

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Parlez à un adulte de confiance ou à une figure d'autorité. Les intimidateurs essaieront de vous convaincre que si vous "bavardez" sur eux, ils aggraveront les choses pour vous. Ils peuvent même vous dire que vous aurez des ennuis. Cependant, parler à quelqu'un qui a le pouvoir d'arrêter l'intimidation devrait toujours être votre premier plan d'action.
- Tout comportement agressif, menaçant ou violent doit être immédiatement signalé à la police. Si vous craignez pour votre sécurité ou votre vie, composez le 911.
- Les intimidateurs ciblent souvent des personnes qui, selon eux, ne leur diront rien ou qui, selon eux, peuvent convaincre de ne pas dénoncer leur comportement.
- Si un intimidateur a des ennuis pour ses actes, il est peu probable qu'il les répète. Vous pouvez avoir peur de causer des ennuis à quelqu'un d'autre ou vous dire que ce qu'ils font n'est pas vraiment «si mauvais». Cependant, si cela vous fait mal ou vous met mal à l'aise, cela vaut la peine d'en parler à quelqu'un.
- Choisissez quelqu'un en qui vous avez confiance et dont vous savez qu'il vous croira et agira en votre nom. Par exemple, si vous êtes victime d'intimidation à l'école et que vous ne faites pas confiance à votre enseignant pour arrêter l'intimidation, vous pourrez peut-être parler à un autre enseignant, entraîneur ou administrateur scolaire avec lequel vous avez une relation plus étroite.
- Si vous êtes un adulte et que vous êtes victime d'intimidation au travail, il peut être plus difficile de trouver quelqu'un à qui parler - surtout si l'intimidateur est votre superviseur immédiat. Dans cette situation, même en parler à un collègue en qui vous avez confiance peut vous aider, car il peut vous accompagner pour présenter un front uni.
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Appelez une hotline en matière d'intimidation. De nombreuses personnes autistes souffrent d'anxiété sociale ou d'autres problèmes qui font qu'il est difficile de faire confiance aux autres et de leur demander de l'aide. Recherchez en ligne des lignes directes contre l'intimidation dans votre région où vous pouvez parler à quelqu'un qui vous aidera.
- Les personnes qui travaillent sur les lignes d'assistance en cas d'intimidation sont professionnellement formées pour parler aux victimes d'intimidation et les aider, afin que vous sachiez que vous pouvez faire confiance à la personne qui prend votre appel.
- Même si vous appelez une hotline spécialement conçue pour prendre les appels de personnes autistes, dites à la personne qui prend votre appel que vous êtes autiste. S'il y a des adaptations dont vous avez besoin pour vous permettre de parler plus facilement au téléphone, faites-leur savoir.
- Si vous ne souhaitez pas utiliser le téléphone, recherchez une hotline en ligne qui vous permettra de soumettre votre déclaration dans un formulaire en ligne ou en envoyant un e-mail.
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Tenir un journal. Procurez-vous un cahier spécial pour enregistrer les détails de l'intimidation que vous subissez. Dès que possible après un incident, écrivez une entrée dans votre journal qui explique où vous étiez, ce qui s'est passé et qui était là.
- Un dossier écrit peut vous aider à établir le modèle de comportement de l'intimidateur, surtout si les incidents se produisent généralement alors qu'il n'y a pas beaucoup d'autres personnes autour pour en être témoins.
- Si quelqu'un vous intimide ou vous harcèle en ligne, prenez des captures d'écran des messages ou des commentaires de l'intimidateur afin que vous ayez une trace du comportement même s'il est supprimé par la suite.
- Partagez votre journal avec un ami de confiance ou un membre de votre famille afin qu'il puisse vous aider. Il peut également être utile de montrer le journal à un adulte ou à une figure d'autorité afin qu'ils comprennent mieux ce qui se passe.
- En particulier, si vous avez des problèmes de communication avec les gens ou si vous avez des problèmes d'anxiété sociale, ils peuvent mieux comprendre la menace que vous rencontrez en lisant votre journal que vous ne pourriez leur dire vous-même.
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Évitez d'être seul. Les intimidateurs sont moins susceptibles de vous déranger si vous êtes entouré d'autres personnes. Si vous êtes à l'école, essayez de rester proche d'un enseignant ou d'un autre adulte autant que possible. Les intimidateurs sont beaucoup moins susceptibles d'agir si quelqu'un avec autorité se trouve à proximité.
- En tant que personne autiste, vous n'avez peut-être pas beaucoup d'amis. Cela peut présenter des défis, surtout si votre ami a un horaire différent de celui que vous avez. Expliquez la situation à votre ami et demandez-lui s'il peut vous présenter d'autres personnes qui seront avec vous quand elles ne doivent pas assurer la «sécurité en nombre».
- Surtout dans une situation scolaire, restez à proximité des adultes, même si vous ne les connaissez pas très bien. Les enseignants et les autres adultes ont la responsabilité de surveiller le comportement des élèves, et les intimidateurs agissent rarement contre leurs victimes lorsqu'un adulte est présent.
- Dans une situation de travail ou parascolaire, essayez d'éviter les situations dans lesquelles vous pouvez être isolé. Par exemple, vous pourriez demander à un collègue de confiance s'il ira aux toilettes avec vous afin de ne pas donner à l'intimidateur l'occasion de vous retrouver seul.
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Rejoignez des groupes en fonction de vos intérêts particuliers. Vos intérêts particuliers sont un outil puissant que vous pouvez utiliser pour vous faire des amis qui apprécieront vos compétences et vos connaissances malgré vos différences. Ces personnes peuvent vous protéger des intimidateurs.
- La participation à un groupe peut également améliorer votre estime de soi, en particulier si le groupe tourne autour de quelque chose que vous aimez et que vous avez fait de nombreuses recherches.
- Si vous avez des difficultés à communiquer, essayez de trouver une seule personne dans le groupe que vous pouvez utiliser comme «personne-ressource». Communiquez avec eux et laissez-les vous aider à vous connecter aux autres personnes du groupe.
- Lorsque vous apportez de précieuses contributions au groupe, les membres du groupe vous trouveront important et précieux. Cela les rendra plus enclins à vous protéger et à se dresser contre ceux qui pourraient essayer de vous intimider.

Méthode 2 sur 3: prendre position

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Ignorez l'intimidateur. C'est souvent plus facile à dire qu'à faire, mais rappelez-vous que la plupart des intimidateurs essaient d'attirer l'attention et d'obtenir une réaction de votre part. Si vous les privez de la réaction dont ils ont besoin, ils peuvent passer à autre chose et cesser de vous déranger.
- Souvent, un intimidateur ne verra aucun intérêt à vous harceler s'il n'obtient aucune réaction. Ils veulent que vous ayez peur d'eux ou que vous vous fâchiez à cause de leur comportement.
- Aussi difficile que cela puisse être d'ignorer leur comportement, faites de votre mieux pour ne pas leur montrer que vous êtes bouleversé ou effrayé. Commencez petit, en réduisant votre réaction à chaque incident par rapport à la fois précédente. Si vous avez des problèmes de maîtrise de soi, cet objectif plus petit peut vous faciliter la tâche.
- N'attirez pas l'attention sur le fait que vous les ignorez. Par exemple, si vous mettez vos doigts dans vos oreilles et dites à haute voix "Je ne peux pas vous entendre! Je vous ignore!" c'est une réaction. L'intimidateur peut ne voir cela que comme un défi.
- Lorsque vous allez être seul, assurez-vous d'avoir quelque chose avec vous sur lequel vous pouvez vous concentrer, comme un livre ou un appareil électronique. Diriger votre attention ailleurs vous permettra d'ignorer plus facilement l'intimidateur.
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Faites preuve de confiance. Utilisez vos pouvoirs d'observation pour étudier attentivement les personnes confiantes. Faites attention à leur position, au ton de leur voix et à la manière dont ils interagissent avec les autres. Ensuite, vous pouvez pratiquer et imiter ce comportement vous-même.
- Vous pouvez également obtenir des idées sur la façon d'afficher la confiance en lisant des livres ou en regardant des films ou des émissions de télévision mettant en vedette des personnages forts et confiants. Regardez comment ils agissent et ce qu'ils disent pour pouvoir les copier. Pensez à la façon dont ils se tiennent, à la façon dont ils tiennent la tête et à ce qu'ils font avec leurs yeux.
- Le contact visuel est une façon d'afficher la confiance, mais cela peut être une chose difficile à maîtriser pour de nombreuses personnes autistes. Pratiquez dans un miroir, en regardant votre reflet profondément dans les yeux. Vous pouvez également pratiquer le contact visuel avec un ami.
De nombreuses personnes autistes souffrent d'anxiété sociale ou d'autres problèmes qui font qu'il est difficile de faire confiance aux autres et de leur demander de l'aide.
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Renseignez-vous sur l'intimidateur. Beaucoup d'intimidateurs agissent à cause des difficultés ou des insécurités qu'ils ont dans leur propre vie. Si vous pouvez trouver des informations sur votre intimidateur, vous pourrez peut-être mieux comprendre ce qui motive son comportement et trouver la meilleure façon de les gérer.
- De nombreuses personnes autistes ont des difficultés avec l'empathie. En savoir plus sur les antécédents de quelqu'un vous donne plus d'informations que vous pouvez utiliser pour vous mettre à sa place.
- Par exemple, supposons que vous découvriez que votre intimidateur est maltraité à la maison par un frère ou un parent plus âgé. Il y a deux possibilités au travail ici - l'intimidateur peut éliminer ses frustrations sur quelqu'un d'autre (vous), ou il peut croire que son comportement est approprié parce qu'il a vu des adultes à la maison agir de cette façon.
- Souvent, les intimidateurs se sentent incompris ou peuvent surmonter leurs propres difficultés telles que des troubles d'apprentissage. En faisant se sentir mal à quelqu'un d'autre, ils se sentent mieux dans leur propre situation. Cependant, si vous pouvez trouver un moyen de les faire se sentir mieux, peut-être qu'ils ne ressentiront pas le besoin de vous intimider.
- Par exemple, si vous découvrez que votre intimidateur est dyslexique et a de la difficulté à lire, vous pourriez lui proposer de l'aider à lire après l'école jusqu'à ce qu'il se sente plus à l'aise.
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Contactez les amis de l'intimidateur. Les intimidateurs ont généralement un groupe d'amis qui soutiennent et encouragent leur comportement. Si vous pouvez convaincre ces personnes de se joindre à vous contre l'intimidateur, elles peuvent décider de cesser de vous cibler.
- Si un seul des amis de l'intimidateur dit quelque chose sur le comportement de l'intimidateur, cela peut suffire pour que l'intimidateur s'arrête. Les intimidateurs ont tendance à cibler les personnes qui sont toutes seules et relativement sans défense. Amener les personnes que l'intimidateur aime de votre côté peut aider à résoudre le problème.
- Utilisez vos compétences d'observation pour observer l'intimidateur et ses amis alors qu'ils interagissent les uns avec les autres. Vous devriez être en mesure d'identifier celui qui semble le plus sympathique ou le plus susceptible d'écouter votre version de l'histoire.
- Concentrez-vous sur les actions de l'intimidateur plutôt que de décrire ce qu'il vous fait ressentir. Par exemple, vous pourriez dire à l'amie de l'intimidateur: «Pouvons-nous expliquer pourquoi votre amie Suzy semble vouloir me chercher? Si je lui ai fait quelque chose de mal, je veux savoir.
- Vous voudrez peut-être amener un ami de confiance pour vous aider. Si vous trouvez difficile de parler à la personne vous-même, voyez si un ami ou un camarade de classe est prêt à lui parler à votre place.

Méthode 3 sur 3: éviter la confrontation

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Bloquez les intimidateurs sur les réseaux sociaux. Toutes les plateformes de médias sociaux incluent un processus par lequel vous pouvez bloquer quelqu'un qui vous intimide. Une fois que vous les avez bloqués, vous ne pourrez plus voir leurs publications ou leurs commentaires lorsque vous vous connecterez.
- Consultez les consignes de confidentialité et de sécurité de tous les sites de médias sociaux sur lesquels vous avez un compte, en particulier ceux que vous utilisez régulièrement. Assurez-vous de comprendre comment bloquer quelqu'un si vous devez le faire.
- Vous voudrez peut-être d'abord pratiquer les instructions de blocage sur un ami ou un membre de la famille, afin de savoir comment elles fonctionnent. Cela peut vous aider si vous avez des difficultés à suivre les instructions étape par étape écrites dans le texte. Ayez la personne avec vous pour qu'elle puisse vous aider si vous faites quelque chose de mal.
- Gardez à l'esprit qu'en général, la personne que vous avez bloquée ne sera pas informée que vous l'avez fait. Ils finiront peut-être par découvrir quand ils n'obtiendront aucune réponse de votre part, mais d'ici là, ils auront probablement évolué.
- Si vous bloquez quelqu'un pour comportement d'intimidation, informez-en également vos amis proches et les membres de votre famille. Ils peuvent également vouloir bloquer la personne sur leurs comptes ou éviter d'interagir avec la personne.
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Protégez les informations de votre compte sur les réseaux sociaux. Parfois, les intimidateurs en ligne «pirateront» votre compte pour vous envoyer des messages injurieux ou menaçants, ou pour écrire des messages qui semblent provenir de vous.
- Utilisez une adresse e-mail pour les comptes de réseaux sociaux qui ne sont pas communément connus. Cela peut empêcher les intimidateurs réels de trouver vos comptes sur les réseaux sociaux et de diffuser leur intimidation en ligne.
- Par exemple, si vous avez une adresse e-mail scolaire partagée avec des enseignants et d'autres élèves, ne l'utilisez pas pour configurer vos comptes de réseaux sociaux. Un intimidateur peut facilement accéder à ces informations ou les deviner. Au lieu de cela, créez un compte de messagerie gratuit et utilisez-le uniquement pour les réseaux sociaux.
- Assurez-vous que votre mot de passe est suffisamment compliqué pour qu'il ne puisse pas être deviné facilement et changez vos mots de passe tous les quelques mois. Cela aidera à empêcher les intimidateurs d'accéder à vos comptes.
Savoir quand tenir tête à vous-même et comment sortir d'une situation peut également vous aider à faire face aux intimidateurs lorsque vous êtes autiste.
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Identifiez les endroits où vous êtes le plus à risque. Si vous avez tenu un journal des incidents d'intimidation, vous pouvez utiliser ces informations pour restreindre les endroits spécifiques où l'intimidation est le plus susceptible de se produire. Une fois que vous savez où se trouvent ces endroits, vous pouvez prendre des mesures pour les éviter.
- Par exemple, supposons que vous alliez à l'école à pied tous les jours. Sur une partie particulière de votre itinéraire, il y a un intimidateur qui vient souvent après vous. Travaillez avec un parent ou un autre adulte pour ajuster votre itinéraire vers l'école afin d'éviter cet endroit.
- Si votre intimidateur est en ligne, vous devrez peut-être prendre des mesures supplémentaires pour l'éviter, comme supprimer votre compte sur le site où il vous intimide. Prenez note des personnes avec lesquelles vous souhaitez rester en contact (de préférence qui n'ont pas l'intimidateur dans leurs contacts), donc si vous créez un nouveau compte, vous pouvez vous reconnecter avec elles. Activez des paramètres de confidentialité stricts sur votre nouveau compte afin que l'intimidateur ne puisse plus vous retrouver.
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Alignez des activités alternatives. Si vous êtes le plus susceptible d'être victime d'intimidation à certains moments de la journée, comme pendant le déjeuner ou pendant la récréation (si vous êtes à l'école), vous pouvez souvent éviter l'intimidateur en prenant des dispositions pour être ailleurs pendant ces périodes.
- Les intimidateurs sont souvent plus susceptibles d'agir pendant les périodes non structurées de la journée. Construire une structure à cette époque peut vous éloigner de l'intimidateur.
- Par exemple, si un intimidateur vous harcèle pendant l'heure du déjeuner, vous pourrez peut-être manger dans la classe d'un enseignant pendant cette période, ou aller au laboratoire informatique, à la bibliothèque ou à un autre endroit où vous vous sentez en sécurité.
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Sortez de la situation. En dernier recours, si rien d'autre n'a réussi à éliminer l'intimidation, découvrez ce que vous pouvez faire pour vous déplacer vers un autre endroit où l'intimidateur ne sera pas présent. Cela peut impliquer une demande de transfert à des fonctionnaires administratifs.
- Si vous êtes étudiant, gardez à l'esprit que changer d'école peut être compliqué et nécessitera l'aide de vos parents.
- Certains élèves victimes d'intimidation à l'école obtiennent de bons résultats lorsqu'ils sont scolarisés à domicile. Parlez à vos parents pour savoir si cet arrangement pourrait vous convenir.
- Si vous êtes victime d'intimidation au travail en tant qu'adulte, vous pourrez peut-être demander un transfert vers un autre quart de travail ou un autre service qui vous éloignera de l'intimidateur.
- Pour vous sortir complètement d'une situation d'intimidation en ligne, vous devrez peut-être faire une pause dans les médias sociaux. La suppression de vos comptes est un moyen infaillible de se soustraire à l'intimidation en ligne.Cependant, cela peut être difficile à faire si vous appréciez les réseaux sociaux, car vous avez du mal à interagir avec les gens en face à face. Si tel est le cas pour vous, supprimez vos comptes et faites une pause de quelques semaines avant de créer de nouveaux comptes avec une confidentialité accrue.

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Méthode 1 sur 3: trouver du soutien

Méthode 2 sur 3: prendre position

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