Comment encourager vos enfants à réduire le temps d'écran?

Il appartient aux parents d'assurer une éducation bien équilibrée qui inclut mais n'est pas dominée par le temps d'écran.

Les enfants sont constamment entourés de médias électroniques: tablettes, ordinateurs, téléphones, téléviseurs et systèmes de jeux. Ils peuvent être des outils précieux, mais trop souvent leur utilisation devient incontrôlable et devient une habitude dévorante. Il appartient aux parents d'assurer une éducation bien équilibrée qui inclut mais n'est pas dominée par le temps d'écran. Idéalement, la surutilisation ne devient jamais un problème en premier lieu. Mais si c'est le cas, il faudra du temps et de la patience pour parvenir à un mode de vie plus équilibré.

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Examinez votre propre utilisation des médias. Vous ne réussirez pas à réduire le temps de jeu vidéo de votre enfant si vous êtes debout tard le soir en jouant au vidéo poker et en naviguant sur Facebook. Les enfants sont très intelligents pour «faire ce que je dis, pas ce que je fais». Posez-vous les questions suivantes:
- Combien de temps passez-vous sur les ordinateurs et la télévision?
- Que fais-tu pendant ce temps?
- Ce que vous faites en vaut-il la peine? Par exemple, des heures à jouer à World of Warcraft ne sont probablement pas aussi bénéfiques pour votre vie que d'utiliser l'ordinateur pour trouver des idées pour le voyage de camping des éclaireuses de votre fille et coordonner les parents.
- A quel point aimez-vous vraiment ce que vous faites et regardez? Il n'y a rien de mal à utiliser les médias avec modération, mais cela devient parfois une habitude plus qu'une vraie joie. Par exemple, regardez-vous quelques émissions que vous aimez vraiment, ou beaucoup de télévision médiocre?
- Que feriez-vous avec le temps supplémentaire? Une utilisation excessive des médias vous prend beaucoup de temps, qui pourrait être dépensé de manière plus équilibrée. Souhaitez-vous sortir et faire plus d'exercice, peut-être rejoindre une ligue de softball, lire un bon livre, passer du temps avec vos beaux-enfants ou même simplement vous coucher à l'heure?
Le temps passé devant l'écran est lié aux tâches et / ou aux devoirs: si ceux-ci ne sont pas terminés, l'écran ne continue pas.
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Engagez-vous à une limite de médias en tant que famille. Travaillez ensemble en famille pour élaborer un plan pour utiliser les médias de manière réfléchie, avec des limites. Ce qui fonctionne pour votre famille peut ne pas l'être pour une autre. Chaque famille est différente, mais plusieurs lignes directrices qui pourraient fonctionner sont:
- Pas d'utilisation de la télévision ou des jeux après le dîner: l'utilisation de l'ordinateur après le dîner est limitée aux devoirs.
- Pas plus d'une heure de jeux informatiques.
- Le temps de télévision est limité à une heure par jour.
- La télévision et les jeux informatiques sont limités à l'âge et aux choix philosophiquement appropriés, sous réserve de l'approbation des parents. Par exemple, pbskids. org propose deux services gratuits, jeux vidéo éducatifs qui sont aussi beaucoup de plaisir sans publicité.
- Il peut y avoir des exceptions à la règle, comme "Family Movie Night", ou s'il y a un réel besoin de regarder les nouvelles, comme une météo ou une urgence.
- Le temps passé devant l'écran est lié aux tâches et / ou aux devoirs: si ceux-ci ne sont pas terminés, l'écran ne continue pas.
- Pas de télévision ni de jeux informatiques avant l'école. Les médias ont tendance à empêcher les gens de se préparer pour la journée ou à rendre difficile d'arriver à l'heure à l'arrêt de bus. Il peut y avoir une exception pour vérifier la météo en ligne ou par e-mail pour vérifier les fermetures météorologiques.
Cependant, de nombreux enfants (du moins au début) auront un peu de mal à trouver de nouvelles activités à faire.
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Proposez d'autres activités que les enfants peuvent faire plutôt que de regarder l'écran. Réduire le temps passé à l'écran libère du temps pour faire d'autres activités. Cependant, de nombreux enfants (du moins au début) auront un peu de mal à trouver de nouvelles activités à faire. En tant que parent, vous pouvez les aider à redécouvrir le jeu et les loisirs en l'absence de technologie. Essayez ces activités, par exemple:
- Jouer ou faire de l'exercice à l'extérieur. Qu'il s'agisse d'une corde à sauter ou d'une promenade en soirée, prenez l'air.
- Projets. Si vous aimez la construction de modèles, pourquoi ne pas voir si votre fille aimerait essayer. Ou utilisez Legos.
- Coloration. La coloration est une activité apaisante, nécessitant peu de matières. Les adultes ont aussi des livres et des pages de coloriage avancés à essayer!
- Jouez avec les animaux. Les animaux domestiques nécessitent beaucoup d'attention, et qu'il s'agisse de jouer avec le chat, d'apprendre au chien à aller chercher ou de passer du temps de qualité avec votre hérisson, c'est bon pour les humains et les animaux de compagnie.
- Activités organisées. Avec votre temps loin de la console de jeu, vous pouvez trouver que vous pourriez rejoindre le club d'échecs à la bibliothèque, ou suivre un cours d'arts martiaux, rejoindre les 4-H ou participer au groupe de camaraderie pour adolescents de votre église.
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Sortez dehors! Lorsque les familles utilisent trop les médias, cela devient une habitude de simplement les utiliser et de rester à l'intérieur. Une façon intelligente de réduire ces envies de médias est de passer plus de temps à l'extérieur - sans utiliser votre téléphone, bien sûr!
- Les parcs publics offrent aux familles la possibilité et l'espace de brûler de l'énergie, de se livrer à des activités cardiovasculaires et de socialiser. Apportez votre disque volant, votre maillot de bain, vos vélos, votre basket, votre chien, etc.
- Si vous avez un centre de loisirs ou êtes membre d'un gymnase, vérifiez les heures pour vous impliquer dans des activités. Par exemple, les heures de baignade ouvertes à la piscine, à la patinoire ou au mur d'escalade.
- Par mauvais temps, essayez la bibliothèque. La plupart des bibliothèques proposent des activités programmées pour les enfants, des nourrissons aux adolescents. Sachez simplement que la plupart des bibliothèques ont des ordinateurs, alors ayez une stratégie pour éviter de passer du temps sur les ordinateurs là-bas.
- Essayez une promenade. Même une courte promenade offre des avantages pour la santé et vous permet de socialiser avec votre enfant.
- Camper. Un camp, même dans la cour, peut rassembler tout le monde sans la télévision ni les gadgets.
Il n'y a rien de mal à utiliser les médias avec modération, mais cela devient parfois une habitude plus qu'une vraie joie.
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Persévérer. Réduire les supports peut être difficile, d'autant plus que les supports sont difficiles et qu'il y aura des dérapages. Mais célébrez l'atteinte des objectifs et améliorez le processus pour vous amuser vraiment et passer du temps ensemble.
- Autant que possible, soyez cohérent. Écrivez-les. Si un parent accepte de regarder des dessins animés le matin avant la garderie et que l'autre ne le fait pas, vous aurez probablement des enfants qui ne savent pas exactement quelles sont les règles.
- Vos enfants vont probablement pleurnicher et se plaindre, mais ne réagissez pas de manière excessive à leur plainte. Aucun enfant n'aime que le temps de jeu vidéo soit limité. Pour être juste, c'est quelque chose qu'ils n'ont pas demandé et vous établissez les règles. Soyez donc patient et compréhensif sur le processus. Les claquer ne vous mènera nulle part.
- Ayez un tableau pour que chacun (y compris les parents) rende des comptes. Le suivi de vos progrès et de vos réalisations rendra le processus plus susceptible de réussir.
- Ayez un objectif et célébrez-le. Avez-vous passé une semaine à rester dans votre "Facebook Time"? Faites la fête en préparant des pizzas, en allant au carnaval ou en vous amusant.

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