Comment éviter l'alcool au collège?

Vous pouvez informer votre entourage proche que vous avez décidé de ne pas boire d'alcool pour éviter de se voir proposer un verre.

Alors tes amis vont faire la fête un vendredi soir? Que faites-vous quand ils veulent passer un bon moment en buvant mais que ce n'est pas pour vous? Alors que certains étudiants ne craignent pas de boire un verre de temps en temps pour célébrer ou se détendre socialement, d'autres préfèrent s'abstenir complètement d'alcool pour des raisons religieuses, personnelles et de santé. Pour quelqu'un qui boit occasionnellement, le défi peut être le plus difficile car l'attitude excessive et le désir de s'intégrer peuvent être répandus. Cependant, ne pas boire ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous joindre à la fête: vous pouvez éviter de boire avec vos amis, trouver des alternatives à la consommation d'alcool ou sortir dans des environnements sans alcool tout en vous amusant.

Méthode 1 sur 3: éviter de boire

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Sachez que la consommation d'alcool est souvent le résultat de la pression des pairs. Les étudiants ont tendance à boire de manière excessive, ce qui pourrait amener d'autres à penser que la consommation d'alcool en grande quantité est la norme socialement acceptée. Comprendre cela est la première étape pour réaliser que boire devrait toujours être un choix plutôt qu'un moyen de se conformer, et vous ne devriez pas laisser les autres dicter vos choix personnels et votre mode de vie.
- N'oubliez pas que la pression sociale peut être à la fois directe (si quelqu'un vous propose un verre) ou indirecte (si vous avez envie de boire parce que votre entourage le fait tous). Une fois que vous avez identifié ces deux formes de pression différentes, vous pouvez apprendre à gérer les deux en trouvant des moyens de dire non ou en agissant de votre propre gré pour freiner vos tentations.
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Faites connaître votre intention de ne pas boire à l'avance. Vous pouvez informer votre entourage proche que vous avez décidé de ne pas boire d'alcool pour éviter qu'on vous propose un verre. Cela peut vous aider à éviter les situations embarrassantes dans lesquelles quelqu'un vous achète un verre et vous devez le refuser, ou expliquer votre décision chaque fois que vous êtes dans une situation de consommation d'alcool.
- Par exemple, lorsque vous planifiez une soirée avec vos amis, vous pouvez leur dire "Je ne pense pas que je vais boire ce soir, j'ai décidé de faire une pause pendant un moment". Si quelqu'un vous demande d'aller dans un club, dites «Je suis tout à fait d'accord, mais je vais y aller doucement et m'en tenir au soda» ou faites une petite blague: «J'adorerais venir, les abstinents sont-ils autorisés?»
- La manière de livrer votre explication est importante parce que vous ne voulez pas donner l'impression d'aliéner les autres en étant condescendant ou critique.
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Refusez un verre poliment mais fermement lorsqu'on vous en propose un. Être ferme ne signifie pas que vous devez être impoli ou expliquer pourquoi vous préférez ne pas boire. Répondre "Non merci" suffit à rendre vos intentions claires et définitives. Si on vous demande pourquoi vous ne buvez pas, expliquez brièvement votre choix, mais indiquez tout de même que vous reconnaissez que d'autres personnes veulent expérimenter et «s'amuser». Par example:
- "Non merci, je ne bois pas (souvent). J'ai des problèmes de digestion et il vaut mieux que je m'en tienne au soda."
- "Non merci, je ne bois pas à cause de mes convictions. Mais j'ai un super cocktail sans alcool ici et la nuit est jeune, alors faisons la fête!"
- «Merci, mais j'ai déjà bu mon verre pour la nuit et je m'en tiens à l'eau à partir de maintenant. J'ai un document de recherche à terminer dans la matinée et il est déjà en retard.»
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Évitez de prendre personnellement les attitudes négatives et les critiques verbales concernant votre choix. Cela peut être une confrontation avec quelqu'un qui veut boire beaucoup d'avoir quelqu'un qui ne boit pas pour se défendre. D'une certaine manière, faire cela dans un environnement de culture de la consommation rompt avec la conformité et pour certaines personnes, cela semble menaçant. Plutôt que de considérer leur attitude négative envers vous comme personnelle, considérez-la comme le reflet de leurs propres sentiments conflictuels concernant le manque de contrôle sur la consommation d'alcool.
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Restez ferme. Une fois que vous avez clairement annoncé comment vous gérez l'alcool, respectez-le. Rester fidèle aux principes et aux croyances peut être difficile face à la pression des pairs, mais apprenez à sortir de votre zone de confort et à rester une personne forte. Et quoi que vous fassiez, ne perdez pas votre sang-froid.

Il sera moins probable d'y trouver de l'alcool, surtout si ceux-ci sont conçus pour des étudiants n'ayant pas l'âge de boire.

Méthode 2 sur 3: trouver des alternatives amusantes à la consommation d'alcool

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Continuez à faire la fête. Ne pas boire ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous amuser. La consommation excessive d'alcool n'est jamais saine, quel que soit votre âge, mais faire la fête est bon pour votre âme. L'objectif d'une fête est finalement de socialiser et vous pouvez le faire avec un verre de Virgin mojito ou de soda à la main.
- Profitez de la piste de danse. Gardez votre consommation d'eau élevée et vous pouvez bercer le sol toute la nuit.
- Tenez un verre de champagne ou similaire avec du cidre sans alcool dedans, ou un gobelet avec du soda noir dedans. Cela peut vous aider à repousser les offres indésirables et à éviter des explications inutiles aux personnes que vous connaissez à peine.
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Passez du temps à discuter avec vos amis et à les écouter attentivement. La plupart des gens adorent quand quelqu'un d'autre leur prête une bonne attention! Bien que l'alcool puisse vous aider à vous détendre si vous êtes du genre timide, un esprit clair vous permet d'avoir une bonne conversation et de rester concentré sur quel que soit le sujet.
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Devenez un maître sans alcool. Si vous organisez une fête à la maison avec vos amis, vous pouvez vous rendre au comptoir de la cuisine et leur faire découvrir l'art de préparer d'excellentes boissons sans alcool qui ont l'air aussi cool qu'un cocktail ordinaire. Il y a un nombre infini que vous pouvez apprendre à faire: essayez-vous à un Basil Lemon Mojito Mocktail, un Ginger and Fred, un Safe sex on the beach, un Virgin flirtini ou un Roy Rodgers.

Ce qui pourrait amener d'autres à penser que la consommation d'alcool en grande quantité est la norme — Les étudiants ont tendance à boire de manière excessive, ce qui pourrait amener d'autres à penser que la consommation d'alcool en grande quantité est la norme socialement acceptée.

Méthode 3 sur 3: trouver des environnements avec moins d'alcool

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Passez une soirée avec vos amis. Être l'hôte vous donne un avantage sur la direction que peut prendre la nuit: vous pouvez leur cuisiner de délicieux plats, regarder un film ensemble, jouer à des jeux et organiser de nombreuses activités qui n'impliquent pas de boire.
- Certains pourraient chercher une bière dans votre réfrigérateur, mais si elle n'y est pas, ils n'en feront pas un drame. Ils comprendront que ce n'est pas le genre de soirée que vous aviez en tête et respecteront votre choix.
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Aller au restaurant. Bien que la plupart des restaurants servent de l'alcool, il n'est pas courant de boire en grignotant une enchilada ou en sirotant une soupe miso. Vos amis peuvent toujours opter pour une margarita, mais il vous sera beaucoup plus facile de vous en sortir avec un verre d'eau ou de soda.

Mieux encore, essayez d'aller dans un restaurant plus familial (comme Perkins ou iHop) ou un restaurant de restauration rapide. Ces endroits ne servent généralement pas d'alcool ou n'en servent qu'en quantités minimes.

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- Si on vous demande toujours pourquoi vous ne buvez pas et que vous n'avez pas envie de donner une explication, coupez court en disant que vous ne buvez généralement pas en mangeant.
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Allez dans un café. Les cafés sont d'excellents endroits pour socialiser, passer du temps ensemble et discuter. Ils sont particulièrement populaires parmi les étudiants en tant qu'environnement décontracté où étudier ou même simplement rencontrer des amis pour parler plutôt que faire la fête. Plus important encore, ils ne servent généralement pas de boissons alcoolisées et personne avec qui vous serez ne s'attendra à en trouver une.
- Choisissez un café avec une ambiance cool. Les cafés varient considérablement en termes de style et de clientèle cible, et certains d'entre eux peuvent même être thématiques. Vos amis apprécieront de découvrir un nouvel endroit aussi funky que leur bar ou club préféré.
- Si vous prévoyez d'aller dans un café après le dîner, assurez-vous qu'il est ouvert tard. Certains d'entre eux pourraient fermer beaucoup plus tôt que les bars ou les clubs!
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Aller au cinéma. Tout le monde aime un bon film, et il n'y a pas de meilleure façon de le regarder qu'avec des amis. Il y aura beaucoup de pop-corn, de bonbons, de snack-bars et de soda. Bien que de nombreux théâtres indépendants (et certains plus grands) servent de la bière et du vin, boire n'est pas l'objectif principal d'aller au cinéma, vous ne devriez donc pas vous sentir obligé de boire un verre.
- De nombreux cinémas proposent également des réductions spéciales pour les étudiants; pensez à prendre votre carte d'étudiant.
- Certains collèges ont une salle de cinéma indépendante sur le campus. Ils sont généralement beaucoup moins chers que le multiplex local, et parfois ils peuvent même proposer des projections gratuites pour les étudiants!
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Assistez à des événements axés sur les étudiants dans votre collège. Les écoles et les dortoirs organisent régulièrement des événements spéciaux pour leurs élèves afin d'encourager de nouvelles amitiés et une socialisation. Il sera moins probable d'y trouver de l'alcool, surtout si ceux-ci sont conçus pour des étudiants en dessous de l'âge de boire.

D'autres préfèrent s'abstenir complètement d'alcool pour des raisons religieuses — Alors que certains étudiants ne craignent pas de boire un verre de temps en temps pour célébrer ou se détendre socialement, d'autres préfèrent s'abstenir complètement d'alcool pour des raisons religieuses, personnelles et de santé.

Conseils

L'eau potable est toujours la meilleure option: vous pouvez également bénéficier de l'apport d'eau supplémentaire.
Écoutez votre corps et respectez-le. Si vous vous sentez mal après avoir bu, c'est la meilleure raison de ne pas le faire.
Offrez d'être un conducteur désigné. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vos amis rentrent chez eux en toute sécurité et éviter beaucoup d'explications.
Si vous buvez de temps en temps, buvez pour le goût. Ne buvez pas pour vous enivrer.

Mises en garde

Sortez avec des gens qui respectent votre décision. Les vrais amis comprendront votre choix de ne pas boire et pourraient même en venir à compter sur vous en tant que personne qui leur permet de garder leur sang-froid au sujet de la consommation excessive d'alcool.

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