Comment se détendre avec un bain chaud?

Comment me détendre avec un bain chaud si je suis allergique aux bombes de bain?

Après une dure journée de travail ou une journée de difficultés, un bain relaxant peut être la solution idéale pour se sentir mieux. Cela peut aussi être bon lorsque vous vous sentez sous le temps, pour vous aider à dormir profondément et à vous sentir mieux le lendemain matin. Pour rendre votre expérience de bain profondément relaxante, aussi bonne qu'un spa, essayez les idées suivantes pour un bain chaud parfait.

Partie 1 sur 3: réserver l'heure du bain

1

Laissez-vous passer ce moment privilégié. Si vous vous sentez coupable de prendre le temps de prendre un bain relaxant, pensez à la dernière fois que vous avez pris un bain et rappelez-vous à quel point il peut être précieux pour vous de languir et de vous évader du stress de la journée, de la semaine ou même plus longtemps..
2

Réservez ce temps pour vous détendre. Soit les tâches ménagères complètes ou décident de les laisser pour un autre jour avant que vous ayez votre bain. Mettre de côté ces choses banales donnera à votre esprit une pause. Il est maintenant temps d'accorder une certaine attention à votre esprit, votre corps et votre esprit, laissant vos soucis s'évanouir pendant un certain temps.
3

Créez une liste de lecture de chansons relaxantes à apprécier dans le bain. Choisissez votre musique préférée pour vous aider à oublier le stress et à vous détendre.

Partie 2 sur 3: faire le bain

1
Rendez le bain spécial. Choisissez le bain qui correspond à votre humeur. Voici quelques idées pour le bain idéal:
- Essayez un bain de vapeur. Prendre un bain de vapeur peut aider à la fois à vous désintoxiquer et à vous détendre.
- Prenez un bain moussant
- Prenez un bain de désintoxication.
2

Faites couler le bain chaud. Ajoutez de l'huile, des bulles ou une bombe de bain selon vos préférences.
3

Décrochez le téléphone. Versez-vous un verre de vin, choisissez un magazine. Allumez une bougie (les bougies parfumées sont bien) et éteignez ou éteignez les lumières de la salle de bain.
4

Prenez une douche avant le bain. Ceci est utile pour vous nettoyer avant le bain - vous n'êtes pas seulement trempé dans votre propre saleté pendant une longue période.
5
Envisagez une thérapie de beauté pendant que vous êtes dans le bain. Un masque facial et un bon livre sont essentiels pour un bon bain. Choisissez un livre dont vous savez qu'il sera une bonne lecture.
- Soyez créatif et faites votre propre masque facial en ajoutant 1 banane (écrasée), 1 cuillère à soupe de miel et 5 cuillères à soupe d'avoine.
- Vous pouvez également obtenir de nombreux masques faciaux achetés en magasin à un prix raisonnable.

Comment me détendre dans un bain avec une baignoire plus petite?

Partie 3 sur 3: se détendre dans le bain

1

Vérifiez la température de l'eau avant d'entrer. Plongez-vous dans la baignoire. Laissez tout votre stress se dissiper.
2

Relaxer. Laissez vos soucis se dissoudre dans l'eau. Pensez joyeusement aux plages ensoleillées et au ciel étoilé. Laissez toutes les pensées d'enfants, de travail et d'argent s'évaporer avec la vapeur. Ouvrez votre esprit, méditez et profitez-en!
3

Restez aussi longtemps que vous vous sentez confortable et agréable. Quand il commence à se sentir moins agréable ou qu'il fait trop froid, il est temps de sauter. Vous venez de vous dorloter et vous vous sentirez beaucoup plus calme.

Conseils

Prenez un verre de votre boisson préférée au bord du bain à siroter pendant que vous trempez.
Utilisez un bonnet de douche si vous ne voulez pas vous mouiller les cheveux.
Lorsque vous avez terminé le bain, utilisez une lotion pour le corps.
Ajoutez de la musique relaxante dans la salle de bain et des bougies odorantes incroyables. Posez la tête en arrière et profitez du calme.
Lisez un bon livre relaxant, cela détournera réellement votre esprit du stress.

Des sels de bain ou une autre façon de parfumer le bain qui n'utilise pas de bombe de bain — Essayez de l'huile de lavande, des sels de bain ou une autre façon de parfumer le bain qui n'utilise pas de bombe de bain.

Une musique légère et apaisante peut également vous aider à vous détendre, vous et votre corps.

Mises en garde

Gardez la bougie à une distance sécuritaire où vous pouvez la regarder.
Si vous aimez écouter la radio, des cassettes ou des CD dans le bain, assurez-vous que tout ce que vous écoutez est dans un endroit où il n'y a aucune chance qu'il tombe dans l'eau du bain.
Ne buvez pas trop de vin dans le bain! Cela pourrait se répandre ou vous pourriez vous retrouver un peu éméché. Vous pouvez également avoir de très fortes crampes en buvant de l'alcool en même temps que de vous asseoir dans de l'eau tiède ou chaude.
Ne restez pas trop longtemps dans l'eau car cela peut favoriser le vieillissement précoce de votre peau.
La méditation dans un bain peut être une chose risquée, soutenez-vous de manière à ne pas vous noyer, ou laissez les gens savoir où vous êtes et ce que vous faites et que vous ne voulez pas être dérangé.
Ne t'endors pas. Ce n'est pas sans danger pour vous et l'eau deviendra également froide. Si vous vous sentez trop somnolent pour rester éveillé, sortez du bain.

Lisez aussi: Comment retirer une coupe menstruelle?