Comment faire face au chômage?

Vous pourriez être admissible au chômage
Si vous avez été licencié de votre travail sans faute de votre part, vous pourriez être admissible au chômage.

Le chômage peut être une période stressante. Sans une source régulière de revenus ou un moyen de passer votre temps, vous pouvez commencer à vous sentir anxieux et à la dérive. Cependant, le chômage ne doit pas être la fin du monde. En budgétisant votre argent, en maintenant votre structure de soutien et en recherchant activement de nouveaux emplois, vous pouvez traverser votre période de chômage avec peu d'égratignures.

Méthode 1 sur 3: économiser votre argent

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    Faites un budget. Commencez par énumérer les nécessités: loyer, épicerie, assurance et services publics. Ensuite, dressez la liste des dépenses importantes mais non essentielles. Il peut s'agir de la télévision par câble, des sorties au restaurant, de l'alcool, des cigarettes et des films. Additionnez le montant que vous dépensez pour les produits de première nécessité et ajoutez-le au montant que vous dépensez pour les produits non essentiels. Ce nombre représente vos dépenses mensuelles actuelles.
    • Si vous n'êtes pas sûr du montant que vous dépensez pour certains articles, consultez votre carte de crédit ou vos relevés bancaires. Ils listeront les articles que vous avez achetés au cours des mois précédents.
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    Réduisez les dépenses inutiles. En commençant par votre catégorie de produits non essentiels, trouvez des domaines où vous pouvez réduire vos dépenses. Par exemple, vous pouvez décider de renoncer à manger au restaurant pendant votre chômage, ou vous pouvez décider d'annuler votre abonnement à la télévision par câble. Découpez autant de dépenses que vous pouvez gérer.
    • Vous devriez continuer à budgétiser une petite somme d'argent pour les non-essentiels. Le but est de réduire vos dépenses, pas nécessairement de les éliminer complètement.
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    Économisez sur l'essentiel. Pour vous aider à respecter votre budget, réduisez les coupons, préparez votre déjeuner au lieu de manger à l'extérieur et appelez votre compagnie de téléphone pour voir si elle offre une réduction pour les difficultés.
    • Les coupons peuvent être trouvés dans les envois hebdomadaires ou en ligne.
    • N'ayez pas peur de demander des rabais. N'oubliez pas que votre situation n'est ni unique ni honteuse. La plupart des entreprises, comme les sociétés de cartes de crédit ou les compagnies de téléphone, seront heureuses de travailler avec vous si vous le demandez. Vous pouvez améliorer vos chances d'obtenir une remise sur votre paiement en indiquant votre historique de paiement positif avec l'entreprise.
    Vous pourriez ne pas avoir droit au chômage
    Si vous avez été licencié pour un motif valable ou si vous avez quitté votre emploi volontairement, vous pourriez ne pas avoir droit au chômage.
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    Renseignez-vous sur les programmes de report de prêt. Si vous avez des factures de carte de crédit ou des prêts étudiants, appelez les sociétés de prêt et demandez si vous pouvez réduire vos paiements mensuels ou les retarder complètement jusqu'à ce que vous trouviez un emploi. De nombreuses sociétés émettrices de cartes de crédit vous accorderont un délai de trente à quatre-vingt-dix jours sans vous facturer d'intérêts. Les réparateurs de prêts étudiants sont souvent encore plus accommodants et vous permettront de différer tout paiement pendant la durée de votre chômage.
    • Pour savoir si une entreprise propose le report de prêt, appelez le numéro du service client figurant sur votre facture (ou au dos de votre carte de crédit) et expliquez votre situation au représentant.
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    Trouvez un colocataire. Si vous avez une pièce supplémentaire dans votre maison, pensez à prendre un colocataire. Cela réduira l'une de vos plus grosses dépenses-loyer. Vous pouvez trouver des colocataires en faisant de la publicité sur des sites Web comme Craigslist ou en plaçant des annonces dans votre journal local.
    • Rencontrez et interviewez des colocataires potentiels avant de leur offrir la chambre. Renseignez-vous sur leurs sources de revenus ainsi que sur leur philosophie en matière de nettoyage et de paiement des factures à temps.
    • Si vous êtes propriétaire de votre maison, la location d'une pièce supplémentaire dans votre maison peut réduire vos versements hypothécaires.
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    Faire une demande de chômage. Si vous avez été licencié de votre travail sans faute de votre part, vous pourriez être admissible au chômage. Le chômage vous fournira généralement la moitié de votre salaire précédent pendant une durée déterminée.
    • Si vous avez été licencié pour un motif valable ou si vous avez quitté votre emploi volontairement, vous pourriez ne pas avoir droit au chômage.

Méthode 2 sur 3: gérer les impacts émotionnels

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    Restez en contact avec vos amis et votre famille. Il est important de maintenir une structure de soutien pendant cette période difficile. Bien que vous puissiez vous sentir gêné de parler de votre chômage à vos amis et à votre famille, ils vous fourniront probablement des encouragements et du soutien pendant que vous chercherez un nouvel emploi. Ils peuvent également vous aider à trouver un nouvel emploi. Assurez-vous de déjeuner ou de dîner avec un ami au moins une fois par semaine.
    • Si vos amis et votre famille se réunissent habituellement pour des activités qui coûtent de l'argent, suggérez des alternatives moins chères, comme des sandwichs au steak ou du café au lait. Prenez également l'initiative de proposer des activités gratuites comme faire une randonnée ou visiter un musée gratuit.
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    Se réveiller tôt. Sans une routine définie, vous pouvez être tenté de dormir et vous pouvez également être tenté d'aller au lit de plus en plus tard, ce qui peut interférer avec votre capacité à revenir à un horaire de sommeil normal. Résistez à cette tentation. Se réveiller tôt, à peu près au même moment où vous vous êtes réveillé lors de votre précédent emploi, vous aidera à maintenir une routine saine et à éviter la possibilité de dépression.
    • Si vous avez du mal à vous réveiller tôt sans une tâche à accomplir, faites-en une pour vous-même. Planifiez vos entraînements le matin ou décidez que vous passerez deux heures à chercher un emploi de 9 h à 11 h tous les jours de la semaine.
    • Assurez-vous également de quitter la maison au moins une fois par jour. Cela peut aider à garder la dépression à distance.
    Vous pouvez décider de renoncer à manger au restaurant pendant votre chômage ou vous pouvez décider
    Par exemple, vous pouvez décider de renoncer à manger au restaurant pendant votre chômage ou vous pouvez décider d'annuler votre abonnement à la télévision par câble.
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    Exercice quotidien. L'exercice est l'un des meilleurs anti-stress. Faites au moins trente minutes d'exercice chaque jour. Si vous pouvez vous engager dans des activités d'exercice social comme des sports de groupe ou une équipe de vélo, c'est encore mieux. Vous obtiendrez les avantages de l'exercice et les avantages de l'interaction sociale en une seule activité.
    • Si vous ne pouvez pas vous permettre un abonnement à un gymnase en raison de votre chômage, vous avez des options. De nombreux YMCA offriront des tarifs réduits aux personnes sans emploi.
    • D'autres options incluent le jogging ou le vélo à l'extérieur, ou jouer au frisbee, au football ou à d'autres sports dans un parc local.
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    Pratiquez des techniques de réduction du stress. La méditation, le yoga ou la prière sont des moyens efficaces de lutter contre le stress. Si vous avez des techniques de réduction du stress qui ont fonctionné pour vous dans le passé, utilisez-les. Sinon, n'ayez pas peur de chercher de nouvelles façons de gérer le stress.
    • Si vous n'avez jamais médité auparavant, il existe de nombreuses ressources disponibles en ligne qui peuvent vous aider à démarrer. De plus, vous pourrez peut-être trouver un centre de méditation dans votre ville qui propose des cours gratuits.
    • Comme simple exercice de relaxation, asseyez-vous dans une pièce calme et fermez les yeux. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise ou vous asseoir les jambes croisées sur le sol, selon ce qui est le plus confortable. Respirez normalement. Concentrez votre attention sur votre respiration entrant et sortant de vos poumons. Maintenez cette position pendant cinq à dix minutes.
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    Demander de l'aide. Si vous vous sentez dépassé par votre situation, demandez de l'aide à vos amis ou à votre famille. Si vous préférez parler à quelqu'un qui ne vous connaît pas, vous pouvez trouver un thérapeute dans votre région. Si vous n'avez pas d'assurance, essayez un centre de santé mentale communautaire dans votre région.
    • N'attendez pas d'être désespéré pour demander de l'aide. Au lieu de cela, demandez de l'aide lorsque vous commencez à vous sentir déprimé ou anxieux à propos de votre situation.
    • Si vous ne pouvez pas vous permettre un thérapeute, il peut y avoir des options gratuites dans votre ville. Vous pouvez trouver des options de thérapie gratuites en contactant les services sociaux. Une autre option consiste à visiter un hôpital communautaire local, si vous en avez un, et à vous renseigner sur leurs options de thérapie pour les personnes à faible revenu.
    • Votre conjoint ou vos enfants peuvent également se sentir stressés par votre situation. Assurez-vous de leur dire que vous êtes là pour eux et offrez-leur les mêmes ressources que vous chercheriez pour vous-même. Évitez de faire passer vos émotions à ce sujet à votre conjoint. Demandez à un autre membre de votre famille ou à un ami à qui vous parlez également de votre situation pour répartir le poids émotionnel et éviter de tout mettre sur votre conjoint.
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    Réduire l'alcool et les autres drogues. Alors que l'alcool, les cigarettes et d'autres drogues peuvent soulager temporairement le stress, ils ont tendance à augmenter le stress à long terme. L'alcool est également un dépresseur, vous devez donc éviter de trop boire pendant une période où vous vous sentez déjà déprimé.
    • Vous n'avez pas besoin de supprimer complètement l'alcool ou les cigarettes de votre vie. En fait, vous devriez éviter de le faire pendant votre chômage car l'arrêt de ces médicaments est un événement stressant. Au lieu de cela, essayez simplement de réduire légèrement votre consommation et ne vous laissez pas boire plus que vous ne le feriez normalement.

Méthode 3 sur 3: recherche d'un autre emploi

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    Faire un plan. Vous devriez considérer la recherche d'un nouvel emploi comme un travail en soi. Prévoyez plusieurs heures par jour, à heure fixe, pour rechercher des emplois. Par exemple, vous pourriez décider que vous passerez une heure chaque jour à 13h00 à dresser une liste de cinq emplois qui vous intéressent. Ensuite, de 14h00 à 17h00, vous remplirez des candidatures pour ces cinq emplois.
    Vous permettront de différer tout paiement pendant la durée de votre chômage
    Les réparateurs de prêts étudiants sont souvent encore plus accommodants et vous permettront de différer tout paiement pendant la durée de votre chômage.
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    Mettez à jour votre CV. Prenez le temps d'améliorer votre CV et de l'adapter aux emplois qui vous intéressent. Si vous envisagez de changer de métier, modifiez votre emploi précédent pour mettre l'accent sur les compétences qui seront pertinentes pour le nouveau métier.
    • Par exemple, si vous étiez programmeur informatique dans votre emploi précédent et que vous espérez vous lancer dans la banque d'investissement, mettez l'accent sur les compétences analytiques requises dans vos emplois précédents.
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    Être flexible. Selon votre situation financière, vous devrez peut-être accepter des emplois qui ne sont pas l'emploi de vos rêves. Au début de votre recherche d'emploi, vous pouvez postuler uniquement pour les emplois que vous voulez vraiment. Si quelques mois s'écoulent et que vous êtes toujours au chômage, vous devriez envisager de prendre un emploi qui ne correspond pas exactement à ce que vous recherchez.
    • Par exemple, si vous recherchez un emploi dans la programmation mais que vous ne recevez aucune offre, envisagez plutôt de postuler à des emplois dans l'informatique.
    • N'oubliez pas qu'un emploi qui n'est pas idéal n'a pas besoin d'être permanent et qu'il peut déboucher sur d'autres opportunités.
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    Faites bonne impression sur les employeurs. Les employeurs voudront savoir pourquoi vous vivez une période de chômage. Soyez en face du problème en l'énumérant sur votre CV et en ayant une histoire honnête à raconter pendant les entretiens.
    • Par exemple, sur votre curriculum vitae, vous pourriez écrire «Mise à pied en raison de compressions budgétaires. À la recherche d'un emploi tous les jours au cours des deux derniers mois».
    • Lors d'un entretien, expliquez à votre employeur potentiel ce que vous avez fait de votre temps libre. Mettez l'accent sur toutes les activités qui pourraient être des arguments de vente. Par exemple, vous pourriez dire: «Je postule habituellement pour cinq à dix emplois par semaine. Pendant mon temps libre, j'ai appris à programmer en HTML.
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    Apprenez de nouvelles compétences. Si vous souhaitez développer de nouvelles compétences, le chômage est un bon moment pour envisager de retourner aux études. Réfléchissez au type d'emploi que vous recherchez et choisissez un programme qui vous donnera les compétences dont vous avez besoin pour être embauché.
    • Évitez de retourner à l'école juste pour faire le plein de temps. Si vous retournez à l'école sans objectif en tête, vous risquez de vous endetter davantage. Vous pouvez également rechercher des programmes de certificat ou des conférences de formation spécialisée qui sont à court terme et qui vous aideront à perfectionner vos compétences et à faire de vous un candidat attrayant.
    • La scolarité est une dépense supplémentaire, mais de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider à financer vos études. Si vous avez un faible revenu, vous pourriez être admissible à des subventions fédérales que vous n'avez pas à rembourser. Si vous n'êtes pas admissible, vous pourrez peut-être obtenir des prêts à faible taux d'intérêt par l'intermédiaire du gouvernement fédéral. Remplissez le formulaire FAFSA pour savoir à quelle aide vous avez droit.

Questions et réponses

  • J'ai une offre d'emploi pour un travail que je veux vraiment, mais le démarrage du travail a été retardé de quelques semaines, peut-être plus longtemps. J'ai une petite source de revenus. Dois-je attendre ou chercher un autre emploi?
    Sans être trop exigeant ou trop impatient, vous voudrez peut-être savoir combien de temps vous devez attendre et essayer de découvrir la cause du retard. Vous pouvez expliquer à votre nouvel employeur à quel point vous voulez vraiment cet emploi et que vous avez juste besoin d'un calendrier provisoire ou de savoir si vous devriez accepter une autre offre. Vous voudrez peut-être rechercher des emplois temporaires ou des emplois indépendants que vous pouvez faire en attendant.
  • Comment puis-je aider mon VIH & SIDA?
    Voir un docteur. Prenez vos médicaments.

Les commentaires (1)

  • hamza25
    Les étapes sont très raisonnables et stimulantes.
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