Comment sortir avec un ami anorexique?

N'oubliez pas que votre ami est toujours votre ami, quels que soient les démons intérieurs auxquels il se bat.

L'anorexie est une maladie grave, mais ceux qui combattent le trouble peuvent bénéficier d'un traitement et d'un soutien appropriés. L'anorexie peut pénétrer dans l'esprit d'une personne et avoir un impact sur la façon dont elle se traite et traite les autres. Cela a un impact réel non seulement sur ceux qui le combattent, mais aussi sur leur famille et leurs amis. Soutenir un ami anorexique peut être difficile, mais il existe de nombreuses façons d'offrir compréhension et aide. N'essayez pas de les dissuader de leur trouble de l'alimentation. Au lieu de cela, soyez là pour votre ami à travers les moments difficiles.

Méthode 1 sur 3: parler à votre ami

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Réservez du temps pour parler. Choisissez un moment régulier pour parler à votre ami afin qu'il sache qu'il y a un espace pour lui faire part de ses préoccupations et recevoir du soutien. Cela n'a pas besoin d'être quotidien, mais cela garantit à votre ami un espace de soutien constant.
- Pendant votre temps de conversation programmé, concentrez-vous sur la conversation. N'acceptez pas les interruptions telles que les appels ou les SMS à moins que cela ne soit absolument nécessaire. Ils peuvent donner l'impression que vous n'êtes pas concentré sur votre ami. Acceptez de placer les téléphones et autres distractions dans une autre zone jusqu'à ce que vous ayez terminé.
- Ayez des moments précis pour ne pas parler du trouble. Il est important de donner à votre ami un espace sûr pour parler d'anorexie, mais rester trop longtemps sur le sujet peut être nocif. Une étude publiée dans le Journal of Abnormal Psychology suggère que les pensées ruminantes peuvent augmenter le désir de s'abstenir de manger.
- Prenez 10 ou 15 minutes à chaque conversation pour parler de sujets que votre ami aime. Gardez ce temps libre de discussions sur les troubles de l'alimentation.
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Créez un espace sûr. Encouragez votre ami à définir des directives pour votre temps de conversation qui lui permettent de se sentir en sécurité lors du partage. Celles-ci pourraient inclure:
- Accepter de ne pas partager ses difficultés avec les autres
- S'assurer que vous n'êtes pas dans un endroit où votre conversation peut être entendue
- Éviter certains mots ou phrases qui peuvent leur causer de l'anxiété
- Éviter certaines actions telles que grignoter pendant que vous parlez
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Concentrez-vous sur des sujets constructifs. Éloignez la conversation des questions de poids et de beauté en tant que points de conversation généraux.
- Si votre ami veut parler de poids ou d'image corporelle, encouragez-le à regarder pourquoi il se sent comme il le fait. Au lieu de dire "mais vous avez l'air bien", essayez "vous semblez anxieux lorsque vous évitez la nourriture. Qu'est-ce qui cause cette anxiété?"
- Trouvez des intérêts partagés pour discuter. Si parler d'émotions provoque de la détresse, assurez-vous d'avoir des sujets de conversation sûrs pour aider votre ami à se recentrer. Parlez d'un livre, d'une émission ou d'un passe-temps que vous aimez tous les deux.
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Montrez à votre ami sa beauté intérieure. Votre ami traverse une période difficile où il peut travailler pour prendre du poids, et se concentrer sur sa beauté à une étape particulière peut provoquer une résistance à l'avenir. Au lieu de cela, concentrez-vous sur les raisons pour lesquelles votre ami est une personne merveilleuse.
- Assurez-vous de mettre en évidence les bons points de la personnalité de votre ami. Encouragez-les avec des choses comme «J'aime vous parler parce que vous êtes si drôle et intelligent» ou «vous m'impressionnez toujours par votre optimisme et votre optimisme».
- Célébrez les réalisations de votre ami. S'ils réussissent bien au travail, obtiennent une bonne note à un examen ou font simplement quelque chose dont ils sont particulièrement fiers, félicitez leur réussite et reconnaissez à quel point ils ont travaillé dur.
- Assurez-vous que votre ami sait que vous croyez en lui. Il existe de nombreuses façons d'exprimer son soutien à quelqu'un, mais rien ne vaut d'entendre «Je sais à quel point tu es fort et je crois en toi».

Lorsque vous passez du temps avec un ami aux prises avec un trouble de l'alimentation, certains moments vous mettront au défi.

Méthode 2 sur 3: passer du temps avec votre ami

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Connaissez les faits. Lorsque vous passez du temps avec un ami aux prises avec un trouble de l'alimentation, certains moments vous mettront au défi. S'armer de connaissances non seulement sur l'anorexie, mais aussi sur des informations de base sur le changement de poids sain, la nutrition et l'exercice vous aidera à mieux planifier des moments sans stress avec votre ami.
- Consultez des livres, des articles et des brochures provenant de sources médicales et à but non lucratif de confiance telles que la clinique Mayo et la National Eating Disorder Association.
- Recherchez des documents qui traitent des malentendus courants et des réponses appropriées. Mieux comprendre ce qui se passe dans l'esprit de votre ami vous aide à répondre calmement et raisonnablement, plutôt que par colère ou frustration.
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Comprenez les déclencheurs courants pour les personnes souffrant d'anorexie. Cela pourrait inciter votre ami à éviter certaines situations. Planifiez votre temps avec votre ami loin de ces déclencheurs.
- Par exemple, ne planifiez pas d'activités qui incluent l'alimentation. Votre ami peut se sentir obligé de manger et renoncer à ses plans à cause de cela.
- Les limites seront différentes pour tout le monde. Demandez à votre ami ce qui le met mal à l'aise et essayez de respecter sa réponse.
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Prenez un moment pour passer du temps avec votre ami. Tout comme il est important de prévoir un moment pour parler, il est également utile de prévoir du temps pour passer du temps avec votre ami et profiter de la compagnie de l'autre.
- Assurez-vous de passer du temps avec votre ami en dehors du temps que vous prenez pour l'aider. La distraction est importante, ce qui signifie avoir le temps de simplement passer du temps entre amis.
- Trouvez des activités confortables. Parlez à votre ami de ce qu'il souhaite le plus faire et trouvez des choses que vous apprécierez tous les deux.
- N'oubliez pas que l'anorexie ne change pas qui est votre ami à l'intérieur. Traîner avec eux comme vous le feriez avec n'importe quel autre ami leur donne du temps où ils ne sont pas dominés par leur trouble de l'alimentation.
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Faites un plan pour une aide immédiate. Parfois, votre ami aura simplement besoin que vous soyez là pendant qu'il se débat. Ils peuvent ou non vouloir parler ou aller faire quelque chose, mais quoi qu'il en soit, ils ont besoin de votre soutien. Créez un plan pour le moment où votre ami a besoin d'aide rapidement.
- Décidez des questions logistiques telles que l'endroit où vous vous rencontrerez à l'avance. Cela peut ajouter beaucoup de stress à comprendre ces choses sur le moment, alors demander "voudriez-vous que je vienne si vous dites que vous ne vous sentez pas bien?" garantit que vous savez tous les deux ce que votre ami veut dans les moments difficiles.
- Assurez-vous également qu'il existe un plan pour les périodes d'indisponibilité. Faites-leur savoir que vous êtes là pour eux même lorsque vous ne pouvez pas être là en mettant en place un plan pour qu'ils obtiennent de l'aide même lorsque vous êtes occupé.

Assurez-vous d'avoir des sujets de conversation sûrs pour aider votre ami à se recentrer — Si parler d'émotions provoque de la détresse, assurez-vous d'avoir des sujets de conversation sûrs pour aider votre ami à se recentrer.

Méthode 3 sur 3: montrer son soutien au quotidien

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Soyez solidaire lorsque votre ami veut parler. Les problèmes de trouble de l'alimentation ne suivent pas un horaire fixe, et si votre ami veut vraiment ou a besoin de parler pendant le temps de sortie, ou s'il ne peut vraiment pas gérer de parler pendant votre temps de conversation désigné, soyez compréhensif.
- Soyez honnête à propos de vos préoccupations. Ne soyez pas sévère et essayez d'éviter les déclarations spéculatives comme "J'ai peur que si cela continue, vous pourriez..." mais exprimez vos préoccupations à votre ami.
- Faites savoir à votre ami que vos soucis viennent d'un lieu où il est attentionné. Cela leur rappelle qu'ils sont importants pour vous et que leur trouble affecte également ceux qu'ils aiment.
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Évitez de faire des règles ou des promesses. Dire des choses comme «si jamais vous recommencez, je ne vous parlerai plus» ou «si vous pouvez simplement gérer cela, je ferai quelque chose en retour» pourrait favoriser un comportement malsain ou décourager votre ami de vous parler.
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Contactez votre ami tous les jours. Vous ne pourrez peut-être pas les voir ou avoir de longues discussions avec eux quotidiennement, mais les contacter régulièrement leur rappelle qu'ils ont quelqu'un vers qui se tourner lorsque les temps deviennent durs.
- Vous n'avez pas besoin de longues périodes de temps ensemble pour apporter votre soutien. L'envoi d'un simple message chaque jour permet à votre ami de savoir que vous vous souciez de lui. «J'espère que vous passez une excellente journée. Je suis là si vous avez besoin de quelque chose», peut aller très loin.
- Si votre ami demande de l'espace, soyez attentif. Ils font beaucoup de choses physiquement et mentalement, et les forcer à parler ne sert à rien. Soyez prêt à vous enregistrer de temps en temps pour leur rappeler votre soutien.
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Aidez à construire un système de soutien. Évitez d'imposer quoi que ce soit à votre ami, mais transmettez-lui des ressources qui pourraient l'aider, surtout si votre ami a déjà manifesté de l'intérêt pour lui.
- Si, par exemple, votre ami a parlé de vouloir voir un nutritionniste, un médecin ou un thérapeute, proposez-lui de l'aider à en rechercher un qui se spécialise dans les troubles de l'alimentation.
- Si vous connaissez un spécialiste auquel votre ami pourrait faire confiance, fournissez-lui ses coordonnées et proposez-lui de le présenter.
- Ne forcez pas votre ami à prendre rendez-vous. Faire pression sur eux peut les amener à éviter à la fois l'aide d'un professionnel et vous. Offrez des ressources, mais n'exigez pas d'action.
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Soyez un bon modèle. N'oubliez pas que votre ami est toujours votre ami, quels que soient les démons intérieurs auxquels il se bat. Gardez vos habitudes saines et travaillez pour maintenir votre amitié, car elle est plus forte qu'un trouble de l'alimentation.
- Faites des choix qui mettent l'accent sur votre santé personnelle plutôt que sur votre image corporelle et choisissez des débouchés sains pour vos émotions, comme un sport, un art ou une thérapie. Cela est bon pour vous et un bon exemple pour votre ami.
- Ayez une alimentation saine. Changer vos habitudes alimentaires en raison des opinions de votre ami sur la nourriture et l'image corporelle ne fait que renforcer les idées fausses de votre ami.
- Votre amitié peut survivre au combat de votre ami contre l'anorexie. Gardez cet esprit lorsque vous rencontrez des moments particulièrement difficiles. Si votre ami vous présente quelque chose que vous considérez comme trop difficile à gérer par vous-même, faites-le savoir à votre ami: "Je tiens à vous et je veux vous aider à traverser cette période, mais je ne suis pas équipé pour faire face à ce problème en particulier. matière."
- Vous ne pourrez peut-être pas aider sur le moment, mais en restant solidaire, vous montrez que vous accordez la priorité à votre amitié et que vous montrez à votre ami à quel point vous vous souciez d'eux.

Surtout si votre ami a déjà manifesté de l'intérêt pour lui — Évitez d'imposer quoi que ce soit à votre ami, mais transmettez-lui des ressources qui pourraient l'aider, surtout si votre ami a déjà manifesté de l'intérêt pour lui.

Conseils

N'oubliez pas que votre ami est toujours la même personne
Essayez de minimiser les activités centrées sur la nourriture lorsque vous êtes ensemble
Essayez de maintenir une conversation normale, mais apportez votre soutien s'ils veulent parler d'anorexie
Évitez les commentaires sur le poids ou l'apparence

Mises en garde

Contactez la ligne d'assistance de la National Eating Disorder Association au (800) 931-2237 pour connaître les options si vous pensez que le trouble de votre ami peut mettre gravement en danger sa santé physique ou mentale.
Ne laissez pas le désordre de votre ami prendre le dessus sur l'amitié ou le reste de votre vie. Soyez solidaire, mais assurez-vous de prendre soin de vous.

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