Comment gérer une amitié unilatérale?
Gérer une amitié unilatérale peut être difficile, mais si vous en parlez à votre ami, vous pourrez peut-être arranger les choses. Vous saurez que votre amitié est unilatérale si vous faites toujours des efforts et que votre ami ne fait rien en retour. Essayez de leur dire ce que vous ressentez en disant quelque chose comme: «J'ai l'impression que je suis toujours celui qui demande comment vous allez et vous invite à des choses, mais vous ne faites pas vraiment la même chose. Voulez-vous toujours être amis ou quelque chose ne va pas?" Donnez-leur une chance d'expliquer ce qu'ils ressentent et essayez d'être un meilleur ami. Cependant, si rien ne change, il est probablement préférable d'arrêter de traîner avec eux et de chercher de nouveaux amis qui font un effort avec vous. Pour plus de conseils de notre co-auteur, y compris comment dire à quelqu'un que vous ne voulez plus être amis, lisez la suite.
J'ai l'impression qu'un de mes amis apprécie notre amitié, mais pas moi.
Une amitié saine est une voie à double sens, dans laquelle les deux membres de l'amitié ont intérêt à passer du temps et à parler avec l'autre. Malheureusement, il existe des amitiés moins saines dans lesquelles l'un des amis est plus disposé à investir du temps et de l'énergie dans la relation que l'autre ami. Si vous essayez de maintenir une amitié avec quelqu'un qui ne semble pas intéressé à faire des efforts de sa part, ou qui n'agit amicalement avec vous que dans des circonstances spécifiques, vous êtes peut-être dans une amitié unilatérale.
Partie 1 sur 3: décider si une amitié est unilatérale
- 1Faites attention si votre ami vous écoute. L'écoute est cruciale dans toute relation et nécessite un engagement égal de la part des deux amis. Si vous faites un effort pour écouter votre ami, mais que vous vous sentez époustouflé lorsque vous voulez qu'il vous écoute, il montre un comportement unilatéral. Dans des amitiés saines, les deux amis montrent un intérêt égal pour la vie de l'autre.
- Par exemple, si vous avez eu une journée difficile, il serait normal que vous puissiez vous défouler avec votre ami et qu'il exprime son inquiétude pour votre bien-être. Si votre ami semble indifférent ou n'a pas le temps d'entendre parler de votre journée, la relation peut être à sens unique.
- 2Observez si votre ami vous montre ou non une amitié constante. Si votre ami est chaleureux, gentil et serviable avec vous tous les jours, vous avez une amitié mutuelle! Cependant, si votre ami est gentil avec vous certains jours et n'est pas si gentil avec vous d'autres jours, c'est un signal d'alarme qui pourrait signifier que vous êtes dans une amitié unilatérale.
- Leur comportement changeant ou imprévisible vous montre qu'ils n'accordent pas beaucoup d'importance à votre amitié.
- Cependant, si votre ami ne montre des incohérences qu'une ou deux fois et qu'il est par ailleurs un bon ami, laissez-lui un peu de mou. Ils peuvent traverser une période difficile ou occupée de leur vie et pourraient avoir besoin de votre soutien.
- 3Demandez-vous si votre ami vous traite avec respect. Si votre ami est méchant avec vous, vous rabaisse ou vous traite souvent avec indifférence plutôt qu'avec amitié, vous êtes probablement dans une relation à sens unique. Certains faux amis aiment garder avec eux des personnes qu'ils peuvent maltraiter ou critiquer afin de se sentir mieux. Si vous avez un ami comme celui-ci, la relation est certainement à sens unique.
- Par exemple, si vous demandez à être sur une photo avec votre ami et son cercle d'amis et qu'il vous dit «Non», cela signifie probablement que votre ami ne veut pas que vous soyez sur la photo car il ne vous considère pas comme un ami.
- 4Recherchez des modèles de comportement unilatéral chez votre ami. Examinez attentivement le comportement de votre ami envers vous, même s'il exprime verbalement son intérêt à maintenir l'amitié. Si votre ami dit continuellement qu'il est votre ami mais que ses actions indiquent le contraire, vous êtes probablement dans une amitié unilatérale.
- Font-ils des projets avec vous, puis les annulent-ils ou les annulent-ils? Refusent-ils l'offre de passer du temps avec vous ou de vous parler tout en prétendant que vous êtes un ami? Est-ce qu'ils disent qu'ils vous enverront un SMS ou vous appelleront, puis ne donneront jamais suite? Ce sont les signes d'une amitié unilatérale.
- Si un ami fait des projets avec vous et finit par annuler une fois, cela ne signifie pas que vous êtes dans une amitié unilatérale. Cependant, si vous voyez une tendance constante dans laquelle vous proposez de passer du temps avec votre ami et qu'il continue de vous refuser ou de donner des réponses évasives, vous êtes peut-être dans une amitié unilatérale.
Si un ami fait des projets avec vous et finit par annuler une fois, cela ne signifie pas que vous êtes dans une amitié unilatérale. - 5Observez si votre ami vous traite moins bien avec ses autres amis. Si votre ami ne vous parle qu'individuellement lorsqu'il ne sort pas avec d'autres amis et ignore tout ce que vous dites dans la conversation, il est très probable que votre ami ne vous considère pas comme faisant partie de son cercle d'amis. Ils peuvent vous considérer comme un ami inférieur par rapport aux autres personnes avec qui ils préfèrent passer du temps. C'est un signe fort d'une amitié unilatérale.
- De plus, si votre ami vous laisse constamment en dehors des activités de groupe avec d'autres amis, c'est un signe avant-coureur qu'il n'apprécie pas votre amitié.
- 6Notez si votre ami attend de l'attention et de la gratification sans les lui fournir en retour. Il est normal et sain que des amis se rendent de petites faveurs et se donnent une épaule sur laquelle pleurer en période de difficulté et de stress. Cependant, si vous remarquez que votre ami semble s'attendre à une sympathie et une attention constantes de votre part, mais qu'il ne vous rend pas attention, il se peut qu'il soit un faux ami.
- Par exemple, peut-être que votre ami vient vous voir avec tous les problèmes personnels de sa vie et s'attend à ce que vous l'écoutiez et que vous lui donniez de bons conseils. C'est bien, mais si votre ami n'a pas le temps d'écouter vos problèmes personnels en retour, vous pouvez être dans une amitié unilatérale.
- 7Demandez à des amis ou des membres de la famille s'ils pensent que l'amitié est unilatérale. Si vous parlez à une autre personne de l'amitié possiblement unilatérale, vous pourrez peut-être obtenir des conseils pour savoir si elle est unilatérale ou non. Essayez d'obtenir les opinions de vos amis et de votre famille.
- Par exemple, si seule votre mère n'aime pas l'ami, cela indique moins une amitié à sens unique que si vos parents et plusieurs membres de votre groupe d'amis disent qu'ils pensent que votre soi-disant ami ne vous aime pas.
Partie 2 sur 3: discuter de la relation avec votre ami
- 1Demandez à avoir une conversation privée avec votre ami. Dites quelque chose comme: «Bonjour Dan, j'aimerais vous parler de notre amitié très bientôt. Je ne sais pas si cette amitié est saine pour moi et je voulais discuter de certains problèmes. Peut-être que nous pourrons nous rencontrer à Starbucks demain. après-midi pour parler?"
- Expliquez clairement que vous voulez discuter de l'amitié et que la conversation sera sérieuse.
- 2Trouvez un endroit privé pour avoir la conversation. Trouvez un endroit public et sûr où vous pouvez parler tous les deux, comme un café, un parc public, un café ou votre maison après l'école. Évitez d'avoir la conversation par SMS ou sur les réseaux sociaux. Si vous ne pouvez absolument pas vous rencontrer en face à face, appelez votre ami et parlez-lui-en par téléphone.
- Les conversations textuelles sont faciles à mal interpréter, ce qui peut causer de la confusion ou de la frustration.
- 3Faites part de vos inquiétudes au sujet de l'amitié avec votre ami. Ne soyez pas trop dur, mais soyez direct et précis. Demandez à votre ami certains des problèmes que vous percevez dans la relation. Faites-leur savoir que vous êtes préoccupé par leur niveau d'implication dans la relation et précisez qu'il est important pour vous que l'amitié soit équilibrée.
- Par exemple, vous pourriez dire «Maddie, ça me fait mal quand je demande à jouer à des jeux vidéo avec toi et tes amis et tu dis toujours non et me dis de partir. Cela me donne l'impression que tu ne me considères pas comme un ami et tu ne veux pas traîner avec moi. Penses-tu que nous sommes amis?"
Si votre ami dit continuellement qu'il est votre ami mais que ses actions indiquent le contraire, vous êtes probablement dans une amitié unilatérale. - 4Demandez à l'ami de changer son comportement. Dites-lui clairement que, pour que la relation continue, il devra se comporter davantage comme un ami avec vous. Soulignez 1 ou 2 exemples concrets de façons dont vous pensez que l'amitié a été unilatérale. Avertissez-les fermement que s'ils ne changent pas, vous mettez fin à l'amitié.
- Essayez de dire quelque chose comme: «Chris, je t'apprécie en tant qu'ami, mais j'ai l'impression que tu m'épates toujours dès que tu vois quelqu'un avec qui tu préfères sortir. J'apprécierais que tu puisses changer et montrer moi un peu plus de respect en tant qu'ami. Sinon, je ne suis pas sûr que nous puissions continuer à traîner. "
- 5Donnez à votre ami une chance de répondre. Vous ne voulez pas monopoliser la conversation et il est important d'entendre la version de l'histoire de votre ami. Ils peuvent suggérer que vous avez mal interprété certaines de leurs actions ou expliquer qu'ils ont traversé des difficultés personnelles et qu'ils ont eu moins de temps pour tous leurs amis, pas seulement vous.
- Avec un peu de chance, votre ami s'excusera et expliquera qu'il essaiera d'être un meilleur ami à l'avenir.
Partie 3 sur 3: mettre fin à une amitié unilatérale
- 1Mettez fin à la relation si votre ami ne change pas. Si, même après la conversation, votre ami ne change pas et continue ses comportements problématiques, mettez fin à l'amitié. Coupez complètement la personne. La vie est faite pour être appréciée, et elle est si courte que vous n'avez pas de temps à perdre avec des personnes toxiques. Ils ne méritent pas le don de votre temps et de votre attention. Restez avec vos vrais amis actuels.
- Dites quelque chose comme: «Je n'apprécie pas la façon dont vous m'avez traité; j'ai l'impression que je fais tout le travail de cette amitié. Vous n'avez pas changé votre comportement, alors je pense que nous devrions arrêter de le faire. choses sociales ensemble."
- Ou, si votre ami est trop occupé pour discuter en face à face, interrompez simplement les choses par SMS. Envoyez un SMS qui dit quelque chose comme: «Hé mon pote, je n'ai pas eu beaucoup de nouvelles de toi depuis un moment. C'est probablement mieux si nous passons du temps avec des groupes d'amis séparés pendant un certain temps.»
- 2Gérer les retombées de la relation. Si votre ancien ami se sent insulté par votre rejet de son amitié, il peut se mettre en colère et s'en prendre à vous. Votre ancien ami peut répandre des ragots ou des rumeurs à votre sujet, ou vous dire des choses en colère et insultantes en face. Quoi qu'il en soit, gardez votre sang-froid et ne les laissez pas vous troubler.
- Aussi, concentrez-vous sur le fait de passer du temps avec d'autres amis sincères, qui sauront vous soutenir et vous soutenir.
- Espérons que votre ami acceptera la rupture de l'amitié sans hésiter et que vous n'aurez pas à faire face à des retombées interpersonnelles ou sociales.
- 3Faites-vous de nouveaux amis pour remplacer l'amitié unilatérale. Si vous n'avez pas d'amis à part votre ami unilatéral, c'est le bon moment pour sortir et vous faire de nouveaux amis. Concentrez-vous sur l'établissement de relations saines dans lesquelles les deux amis sont également investis. Les bons amis doivent se faire confiance et montrer un intérêt mutuel à passer du temps ensemble et à se construire mutuellement.
- Cherchez à rencontrer de nouvelles personnes dans des lieux sociaux comme l'école, l'église ou votre lieu de travail. Ou rencontrez de nouveaux amis via votre réseau d'amis existant.
Si votre ami est méchant avec vous, vous rabaisse ou vous traite souvent avec indifférence plutôt qu'avec amitié, vous êtes probablement dans une relation à sens unique. - 4Prenez le temps de traiter vos émotions. Si vous et votre ami finissez par vous séparer, ce sera probablement une période difficile pour vous et il n'est pas nécessaire de faire semblant d'être heureux. N'ayez pas peur d'exprimer vos émotions à de vrais amis ou à votre famille. N'ayez pas peur de pleurer et n'ayez pas peur de vous mettre en colère. Vous pouvez même frapper ou jeter un objet mou qui ne peut pas être cassé facilement, comme un oreiller. Vos émotions sont valables et il est normal que quelqu'un vous contrarie.
- Si vous commencez à avoir des pensées d'automutilation ou de suicide, contactez quelqu'un qui peut vous aider. Personne ne devrait jamais vous faire sentir que vous devriez vous faire du mal ou mettre fin à vos jours. Des lignes de crise sont disponibles si besoin. Appelez la National Suicide Hotline (États-Unis) au 1-800-273-8255.
- Il est toujours préférable d'examiner le comportement d'une personne avant de la considérer comme un ami. Si quelqu'un bavarde constamment sur les autres, par exemple, vous ne voudrez peut-être pas le considérer comme un ami. Ils pourraient aussi bavarder sur vous.
- S'il est courant que vous restiez coincé dans des amitiés unilatérales, vous voudrez peut-être essayer de chercher des amis ailleurs.
- Si vous vous retrouvez à plusieurs reprises dans des amitiés unilatérales, envisagez de consulter un professionnel de la santé mentale. Ils pourront peut-être vous aider à développer des amitiés saines.
Lisez aussi: Comment savoir si vos amis vous utilisent?
Questions et réponses
- Les hommes et les femmes peuvent-ils simplement être amis?Bien sûr qu'ils le peuvent! Les stéréotypes de genre ne devraient pas influencer le choix d'un ami. La seule chose qui est importante est qu'ils se respectent et s'apprécient mutuellement et qu'ils aient les mêmes attentes vis-à-vis de cette amitié (par exemple, personne ne veut être en ami).
- Que faire si cet ami n'a pas le temps d'avoir une discussion sur l'amitié?Tu es VRAIMENT sûr qu'elle n'a pas le temps? C'est peut-être simplement parce qu'elle a peur de discuter de votre amitié parce qu'elle a peur que vous ne vouliez plus être amis après la discussion. Tirez-la de côté à un moment où aucun de vous n'a quelque chose à faire et dites: «Je veux discuter de notre amitié. Je veux juste l'améliorer».
- Que puis-je faire si mon ex-ami est toxique et que je n'ai absolument pas d'autre choix que d'être avec lui? Comment ne pas me laisser entraîner?Vous devez toujours être poli et gentil, mais être bref dans vos interactions et éviter la personne chaque fois que vous le pouvez. Exprimez des limites claires: «OK, écoutez, nous devons être ensemble, mais je ne veux rien de tout cela, donc je serai poli et gentil, mais je ne vais pas avoir de débats ou tout recommencer, et j'ai besoin que tu respectes ça."
- Je ne sais rien de mon amitié. Ses sautes d'humeur ne sont qu'avec moi. Elle me laisse tomber devant les autres mais me parle gentiment en privé. Je sais que je ne pourrai jamais m'en remettre et je suis déprimé. Que fais-je?On dirait qu'elle pense qu'elle peut tout te faire et s'en tirer. Ce n'est pas facile, mais vous devez l'exclure de votre vie et trouver des amis qui vous traiteront bien et vous resteront fidèles. Faites des projets avec d'autres personnes pour vous distraire d'elle. Rejoignez des clubs dont elle ne fait pas partie et faites-vous des amis. Ne sois pas méchant avec elle et ne te venge pas, c'est peut-être la pire chose que tu puisses faire. Soyez civil mais pas trop proche. Vous pourriez lui dire ce qu'elle vous fait ressentir et à quel point vous êtes contrarié. Rappelez-vous simplement, faites toujours ce qui est juste, pas ce qui est facile. Croyez en vous!
- J'ai perdu la confiance de mon ami et il dit que je ne la récupérerai pas de sitôt. Que devrais-je faire?Dites-lui que vous êtes désolé, puis laissez-lui un peu d'espace. C'est tout ce que vous pouvez faire. Espérons qu'avec un peu de temps et de distance, il pourra surmonter ses sentiments blessés et vous pardonner.
- Mon ami est un peu introverti. Je lui ai parlé trois fois de la façon dont j'avais l'impression qu'il ne se souciait pas de notre amitié. J'ai l'impression qu'il ne fait pas beaucoup d'efforts.Assurez-vous que votre ami veut vraiment être votre ami. Essayez de les amener à se joindre à la conversation, faites quelques blagues pour qu'ils puissent rire et se sentent plus à l'aise avec vous, parlez de sujets qui vous intéressent tous les deux. les faire se sentir plus mal à l'aise d'être amis avec vous. Si vous avez vraiment tout essayé et que rien ne fonctionne, vous devrez peut-être trouver un nouvel ami.
- J'ai une amie plus âgée qui est gentille, mais je la contacte presque toujours en premier. Je lui ai envoyé une carte pour la fête des mères, dont elle a dit qu'elle était ravie, mais je fais quand même tous les efforts. Dois-je abandonner?Facilité sur les invitations. Si vous lui manquez, elle demandera à faire des choses avec elle.
- J'ai un ami et je suis toujours là pour lui chaque fois qu'il a besoin de conseils ou qu'il est contrarié, mais quand j'essaie de parler, j'ai l'impression qu'il n'est pas intéressé et ne communique pas comme je le fais.Si vous pensez qu'il ne s'intéresse pas à vos problèmes et qu'il essaie de vous aider, alors vous êtes dans une relation à sens unique. Vous devriez essayer de ne pas lui tendre la main et de lui dire ce que vous ressentez à ce sujet. S'il n'y a pas de différence dans son comportement après en avoir discuté, je vous suggère de vous faire de nouveaux amis.
- J'ai l'impression qu'un de mes amis apprécie notre amitié, mais pas moi. Elle est vraiment irritante et la vue de son visage me rend déçu que ce ne soit pas une amie avec qui j'aime passer du temps. Que fais-je?Essayez simplement de vous en sortir facilement. Continuez à être amical avec elle lorsque vous la voyez, mais trouvez des excuses lorsqu'elle vous demande de sortir, et commencez à retourner ses appels et ses SMS moins fréquemment, etc. Elle comprendra probablement l'allusion.
