Comment trouver votre beauté intérieure?
On dit souvent que «la beauté est dans l'œil de celui qui regarde», mais il y a de nombreux avantages physiques et mentaux à travailler vers votre propre version de la beauté intérieure.
On dit souvent que «la beauté est dans l'œil de celui qui regarde», mais il y a de nombreux avantages physiques et mentaux à travailler vers votre propre version de la beauté intérieure. Se concentrer sur ce que vous aimez dans votre personnalité, votre vie et votre situation personnelle plutôt que sur des facteurs externes, y compris votre apparence, peut vous aider à rayonner de positivité et de qualités de personnalité louables auprès des autres. Même si la majeure partie de la société met l'accent sur la valeur de l'apparence extérieure, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous concentrer sur la création d'une beauté intérieure qui soit personnellement satisfaisante et inspirante pour les autres.
Méthode 1 sur 3: définir la beauté intérieure
- 1Énumérez les qualités qui forment votre définition personnelle de la beauté intérieure. Faites une liste des personnes que vous admirez et notez les qualités qu'elles possèdent que vous respectez et appréciez chez elles. Vous constaterez très probablement qu'aucun d'entre eux n'est parfait à l'extérieur, mais ils possèdent des traits admirables tels que la gentillesse, l'honnêteté ou la fiabilité. Vous pouvez garder ces qualités à l'esprit lorsque vous vous concentrez sur votre propre chemin vers le développement de la beauté intérieure et apprenez à rejeter les normes de beauté souvent impossibles que la société valorise.
- Rappelez-vous que les normes de beauté externes changent selon les mœurs culturelles et sociales.
- Les femmes ont, en moyenne, 13 pensées négatives sur leur corps par jour.
- Notez les façons dont les médias de masse créent et perpétuent des idéaux de beauté physiques souvent inaccessibles pour les hommes et les femmes.
- 2Pensez positivement à votre personnalité plutôt qu'à votre apparence extérieure. Concentrez-vous sur vos traits positifs et entraînez-vous à remplacer les pensées négatives par un discours intérieur positif. La pensée positive a de nombreux avantages pour la santé, notamment une durée de vie accrue et des taux de dépression plus faibles.
- Mettez-vous au défi d'écrire trois choses que vous aimez chez vous et qui ne sont pas liées à votre apparence physique. Penser des pensées positives modifie les voies neuronales de votre cerveau et peut aider à remodeler la façon dont vous vous voyez.
- Entraînez-vous à vous regarder dans le miroir, à sourire et à vous complimenter sur un trait interne, comme votre gentillesse, votre gentillesse ou vos capacités artistiques, par exemple. Le cerveau humain ne peut pas faire la différence entre un vrai et un faux sourire, et le sourire a des avantages psychologiques prouvés.
- Tenez-vous plus haut. Travailler sur votre posture vous aide à projeter un sentiment de confiance, grâce à la «boucle de rétroaction», où le simple fait d'imiter quelque chose peut avoir des résultats réels et tangibles.
- 3Pratiquez l'authenticité. La beauté intérieure est le reflet de la véracité et de l'honnêteté à propos de qui vous êtes. Rejetez essayer d'être «parfait». Cherchez des moyens d'être à l'aise d'être vous-même et d'être présent dans l'instant.
- Concentrez-vous sur l'avenir plutôt que sur le passé. Une partie de vivre une vie authentique est impatiente d'essayer de nouvelles expériences. Rester coincé dans le passé entrave la croissance personnelle.
- Être flexible. Défiez les parties de votre identité qui ont besoin de travail et de changement, et n'ayez pas peur de grandir. Donnez-vous la permission de ressentir une gamme d'émotions pendant que vous travaillez à vous améliorer.
La découverte de soi peut vous donner les outils nécessaires pour apporter les changements nécessaires à votre vie qui mènent à la culture de la beauté intérieure. - 4Développez votre connaissance de vous-même et votre conscience. La découverte de soi peut vous donner les outils nécessaires pour apporter les changements nécessaires à votre vie qui mènent à la culture de la beauté intérieure. Cherchez de nouvelles expériences, demandez conseil aux autres et fixez-vous des objectifs réalisables pour votre vie et votre carrière.
- Faites un test de personnalité. Ceux-ci peuvent vous aider à identifier votre type de personnalité, les emplois dans lesquels vous êtes le meilleur et les traits que vous devriez consacrer du temps à développer.
- Relevez le défi avec de nouvelles expériences et idées. Suivez un cours, essayez un nouveau sport ou essayez un nouveau passe-temps. Élargir votre processus de réflexion peut stimuler la créativité et repousser vos limites pour le mieux.
- 5Poursuivez votre potentiel personnel. Évaluez ce que vous faites et ne voulez pas de votre vie. Vivre la vie que vous voulez lui confère un sens, conduit à une satisfaction globale de la vie et développe les qualités que les autres trouvent précieuses, telles que la détermination et la persévérance.
- Réfléchissez à la fin de chaque journée à ce qui s'est bien passé, à ce qui n'a pas fonctionné et à ce que vous aimeriez poursuivre demain. Faire ce genre d'évaluations peut augmenter vos performances et votre moral, et vous aider à vous sentir comme si vous créez un chemin vers votre plein potentiel.
- Assumez la responsabilité de votre bonheur et de vos choix de vie au lieu de rechercher la validation de sources externes. La beauté intérieure est un processus qui commence à l'intérieur.
Méthode 2 sur 3: adopter un mode de vie sain
- 1Maintenir la santé à l'extérieur. Une partie de la création et du maintien de la beauté intérieure consiste à vous assurer que vous maintenez une routine de santé régulière et que vous prêtez attention aux besoins de votre corps, afin que vous puissiez projeter votre meilleur pied vers les autres.
- Choisissez des aliments sains qui ont non seulement un impact réel sur votre santé physique, mais améliorent votre humeur et sentez que votre corps fonctionne à son plus haut potentiel.
- Le sommeil est également essentiel pour le bien-être émotionnel, et dormir suffisamment garantit moins d'irritabilité, de colère, de tristesse ou d'autres sentiments qui vous empêchent d'atteindre votre plein potentiel de beauté intérieure.
- L'exercice est également essentiel pour améliorer votre humeur. Il soulage la dépression à long terme et procure des avantages émotionnels à court terme car il produit des endorphines. Comme avantage supplémentaire, l'exercice régulier revitalise la peau, inverse le vieillissement et réduit la cellulite, ce qui peut conduire à une confiance accrue et à une sensation de bien-être.
- 2Pratiquez l'auto-soin. Les rituels de soins personnels sont une composante importante du travail visant à établir un sentiment de beauté intérieure individuelle. Ils vous aident à maintenir le bonheur intérieur et l'équilibre mental. Agissez consciemment pour améliorer votre santé émotionnelle, physique et mentale.
- Incluez des activités agréables qui vous aident à vous sentir restauré et reposé mentalement, comme visiter un restaurant préféré, prendre un soin au spa, lire un magazine ou un livre préféré, ou faire une promenade.
- 3Évitez les réparations physiques rapides. Créer une beauté intérieure et des sentiments de confiance prend du temps et un travail émotionnel. De nombreuses personnes ont recours à la chirurgie plastique, pensant que cela les aidera à se sentir mieux pour corriger leurs défauts physiques perçus, mais ces chirurgies sont associées à un risque accru de suicide, de troubles dysmorphiques corporels et d'autres problèmes psychiatriques.
- Si vous choisissez de poursuivre la chirurgie plastique pour aider vos perceptions internes à correspondre à votre externe, assurez-vous de rechercher la procédure, les chirurgiens et les risques encourus.
Voir ou expérimenter l'art ou la beauté naturelle peut vous aider à développer de belles qualités intérieures telles que la passion et la détermination. - 4Habillez-vous pour réussir. S'assurer que votre apparence extérieure correspond à vos perceptions internes positives de vous-même attire les gens vers vous et vous rend attrayant à l'intérieur comme à l'extérieur.
- Ce que vous portez peut influencer vos capacités de réflexion, ainsi que vos niveaux d'hormones et votre fréquence cardiaque.
- Choisir la bonne tenue peut également vous aider à développer vos compétences en leadership et à vous faire paraître digne de confiance et capable aux yeux des autres.
- 5Limitez le stress. En identifiant et en gérant les sources de stress dans votre vie, vous pouvez éliminer les mauvaises habitudes que vous avez peut-être prises pour faire face. Fumer, manger de la malbouffe, boire ou consommer de la drogue, ou se cacher devant l'ordinateur ou la télévision sont des méthodes émotionnellement malsaines pour gérer le stress chronique et ont des conséquences physiques et émotionnelles négatives.
- Essayez la méditation. Prendre quelques minutes chaque jour pour vous asseoir, fermer les yeux et vider votre esprit peut vous encourager à respecter vos routines de santé et de beauté et à vous concentrer sur les choses positives de votre vie.
- Boire du thé. La consommation de thé est associée à une vigilance, une relaxation et une concentration accrues, et peut aider à atténuer les effets physiques négatifs du stress.
Méthode 3 sur 3: améliorer la beauté intérieure de manière holistique
- 1Faites du bénévolat pour de bonnes causes. Donner de votre temps à d'autres dans le besoin améliore non seulement la santé mentale, mais vous aide également à développer des qualités importantes pour développer la beauté intérieure, telles que l'altruisme, la conscience et l'empathie. Savoir que vous avez un impact social sur votre communauté peut aider à répondre à un besoin d'appartenance et d'influencer positivement les autres.
- Choisissez des organisations et des causes qui vous tiennent personnellement à cœur. Vous apprécierez l'expérience en raison de votre lien avec elle et serez plus disposé à réserver du temps dans votre emploi du temps.
- 2Exposez-vous à des activités intellectuelles et créatives. Lisez un nouveau livre, suivez un cours d'art, visitez un musée ou écoutez de la musique. Voir ou expérimenter l'art ou la beauté naturelle peut vous aider à développer de belles qualités intérieures telles que la passion et la détermination. Avoir de la passion pour ces activités non seulement nourrit votre propre bien-être intérieur, mais conduit également à de meilleures relations avec les autres.
- 3Nourrissez vos amitiés. Construire des amitiés étroites est une source clé de développement de la beauté intérieure et de la santé. Les activités d'amitié réduisent la présence de cortisol, une hormone du stress, dans le sang. Passer du temps avec des personnes que vous appréciez nourrit votre sentiment de bonheur, votre objectif et votre sentiment d'appartenance.
- Cherchez des activités que vous aimez avec des amis. Essayez de faire une randonnée, de prendre un café ou de rejoindre un club de lecture ensemble.
- D'autres formes de soutien social comprennent des offres d'aide, des conseils ou des expressions d'affection. Pour profiter de ces avantages, envoyez une note aimable à un ami, appelez-le ou envoyez-lui un texte amusant, ou rendez-lui la pareille lorsqu'il fait de même.
Avoir confiance en vos capacités sociales améliore la qualité de vos interactions quotidiennes et reflète la façon dont votre beauté intérieure et ses qualités associées se projettent positivement sur les autres. - 4Amusez-vous plus! Les gens aiment être entourés de quelqu'un qui sait s'amuser. Passer du temps agréable avec vos amis et votre famille à faire des activités amusantes est le moyen idéal pour améliorer votre quotient d'attractivité intérieure.
- Riez et soyez stupide. Le rire nous aide à nous détendre, renforce notre système immunitaire et protège notre cœur. Assistez à des émissions de comédie, allez voir des films amusants avec vos amis et votre famille, ou regardez des comédies à la télévision ensemble pour mettre plus de rire dans votre journée.
- Faites ressortir votre enfant intérieur. Recherchez les bienfaits de l'enfance en étant curieux, joyeux et créatif.
- 5Dis merci. Se sentir reconnaissant pour les circonstances de votre vie augmente les sentiments d'optimisme, améliore les performances à l'école et au travail et cultive l'enthousiasme pour la vie - toutes les conditions nécessaires pour créer un sentiment de beauté intérieure et de bien-être. Notez ce qui vous rend reconnaissant et assurez-vous de dire aux autres que vous leur êtes reconnaissant pour leur aide et leur amitié.
- Tenez un journal de gratitude et notez quotidiennement entre trois et cinq choses qui vous rendent heureux, augmentent votre plaisir de vivre et pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
- 6Cultivez votre intelligence sociale. L'intelligence sociale consiste à acquérir les connaissances, les capacités cognitives et les affections nécessaires pour naviguer avec succès dans le monde. Avoir confiance en vos capacités sociales améliore la qualité de vos interactions quotidiennes et reflète la façon dont votre beauté intérieure et ses qualités associées se projettent positivement sur les autres. Améliorer vos compétences en conversation, mieux interpréter les signaux sociaux et être un auditeur attentif renforce vos liens sociaux entre amis, famille et collègues.
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Les commentaires (2)
- C'est un bon article. M'a aidé à mieux comprendre la beauté intérieure.
- Tellement reconnaissant pour votre aide et votre soutien pour la première place pour trouver la meilleure façon d'obtenir les choses les plus importantes à faire.
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