Comment trouver qui vous êtes vraiment, à l'intérieur comme à l'extérieur
Pensez à votre caractère et à vos valeurs vivantes et à la manière dont ces valeurs influencent votre vie.
Il est difficile de savoir qui vous êtes et où vous vous situez. Vous pourriez regarder autour de vous et voir des gens qui semblent avoir tout compris, mais qui se sentent totalement perdus. Se retrouver peut être une aventure: vous pouvez découvrir vos talents et vos passions, la façon dont vous aimez communiquer et interagir avec les autres, le type de vêtements que vous aimez porter et le type de musique que vous aimez. Ne vous inquiétez pas de ne pas vous retrouver assez rapidement; laissez qui vous êtes se dévoiler naturellement et laissez-vous surprendre.
Partie 1 sur 2: Explorer qui vous êtes à l'intérieur
- 1Découvrez vos valeurs. Les valeurs sont un élément essentiel pour comprendre l'identité de soi. Par exemple, si vous valorisez l'honnêteté, cette valeur affectera la façon dont vous interagissez avec les autres, influencera le type d'entreprise que vous menez et les personnes dans votre vie. Si vous appréciez les moyens de subsistance des animaux, vous pouvez choisir de faire du bénévolat dans un sanctuaire pour animaux, de manger végétarien / végétalien, de vous impliquer dans l'activisme et de vous entourer d'autres personnes qui partagent ces valeurs.
- Si vous vous demandez quelles sont vos valeurs, posez-vous quelques questions: qui sont deux personnes que vous admirez et pourquoi? Nommez une expérience enrichissante et décrivez ce qui l'a rendue si enrichissante. Quels problèmes vous activent et pourquoi?
- Pensez à votre caractère et à vos valeurs vivantes et à la manière dont ces valeurs influencent votre vie. Quelques exemples de valeurs comprennent l'honnêteté, la compassion et le travail acharné. Pensez à la façon dont la valeur que vous avez choisie est devenue une valeur dans votre vie, à qui l'a influencée et à la signification qu'elle a pour vous.
- 2Explorez vos passions. La passion peut englober beaucoup de choses: elle peut être liée à une carrière ou elle peut être un passe-temps. Vous pouvez être passionné par le design de mode, nourrir les sans-abri ou regarder des vidéos de chats. Trouvez ce qui vous motive, vous excite et vous rend heureux. Les choses dont vous pouvez parler indéfiniment? C'est probablement une passion.
- Réfléchissez aux activités dans lesquelles vous vous perdez et perdez la notion du temps. Les choses qui vous absorbent peuvent être vos passions.
- Pensez à ce qui vous a enchanté en tant qu'enfant. Vous avez peut-être eu des passions qui se sont étouffées en grandissant; peut-être aimiez-vous les chevaux, aimiez-vous chanter ou dessiniez-vous constamment. Revenez à votre enfant intérieur et redécouvrez ces passions.
- La passion ne peut pas rester seule et prospérer: alimentez-la! Si vous aimez danser, trouvez des endroits et des façons de danser. Alimentez votre passion en la nourrissant et en la regardant grandir.
- Trouvez comment suivre votre passion vous fait avancer. Par exemple, vous êtes peut-être passionné par l'art, et créer de l'art est apaisant, stimule votre créativité et c'est quelque chose que vous appréciez.
- 3Réfléchissez aux défis de votre vie. Souvent, ce sont précisément les difficultés de la vie qui aident à définir son identité et son sens. À travers les moments les plus difficiles de la vie, vous découvrez qui vous êtes et la force que vous possédez. Les livres et les films racontent les histoires de nombreuses personnes qui ont vécu des situations de vie ou de mort, et détaillent leur croissance et leur sens du sens à travers ces expériences.
- Pensez aux difficultés que vous avez rencontrées et à la manière dont vous avez changé en conséquence. Même si cela ne met pas votre vie en danger, vous pouvez toujours grandir et vivre un peu une situation difficile. Peut-être avez-vous été hospitalisé, vécu un accident de voiture ou subi la perte d'un être cher. Réfléchissez à la manière dont ces difficultés vous ont influencé et vous ont changé, et à la croissance que vous avez vécue à la suite de ces expériences difficiles.
Pratiquez une alimentation consciente en observant le processus de manger à l'intérieur et à l'extérieur de votre corps. - 4Évaluez vos forces. Passez plus de temps à connaître vos forces. En sachant ce que vous faites bien, vous pouvez commencer à contribuer au monde. Peut-être que vous êtes gentil, compatissant, un bon cuisinier, un génie des mathématiques ou vous avez d'excellentes compétences sociales. Connaître vos forces peut vous aider à comprendre votre identité.
- Pensez aux compliments que vous avez reçus des gens pour vous aider à évaluer vos forces. Demandez à beaucoup de gens: contacts professionnels, amis, famille, votre instructeur d'entraînement au gymnase, etc. Lorsque vous avez reçu des commentaires, réfléchissez aux modèles qui émergent. Pensez ensuite à vos meilleurs traits et à ce que vous excellez à faire.
- 5Déterminez vos opportunités de croissance. Soyez honnête avec vous-même et évaluez vos «faiblesses» et commencez à voir que ce sont en fait des opportunités pour vous de grandir. Peut-être que vous faites des plans puis les oubliez ou sous-estimez le temps nécessaire pour terminer les activités, ce qui conduit à une course effrénée pour terminer. La prise de conscience de vos opportunités de croissance vous permet de mieux vous évaluer dans son ensemble. Il est généralement inconfortable de changer, mais cela peut être utile pour aller de l'avant.
- Y a-t-il des schémas dans lesquels vous avez tendance à vous engager et qui vous affectent négativement ou affectent négativement votre entourage? Peut-être que vous êtes désordonné, désorganisé, rapide à juger ou interrompre les gens lorsqu'ils parlent. Pensez à tous les commentaires négatifs que vous avez reçus d'autres personnes (comme toujours être en retard) et réfléchissez à tous les modèles négatifs que vous avez dans votre vie.
- Parfois, vous pouvez utiliser vos forces pour améliorer d'autres compétences: si vous êtes mauvais en socialisation mais bon en planification et organisation, vous pouvez améliorer votre socialisation en planifiant des événements sociaux et en abordant les événements sociaux de manière organisée ("Je parlerai à trois personnes ce soir sur les sujets que je connais ").
- 6Pratiquez la pleine conscience. Il est facile de s'emmêler dans la réflexion sur le passé ou de prendre de l'avance sur soi dans le futur. Les pratiques de pleine conscience vous aident à rester présent dans l'instant. Cela inclut être conscient des sensations de votre corps, de vos sentiments, de votre environnement et de votre environnement.
- Lorsque vous ressentez des émotions intenses, faites attention à votre respiration.
- Lorsque vous ressentez des émotions, ne les ignorez pas. Soyez conscient de ce que vous ressentez et de ce qui a pu déclencher cette émotion. Peut-être êtes-vous frustré au travail. Prenez un moment pour ressentir la frustration, pour examiner ce qui vous a fait vous sentir frustré et s'il y avait d'autres facteurs qui ont contribué aux sentiments de frustration. Prenez un moment et ressentez dans votre corps ce à quoi ressemble la frustration: est-ce que la respiration est plus lourde? Resserrer vos épaules? Une expression différente sur votre visage?
- Pratiquez une alimentation consciente en observant le processus de manger à l'intérieur et à l'extérieur de votre corps. Quand vous avez faim, remarquez où dans votre corps vous ressentez la faim, et pendant que vous mangez, remarquez ce qui vous rend «rassasié» et «rassasié». Avant de manger, prenez un moment pour engager vos sens dans la nourriture avant de mâcher. Si vous le pouvez, mettez la nourriture entre vos mains et sentez sa texture. Regardez-le et examinez son apparence. Sentez-le et remarquez si votre bouche commence à saliver. Enfin, mettez-le dans votre bouche et notez son goût. Commencez lentement à mâcher, en remarquant les saveurs.
- 7Explorez votre lien avec la spiritualité. Beaucoup de gens trouvent un lien significatif dans la religion et la spiritualité. La plupart des traditions spirituelles encouragent l'importance de désaccentuer les pensées de soi et de se concentrer sur ce qui est en dehors du soi perçu. Cela inclut les pratiques intérieures telles que la méditation et la prière et les pratiques extérieures telles que la charité, la compassion et l'aide aux personnes dans le besoin.
- Réfléchissez à la manière dont la spiritualité influence votre connexion à vous-même et à ceux qui vous entourent.
- Si vous n'êtes connecté à aucun type de spiritualité mais que vous êtes curieux, explorez différentes pratiques spirituelles qui vous intéressent, qu'il s'agisse de religions, de mysticisme ou de pratiques spirituelles centrées sur la Terre.
Peut-être que vous êtes gentil, compatissant, un bon cuisinier, un génie des mathématiques ou vous avez d'excellentes compétences sociales. - 8Imaginez votre futur moi. Choisissez un point dans le futur (six mois, un an, cinq ou 10 ans) et imaginez à quoi ressemblera votre vie de toutes les meilleures manières possibles. Imaginez que vous devenez exactement qui vous voulez être. Que fais-tu? Ce qui te rends heureux? Qui est là avec toi? Quels objectifs avez-vous atteints et vers lesquels travaillez-vous? Quels attributs de caractère avez-vous développés?
- Écrivez votre expérience, puis remplissez tous les détails sur votre vie et comment vous en êtes arrivé à ce point futur.
- Ne vous concentrez pas uniquement sur vos réalisations, reconnaissez les traits de caractère qui vous mèneront à ce stade à l'avenir.
Partie 2 sur 2: Explorer qui vous êtes à l'extérieur
- 1Découvrez votre style. Votre style n'est pas seulement une question de mode, c'est la façon dont vous vous présentez. Pour connaître votre style, vous devez apprendre de vous-même ce que vous aimez et ce que vous n'aimez pas. N'ayez pas peur d'expérimenter pour voir ce que vous aimez. Vous apprenez la conscience de soi et la connaissance de soi en essayant de nouvelles choses et en voyant comment vous réagissez. Vous pourriez vous surprendre par ce que vous aimez. Plus vous vous sentez à l'aise dans votre style, plus vous êtes libre de vous exprimer.
- Pensez à la façon dont vous vous présentez et à la façon dont vous voulez vous présenter. Peut-être voulez-vous que les gens vous voient comme confiant, artistique ou sportif, alors choisissez un style qui communique cela.
- 2Choisissez comment les gens vous perçoivent. Pensez aux aspects de vous-même que vous appréciez le plus et aux sujets dont vous aimez parler. Si vous voulez que les gens vous considèrent comme une personne gay, un amoureux des chiens, un excentrique, un artiste, un grimpeur ou un végétalien, vous avez une grande influence sur la façon dont les gens vous perçoivent. Ce dont vous choisissez de parler et les activités dans lesquelles vous vous engagez façonnent souvent la façon dont les gens vous perçoivent.
- Si vous faites de la randonnée tous les week-ends, les gens penseront probablement à vous comme à une personne de plein air.
- Vous vous sentez coincé dans une identité particulière? N'ayez pas peur de vous recréer. Pensez aux célébrités qui se sont recréées (comme Snoop Dogg / Snoop Lion, Miley Cyrus et Prince) et sachez que vous pouvez le faire aussi.
- 3Regardez vos amis. Votre identité sociale est la façon dont vous vous voyez en fonction de ceux qui vous entourent. Cela peut différer selon la classe sociale, l'appartenance à une équipe sportive, la profession et les choix de style de vie. Parce que les humains sont des êtres sociaux, l'appartenance à un groupe est une partie importante de l'identité. L'adhésion à un groupe s'accompagne également d'inclusivité et d'exclusivité: deux personnes peuvent s'entendre au début, mais lorsque l'une se rend compte que l'autre soutient une équipe sportive adverse, il s'excuse immédiatement. Pour vous aider à vous découvrir, regardez autour de vous.
- Être inclus dans un groupe social peut être une grande partie de son identité. Si vous êtes passionné par le changement climatique, il y a de fortes chances que vous souhaitiez vous entourer d'autres personnes partageant les mêmes valeurs. L'identité sociale affecte également les relations amoureuses: si vous venez d'une pratique spirituelle, vous pouvez rechercher un partenaire avec la même pratique spirituelle.
Si vous vous demandez quelles sont vos valeurs, posez-vous quelques questions: qui sont deux personnes que vous admirez et pourquoi? - 4Explorez vos compétences. Alors que vos valeurs déterminent qui vous êtes et ce qui est important pour vous, vos compétences vous aident à travailler avec d'autres personnes, à atteindre un objectif et à avancer personnellement et professionnellement. Vous avez peut-être des compétences en mathématiques, en art, en écriture, en construction, en planification / organisation, en leadership, en vente, en formation ou dans de nombreux autres domaines. Vous pouvez être axé sur les détails ou sur une grande image. Découvrez vos compétences. Si vous n'êtes pas sûr, pensez à ce que les gens ont commenté lorsque vous travaillez en groupe ou en tant que coéquipier, ou aux commentaires que vous avez reçus à l'école ou au travail.
- N'oubliez pas que personne n'est né avec des compétences; les compétences sont développées.
- Avoir des compétences signifie que vous pouvez contribuer à des projets, à la fois personnellement et professionnellement, de différentes manières.
- 5Fixez-vous des objectifs à long terme. Pensez à votre avenir et réfléchissez à ce que vous regrettez peut-être de manquer maintenant. Alors commencez à planifier votre vie pour en profiter autant que possible. Pensez à ce que vous voulez pour la vue d'ensemble de votre vie. Pensez aux objectifs qui créeront un sentiment de satisfaction tout au long de votre vie, puis commencez à les atteindre.
- Vous souhaitez peut-être adopter un enfant, jouer dans un orchestre symphonique ou devenir créateur de chaussures. Reconnaissez ces objectifs, puis commencez à tracer comment vous rapprocher de plus en plus de leur réalisation.
- Fixez-vous des objectifs réalisables. Pour vous entraîner pour un marathon, vous devez créer un programme de course qui vous permet de développer progressivement la force et l'endurance pour terminer la course; vous ne pouvez pas simplement courir un marathon sans vous entraîner. Créez des objectifs qui vous mettent au défi et vous poussent, mais vous savez que vous pouvez les accomplir. Il est normal d'avoir des craintes ou des doutes quant à l'atteinte de vos objectifs, mais trouvez des moyens de combattre ces craintes. Cela peut inclure la rédaction d'un plan d'action détaillé sur la façon d'atteindre les objectifs étape par étape avant le jour où vous le complétez.
- Personnalisez vos objectifs à long terme. Cela peut sembler impossible, mais plus vous vous rapportez à l'objectif et vous vous investissez dans l'expérience future, plus vous avez de chances de travailler vers l'objectif.
- 6Sachez que vous évoluez constamment. La partie amusante de découvrir qui vous êtes est que vous ne resterez jamais longtemps la même personne. Vous pouvez découvrir un nouveau passe-temps, devenir parent ou déménager dans un nouveau pays. En faisant face à de nouveaux défis, vous en apprenez de plus en plus sur vous-même, sur la façon dont vous résolvez les problèmes et apprenez à continuer d'évoluer et de grandir. Embrassez-le comme une aventure!
- Soistoimême! Même si vous êtes toujours en train de déterminer qui c'est, soyez authentique à chaque instant.
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