Comment observer le mois de la sensibilisation à l'alcool?

Parlez avec vos enfants, adolescents et jeunes enfants adultes. Faire passer le mot à vos enfants ou adolescents sur la consommation d'alcool est très important. Beaucoup de parents ne réalisent pas ce que font leurs enfants après l'école, chez un ami ou lors d'une fête. La pression des pairs chez les adolescents est l'une des principales raisons pour lesquelles les enfants commencent à boire. Il est important d'aider vos enfants à comprendre que l'alcool est quelque chose à consommer avec modération et ne doit pas être utilisé comme une béquille pour les problèmes ou comme un lubrifiant social de remplacement pour de bonnes capacités de conversation. Il existe des âges légaux pour boire de l'alcool dans la plupart des pays du monde. Aider les enfants, les adolescents et les jeunes adultes de comprendre que la raison de ces lois est de les protéger, non de les priver. Ce n'est pas une vente facile, mais s'ils comprennent les faits, cela peut considérablement aider:

• Expliquez que certaines personnes consomment de l'alcool pour soulager le stress, mais découvrent que cela cause plus de stress. Aidez vos enfants et vos adolescents à connaître la différence entre une boisson de fête et une boisson utilisée pour surmonter le malheur, les inquiétudes ou le manque de confiance. Trouvez des moyens plus constructifs pour aider vos enfants et vos adolescents à surmonter ces sentiments négatifs, tels que le renforcement de la confiance en soi et l'exercice pour évacuer le stress.
• Parlez de la façon dont l'alcool peut consommer la vie quotidienne d'une personne, obligeant un toxicomane à laisser tout tourner autour de l'alcool au lieu de mener une vie normale et saine. L'alcoolisme peut également conduire à des disputes et à de la violence.
• Pour les adolescents et les plus âgés, expliquez les statistiques des décès et des blessures causés par l'alcool, sur les routes, lors de fêtes, etc., selon votre pays. La réalité frappe fort, mais il vaut mieux qu'ils sachent que de prétendre que l'alcool ne leur fera pas de mal.
• Aidez les enfants et les adolescents à comprendre qu'il ne s'agit pas seulement d'eux-mêmes, mais de leurs amis, de leur famille et d'autres personnes qui pourraient être lésées par la consommation d'alcool d'une autre personne.
• Montrez par bon exemple. La manière dont vous consommez ou abusez de l'alcool aura un impact important sur l'attitude de vos enfants à son égard. Leur montrez-vous des valeurs appropriées vis-à-vis de l'alcool? Apprenez à vos adolescents quelle est la consommation d'alcool recommandée pour votre pays (cela varie), de sorte que lorsqu'ils sont en âge de consommer de l'alcool légalement, ils connaissent les limites d'une bonne santé.

Évitez la surconsommation d'alcool lors de fêtes, pubs et autres occasions de boire. Tenez-vous en à votre limite quotidienne, puis passez à d'autres choix sans alcool, agrémentés de conversations intéressantes et de jeux amusants comme le billard, les fléchettes ou les plaisanteries. Amusez-vous avec des boissons simulées ou du cidre pétillant. Aidez les autres qui aimeraient profiter des fêtes sans avoir à paraître saouls montrer qu'il est toujours possible de profiter d'une réunion sans boire trop d'alcool.

• Si de l'alcool figure sur la liste des boissons, installez un système permettant de retirer les clés du véhicule des invités lorsqu'ils franchissent la porte. Ne laissez jamais une personne ivre, même ivre, conduire, même si elle promet qu'elle va bien. Si nécessaire, appelez un taxi ou un taxi et demandez-leur de récupérer leur voiture le matin.

Demandez aux employés qui vendent de l'alcool de vérifier l'âge. Selon la loi du pays ou de l'état, une entreprise ou un propriétaire peut être condamné à une amende si l'achat d'alcool est vendu à un mineur. Les videurs, les caissiers et les barmans doivent vérifier et vérifier la date de naissance réelle ainsi que la photo actuelle sur la pièce d'identité. S'il n'y a pas de pièce d'identité ou si la pièce d'identité semble suspecte, aucun alcool ne doit être vendu.

Connaissez les effets de l'alcool pendant la grossesse. Les troubles fœtaux peuvent inclure un faible poids à la naissance, la prématurité, des anomalies congénitales et même la mort (fausse couche ou mort-né). Ne mélangez jamais l'alcool à la grossesse. Avoir un verre de vin n'est pas un substitut ou une excuse pour «en avoir besoin». Même la quantité de caféine prise doit être surveillée et avec modération, mais il est préférable de ne pas prendre d'alcool dans la consommation quotidienne de la femme enceinte. Adressez-vous à votre médecin pour obtenir des conseils précis à ce sujet si vous êtes enceinte.

Reconnaissez si vous buvez trop. Parfois, nous tombons en buvant plus d'alcool que nous ne l'avions jamais imaginé, en raison de travaux stressants ou de la vie à la maison, ou à cause de la pression des pairs pour «suivre le rythme». Si vous vous retrouvez souvent ivre et avoir la gueule de bois, et que d'autres vous ont dit de vous détendre, alors il est temps d'affronter la réalité. Utilisez ce mois-ci pour en savoir plus sur les effets de l'alcool à long terme (ainsi que sur les effets évidents à court terme sur votre vie) et pour commencer à minimiser votre consommation d'alcool.

• Si vous dites que vous buvez trop et pensez que vous ne buvez pas plus que quiconque mais que vos amis et votre famille s'inquiètent de votre consommation d'alcool et que vous avez eu des accidents en état d'ébriété, vous pouvez être dans le déni. Écoutez ce que les autres ont à dire et demandez de l'aide; réalisez que cela n'affecte pas seulement vous, mais affecte également les autres autour de vous.

Convainquez vos proches de demander conseil s'ils souffrent d'un problème d'alcool, comme la dépendance à l'alcool ou la rage provoquée par l'alcool. Accompagnez un être cher qui a un problème d'alcool à une séance de groupe des AA (Alcooliques anonymes) ou à tout autre programme de traitement similaire qui correspond à vos besoins. Tout ce qui est dit dans une salle de thérapie ou de séance de groupe reste dans cette pièce. Avec AA, n'importe qui peut rester anonyme; car le partage des noms est entièrement facultatif. Les séances de groupe font sentir les gens plus à l'aise parce que personne n'est seul au monde, ils comprennent qu'il y a une autre personne qui s'occupe du problème et ils peuvent trouver des moyens et des suggestions pour s'entraider.

• Apportez votre soutien, mais ne portez pas de jugement sur un être cher qui a des problèmes d'alcool. Faites-leur savoir que vous vous souciez d'eux et que vous êtes prêt à vous appuyer, mais que vous ne tolérerez pas la poursuite de l'automutilation (et du mal aux autres) par leur habitude de boire.
• Prenez soin de vous si vous vivez avec un alcoolique. Vous pouvez être inquiet tout le temps, ce qui peut vous vider de votre énergie. Si vous êtes victime de violence causée par l'alcool, demandez immédiatement de l'aide et de la sécurité. Bien que cela puisse être «l'alcool qui parle», sachez que l'alcool n'écoute pas non plus, alors protégez-vous et vos enfants avant tout. Les partenaires de gros buveurs peuvent se sentir extrêmement embarrassés et honteux et peuvent se retirer de la vie publique lorsque l'aide est la plus nécessaire. Si c'est votre expérience, demandez de l'aide à votre famille, à vos amis, à votre médecin ou à l'hôpital local ou aux AA.