Comment éviter l'énurésie nocturne?
Évitez de boire trop de quoi que ce soit avant de vous coucher pour réduire les chances de mouiller le lit.
L'énurésie nocturne peut être un problème embarrassant pour quiconque, quel que soit son âge. Heureusement, il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre à la maison pour limiter la fréquence des incidents d'énurésie nocturne. Cependant, si le problème persiste, vous pouvez envisager de travailler avec votre médecin pour trouver une solution ou pour savoir si votre pipi au lit est le résultat d'un problème médical plus grave. Apprendre certaines des causes et des techniques courantes pour arrêter l'énurésie nocturne peut vous aider à recommencer à avoir une bonne nuit de sommeil.
Méthode 1 sur 3: prévenir l'énurésie nocturne chez les enfants
- 1Sachez que l'énurésie nocturne est normale. Bien que cela puisse être gênant pour vous et embarrassant pour votre enfant, l'énurésie nocturne est un comportement normal chez les enfants. Vous pouvez être tranquille en sachant que dans de nombreux cas, l'énurésie nocturne prendra fin à mesure que votre enfant grandira. Jusque-là, vous pouvez travailler patiemment et calmement avec votre enfant jusqu'à ce qu'il ait dépassé l'âge le plus souvent associé à l'énurésie nocturne.
- L'énurésie nocturne est courante chez les enfants jusqu'à environ cinq ans.
- Près de 10 pour cent des enfants de ce groupe d'âge feront pipi au lit.
- Ne punissez jamais votre enfant pour avoir mouillé le lit. Dites-lui clairement que vous êtes là pour l'aider.
- Bien que l'énurésie nocturne soit courante chez les enfants, vous voudrez peut-être demander à votre médecin de vérifier tout problème médical qui pourrait en être la cause.
- 2Réduisez le stress dans la vie de votre enfant. L'une des causes courantes de l'énurésie nocturne chez les enfants est le stress. Le stress peut être causé par de nombreuses choses différentes dans la vie de votre enfant et réduire ce stress réduira les chances qu'il fasse pipi au lit. Travaillez avec votre enfant pour le rassurer sur tout problème stressant afin de l'aider à arrêter son pipi au lit.
- Déménager dans une nouvelle maison peut être stressant pour un enfant. Le faire se sentir à l'aise dans son nouvel environnement peut aider à réduire ce stress.
- Les intimidateurs à l'école sont une grave source de stress dans la vie d'un enfant. Travaillez avec votre enfant et le personnel de l'école pour mettre fin à l'intimidation si cela pose un problème.
- 3Aidez votre enfant à développer son contrôle urinaire. Que ce soit en raison de muscles faibles ou d'habitudes non développées, votre enfant peut bénéficier d'un contrôle sur le moment où il urine. Cela peut aider à renforcer l'idée qu'il y a des moments où il est approprié d'uriner ainsi qu'à renforcer sa capacité à retenir l'urine toute la nuit.
- Demandez à votre enfant d'essayer de retenir son urine pendant quelques minutes après avoir ressenti le besoin d'aller aux toilettes.
- Ne prolongez pas cette période d'attente au-delà de 10 minutes.
Dans quelle mesure est-il normal qu'un adulte ait un problème d'énurésie nocturne? - 4Évitez de réveiller votre enfant la nuit. Bien que cela puisse sembler utile, réveiller votre enfant pendant la nuit pour lui rappeler d'uriner peut en fait nuire à vos efforts. Cela peut envoyer de mauvais messages et empêcher votre enfant d'écouter les signaux naturels que son corps lui donne. Laissez votre enfant dormir normalement, en l'aidant uniquement s'il a un accident pipi au lit.
- 5Faites en sorte que l'environnement soit confortable. Votre enfant essaie peut-être d'aller aux toilettes la nuit, mais peut se sentir mal à l'aise de le faire. Cela peut être dû au fait qu'elle trouve sa chambre trop éloignée de la salle de bain pour se sentir en sécurité ou peut-être que la salle de bain est trop sombre la nuit. Discutez avec votre enfant pour savoir s'il peut être nerveux à propos de la salle de bain pour aider à prévenir les problèmes d'énurésie.
- 6Pensez à utiliser un système de récompense. Les enfants réagiront généralement bien aux récompenses qui leur sont données lorsqu'ils manifestent certains comportements. La même idée peut fonctionner avec les problèmes d'énurésie nocturne. Pensez à récompenser votre enfant pour les nuits où il ne mouille pas son lit afin de créer des associations positives avec les nuits sèches.
- Mettre un autocollant doré sur le calendrier pour chaque nuit sans énurésie peut être une bonne idée de récompense. Une fois que l'enfant a un certain nombre d'autocollants, récompensez-le avec un petit jouet ou une activité ludique.
Méthode 2 sur 3: réduire l'énurésie nocturne chez les adultes ou les enfants
- 1Allez souvent aux toilettes. Si une vessie est trop pleine pendant le sommeil, les chances de mouiller le lit augmentent. Pour réduire le risque d'énurésie causée par une vessie pleine, il peut être utile d'uriner plus fréquemment pendant la journée. Garder la vessie vide rendra l'énurésie nocturne moins probable.
- Essayez d'utiliser la salle de bain plus fréquemment avant de vous coucher.
- Les enfants doivent aller aux toilettes tous les soirs juste avant de se coucher.
- Assurez-vous que vous ou votre enfant ne ressentez aucune envie d'uriner avant de dormir.
- 2Limitez la consommation de liquide avant de vous coucher. Boire une grande quantité de liquide avant d'aller au lit peut être une cause probable d'énurésie nocturne. Consommer trop de liquide avant de se coucher peut rendre la vessie trop pleine. Évitez de boire trop de quoi que ce soit avant de vous coucher pour réduire les chances de mouiller le lit.
- Essayez de boire des liquides plus tôt dans la journée et réduisez la quantité le soir.
- Certaines boissons comme les sodas, le café, le thé ou le chocolat chaud peuvent augmenter le besoin d'uriner. Ceux-ci doivent être évités la nuit.
Tout d'abord, je l'emmenais chez le médecin pour m'assurer qu'il n'y a pas de problème médical qui pourrait l'amener à faire pipi au lit. - 3Utilisez une alarme. Si l'énurésie nocturne devient un problème persistant, vous pouvez envisager d'utiliser une alarme d'énurésie nocturne. Ces alarmes sont portées près des sous-vêtements et surveilleront en permanence les augmentations des niveaux d'humidité. Si l'appareil détecte une augmentation de l'humidité, il déclenchera une alarme et réveillera la personne.
- Entendre l'alarme peut entraîner une personne à se réveiller avant ou juste au moment où l'énurésie nocturne se produit.
- Certains systèmes utiliseront un coussin sur lequel la personne dort. Ce tampon mesure les niveaux d'humidité et déclenche des alarmes s'il détecte une augmentation de ces niveaux.
- Les alarmes peuvent vibrer au lieu de faire un son fort pour réveiller le dormeur. Cela peut être idéal si l'enfant ou l'adulte dort près d'autres personnes pour éviter de réveiller les autres.
- 4Renseignez-vous sur les médicaments. Dans les cas graves, des médicaments peuvent être prescrits pour aider à gérer l'énurésie nocturne. Actuellement, il existe trois types de médicaments couramment prescrits pour traiter l'énurésie nocturne. Ces médicaments augmenteront la quantité d'urine que la vessie peut contenir ou réduiront la quantité qu'elle produit. Les trois médicaments suivants sont les plus couramment utilisés:
- La desmopressine réduira la quantité de production d'urine.
- L'oxybutynine détend la vessie pour éviter l'énurésie nocturne.
- L'imipramine permettra à la vessie de contenir plus d'urine.
- 5Réglez une alarme pour une heure aléatoire. L'utilisation d'un réveil pour se réveiller la nuit pour uriner peut aider à faire pipi au lit. Cependant, le corps peut s'habituer à une alarme réglée régulièrement, ce qui peut rendre cette méthode moins efficace. Pour contrer cela, réglez l'alarme à une heure différente chaque nuit qui réveillera quelqu'un pour aller aux toilettes, réduisant ainsi les risques d'énurésie nocturne.
- 6Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les traitements chirurgicaux. Si la plupart des autres méthodes ont échoué et que l'énurésie nocturne persiste, votre médecin peut suggérer des traitements chirurgicaux. Ces traitements sont des opérations qui modifieront physiquement la vessie pour réduire ou éliminer les occurrences d'énurésie nocturne. Discutez avec votre médecin pour en savoir plus sur les procédures suivantes:
- La stimulation du nerf sacré fonctionnera pour réduire la réponse nerveuse dans le muscle détrusor, ce qui entraînera moins de problèmes d'incontinence.
- La cystoplastie des palourdes placera un morceau d'intestin entre deux moitiés de la vessie.
- Une myectomie du détrusor enlèvera le muscle environnant près de la vessie pour réduire la quantité de contractions en faveur de contractions plus fortes.
- 7Envisagez des traitements alternatifs. Si les traitements conventionnels échouent ou sont indésirables, des traitements alternatifs et complémentaires peuvent être envisagés. Ces traitements peuvent être utilisés seuls ou en conjonction avec d'autres méthodes. La liste suivante détaille certains des traitements alternatifs les plus courants:
- Hypnose
- Psychothérapie
- Acupuncture
- Traitement chiropratique
Le stress peut être causé par de nombreuses choses différentes dans la vie de votre enfant et réduire ce stress réduira les chances qu'il fasse pipi au lit.
Méthode 3 sur 3: travailler avec votre médecin
- 1Découvrez les causes courantes de l'énurésie nocturne. Bien que cela puisse être une condition désagréable, l'énurésie nocturne a des causes bien connues que vous pouvez probablement identifier. Cependant, ces causes peuvent être plus ou moins graves en ce qui concerne la santé globale. Prenez un moment pour examiner les causes courantes d'énurésie nocturne suivantes:
- Boire trop de liquide avant de se coucher
- Une vessie qui produit trop d'urine ou est trop petite pour contenir beaucoup d'urine
- Ne pas se réveiller quand on a envie d'uriner
- Constipation
- Problèmes ou troubles émotionnels
- Diabète
- Problèmes nerveux
- Infections des voies urinaires
- Diurétiques ou certains somnifères
- 2Parlez avec votre médecin. Si l'énurésie nocturne est un problème persistant pour vous ou votre enfant, il peut être judicieux d'en parler à votre médecin. Bien que l'énurésie nocturne soit courante chez les enfants de moins de cinq ans, d'autres problèmes médicaux peuvent en être la cause. Votre médecin pourra également vous prescrire un traitement après avoir identifié la cause de l'énurésie.
- Votre médecin sera en mesure de diagnostiquer la cause de l'énurésie nocturne.
- Un médecin peut découvrir si l'énurésie nocturne est causée par un problème médical plus grave.
- 3Sachez à quoi vous attendre de votre visite chez le médecin. Au cours de votre visite chez votre médecin, vous ou votre enfant devrez répondre à diverses questions concernant le problème de l'énurésie nocturne. Savoir ce que votre médecin pourrait vous demander à l'avance peut vous aider à réfléchir à la maladie et à fournir des réponses précises et informatives. Prenez un moment pour passer en revue les questions courantes suivantes qui pourraient vous être posées au sujet de l'énurésie nocturne:
- Combien de fois l'énurésie se produit.
- À quel point l'énurésie nocturne est problématique.
- L'âge de la personne ayant des difficultés avec l'énurésie nocturne.
- Les couchages dans votre maison.
- Dans certains cas, l'énurésie nocturne peut indiquer un problème médical grave. Discutez avec votre médecin pour en savoir plus.
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Questions et réponses
- J'ai 21 ans et je fais toujours pipi au lit deux fois par semaine ou plus. Je ne ressens pas l'envie, parce que je suis un gros dormeur. Que puis-je faire?Allez toujours aux toilettes avant de vous coucher et interdisez-vous de boire des liquides.
- Dans quelle mesure est-il normal qu'un adulte ait un problème d'énurésie nocturne?C'est généralement inhabituel, mais si vous souffrez de certaines maladies, comme le diabète, cela peut arriver.
- Ma fille a 11 ans et n'a toujours pas arrêté de faire pipi au lit. Que puis-je faire?Tout d'abord, je l'emmenais chez le médecin pour m'assurer qu'il n'y a pas de problème médical qui pourrait l'amener à faire pipi au lit. Ensuite, j'évaluerais la quantité de stress dans sa vie. Je pratiquerais un système de récompense quand elle ne mouille pas le lit. De plus, il existe des alarmes de sommeil dans lesquelles vous pouvez investir pour vous aider à mieux contrôler vos allers aux toilettes la nuit.
- L'énurésie nocturne à 14 ans est-elle normale?Non, c'est très inhabituel. Il ne dure généralement que jusqu'à l'âge de six ou sept ans. Vous devriez consulter un médecin pour obtenir de l'aide avec ce problème.
