Comment vivre seul heureux?
Pour vivre seul et heureux, commencez à méditer ou à écrire un journal afin d'être plus en phase avec vos sentiments. Vous pouvez également décorer votre appartement avec des meubles et des accessoires selon vos goûts personnels. De plus, essayez d'avoir un animal de compagnie pour une compagnie et pour réduire le stress. Une fois installé, pratiquez l'autodiscipline pour rester productif, par exemple en vous forçant à vous habiller et à faire votre lit, même si vous n'allez nulle part. À plus long terme, n'oubliez pas de passer du temps avec vos amis ou votre famille afin de ne pas vous sentir isolé. Pour des conseils sur la façon de décorer votre maison à votre goût et sur la façon de faire un plan en cas de maladie, lisez la suite!
Comment puis-je me permettre de vivre seul et de joindre les deux bouts dans cette économie avec un loyer élevé à payer?
De plus en plus de personnes vivent seules aujourd'hui - on estime qu'une personne sur quatre en Europe construit un foyer par elle-même. Il y a beaucoup d'avantages à vivre seul - personne pour se battre pour la télécommande, personne pour vous juger si vous voulez manger un sandwich au baloney en sous-vêtements au milieu de la nuit - mais cela peut aussi devenir solitaire quand il n'y a personne rentrer à la maison. Continuez votre lecture pour apprendre à tirer le meilleur parti de la vie en solo.
Partie 1 sur 2: prendre soin de soi
- 1Engagez-vous avec le monde. Il est trop facile de s'isoler et de laisser libre cours à des pensées négatives, vous devez donc faire l'effort, aussi petit soit-il, de ne pas vous couper du monde extérieur. Dites bonjour à vos voisins et apprenez leurs noms. Ouvrez vos fenêtres et laissez entrer la lumière. Sortez et traînez dans un parc ou un nouveau café. Ne laissez pas votre appartement devenir votre monde entier.
- Assurez-vous de passer du temps avec des amis. Organisez un club de lecture ou un dîner pour savoir que vous aurez cette interaction hebdomadaire avec d'autres personnes.
- Si vous ne connaissez personne dans votre région, il est essentiel que vous fassiez un effort pour rencontrer des gens. Si vous aimez l'escalade, allez à la salle d'escalade ou participez à une rencontre.
- 2Apprenez à vous connaître. Vivre seul vous donne amplement le temps d'explorer ce qui vous motive. Méditez, notez et expérimentez ce qui vous rend heureux. Apprendre vos forces uniques et les appliquer à quelque chose de plus grand que vous-même (en utilisant vos incroyables compétences en menuiserie pour aider Habitat pour l'humanité, par exemple) améliore le bonheur.
- Découvrez ce qui déclenche des sentiments de solitude. Pensez aux moments où la solitude vous frappe le plus durement, puis élaborez un plan pour la contrer. Vous sentez-vous vraiment déçu lorsque vous retournez dans un appartement vide après le travail ou l'école? Planifiez une activité, comme aller à un cours de Zumba, qui vous donne juste assez de temps pour rentrer à la maison, vous changer et repartir.
- Découvrez les meilleurs aspects de la vie seule, qu'il s'agisse de boire directement dans le carton, de nettoyer vos sous-vêtements ou de faire pipi avec la porte de la salle de bain grande ouverte, et faites-vous plaisir.
- 3Adoptez un animal de compagnie. Ramener un ami à quatre pattes à la maison peut soulager la solitude que vous pouvez ressentir en vivant seul. Les animaux de compagnie répondent à notre besoin naturel de toucher et de compagnie, ce qui peut vous aider à gérer le stress.
- Des études montrent que les personnes ayant des animaux domestiques sont en meilleure santé et vivent plus longtemps. Avoir un animal de compagnie peut en fait abaisser votre tension artérielle.
- Les animaux de compagnie peuvent aider à structurer votre vie au quotidien: ils doivent être nourris à temps, promenés et soignés. Cela peut vous aider à vous sortir de votre tête et à réfléchir aux besoins de votre animal de compagnie.
- Un animal de compagnie qui a besoin d'exercice, comme un chien, peut vous aider à vous lever et à bouger, améliorant ainsi votre propre santé physique.
- N'oubliez pas qu'un animal de compagnie est un engagement à long terme, alors assurez-vous de choisir un animal qui correspond à votre style de vie. Si vous êtes absent la majeure partie de la journée, un chien pourrait ne pas être le meilleur choix. Un chat, un lapin ou un reptile pourrait être un meilleur choix.
Comment éviter la dépression quand je vis seul et que je suis toujours seul? - 4Pratiquez l'autodiscipline. Bien sûr, l'une des meilleures choses à propos de vivre seul est que vous pouvez porter votre pantalon de survêtement et votre t-shirt miteux toute la journée sans jugement. Mais si vous tombez dans un état d'apathie et que vous ne prenez pas soin de vous - si vous arrêtez de vous doucher, de vous habiller, de faire de l'exercice ou de manger trop ou trop peu - vous pouvez rapidement sombrer dans la dépression. C'est à vous de vous tenir responsable de ces choses.
- Forcez-vous à vous lever et à vous habiller tous les jours, même si vous ne prévoyez d'aller nulle part. Même un effort minime peut faire la différence dans la lutte contre la solitude.
- Les personnes qui font leur lit tous les matins sont souvent plus productives, plus disciplinées et se sentent mieux dans leur peau. C'est une excellente façon de commencer votre journée du bon pied.
- Cela signifie également que vous devez contrôler vos vices. Si vous savez que vous ne pouvez pas acheter une bouteille de vin sans tout boire, laissez-la peut-être sur l'étagère ou achetez quelque chose qui vient dans une petite bouteille.
- 5Ayez un plan pour quand vous tombez malade. Tomber avec la grippe lorsqu'il n'y a pas de colocataire, de conjoint ou de membre de la famille pour vous aider à prendre soin de vous ou à courir à la pharmacie peut être un inconvénient majeur de vivre seul. Pensez à l'avenir et gardez votre armoire à pharmacie bien approvisionnée avec un thermomètre, des analgésiques contre la fièvre et la douleur (comme l'ibuprofène), un décongestionnant nasal et un sirop contre la toux.
- Ayez également à portée de main les éléments essentiels des premiers soins, comme une pommade antibiotique, de la gaze et des pansements, de l'alcool à friction et des analgésiques.
- C'est une autre raison d'apprendre à connaître vos voisins - si vous êtes vraiment malade, vous pouvez les contacter pour récupérer vos médicaments ou vous apporter des liquides et de la soupe au poulet et aux nouilles.
- 6Apprenez à cuisiner pour un. Il existe des tonnes de livres de cuisine et de sites Web consacrés à l'apprentissage de la préparation de délicieux repas dynamiques pour un ménage d'une personne. Vous n'avez pas besoin de vivre du même repas pendant cinq jours consécutifs, ni de prendre des plats à emporter tous les soirs.
- Apprenez à utiliser vos restes de manière créative. Transformez les restes de steak en tacos avec du citron vert, de la salsa et des tortillas, ou ajoutez vos restes de légumes avec des pâtes pour un tout nouveau plat.
- Planifiez vos repas en début de semaine pour faciliter vos achats. Savoir comment vous allez utiliser votre nourriture et la quantité dont vous avez besoin réduira le gaspillage.
- 7Sachez que ce n'est pas pour toujours. Ce n'est pas parce que vous êtes seul maintenant, ou que vous l'êtes depuis un certain temps, que vous le serez toujours. Apprendre à vous rendre heureux, à vous sentir entier et épanoui par vous-même peut vous aider à mieux créer et entretenir des amitiés et des relations.
Quand je vis seul, la plupart du temps je pense au sexe, me masturbe ou regarde des films au lieu d'étudier.
Partie 2 sur 2: prendre soin de votre maison
- 1Prévoyez du temps pour nettoyer. Il peut être facile de laisser aller les choses lorsque vous vivez seul, que ce soit parce que vous supposez que personne ne verra le désordre ou que vous n'avez pas de partenaire avec qui partager les tâches. Mais un espace de vie en désordre invite les parasites et pourrait entraîner des dommages qui peuvent devenir coûteux à réparer plus tard ou même vous faire perdre votre caution. Planifiez de petites tâches tout au long de la semaine afin qu'elles ne s'accumulent pas et ne submergent pas votre week-end. En ramasser un peu chaque jour vous permettra également de prendre l'habitude d'entretenir une maison propre.
- Commencez par la salle de bain. Lorsque la moisissure, les taches de toilette et la moisissure s'accumulent, elles deviennent de plus en plus difficiles à éliminer chaque jour (sans parler du fait que c'est vraiment dégoûtant). Si vous utilisez régulièrement un peu de spray de douche et de nettoyant pour cuvette de toilette, vous vous épargnerez beaucoup de travail acharné pour essayer de nettoyer plus tard cette crasse noire entre vos carreaux.
- Engagez une entreprise de nettoyage si vous vous sentez dépassé. Laissez les professionnels faire un nettoyage en profondeur de votre maison. Ensuite, le nettoyage sera plus une question d'entretien de votre environnement plutôt que de s'attaquer à un énorme projet.
- Le désordre a également un effet néfaste sur votre bien-être mental. C'est une source instantanée de stress majeur et peut aggraver les effets de la dépression et du deuil. Cela peut même être lié à une prise de poids malsaine. Garder les choses propres vous aidera à rester heureux.
- 2Décorez votre maison à votre goût. Votre environnement a un impact direct sur votre bien-être, alors prenez le temps de faire de votre maison un endroit que vous appréciez vraiment et que vous vous sentez à l'aise. Allez-y et peignez un mur d'accent violet, accrochez cette peinture étrange ou rendez-la ultra-mod. Tout ce qui vous fait du bien. Bonus: vous n'avez pas à faire de compromis et à vous adapter à la collection de poupées effrayantes de quelqu'un d'autre.
- Si vous faites des folies avec un objet lourd ou décidez de déplacer votre énorme commode à travers la pièce, ne vous blessez pas en essayant de le faire seul. Décomposez les meubles au maximum (enlevez les tiroirs et les pieds). N'ayez pas peur de demander de l'aide si quelque chose est trop lourd, même si vous avez besoin d'embaucher de l'aide.
- N'oubliez pas de personnaliser également les zones extérieures que vous pourriez avoir. Entretenir une cour, créer un jardin ou même mettre un pot de fleurs sur un petit patio peut tous aider à rendre l'extérieur de votre maison aussi spécial que l'intérieur.
- 3Installer un système de sécurité. Pour prendre soin de vos objets de valeur ainsi que de vous-même (pas seulement votre bien-être physique si quelqu'un venait à entrer par effraction, mais votre santé mentale pour ne pas vous en soucier un cambrioleur), prenez des précautions comme investir dans une porte solide et serrures de fenêtre. Pensez à installer un système de sécurité (renseignez-vous d'abord auprès de votre propriétaire si vous vivez dans un appartement) si vous êtes vraiment nerveux à l'idée d'une effraction. De nombreux systèmes sans fil sont même des bricolages et peuvent être apportés avec vous lorsque vous vous déplacez.
- Si vous décidez d'avoir un chien pour compagnie, elle peut également vous fournir un excellent service en tant que chien de garde. Vous n'avez pas non plus besoin d'un très gros chien - parfois, les plus petits chiots sont les plus bruyants. Le bruit peut suffire à dissuader quelqu'un d'entrer par effraction.
- Apprendre à connaître vos voisins vous aidera également - s'ils voient quelqu'un d'inconnu renifler autour de votre maison, ils peuvent vous avertir (ou la police). Ou vous pouvez vous arranger pour vous surveiller si l'un de vous est étrangement silencieux.
Pour vivre seul et heureux, commencez à méditer ou à écrire un journal afin d'être plus en phase avec vos sentiments. - 4Faites un plan pour traiter avec les réparateurs. Si vous avez un problème de plomberie et que vous ne travaillez pas à domicile, il peut être difficile de planifier une réparation. Essayez de prendre rendez-vous pour le premier ou le dernier créneau horaire de la journée afin de ne pas manquer le travail. Si vous faites confiance à votre propriétaire, il sera peut-être disposé à rencontrer le réparateur sur place, vous n'aurez donc pas besoin d'être à la maison.
- Demandez aux personnes en qui vous avez confiance, y compris la famille et les amis locaux ainsi que vos voisins, des recommandations et des coordonnées pour les réparateurs avec lesquels ils ont travaillé dans le passé.
- Si vous voyagez fréquemment ou si vous avez des amis et de la famille loin, mettez en place un plan pour que quelqu'un surveille votre maison. Ils peuvent vérifier votre courrier, arroser vos plantes et vous aider à prendre soin des choses dans votre maison pendant votre absence.
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Questions et réponses
- Comment puis-je rester positif sur le fait de vivre seul jusqu'à ma mort?Ayez des objectifs à court et à long terme, comme être en forme, apprendre de nouvelles choses, suivre des cours pour vous occuper et vous aider dans votre carrière, etc.
- Comment puis-je me permettre de vivre seul et de joindre les deux bouts dans cette économie avec un loyer élevé à payer?Vous voudrez peut-être voir si vous êtes admissible à un immeuble subventionné ou à une aide au loyer.
- Je suis déprimé. Je suis seul. Je suis un échec en tant qu'étudiant. Je veux me suicider et personne ne peut m'aider. Que fais-je?Quelqu'un peut vous aider, il suffit de le demander. Peu importe à quel point les choses vont mal en ce moment, elles s'amélioreront. Parlez à un enseignant ou à un conseiller à l'école et soyez honnête à propos de ce que vous vivez, ou dites à vos parents si vous pensez qu'ils vous soutiendraient. Si vous êtes au collège/université, rendez-vous au centre de santé étudiant. Veuillez trouver de l'aide.
- Comment changer une pensée négative en pensée positive?C'est comme l'adage selon lequel un verre d'eau est à moitié plein ou à moitié vide. C'est une question de point de vue. Plus vous abordez la vie avec une perspective de gratitude et d'appréciation, plus les pensées négatives s'estomperont.
- Comment éviter la dépression quand je vis seul et que je suis toujours seul?Essayez de voir votre solitude comme une excellente occasion d'apprendre à vous connaître et ce qui fait de vous vous-même. Lis. Tenir un journal. Et puis agissez en faveur de vos intérêts. Apprendre et pratiquer comment créer votre propre bonheur vous sera très utile pendant toute une vie de différentes phases. How We Choose to be Happy de Rick Foster & Greg Hicks (voir en particulier p. 10-11) est une excellente ressource.
- Est-il possible pour moi de ne jamais me marier et de rester heureux tout en poursuivant mes rêves?Oui, Bien sur que c'est ça. L'idée de l'épanouissement personnel de chacun est différente, alors si le vôtre vient de la poursuite de certains de vos rêves plutôt que de fonder une famille, alors allez-y!
- Je suis célibataire et je vis seul, mais je ne peux pas me permettre une petite amie à l'heure actuelle. Le sexe me manque et j'aimerais fonder une famille mais je n'en ai pas les moyens, que puis-je faire?Ne vous concentrez pas sur ce que vous n'avez pas, concentrez-vous sur ce que vous faites. Certains apprécient un partenaire potentiel avec des capacités musicales ou artistiques, tandis que d'autres aiment vraiment quelqu'un d'intelligent. En supposant que vous soyez capable de subvenir à vos besoins de base - maison, nourriture, transport - vous vous en sortirez très bien. La plupart des régions offrent de nombreuses opportunités de rencontres qui coûtent peu ou rien du tout: musées, galeries d'art, événements dans le parc, concerts gratuits, etc. Il y a beaucoup de femmes à la recherche d'un partenaire honnête, loyal, solidaire, attentionné, communicatif et a un bon sens de l'humour, pas quelqu'un qui est riche. Essayez les rencontres en ligne et soyez franc avec votre rendez-vous: «Je n'ai pas beaucoup d'argent, mais voici ce que j'apporte à la table...» En plus,il y a beaucoup de femmes qui ont également des difficultés financières et comprendront parfaitement si vous ne pouvez pas vous permettre des cadeaux somptueux ou des repas coûteux, mais appréciez simplement quelqu'un qui souhaite passer du temps ensemble.
- Quand je vis seul, la plupart du temps je pense au sexe, me masturbe ou regarde des films au lieu d'étudier. Comment arrêter de faire ça?Le sexe et la masturbation sont normaux, mais il n'est pas sain d'en faire votre priorité ou votre objectif. Créez un centre d'étude dans une zone de votre appartement où vos activités se limitent à étudier uniquement. Si cela ne fonctionne pas, vous devrez peut-être déplacer vos études dans une bibliothèque publique pour éviter toute distraction.
- Comment devenir complètement coupé du reste du mot? Où puis-je déménager et vivre?Vous pourriez être assez éloigné du réseau dans la lointaine Alaska.
- J'ai rompu deux fois. Je veux rester loin du monde, mais je veux sortir. J'ai vraiment besoin de sortir de cette tristesse, pouvez-vous me donner des conseils?Il est important de sortir et d'être parmi les gens, surtout lorsqu'on se sent déprimé et seul; sinon, votre discours intérieur négatif peut certainement prendre le dessus sur vous. Rejoignez un club de lecture local, une équipe sportive, une organisation bénévole, une classe d'éducation communautaire ou un autre groupe qui se réunit régulièrement et fait appel à vos intérêts et croyances. Apprenez et essayez de nouvelles choses. Vérifiez les listes dans votre région pour les événements en cours; ce genre de choses est idéal pour être entouré d'autres personnes sans avoir à interagir directement avec elles. En poursuivant vos intérêts, vous rencontrerez non seulement de nouvelles personnes, mais il y a une plus grande probabilité de rencontrer quelqu'un avec qui vous partagez des similitudes.
Les commentaires (30)
- Merci pour ça. Votre article m'aide dans la façon dont je devrais investir mon temps dans ma carrière ou mes loisirs.
- Des faits vraiment utiles et vrais.
- Cela m'a donné une perception positive de ma vie solitaire.
- C'est assez intéressant! Je dois commencer ma vie de cette façon. J'ai adoré ça!:-) Merci, les gars.
- Je suis vraiment reconnaissant pour l'aide de cet article, j'ai appris beaucoup de choses utiles sur la façon de prendre soin de moi. Merci beaucoup les gens!
- Génial! C'est un très bon article et très utile.
- Se tenir habillé, lavé et son environnement de la même manière. Faire votre lit. Se débarrasser de l'encombrement.
- Utile et expérimenté la même chose.
- Cela m'a aidé à savoir que je ne suis pas seul à penser à vivre seul.
- C'est une bonne chose d'apprendre et de savoir.
- Merci pour ce bon article. Je suis heureuse qu'être seule puisse aussi donner du bonheur, et j'ai appris que "notre bonheur est en nous".
- J'aime cet article car je viens de changer de vie il y a 4 mois!
- Le contenu de cet article est bon et sain à suivre.
- Le fait de prendre soin de soi a été utile.
- Ce n'est pas facile de vivre seul, mais des articles comme celui-ci vous expliquent comment vivre seul et être heureux.
- Encourager mon égoïste est utile.
- Je trouve que certaines de ces choses sont utiles pour moi dans cet article, car je me concentre et commence ma vie seule maintenant. Merci.
- Cet article est génial, je l'aime bien.
- Je suis seul et cet article m'a beaucoup aidé.
- De belles idées pour vivre seul.
- Je viens d'être veuve et je suis étonné de voir à quel point presque tout ce que vous dites s'applique à moi. C'est bien de l'avoir répertorié.
- À 63 ans, je n'ai jamais vécu seul, et je n'ai jamais voulu, cependant je suis à un point où je suis célibataire, les enfants sont grands et mariés et seuls. Je me retrouve à vivre seul et il se trouve que je me remets d'une chirurgie du cancer pendant 3 semaines sans aide. Les articles que j'ai lus ont été utiles, mais doivent être mis en pratique pour fonctionner. Merci pour la perspicacité. Je pense qu'ils seront très utiles.
- Je me sens beaucoup mieux maintenant. Merci.
- Merci pour cet article. C'est génial et très utile. Je me sens beaucoup mieux maintenant.
- L'article me motive à commencer à vivre seul.
- Les points sont impressionnants. Parfois, je veux juste être moi-même et vivre seul. Je ne veux pas être lié à une relation spéciale et aimer être seul.
- J'ai reçu des informations très importantes, comme détourner l'attention des pensées négatives vers des pensées positives et ne pas tenter de corvées qui pourraient me blesser, car aucune deuxième personne ne serait là en cas d'urgence. C'est un super forum. Merci beaucoup.
- Avant de lire cet article, je n'ai aucun espoir dans ma vie solitaire. Maintenant, je me sens beaucoup mieux et je vais probablement essayer de rendre ma vie plus colorée, flamboyante de couleurs.
- C'est en effet un très bon article, toutes les choses mentionnées sont suffisantes pour enseigner à une personne comment vivre une vie saine et heureuse. Surtout la note sur le fait de s'habiller et de s'entretenir est l'une des meilleures choses mentionnées.
- Les parties qui mentionnent ne pas laisser votre maison ou votre corps devenir négligés, ainsi que la partie concernant l'élaboration d'un plan pour voir d'autres personnes régulièrement, ont aidé.
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