Comment adopter une approche holistique de votre santé en tant qu'étudiant?
En tant qu'étudiant, vous êtes constamment occupé et vous ne pouvez pas vous souvenir de tout ce dont vous êtes responsable.
Holistique se caractérise par la compréhension des parties de quelque chose comme intimement interconnectées et explicables uniquement par référence au tout. Suivez cet article pour obtenir de l'aide et des conseils pour adopter une approche différente de votre vie!
Méthode 1 sur 3: bien-être physique
- 1Lave ton visage.
- Se laver le visage, c'est comme devenir une nouvelle personne, cela vous donne une sensation de fraîcheur, cela vous réveille le matin et cela revigore votre peau pour lui donner une apparence saine, propre et éclatante. Lorsque votre visage est propre, vous vous sentez propre et prêt à affronter la journée mouvementée à venir.
- Utilisez des nettoyants pour le visage qui servent également de gommages. Les perles exfoliantes ou les textures granuleuses aident à nettoyer vos pores et à purifier votre peau de toute saleté et huile sous la surface de votre peau. Il élimine également les peaux mortes!
- Certains de mes préférés sont le gommage à l'abricot Saint Ives et le gommage pour le visage à l'ananas et à la papaye de Kiehl's.
- 2Boire du thé.
- Parfois, vous n'avez pas toujours le temps de dormir cette heure supplémentaire ou de prendre le temps dont vous avez besoin pour vous remettre complètement de la grippe. Ainsi, lorsque vous ne pouvez pas faire ces choses par vous-même, vous avez besoin d'un peu d'aide.
- C'est là que le thé entre en jeu! Boire du thé est excellent pour votre corps. Les tisanes éliminent en particulier beaucoup de toxines dans le corps et vous fournissent le coup de pouce nécessaire pour lutter contre la maladie, le stress et la paresse.
- Yogi est une marque de thé qui propose du thé pour toutes les occasions. Ils ont d'excellents thés pour la saison froide, mais aussi des thés anti-stress, des thés énergisants et même des thés modifiés pour le corps de la femme.
- Lorsque vous avez besoin d'un regain d'énergie supplémentaire, buvez le thé Yogi's Refreshing Mint Vital Energy. C'est un mélange de thé noir qui contient de la menthe poivrée, du gingembre et de la cannelle, pour vous réveiller.
Il est difficile, en tant qu'étudiant, d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin. - 3Manger une alimentation équilibrée.
- Félicitations, vous êtes à l'université. Plus de restrictions, plus de règles. Quelle période passionnante pour les frites de soda et de gaufres en abondance.
- Malheureusement, ces deux choses ne sont nulle part dans la pyramide alimentaire. Il est difficile, en tant qu'étudiant, d'obtenir les nutriments dont vous avez besoin. La viande rouge est rare et tous les légumes ont l'air dégoûtants. Mais, vous devez essayer de manger équilibré et de manger au moins trois fois par jour.
- Les noix, les fruits, le fromage et le yogourt sont tous d'excellents snacks à manger sur le pouce. Ne mangez pas d'aliments trop riches en sucre ou en matières grasses. Il ne fournira pas de nourriture durable et trop peut entraîner une prise de poids.
- Essayez d'incorporer quelque chose de chaque groupe alimentaire.
- 4Ne sautez pas le petit déjeuner. Prendre le petit-déjeuner vous aide à démarrer le matin et vous évitera de vous gaver au déjeuner et au dîner. Si vous pouvez grignoter pendant la journée, apportez des collations avec vous.
Méthode 2 sur 3: bien-être mental
- 1Gardez un calendrier.
- Cela peut sembler routinier, mais c'est essentiel. En tant qu'étudiant, vous êtes constamment occupé et vous ne pouvez pas vous souvenir de tout ce dont vous êtes responsable. Écrire les choses vous aide à vous engager sur l'élément, et la planification d'un bloc de temps pour terminer l'activité favorise cet engagement.
- Utilisez des surligneurs, obtenez un stylo amusant, prenez des notes autocollantes. Faites tout ce qui rend la tenue d'un calendrier amusant et une fois que vous avez commencé, vous ne pourrez plus vous en passer.
Ils ont d'excellents thés pour la saison froide, mais aussi des thés anti-stress, des thés énergisants et même des thés modifiés pour le corps de la femme. - 2Dors.
- Dormir est essentiel en tant qu'étudiant. Oui, c'est très amusant de rester éveillé tard, mais vous le regretterez le lendemain matin lorsque vous ne pouvez pas vous sortir du lit pour votre alarme de 8 heures du matin. Essayez de vous coucher à une heure raisonnable. Cela peut prendre un peu de temps pour ajuster votre horloge interne, mais une fois que vous le faites, vous pouvez avoir un horaire sain qui vous laisse rafraîchi le matin et vous dure toute la journée afin que vous n'ayez pas à faire des siestes de trois heures dès que possible. la classe est terminée.
- Pour vous aider à commencer à vous détendre plus tôt, essayez d'arrêter d'utiliser vos appareils électroniques à neuf ou dix heures du soir. Le stimulus d'un écran lumineux vous garde agité et hyper. Se retirer de ces stimulants peut vous aider à vous endormir plus rapidement.
- 3Amusez-vous bien!
- Se fixer des objectifs, c'est génial. Mais pas s'ils sont inaccessibles. Rien de bon ne vient d'essayer de prendre 18 crédits pendant quatre ans consécutifs ou de faire partie de tous les clubs du campus. Déterminez ce que vous pensez vraiment réalisable pendant que vous êtes à l'université. Devinez quoi? Vous ne pouvez pas avoir un emploi à temps plein et être étudiant à temps plein. C'est impossible, alors ne vous inquiétez pas des objectifs comme ça. Cela n'arrive pas.
- Lorsque vous pensez à vos objectifs pour vos quatre années au lycée, essayez de vous amuser. Vous avez du temps pour vous amuser même si vous pensez que vous ne le pensez pas. Et si vous ne vous amusez pas, si vous ne faites pas de pause, vous ne réussirez pas. Travailler soi-même en lambeaux tout le temps n'est pas sain. Essayez de briser l'usure de la vie universitaire avec des activités amusantes.
- Offrez-vous un dîner, voir un film, aller à une fête, prendre des vacances de week-end dans une ville voisine.
- Peu importe ce qui vous ressemble de vous amuser, faites-le!
Méthode 3 sur 3: bien-être émotionnel
- 1Entourez-vous de bonnes personnes.
- Au collège, vous êtes exposé à tant de gens. Et ces gens vont décider de faire des choses différentes avec leur temps à l'université. Si vous essayez d'obtenir votre diplôme tôt et d'obtenir les meilleures notes possibles, sortir avec des personnes qui veulent sur Facebook à la bibliothèque n'est probablement pas la meilleure solution. Mais cela va plus loin que cela.
- Entourez-vous de personnes qui vous feront vous sentir bien. Les personnes négatives vous entraîneront vers le bas pendant que vous poursuivez vos objectifs et ce n'est pas quelque chose dont vous avez besoin. N'ayez pas peur de mettre fin à des amitiés ou à des relations qui ne correspondent pas à ce que vous essayez d'accomplir en tant qu'individu.
À l'université, où tant de lignes sont malheureusement floues et croisées, il est important que vous compreniez en tant qu'individu ce avec quoi vous êtes à l'aise. - 2Fixez des limites personnelles.
- C'est la clé. À l'université, où tant de lignes sont malheureusement floues et croisées, il est important que vous compreniez en tant qu'individu ce avec quoi vous êtes à l'aise.
- Cela ne se réfère pas seulement aux relations intimes, cela fait référence à des frontières de toute nature. Avec des professeurs, des amis, des collègues et des colocataires.
- Si vous n'êtes pas clair avec vous-même sur ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin pour prospérer, comment quelqu'un d'autre saura-t-il ce dont vous avez besoin? Ils ne le feront pas. Fixer des limites et reconnaître ce avec quoi vous êtes à l'aise est inestimable pour votre bonheur à l'université.
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