Comment dire à vos parents ou tuteurs que vous avez besoin d'une aide mentale?
Vous ne devriez avoir rien à craindre du gouvernement si vous obtenez immédiatement l'aide d'un expert en santé mentale.
La maladie mentale peut être effrayante. Vos neurones fonctionnent d'une manière que vous ne pouvez pas contrôler rationnellement, et vous êtes confronté à la stigmatisation et à l'incrédulité des autres. Avoir besoin d'en parler à vos parents ou tuteurs peut rendre une situation déjà effrayante encore plus terrifiante. Cependant, avec de la réflexion et de la préparation, la tâche peut être surmontée.
- 1Faire votre recherche. Renseignez-vous sur vos symptômes et trouvez quelques troubles potentiels qui correspondent à vos symptômes. (Il est préférable de ne pas s'attacher à un seul diagnostic, pour éviter les biais pendant le processus de diagnostic professionnel.) Lisez à la fois les descriptions médicales et les descriptions des personnes atteintes de ces troubles.
- Tenez compte du fait que vous ne souffrez peut-être pas de maladie mentale, mais que vous souffrez d' un trouble neurologique (comme l'autisme), d'une allergie alimentaire ou d'une autre maladie à traiter.
- 2Soyez prêt à répondre aux questions de vos parents / tuteurs. Il leur faudra du temps pour s'adapter aux nouvelles. Soyez prêt à répondre aux questions et commentaires tels que:
- Depuis combien de temps vous sentez-vous comme ça?
- Quelle est sa gravité? (Réfléchissez à votre passé pour penser à plusieurs exemples qui démontrent que quelque chose est inhabituel avec votre cerveau.)
- Pourriez-vous avoir autre chose? (Vous pouvez leur montrer les troubles qui correspondent le mieux à vos symptômes et mentionner les troubles que vous avez recherchés et exclus.)
- De quel type de traitement pensez-vous avoir besoin?
- 3Choisissez un bon moment pour parler. Vous voulez minimiser le stress pour vous et vos parents / tuteurs. Un moment idéal, c'est quand...
- Il n'y a pas de tâches majeures à accomplir pour le moment. Essayez les longs trajets en voiture, les repas tranquilles, la vaisselle après le souper, etc.
- Vous et eux vous sentez détendus.
- Vous pouvez parler en privé sans interruption probable.
- Vous pouvez accéder à un ordinateur ou à des documents avec certaines de vos recherches (facultatif).
Par exemple, dites-le d'abord à votre belle-mère, et elle pourra vous aider à le dire à votre père. - 4Allez droit au but. Par exemple, "Papa, j'ai quelque chose d'important à te dire et j'ai vraiment besoin de ton attention. Je pense que j'ai une dépression." Être des signaux directs que vous êtes sérieux.
- Évitez de lancer des indices subtils à l'avance, de vous écarter du sujet ou de faire des blagues. Si vous le faites, ils peuvent ne pas réaliser à quel point il est important pour eux de vous prendre au sérieux.
- 5Donnez-leur le temps de le laisser pénétrer. Vos parents / tuteurs seront probablement surpris, inquiets et confus. Soyez prêt à les rassurer.
- Ne vous inquiétez pas s'ils réagissent mal. Parfois, les gens le nient ("Mais vous êtes si normal! Vous ne pouvez pas être malade mental"), rationalisent leur déni ("Ce ne sont que des effets secondaires de vos médicaments contre l'asthme / inquiétudes concernant les enlèvements à l'université / extraterrestres"), ou réagissent de manière excessive ("Sont tu vas mourir? Dois-je appeler une ambulance? "). Ne pas paniquer. C'est temporaire. Tout parent ou tuteur décent surmontera ce problème et fera de son mieux pour vous aider à obtenir un traitement.
- Vous devrez peut-être leur assurer que ce n'est pas de leur faute, qu'ils vous ont bien élevé et que cela ne vient que de produits chimiques dans votre cerveau, vous ne prévoyez pas de vous suicider (en supposant que c'est vrai), et que vous avez fait des recherches et que vous comprenez comment procéder.
- Si vous envisagez de vous suicider, expliquez que vous voulez vivre, et c'est pourquoi vous leur dites au lieu de vous taire.
- 6Encouragez-les à faire confiance à votre jugement et à vous laisser voir un professionnel. Ils se sentiront probablement un peu perdus à cause du choc et vous pourrez les guider avec votre perspective éduquée. Demandez à prendre rendez-vous avec votre médecin de famille, qui pourra vous évaluer, vous fournir des médicaments et / ou vous référer des spécialistes.
- Si vous avez une assurance maladie, votre compagnie d'assurance pourra peut-être vous recommander des experts. Consultez leur site Web.
- Envisagez une thérapie, des médicaments et des traitements alternatifs non invasifs (p. Ex., Thérapie par la danse).
- Si vous pensez qu'un parent / tuteur le fera mieux que l'autre, vous n'avez pas à le leur dire en même temps. Par exemple, dites-le d'abord à votre belle-mère, et elle pourra vous aider à le dire à votre père.
Par exemple, «Papa, j'ai quelque chose d'important à te dire et j'ai vraiment besoin de ton attention. - Si vos parents ne sont pas trop familiers avec les troubles mentaux, essayez simplement de discuter des choses que vous faites et qui vous inquiètent. Dites-leur vos symptômes avant de sortir et de dire que vous pensez avoir un trouble mental, car il sera probablement plus facile d'entamer la conversation avec quelque chose comme: "Maman, j'ai fait ces derniers temps_ (ajoutez le symptôme) _ et j'ai ressenti _ (ajouter de l'émotion) _ "Vous pourriez finir en disant quelque chose comme:" Donc, cela m'inquiétait vraiment. Cela me dérangeait constamment et interférait avec ma vie. J'ai fait des recherches et j'avais quelques symptômes clés d'un trouble mental appelé __.
- Si vous envisagez de vous suicider, appelez une hotline ou rendez-vous sur CrisisChat.org pour parler à quelqu'un qui peut vous aider. N'attendez pas. Votre vie compte.
- Ordinateur pour la recherche (facultatif)
- Impressions d'informations à l'appui de votre cas (facultatif)
Questions et réponses
- Et si c'est quelque chose comme la psychose et qu'il est impossible de le dire à qui que ce soit de peur qu'il ne le dise au gouvernement?Être psychotique n'est pas un crime; c'est une condition médicale. Vous ne devriez avoir rien à craindre du gouvernement si vous obtenez immédiatement l'aide d'un expert en santé mentale.
- Que dois-je faire si mes parents m'ignorent lorsque j'essaye de leur en parler?Forcez-les à écouter, continuez à en parler encore et encore. S'ils ne vous aident pas, discutez du problème avec un autre adulte, comme un enseignant de confiance ou un conseiller d'orientation à l'école, ou un autre membre de la famille.
- Et si mes parents pensent que ma dépression est causée par la façon dont je m'habille (je m'habille avec des emo depuis des lustres) et qu'ils veulent que je change cela?La dépression est une maladie mentale et non physique. Les choses physiques, comme les vêtements, ne provoquent pas de dépression. Ils sont complètement ignorants. Ils devraient voir que vous êtes déprimé, alors vous portez du noir, et non pas parce que vous portez du noir. Demandez des conseils à l'école.
- Et s'ils pensent que j'exagère trop ou que je m'inquiète trop et qu'ils ne me croient pas?Parlez aux adultes de l'école, en particulier à l'infirmière et au psychologue de l'école. Ils sauront si quelque chose ne va pas et auront plus d'expertise que vos parents. Si vos parents sont intelligents, ils écouteront un professionnel et feront ce qui leur est recommandé.
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