Comment concilier travail et parentalité en tant que parent seul?
La vie de parent monoparentale apporte une toute nouvelle série de défis à la garde des enfants qui peuvent être difficiles à surmonter.
Être parent tout en travaillant à temps plein peut être difficile, mais cela peut être encore plus difficile si vous le faites seul. La vie de parent monoparentale apporte une toute nouvelle série de défis à la garde des enfants qui peuvent être difficiles à surmonter. Mais votre amour pour vos enfants et votre désir d'être professionnel peuvent vous aider à surmonter tous les obstacles qui pourraient survenir. Si vous vous concentrez sur votre famille, trouvez un bon équilibre dans votre vie professionnelle et trouvez du temps pour vous-même, vous pouvez conquérir cette chose. Vous aurez des moments difficiles, mais vous serez plus fort grâce à cela et vos enfants le seront aussi!
Méthode 1 sur 4: gérer la logistique de la garde d'enfants
- 1Fixez un horaire pour les enfants. Vous constaterez qu'il sera beaucoup plus facile de s'occuper de vos enfants si vous les organisez. Ayez une heure de dîner fixe où vous mangez tous ensemble et discutez de votre journée. Faites-leur la routine du coucher et assurez-vous qu'ils sont au lit à la même heure chaque nuit.
- Incluez également des activités parascolaires comme le soccer et les cours de danse dans cet horaire.
- Vous pourriez envisager d'installer un tableau blanc dans votre maison avec cet horaire pour que vous et les enfants vous en souveniez.
- 2Sélectionnez des garderies et des écoles de qualité. Vous serez beaucoup plus productif au travail si vous n'avez pas à vous soucier de la qualité des soins prodigués à vos enfants. Faites des recherches sur les garderies et les écoles de la région, lisez des critiques, parlez à des amis de leurs choix et choisissez celles qui conviennent le mieux à votre famille. Rencontrez leurs professeurs et obtenez leurs numéros de portable au cas où vous auriez besoin d'appeler.
- 3Comblez le fossé entre la fermeture de l'école et l'heure à laquelle vous arrêtez de travailler. Si l'école laisse sortir à 15 heures, mais que vous ne quittez pas le travail avant 17 heures, vous aurez besoin d'un plan pour combler cet écart. Inscrivez vos enfants à un programme de garde après l'école ou voyez s'ils peuvent rentrer à la maison avec un ami.
- S'ils ont plus de 12 ans et que vous vous sentez à l'aise, laissez-les rentrer seuls à la maison chaque jour. Passez en revue les procédures de sécurité avec eux, comme verrouiller la porte et ne pas ouvrir aux étrangers.
- Vous pouvez également voir si un proche peut les récupérer et les garder pendant que vous travaillez.
- 4Utilisez votre famille et vos amis comme soutien. N'oubliez pas qu'il faut un village pour élever un enfant. Permettez à votre famille et à vos amis de vous aider à élever vos enfants afin qu'ils puissent vous alléger une partie du fardeau. Mettez-les sur la liste de ramassage de l'école ou de la garderie et ajoutez-les comme contacts d'urgence supplémentaires.
- Si un ami veut les ramasser un jour pour les prendre pour une glace, laissez-les! Ou peut-être que vos parents veulent les garder le week-end de temps en temps; Allez-y!
- 5Facilitez vos matinées en faisant les préparatifs la veille. Plutôt que de vous réveiller chaque matin dans le chaos en essayant de savoir quoi les habiller ou les préparer pour le déjeuner, faites-le la veille au soir. Préparez leurs déjeuners, partez et repassez les vêtements, et préparez un petit-déjeuner rapide.
- Donnez-leur le petit déjeuner comme des céréales ou des bagels et des fruits.
- Achetez des vêtements sans plis, vous devrez donc repasser moins souvent.
- Demandez à vos enfants de vous aider avec ces préparatifs. Même s'ils sont assez petits, vos enfants peuvent vous aider avec des tâches simples comme choisir leur tenue pour le lendemain ou vous apporter des ingrédients pour leur déjeuner.
- 6Mettez en place un plan de soins de secours. Si la garderie ou l'école de votre enfant doit fermer inopinément pour la journée, ayez un plan en place. Ayez quelques gardiens d'urgence sur appel que vous pouvez utiliser lorsque vous ne pouvez pas quitter le travail. Vous pouvez également utiliser des sites Web comme Care.com ou Sittercity.
- Si vos amis ont des adolescents responsables, voyez s'ils aimeraient garder des enfants pour vous de temps en temps.
- 7Apprenez à connaître les parents des amis de vos enfants. D'autres parents peuvent être un excellent ajout à votre réseau de soutien. Contactez les parents des amis de vos enfants et essayez d'établir une relation confortable avec eux. Ils pourront peut-être vous aider si un problème inattendu survient et que vous avez besoin de quelqu'un pour surveiller votre enfant pendant un petit moment.
Même si c'est difficile, rappelez-vous que vous n'êtes pas seulement un parent célibataire ou un employé.
Méthode 2 sur 4: créer des liens avec vos enfants
- 1Prenez du temps pour vos enfants tous les jours. Passez du temps avec vos enfants chaque jour, en vous rappelant que la qualité vaut mieux que la quantité. Quinze minutes à l'extérieur pour lancer une balle avec eux signifiera plus que jouer pendant une heure pendant que vous vérifiez en permanence votre téléphone.
- Prenez le temps une fois par semaine de faire un événement familial ensemble, comme aller au cinéma, faire un pique-nique ou aller au parc.
- 2Discutez avec vos enfants. Pendant que vous passez du temps avec vos enfants, encouragez-les à vous parler de ce qui se passe dans leur vie. Interrogez-les sur l'école, leurs amis ou le déroulement de leur journée. Cela montrera à vos enfants que vous êtes toujours intéressé par leur vie, même si vous n'avez pas beaucoup de temps libre à passer avec eux.
- 3Ne blâmez pas leur autre parent. Même si votre enfant a un parent absent, évitez d'en parler négativement devant les enfants. Si vous avez besoin de vous évacuer, appelez plutôt un ami. N'oubliez pas que même si leur autre parent n'est peut-être pas génial, vos enfants les aiment et les manquent probablement encore.
- 4Soyez cohérent avec la discipline. Définissez des règles avec vos enfants et appliquez-les. Être un parent seul est difficile, mais le faire avec des enfants indisciplinés est insupportable. Même s'ils ne l'aiment pas et vous non plus, des punitions sont parfois nécessaires pour enseigner des leçons.
- Fixez des punitions adaptées à l'âge des enfants. Par exemple, si votre enfant de 4 ans passe à l'acte, donnez-lui 4 minutes de temps mort. Si votre adolescent enfreint le couvre - feu, mettez -le à la terre pendant 2 semaines.
- Faites attention à ne pas être trop facile avec vos enfants parce que vous sentez que vous leur «devez» quelque chose. Il est finalement préférable pour vos enfants de fixer des limites appropriées.
Si votre rendez-vous entre en conflit avec le travail, apportez du travail avec vous pendant que vous attendez.
Méthode 3 sur 4: gérer votre vie professionnelle
- 1Parlez à votre patron de votre situation familiale. Organisez une réunion informelle avec votre patron pour qu'il sache que vous êtes un parent célibataire et que vous devrez peut-être partir à l'occasion si vos enfants tombent malades. Faites-leur savoir que vos enfants passent avant tout, mais vous êtes toujours très engagé dans votre travail.
- Dites: "Je voulais vous faire savoir que je suis monoparentale. Cela signifie que parfois je devrai peut-être partir si mes enfants tombent malades. Mais je suis très engagé dans le travail et j'ai l'intention de faire un excellent travail. "
- 2Créez un horaire de travail adapté à votre famille. Vérifiez auprès de votre superviseur si vous pouvez travailler à domicile à l'occasion. Cela sera utile lorsque les enfants sont malades afin que vous n'ayez pas à utiliser tout votre temps de maladie.
- Il existe également de nombreux emplois actuellement en ligne. Vérifiez s'il y en a des disponibles dans votre secteur d'activité.
- 3Gardez un calendrier et une liste de tâches. Vous avez probablement beaucoup de réunions, d'événements et de tâches à accomplir tout au long de votre journée. Organisez votre vie professionnelle en tenant un calendrier avec vos réunions et les dates d'échéance des projets. Créez une liste de tâches au début de chaque journée, en effectuant d'abord des tâches plus importantes et des tâches mineures au fur et à mesure que la journée avance.
- 4Déléguez si possible. Si vous avez des stagiaires ou des employés que vous supervisez, déléguez-leur une partie de votre travail lorsque vous en avez trop dans votre assiette. Cela peut être quelque chose de simple comme les envoyer à une réunion à votre place ou leur apprendre à créer des rapports financiers pour vous. Vous leur enseignerez des compétences précieuses tout en travaillant davantage.
- 5Prenez rendez-vous chez le médecin tôt le matin, en fin d'après-midi ou pendant le déjeuner. Si vous devez emmener votre enfant chez le dentiste, prenez les rendez-vous à des heures qui n'interféreront pas avec le travail. Si votre rendez-vous entre en conflit avec le travail, apportez du travail avec vous pendant que vous attendez.
- 6Faites des frontières claires entre le travail et la maison. Évitez autant que possible d'apporter du travail à la maison. Lorsque vous êtes à la maison, résistez à l'envie de répondre aux appels ou aux courriels concernant le travail à moins que cela ne soit urgent.
- 7Soyez le plus présent possible au travail. Vous êtes peut-être plus absent du bureau que vos collègues qui n'ont pas d'enfants. Pour cette raison, rendez-vous aussi visible que possible lorsque vous êtes au travail. Prenez le long chemin vers la cafetière pour voir autant de collègues que possible. Essayez également d'arriver tôt au travail lorsque vous le pouvez.
Si vous vous concentrez sur votre famille, trouvez un bon équilibre dans votre vie professionnelle et trouvez du temps pour vous-même, vous pouvez conquérir cette chose.
Méthode 4 sur 4: gérer vos autres responsabilités
- 1Réduisez les coûts là où vous le pouvez. Être parent seul peut être très difficile financièrement. Sachez que vous pouvez toujours donner à vos enfants une vie merveilleuse sans dépenser beaucoup d'argent. Faites des activités amusantes et gratuites, comme aller au parc, regarder un film à la maison ou jouer avec eux à l'extérieur.
- Trouvez des coupons pour les choses que vous devez acheter en magasin. Recherchez en ligne les prix les moins chers.
- Réduisez les dépenses inutiles comme le câble ou la téléphonie résidentielle.
- 2Restez calme même lorsque vous vous sentez dépassé. Être parent est l'un des emplois les plus difficiles au monde et faire cavalier seul peut être très stressant. Pour rester sain d'esprit, essayez la méditation. Passez 10 minutes quotidiennement dans un espace calme et concentrez-vous uniquement sur votre respiration et votre corps. Cela vous aidera à éclaircir votre esprit et à vous calmer.
- Vous n'êtes pas familier avec la méditation? Téléchargez une application comme Headspace ou Calm pour vous aider.
- 3Trouvez des moyens de faire avancer les choses tout en passant du temps avec les enfants. Pliez le linge pendant qu'ils jouent dans la même pièce ou regardez un spectacle avec eux et répondez aux courriels pendant les pauses publicitaires. Cela leur montrera que vous êtes présent tout en étant capable de gérer vos autres responsabilités.
- S'ils sont assez vieux, demandez-leur de faire les corvées avec vous.
- 4Passer du temps avec des amis. N'oubliez pas votre vie en dehors de vos enfants! Appelez vos amis à venir quand les enfants dorment et à prendre un verre de vin tout en regardant un film. Trouvez une gardienne et sortez danser le week-end. Rester connecté avec vos amis peut vous aider à vous déstresser et à vous laisser aller.
- 5À tour de rôle, organisez des soirées pyjama avec vos amis avec des enfants. Une fois par mois environ, gardez les enfants de votre ami chez vous afin qu'ils puissent passer une soirée, puis demandez-leur de vous rendre la pareille. Cela vous donnera à tous les deux du temps seul.
- 6Prend du temps pour toi. Même si c'est difficile, rappelez-vous que vous n'êtes pas seulement un parent célibataire ou un employé. Vous aussi, vous êtes une personne qui a des besoins. Chaque jour, prenez un peu de temps rien que pour vous. Sortez à nouveau si vous le souhaitez! Lisez un livre, prenez un bain chaud ou asseyez-vous seul sur le porche avec de la limonade. Maintenant, allez de l'avant et continuez à être le parent génial que vous êtes!
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