Comment penser vite?
Pour réfléchir rapidement sur-le-champ, commencez par prendre quelques respirations profondes pour détendre votre esprit afin qu'il soit plus facile de réagir à la situation. Si quelqu'un vous pose une question, écoutez attentivement pour savoir comment répondre. Si vous avez besoin de plus de temps pour trouver une réponse, demandez-leur de répéter la question. Vous pouvez même répéter vous-même la question à voix haute avant d'y répondre pour vous donner le temps de réfléchir à une bonne réponse. Pour plus d'astuces que vous pouvez utiliser pour penser vite, comme préparer des conversations à l'avance et faire des exercices cérébraux, lisez la suite!
Pour plus d'astuces que vous pouvez utiliser pour penser vite, comme préparer des conversations à l'avance et faire des exercices cérébraux, lisez la suite!
Avez-vous déjà été dans une situation où vous deviez réfléchir rapidement et avoir du mal à trouver une réponse? Peut-être aimeriez-vous simplement vous sentir plus précis dans vos interactions quotidiennes. Apprendre à penser rapidement peut générer des résultats positifs pour votre carrière, vos études ou votre vie personnelle.
Méthode 1 sur 4: penser rapidement sur place
- 1Détends ton esprit. Cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire lorsque vous devez fournir une réponse rapide sur place. Cependant, vous pouvez vous calmer en utilisant des techniques de relaxation, telles que:
- Respirez profondément. Vous ralentirez votre rythme cardiaque et déplacerez plus d'oxygène vers votre cerveau.
- Répétez-vous un message positif et affirmatif. Cela pourrait être aussi simple que "J'ai ceci." Si vous êtes souvent confronté à des situations qui nécessitent une réflexion rapide, vous pouvez vous préparer à l'avance afin qu'une phrase spécifique vous vienne à l'esprit.
- Contractez vos muscles pendant quelques secondes puis relâchez. L'effort vous aidera à vous concentrer. Choisissez des muscles invisibles comme les biceps ou les cuisses - vous ne voulez pas montrer de stress à votre interlocuteur.
- 2Écoutez attentivement la question. Assurez-vous que vous interprétez correctement ce que demande la personne qui pose la question en le regardant directement et en accordant une attention particulière à la question. Supprimez toutes les distractions, par exemple en rangeant votre téléphone portable, en éteignant la télévision et en fermant votre ordinateur portable.
- Vous pouvez également étudier le langage corporel de votre interlocuteur. Pendant que la personne pose la question, concentrez-vous sur ses yeux, ses expressions faciales et la position de son corps. Par exemple, si la personne vous regarde dans les yeux, vous sourit et vous regarde, ce sont toutes de bonnes indications qu'elle s'intéresse à ce que vous avez à dire. Cependant, gardez à l'esprit que les expressions faciales peuvent être trompeuses. Les gens sont doués pour masquer ce qu'ils ressentent avec leurs expressions faciales.
- 3Demandez à ce que la question soit répétée. Si vous ne comprenez pas la question, demandez poliment à la personne qui pose la question de répéter la question. Il est important de vous assurer de bien comprendre ce que la personne demande. Cela vous donnera également un peu plus de temps pour réfléchir.
- Essayez de dire quelque chose comme «Pouvez-vous répéter la question s'il vous plaît?»
- 4Répétez la question vous-même. Vous pouvez également vous répéter la question pour la rendre plus facile à comprendre. Le dire à voix haute peut vous aider à mieux le comprendre et cela vous donnera également plus de temps pour trouver une réponse.
- N'ayez pas peur de poser des questions de clarification. Si la question n'est pas claire ou utilise un jargon inconnu, une simple clarification pourrait vous permettre de fournir une réponse rapidement et avec compétence. Essayez de dire quelque chose comme «Pouvez-vous s'il vous plaît expliquer ce que __ signifie?» Ou, "Je ne comprends pas très bien. Pouvez-vous s'il vous plaît reformuler la question?"
- 5Tenez-vous-en à l'essentiel. Se concentrer sur un point et un élément d'information à l'appui vous aidera à cibler votre réponse initiale. Évitez de vous attarder sur des détails superflus. Si votre interlocuteur veut en savoir plus, il ou elle demandera un suivi - et en attendant, vous avez démontré que vous pouvez réfléchir rapidement et fournir des informations rapidement.
- Par exemple, si votre interlocuteur demande: «Depuis combien de temps travaillez-vous dans la vente?» alors votre réponse doit être brève. Vous pourriez répondre: «Environ huit ans. N'entrez pas dans les détails de tous les endroits où vous avez travaillé au cours de ces huit années, à moins que votre interlocuteur ne vous le demande.
Plus votre compréhension est élevée, plus vous pouvez réfléchir rapidement et réagir immédiatement à une situation.
Méthode 2 sur 4: se préparer à l'avance pour une réflexion rapide
- 1Préparez des scénarios «et si». Il y a de fortes chances que des personnes sur votre lieu de travail, à l'école ou dans d'autres domaines vous fassent des demandes routinières. Prenez le temps, lorsque vous n'êtes pas sous pression, d'envisager des situations qui pourraient nécessiter une réflexion rapide et planifiez la manière dont vous pourriez répondre à ces questions.
- Par exemple, votre professeur peut vous poser une question liée à quelque chose que vous avez lu en classe, par exemple «Quel était le nom du personnage principal?» ou «Qu'avez-vous pensé du livre?» Réfléchissez aux questions que votre professeur pourrait vous poser et essayez de préparer vos réponses à l'avance afin que vous n'ayez pas à vous arrêter pour une réponse.
- 2Entraînez-vous à parler et à écrire clairement. Une communication claire vous aidera à partager rapidement des informations avec les autres et à éviter les erreurs d'interprétation.
- Travaillez pour éliminer les tics vocaux tels que les «ums» et les «euhs» excessifs.
- Utilisez des indices non verbaux tels que le contact visuel et des pauses bien placées.
- Utilisez une grammaire appropriée.
- Évaluez la formalité d'une situation donnée et déterminez comment y répondre de manière appropriée.
- 3Assurez-vous d'être bien informé. Soyez au courant des détails du projet et des informations générales afin de ne pas être pris au dépourvu. Gagnez de l'expérience dans votre domaine particulier et vous aurez les bases pour tirer rapidement des conclusions éclairées.
- Par exemple, si vous êtes une infirmière qui travaille avec des patients psychiatriques, alors en apprendre le plus possible sur les interventions infirmières psychiatriques peut vous aider à réagir rapidement dans différentes situations.
- 4Éteignez les appareils électroniques et autres distractions. Si vous savez qu'une situation exigera une réflexion rapide, éliminez les distractions qui pourraient détourner votre attention de la tâche à accomplir.
- Éliminez les bruits parasites tels que la radio, la télévision ou la musique diffusée au casque.
- Fermez les comptes de réseaux sociaux et les onglets supplémentaires de votre navigateur Internet pendant que vous travaillez.
- 5Minimisez le multitâche. Se concentrer sur une tâche à la fois gardera votre esprit concentré et vous permettra de répondre plus rapidement face à une question ou à un problème. Essayez de rester concentré sur une seule tâche à la fois, même si vous êtes occupé.
- Par exemple, si vous avez une file de clients en attente de service et que le téléphone sonne, choisissez une chose sur laquelle vous concentrer. Par exemple, vous voudrez peut-être vous concentrer d'abord sur les clients en face de vous et permettre à quelqu'un d'autre de prendre le téléphone, ou même de le laisser aller à la messagerie vocale. Ou, si vous avez beaucoup de devoirs à faire, choisissez un devoir sur lequel travailler. Terminez ce devoir, puis passez au suivant.
Avez-vous déjà été dans une situation où vous deviez réfléchir rapidement et avoir du mal à trouver une réponse?
Méthode 3 sur 4: cultiver la pensée rapide
- 1Cultivez un état d'esprit de croissance. Des études montrent qu'apprendre de vos erreurs améliore vos processus mentaux. Croyez que vous pouvez vous améliorer en pensant rapidement et vous le ferez! Prenez le temps d'examiner vos réussites, mais plus important encore, examinez vos échecs. Considérez les erreurs comme une étape nécessaire pour acquérir des connaissances.
- 2Entreprendre des activités qui favorisent la réflexion rapide. Votre cerveau est un muscle qui réagit à l'entraînement. Comme avantage supplémentaire, participer à des activités qui favorisent la réflexion rapide peut réellement améliorer votre humeur. Vous vous sentirez plus heureux et plus créatif en même temps que vous perfectionnerez vos capacités de réflexion rapide.
- Essayez de lire des jeux de compréhension. Lisez un article ou un chapitre de livre aussi rapidement que possible, puis accordez-vous 20 secondes pour le résumer rapidement.
- Parcourez l'alphabet et récitez des mots ou des noms pour chaque lettre. Faites-le aussi rapidement que possible ou essayez de trouver un nombre donné de mots pour chaque lettre.
- Jouez à des jeux qui utilisent des minuteries.
- Essayez des quiz en ligne ou des applications qui proposent des activités d'entraînement cérébral.
- Nommez rapidement des listes de choses que vous avez faites ou vues récemment - voitures, livres, films, etc.
- Jouez à des jeux d'improvisation avec un ami ou un collègue.
- 3Utilisez tous vos sens. Plus vous utilisez de sens, plus de parties de votre cerveau se souviendront des informations que vous souhaitez récupérer rapidement. Associez des couleurs, des parfums ou des sensations physiques à des mots ou des idées.
- Par exemple, lorsque vous lisez un article de journal, vous pourrez peut-être mieux vous souvenir des informations si vous prêtez attention aux détails sensoriels, tels que la façon dont l'auteur décrit l'apparence ou les actions de quelqu'un.
- 4Priorisez les tâches que vous confiez à votre cerveau. Utilisez un calendrier pour garder une trace des événements afin de ne pas consacrer un espace cérébral précieux à des informations qui sont facilement enregistrées pour une référence ultérieure.
- Par exemple, vous pouvez noter tous les rendez-vous que vous avez, les dates d'échéance de la facture ou les éléments de la liste des tâches.
- 5Répétez les informations que vous voulez vraiment savoir. Réciter des informations à voix haute ou les écrire renforcera les voies neuronales qui forment la mémoire. Essayez de réciter les informations importantes pour faciliter le rappel rapide de ces informations.
- Par exemple, vous pourriez vouloir réciter la date d'une présentation importante ou réciter les noms de vos nouveaux camarades de classe.
Méthode 4 sur 4: garder votre cerveau en bonne santé
- 1Exercice régulier. La recherche montre que l'exercice régulier augmente le nombre de minuscules vaisseaux sanguins qui transportent l'oxygène vers votre cerveau. L'exercice abaisse également la tension artérielle et vous aide à gérer le stress.
- Face à une situation particulièrement stressante, promenez-vous. La combinaison de l'exercice et d'une altération de votre environnement physique aidera à recentrer votre cerveau et à stimuler une réflexion plus rapide.
- 2Adoptez une alimentation saine. Votre cerveau a besoin de beaucoup d'énergie pour fonctionner correctement, il est donc important de manger des aliments qui stimuleront une pensée claire. Certains aliments sont meilleurs pour votre cerveau tandis que d'autres peuvent entraîner un brouillard cérébral.
- Consommez des aliments tels que des céréales enrichies, des grains entiers, du saumon, des graines de lin, des myrtilles, du curcuma et des légumes verts à feuilles pour aider à garder votre cerveau en bonne santé.
- Réduisez votre consommation de graisses saturées et de mauvais cholestérol d'origine animale ou d'huiles végétales partiellement hydrogénées.
- 3Maintenir une bonne santé émotionnelle. Les personnes anxieuses ou déprimées ont tendance à obtenir des résultats inférieurs aux tests cognitifs. Parlez à un ami, demandez conseil ou consultez votre médecin si vous pensez que vous souffrez d'anxiété excessive ou de dépression.
- 4Dormez suffisamment. La privation de sommeil et l'épuisement ont également tendance à entraîner de faibles résultats aux tests cognitifs. Les jeunes adultes et les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil pour maintenir une fonction saine. Votre cerveau ne se déclenchera pas rapidement s'il est fatigué.
Si votre interlocuteur veut en savoir plus, il ou elle demandera un suivi - et en attendant, vous avez démontré que vous pouvez réfléchir rapidement et fournir des informations rapidement.
- La lecture de livres peut également vous aider car ils vous donnent une imagination et une créativité plus vives.
- Si vous avez un smartphone, il existe des applications spécialement conçues pour faire travailler votre cerveau. Les gratuits incluent Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, etc.
- Se livrer à quelque chose qui vous intéresse ou qui a du sens pour vous vous aidera à mieux le retenir. Prendre un nouveau cours est un bon début.
- Évitez de trop travailler ou de stresser votre cerveau. C'est bien de faire une pause de temps en temps.
- Vous pouvez ou non ressentir des changements immédiats. L'apprentissage est un processus.
Lisez aussi: Comment améliorer la pensée créative?
Questions et réponses
- Que signifie compréhension?Selon le dictionnaire Merriam-Webster, la compréhension signifie votre capacité à acquérir des informations, puis à les utiliser dans vos connaissances professionnelles. La compréhension peut vous aider à réfléchir rapidement. Par exemple, si vous travaillez sur l'apprentissage complet des concepts lorsque vous les lisez ou pendant que vous étudiez, votre compréhension sera beaucoup plus élevée que si vous les mémorisez simplement. Plus votre compréhension est élevée, plus vous pouvez réfléchir rapidement et réagir immédiatement à une situation.
- Comment l'oxygène peut-il vous aider à détendre votre cerveau?En termes simples, votre cerveau a besoin d'oxygène pour fonctionner en premier lieu, c'est pourquoi nous devons respirer! Dans le monde d'aujourd'hui, l'air n'est pas toujours pur, en particulier dans les zones à forte importance industrielle, donc un peu plus d'oxygène dans le mélange est généralement une bonne idée.
- Comment répondre intelligemment à une question ou à un commentaire?Réfléchissez avant de répondre. Dites quelque chose de simple comme préface, comme «Je comprends ce que vous dites...», pour vous donner quelques secondes supplémentaires pour réfléchir et vous assurer que votre réponse est bien structurée, logique et fluide.
- Que se passe-t-il si j'ai essayé cela mais que je suis toujours trop stressé pour le faire fonctionner?Vous voudrez peut-être essayer des activités de soulagement du stress telles que la méditation, le yoga, écrire sur vos sentiments ou faire quelque chose que vous aimez, comme un passe-temps.
Les commentaires (8)
- Vraiment utile pour les étudiants avec des niveaux de stress élevés comme moi.
- C'est bon.
- Cela a contribué à rendre mon cerveau plus affûté.
- A partir de demain, je fais un examen. J'aimerais réfléchir plus vite.
- J'ai eu des problèmes à l'école avec les devoirs d'expression orale, mais après avoir lu cet article, je me suis amélioré et je suis devenu meilleur.
- À mon avis, j'ai découvert que si vous défiez davantage votre cerveau, vous améliorerez votre façon de penser. Plus vous exploitez vos émotions, plus vous devenez un bon penseur.
- Je me demandais simplement comment penser vite comme je le fais normalement, mais cet article m'a aidé en révélant une raison possible pour laquelle j'ai commencé à penser plus lentement que d'habitude.
- C'est tellement bon et un booster de cerveau facile.
