Comment prévenir le lymphœdème?

Une façon de le prévenir est de maintenir le membre à risque élevé lorsque cela est possible — Si vous êtes à risque de développer un lymphœdème, une façon de le prévenir est de maintenir le membre à risque élevé lorsque cela est possible.

Le lymphœdème fait référence à l'accumulation de fluides dans les tissus mous du corps en raison du blocage ou de l'ablation des ganglions lymphatiques. Le lymphœdème est le plus souvent causé par l'ablation des ganglions lymphatiques après un traitement contre le cancer, mais peut également être causé par des facteurs environnementaux ou génétiques. La plupart des lymphœdèmes apparaissent dans les trois ans suivant la chirurgie. Le lymphœdème peut également être causé par le développement anormal du système lymphatique à la naissance, bien que les symptômes puissent apparaître plus tard. La meilleure façon de prévenir le lymphœdème est de reconnaître ses symptômes et de le traiter tôt.

Méthode 1 sur 3: prévenir le lymphœdème

1
Consultez votre médecin dès que vous remarquez des signes de lymphœdème. Les signes de lymphœdème comprennent un gonflement des bras, des jambes, des mains, des doigts, du cou ou de la poitrine. Si vous remarquez un gonflement ou d'autres signes (voir ci-dessous), prenez immédiatement rendez-vous avec votre médecin.
- Apprendre à connaître les premiers signes du lymphœdème est l'un des meilleurs moyens de prévenir l'aggravation de la maladie.
- Il n'y a pas de remède contre le lymphœdème, mais un traitement précoce peut minimiser ses symptômes et empêcher d'autres de se produire.
- Le lymphœdème peut survenir dans les jours, semaines, mois ou même années suivant le traitement du cancer.
2
Évitez de faire prélever du sang sur des bras à risque de lymphœdème. Le lymphœdème se développe généralement dans le même quart du corps dans lequel la chirurgie a été pratiquée. Évitez de recevoir des injections ou des injections IV dans le bras à risque de développer un lymphœdème.
- Lorsque vous prenez votre tension artérielle, placez le brassard sur le bras le moins susceptible d'être affecté par le lymphœdème.
- Vous voudrez peut-être acheter un bracelet d'alerte médicale pour avertir les autres de ne pas prendre de sang, insérer des intraveineuses ou recevoir des injections dans le bras affecté.
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Évitez de prendre des bains ou des douches longues et chaudes. Ne plongez pas les membres susceptibles d'être touchés par le lymphœdème dans de l'eau chaude, des bains de vapeur ou d'autres zones très chaudes. Si vous décidez de prendre un bain chaud, évitez de mettre vos bras dans l'eau.
- N'utilisez pas de coussins chauffants ou d'autres traitements thermiques.
- Évitez de vous faire masser le corps en profondeur sur la zone touchée.
- La chaleur et le massage attirent plus de liquide corporel dans la région, ce qui peut déclencher un lymphœdème.
- Gardez votre bras à l'abri du soleil lorsque cela est possible.
4
Ne transportez pas d'objets lourds ou de sacs à bandoulière. Pour la récupération après une chirurgie ou un traitement contre le cancer, évitez d'utiliser le côté affecté du corps pour transporter des objets lourds. Veillez à éviter les efforts lourds de mise en charge avec le bras à risque de développer un lymphœdème.
- Lorsque vous transportez des objets lourds, gardez le bras levé au-dessus de la taille.
- Au fur et à mesure que vous vous renforcez, vous pouvez progressivement recommencer à transporter des objets plus lourds.
5
Évitez de porter des vêtements serrés ou des bijoux. Si votre montre, bagues, bracelets ou autres bijoux vous semblent serrés, desserrez-les ou arrêtez de les porter. Assurez-vous que vos vêtements sont amples et ne gênent pas les mouvements.
- Évitez de porter des hauts avec des décolletés serrés si vous êtes à risque de développer un lymphœdème de la tête ou du cou.
- La constriction autour du cou, du bras, de la jambe, du poignet ou d'une autre partie du corps peut contribuer à l'accumulation de liquide dans cette zone.
La meilleure façon de prévenir le lymphœdème est de reconnaître ses symptômes et de le traiter tôt.
6
Élevez votre membre. Si vous êtes à risque de développer un lymphœdème, une façon de le prévenir est de maintenir le membre à risque élevé lorsque cela est possible. Cela empêchera les fluides corporels de se déposer dans le membre et de provoquer un gonflement.
- Cette mesure préventive est la plus efficace pour empêcher le lymphœdème de se développer dans les bras, les mains ou les doigts.
- Vous pouvez choisir de dormir avec votre jambe surélevée au-dessus de votre cœur, si vous dormez sur le dos. Placez un oreiller sous vos genoux ou vos pieds.
7
Changez de position. Essayez de ne pas rester assis ou debout pendant de longues périodes. Au lieu de cela, rappelez-vous de changer régulièrement de position. Ne croisez pas les jambes lorsque vous êtes assis et placez-vous dans une position plus droite au lit.
- Être debout au lit améliore le drainage des fluides lymphatiques dans le corps.
- Vous devrez peut-être définir des alertes régulières sur votre téléphone ou votre minuterie pour vous rappeler de bouger régulièrement. Profitez également des rappels naturels. Si vous regardez la télévision, assurez-vous de changer de position à chaque pause publicitaire, par exemple.
8
Portez des vêtements de protection. Les coupures, les coups de soleil ou autres brûlures, les piqûres d'insectes et les griffures de chat peuvent tous apporter du liquide dans la zone touchée, augmentant ainsi la probabilité d'un lymphœdème. Le port de manches longues et de pantalons amples peut aider à se prémunir contre les lésions cutanées.
- Assurez-vous que vos vêtements sont amples et non serrés.
- Ne portez jamais de manchettes athlétiques, car elles contraignent le bras.
9
Protégez vos extrémités de tout type de blessure. Toute coupure, plaie ouverte, éraflure ou brûlure au bras ou au membre affecté peut provoquer une infection. La présence d'une infection empêche le liquide lymphatique de filtrer les bactéries et les virus. Les signes d'infection comprennent: gonflement, douleur, rougeur, chaleur et fièvre. Si ces symptômes sont présents, rendez-vous à l'hôpital le plus proche pour un traitement et une prise en charge.
- Ne laissez pas des objets pointus perforer votre peau.
- Vous devez toujours utiliser un dé à coudre lorsque vous cousez, porter des gants épais lorsque vous jardinez et appliquer des insectifuges à l'extérieur.
- Gardez la peau humide en appliquant des hydratants doux pour l'empêcher de se dessécher et de se fissurer.
- Prenez des précautions supplémentaires pendant le rasage si vous utilisez un rasoir ordinaire.
- Si vous faites une manucure, ne coupez pas et ne tirez pas sur vos cuticules. Essayez de trouver une manucure qui connaît vos antécédents médicaux et qui peut répondre à vos besoins particuliers. Si vous allez voir une nouvelle manucure, vérifiez ses antécédents médicaux en ligne. Ne vous rendez jamais dans un endroit où l'on signale des pratiques insalubres ou si les clients ont souffert d'infections bactériennes, fongiques ou virales.
- Portez des gants lorsque vous effectuez des travaux ménagers ou de jardinage pour éviter de vous blesser les mains, les doigts ou les ongles.
- Le port de chaussures confortables et fermées réduit le risque de blessure au pied et aux orteils.
10
Adoptez une alimentation équilibrée et pauvre en sodium. Inclure deux à trois portions de fruits, trois à cinq portions de légumes par jour. Mangez des aliments riches en fibres, notamment du pain à grains entiers, des céréales, des pâtes, du riz, des fruits et des légumes frais. Pour de meilleurs résultats, évitez les boissons alcoolisées ou limitez votre consommation à une par jour.
- Évitez les fast-foods ou la malbouffe riches en calories et nutritionnellement inadéquats. En plus d'être riches en calories et peu nutritifs, ces aliments sont souvent très riches en sodium.
- Réduisez la viande rouge et les produits carnés transformés comme les hot-dogs, les saucisses ou le bacon.
11
Maintenir un poids corporel sain. Être en surpoids ou obèse contribue au risque de développer un lymphœdème. En effet, cela exerce une pression supplémentaire sur les zones déjà enflées et provoque une interruption supplémentaire du drainage du liquide lymphatique.
- Une bonne alimentation, de l'exercice et de la discipline sont essentiels pour maintenir le poids corporel idéal.
- Si vous avez besoin d'aide pour cela, demandez à votre fournisseur de soins de santé. Elle peut offrir des suggestions et des ressources locales en fonction de sa compréhension de votre état.
12
Cultivez un mode de vie sain. Atteindre un poids santé et y rester peut aider à prévenir le développement du lymphœdème. Adopter de saines habitudes alimentaires et faire de l'exercice régulièrement font partie d'un mode de vie sain.
- Dormir suffisamment aidera à maintenir un système immunitaire fort et à réduire le risque de développer un lymphœdème.
- Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé pour établir des routines d'exercice saines. L'exercice intense peut ne pas être recommandé, mais essayez d'inclure l'exercice dans votre routine quotidienne.
13
Ne fumez pas. Le tabagisme rétrécit les capillaires et les petits vaisseaux sanguins, ce qui rend plus difficile la libre circulation des fluides dans le corps. Il épuise la peau de l'oxygène et d'autres nutriments nécessaires trouvés dans un flux sanguin sain. Le tabagisme endommage également l'élasticité de la peau.
- Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, demandez à votre médecin ou à votre fournisseur de soins de santé. Il existe de nombreux soutiens pour aider les gens à arrêter de fumer.
- Cesser de fumer aide également à minimiser le risque de développer d'autres cancers et problèmes de santé.

Pour prévenir le lymphœdème, évitez de prendre des bains ou des douches longues et chaudes, qui peuvent augmenter l'enflure.

Méthode 2 sur 3: reconnaître les symptômes

1
Remarquez un gonflement des bras, des jambes, de la poitrine ou de la main. L'enflure des tissus mous des bras ou des jambes est l'un des signes les plus courants de lymphœdème. Au début, la peau reste douce. Appuyer sur la zone enflée peut laisser une entaille.
- Votre médecin voudra peut-être mesurer la zone touchée à l'aide d'un ruban à mesurer afin de surveiller l'enflure.
- Dans les stades ultérieurs du lymphœdème, le gonflement deviendra ferme et dur. Appuyer sur la zone enflée ne laissera pas de bosse.
2
Faites attention à la lourdeur des bras ou des jambes. En plus ou avant de remarquer un gonflement, vous pouvez ressentir le poids de l'accumulation de liquide dans les bras et les jambes. Vos membres peuvent sembler difficiles à bouger. Si vous êtes à risque de développer un lymphœdème, cela peut être un symptôme précoce.
- Si vous avez subi une intervention chirurgicale, une radiothérapie ou des ganglions lymphatiques retirés, examinez de près votre corps dans un miroir pleine longueur et vérifiez s'il y a un gonflement.
- Comparez les deux côtés de votre corps et vérifiez les différences.
3
Soyez conscient si vous avez du mal à bouger les articulations. Une raideur des doigts, des orteils, des genoux, des coudes ou d'autres articulations peut être le signe d'une accumulation accrue de liquide due au lymphœdème. Bien qu'il existe de nombreuses raisons à la raideur des articulations, la pression sur les articulations due à l'accumulation de fluides corporels peut être un signe de lymphœdème.
- Les symptômes du lymphœdème peuvent survenir progressivement, ou ils peuvent apparaître d'un seul coup.
- Apprenez à bien connaître votre corps et notez ce qui est normal pour vous.
4
Remarquez des démangeaisons ou des brûlures dans les orteils ou les jambes. Cela peut être un signe de cellulite, une infection non contagieuse de la peau. En raison de la façon dont le lymphœdème affecte le système immunitaire, il est important de consulter votre médecin immédiatement si vous remarquez des symptômes de cellulite.
- La cellulite peut être déclenchée par des piqûres d'insectes ou des griffures.
- Votre médecin traitera l'infection avec des antibiotiques. Ne tardez pas à vous occuper de l'infection, car elle peut rapidement devenir mortelle.
5
Vérifier l'épaississement de la peau (hyperkératose). La rétention d'eau peut provoquer un épaississement de la peau. Si vous remarquez une peau plus épaisse se développer sur vos bras, mains, jambes ou pieds avec ou sans autres changements cutanés tels que des cloques ou des verrues, cela peut être un signe de lymphœdème.
- Garder votre peau méticuleusement propre est essentiel pour les personnes atteintes d'hyperkératose.
- Utilisez quotidiennement une crème hydratante à base thérapeutique et évitez les lotions à base de lanoline ou parfumées.
6
Faites attention lorsque les vêtements ou les bijoux ne vous vont pas. De nombreuses personnes atteintes de lymphœdème déclarent se sentir mal à l'aise dans leur soutien-gorge, même si elles n'ont pas pris de poids. Si vos bagues ne vous vont pas ou si votre montre et votre bracelet sont inconfortablement serrés, cela peut être un signe de lymphœdème.
- Vous remarquerez peut-être que vous avez du mal à insérer votre bras dans votre manche d'un côté de votre corps.
- Étant donné que les symptômes du lymphœdème peuvent se développer progressivement, vous ne remarquerez peut-être pas d'enflure dans vos épaules ou vos bras jusqu'à ce que vous ayez de la difficulté à vous adapter à vos vêtements. Si vos vêtements commencent à être plus serrés d'un côté ou si vous avez du mal à enfiler une chemise ou une veste près du corps, recherchez des signes de lymphœdème.
7
Observez une peau tendue, brillante, chaude ou rouge. La peau peut sembler «brillante» ou «étirée». Cela peut être un signe de cellulite. Si la coloration ou la texture de votre peau change de cette façon, consultez immédiatement un médecin.
- La zone touchée peut se propager rapidement une fois observée.
- Vous pouvez également remarquer de la fatigue, de la fièvre, des courbatures et d'autres symptômes pseudo-grippaux. Ou, vous pouvez ne ressentir aucun de ces autres signes.

Méthode 3 sur 3: reconnaître les signes dans la tête/le cou

1
Remarquez un gonflement des yeux, du visage, des lèvres, du cou ou de la zone sous le menton. Les symptômes du lymphœdème de la tête et du cou apparaissent généralement 2 à 6 mois après le traitement du cancer dans la région de la tête. Le lymphœdème se développe parfois dans le larynx et le pharynx (la bouche et la gorge). Il peut également se développer à l'extérieur dans le cou et le visage, ou une combinaison des deux, selon les canaux lymphatiques obstrués.
- Consultez votre médecin si vous remarquez des signes de lymphœdème à la tête ou au cou.
- Un gonflement non géré peut entraîner une série d'inflammations supplémentaires qui deviennent rapidement plus difficiles à gérer.
Il n'y a pas de remède contre le lymphœdème, mais un traitement précoce peut minimiser ses symptômes et empêcher d'autres de se produire.
2
Sentez-vous pour l'oppression ou l'enflure dans les zones touchées. Parce qu'il peut être difficile de détecter les indices visuels de gonflement de la tête et du cou, les premiers symptômes du lymphœdème dans ces zones sont susceptibles d'être des sensations ressenties. Remarquez tout signe d'oppression dans la tête et le cou.
- Vous pouvez éprouver des difficultés à bouger la tête, le cou ou le visage. Votre peau peut être raide ou inconfortable, bien que vous ne puissiez voir aucun signe apparent de gonflement.
- Votre médecin peut vouloir effectuer des tests supplémentaires pour vérifier le lymphœdème, y compris la lymphoscintigraphie ou une autre technique d'imagerie qui repose sur l'injection de colorants de contraste pour montrer des anomalies du flux de liquide lymphatique.
3
Soyez conscient si vous ressentez des changements dans la vision en raison d'un gonflement des yeux. Vision floue, larmoiement excessif ou inexpliqué et rougeur de l'œil, sensation de douleur derrière l'œil sont autant de signes possibles du syndrome lymphœdème-distichiase. Il s'agit d'une maladie génétique présente à la naissance, mais les signes peuvent ne pas apparaître avant le début de la puberté.
- La croissance de cils supplémentaires le long de la paroi intérieure de la paupière est également un signe du syndrome lymphœdème-distichiase.
- D'autres problèmes oculaires résultant de cette condition comprennent une courbure irrégulière de la cornée et des cicatrices cornéennes.
4
Observez si vous avez du mal à avaler, à parler ou à respirer. Dans les cas plus graves de lymphœdème, le gonflement des tissus du cou et de la gorge affectera les fonctions corporelles de base. Vous remarquerez peut-être de baver ou de renverser de la nourriture par la bouche.
- L'enflure peut également entraîner une congestion nasale ou une douleur dans l'oreille interne. Cela pourrait affecter les glandes et les passages des sinus.
- Pour confirmer la présence d'un lymphœdème dans le cou et la tête, le médecin peut effectuer une échographie ou une IRM. Ces tests peuvent montrer le placement de fluides lymphatiques dans la cavité de la tête.

Conseils

Même si vous êtes à risque de développer un lymphœdème, assurez-vous que votre médecin exclut d'autres causes des symptômes du lymphœdème.

Mises en garde

Signalez immédiatement à votre médecin tout signe d'infection, y compris une fièvre supérieure à 38°C (ou 38°C), des sueurs, des frissons persistants, des éruptions cutanées ou d'autres anomalies cutanées telles qu'une sensibilité, une rougeur ou un gonflement.

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Comment prévenir le lymphœdème?

Pas

Méthode 1 sur 3: prévenir le lymphœdème

Méthode 2 sur 3: reconnaître les symptômes

Méthode 3 sur 3: reconnaître les signes dans la tête/le cou

Conseils

Mises en garde

Questions et réponses

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