Comment établir des limites saines de confidentialité dans une relation?
Par exemple, vous voudrez peut-être dire à votre partenaire: «Je veux discuter de nos limites de confidentialité» ou «Nous devrions discuter de nos sentiments au sujet de la vie privée dans la relation».
Dans une relation, vous et votre partenaire partagez beaucoup de choses. Cependant, il se peut qu'il y ait des choses que vous souhaitez garder privées. Fixer des limites de confidentialité fait partie d'une relation saine. Pour établir des limites de confidentialité, commencez par déterminer vos limites de confidentialité, puis parlez à votre partenaire de vos limites en lui disant des choses spécifiques que vous souhaitez garder privées.
Méthode 1 sur 4: déterminer vos limites de confidentialité
- 1Faites une liste de vos limites. Avant de pouvoir définir des limites dans votre relation, vous devez déterminer quelles sont vos limites de confidentialité. Cela peut impliquer une réflexion personnelle et une réflexion de votre part. Pensez aux aspects de votre vie que vous souhaitez partager avec votre partenaire et à ce que vous souhaitez rester privé.
- Certaines choses que vous voulez maintenant privées peuvent changer à l'avenir. Au fur et à mesure que votre relation se développe et que vous apprenez à faire davantage confiance à votre partenaire, vous pouvez être plus ouvert avec lui. Il n'y a rien de mal à être plus privé au début et à s'ouvrir lentement à votre partenaire.
- 2Décrivez quels comportements sont inacceptables. Comme vous définissez des limites de confidentialité avec votre partenaire, vous devez lui faire savoir quels comportements sont acceptables et inacceptables. Votre partenaire et vous-même devriez parler de ce qui est accepté dans la relation et de ce qui viole votre vie privée.
- Par exemple, écouter des appels téléphoniques, regarder par-dessus votre épaule lire des textes ou lire vos e-mails peut constituer une violation de votre vie privée. Soyez précis afin que vous et votre partenaire puissiez comprendre ce dont chacun de vous a besoin et ce que vous voulez.
- Dites à votre partenaire: "Il y a certaines choses que je voudrais garder privées. Je ne veux pas que vous lisiez mes textes ou mes courriels. Ces choses sont interdites."
- 3Soyez précis avec vos limites. Lorsque vous parlez de vos limites, assurez-vous d'être précis. Des frontières vagues peuvent entraîner de la confusion, une mauvaise communication et des problèmes dans la relation. Dites à votre partenaire exactement ce avec quoi vous vous sentez à l'aise et ce avec quoi vous ne le faites pas.
- Par exemple, vous pouvez dire: "Ne parcourez pas mes textes. Cela constitue une violation de ma vie privée" ou "Veuillez ne pas me suivre lorsque je sors. Cela me distrait, ainsi que ma vie privée."
Avant de pouvoir définir des limites dans votre relation, vous devez déterminer quelles sont vos limites de confidentialité.
Méthode 2 sur 4: communiquer avec votre partenaire
- 1Commencer une conversation. Beaucoup de problèmes de communication dans les relations proviennent du fait que vous ne savez pas clairement quelles sont vos limites. Certaines personnes essaient de faire allusion à leurs sentiments tandis que d'autres supposent que leur partenaire le sait. Étant donné que les limites de la vie privée sont si importantes, assurez-vous de prendre le temps de dire à votre partenaire quelles sont vos limites.
- Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: «Je veux discuter de nos limites de confidentialité» ou «Nous devrions discuter de nos sentiments concernant la vie privée dans la relation».
- 2Rappelez à votre partenaire que vous vous souciez d'eux. Lorsque vous définissez vos limites de confidentialité, assurez-vous de dire à votre partenaire que vous l'aimez et que vous vous souciez de lui. Vos limites de confidentialité ne doivent pas faire en sorte que votre partenaire se sente aliéné ou violé. Vous devriez vous concentrer sur des façons saines d'être dans une relation.
- Essayez de dire: "Je t'aime et je tiens à toi. Cependant, j'ai besoin que vous respectiez ma vie privée" ou "Je tiens à vous et je veux partager des choses avec vous, mais comprenez qu'il y a des choses que je ne veux pas partager avec toi."
- 3Insistez pour que votre partenaire fixe des limites de confidentialité. Lorsque vous définissez des limites de confidentialité, cela doit être fait des deux côtés. Vous ne devriez pas être le seul à établir des limites relationnelles. Au lieu de cela, vous devez tous les deux fixer des limites ensemble et respecter les désirs et les besoins de chacun.
- Dites à votre partenaire: "J'ai indiqué mes limites de confidentialité. Maintenant, je m'intéresse à vos limites de confidentialité afin que je puisse les respecter. Je comprends qu'elles peuvent être différentes des miennes, et c'est correct."
- Sachez que les limites de votre partenaire peuvent être différentes des vôtres. Par exemple, vous pourriez vous sentir mal à l'aise qu'ils publient des mises à jour de statut ou des photos de vous sur les réseaux sociaux alors que votre partenaire s'en fiche. Votre partenaire peut vouloir passer du temps pour lui-même chaque jour.
Étant donné que les limites de la vie privée sont si importantes, assurez-vous de prendre le temps de dire à votre partenaire quelles sont vos limites.
Méthode 3 sur 4: définir des limites spécifiques
- 1Définissez des limites d'espace personnel. Les limites de la confidentialité ne concernent pas seulement des choses comme garder votre téléphone portable privé ou ne pas écouter les appels téléphoniques. La confidentialité concerne également votre espace personnel et vos limites sexuelles. Vous devriez partager avec votre partenaire les choses physiques et sexuelles avec lesquelles vous êtes à l'aise et ce que vous n'êtes pas.
- Par exemple, vous pourriez ne pas vous sentir à l'aise pour prendre une douche ou aller aux toilettes avec votre partenaire dans la chambre. Certaines parties de votre corps peuvent être privées et vous ne voudrez peut-être pas que votre partenaire les touche. Assurez-vous que votre partenaire en est conscient.
- Vous pouvez avoir des limites de confidentialité différentes lorsque vous et votre partenaire êtes en public que lorsque vous et votre partenaire êtes seuls. Vous pouvez accepter de vous embrasser ou de vous toucher lorsque vous êtes seul, mais pas à l'aise de le faire en public.
- Vous pouvez dire: "J'adore quand vous m'embrassez et me touchez quand nous sommes à la maison. Cependant, je n'aime pas quand vous me touchez de manière intime lorsque nous sommes en public. Cela enfreint mes limites de confidentialité." Vous pouvez aussi dire: "Cela ne me dérange pas que vous veniez dans la salle de bain si la porte est ouverte. Cependant, si j'ai fermé la porte, n'entrez pas dans la chambre. Si vous avez besoin de moi, frappez et je vous répondrai."
- 2Informez votre partenaire de vos limites de confidentialité numérique. Les réseaux sociaux, les téléphones portables et d'autres technologies ouvrent de nombreuses façons différentes de violer votre vie privée. Vous et votre partenaire devriez discuter de ce qu'il convient de partager et de ce que vous ne souhaitez pas partager.
- Cela peut inclure n'importe quoi. Assurez-vous de faire savoir à votre partenaire si et quelles photos sont appropriées pour publier, s'il peut tweeter ou publier sur la relation, s'il peut vous taguer sur des photos ou des messages, et s'il peut suivre vos amis et votre famille.
- Vous devriez également discuter de vos limites concernant le sexting ou la révélation de photos.
- Par exemple, essayez de dire: «Je ne veux pas que vous publiiez des photos de moi sur les réseaux sociaux à moins que je les accepte d'abord» ou «Veuillez ne pas m'envoyer des textos. Je ne suis pas à l'aise avec cela.
- 3Discutez de ce que vous pensez du partage d'éléments. Ce n'est pas parce que vous et votre partenaire êtes dans une relation que tout ce que vous possédez appartient l'un à l'autre. Vous devriez tous les deux parler des éléments interdits et de ceux que vous pouvez partager.
- Par exemple, vous pouvez vous sentir bien à l'idée de partager des vêtements, des livres ou de la nourriture, mais vous ne vous sentez pas à l'aise de partager de l'argent ou une brosse à dents. Dites à votre partenaire: "Bien que nous partagions les dépenses d'épicerie et la plupart de la nourriture, cette boîte de biscuits est juste pour moi. Veuillez respecter cela."
- Même si vous vivez ensemble, vous devez établir des limites de confidentialité concernant vos biens pour vous assurer de ne pas marcher sur les limites de l'autre.
- 4Passez du temps avec vos amis et votre famille. Une partie de fixation des limites de la vie privée est de prendre le temps pour vous de passer avec vos autres amis. Vous et votre partenaire devriez pouvoir passer du temps séparés avec vos autres amis. Trouvez du temps pour être avec vos amis et votre famille en dehors de votre partenaire sans avoir à vous enregistrer ou à détailler tout ce qui s'est passé.
- Vous ne devriez pas avoir à rendre compte à votre partenaire de ce que vous avez fait ou dont vous avez parlé. Si vous avez envie de partager des détails, c'est votre droit. Cependant, votre droit à la vie privée comprend ce que vous faites avec vos amis et votre famille.
- 5Gardez les mots de passe privés. Quel que soit le niveau de relation entre vous et votre partenaire, vous souhaiterez peut-être garder vos mots de passe sur les réseaux sociaux, votre téléphone ou vos comptes privés. Donner les mots de passe de votre partenaire supprime la confidentialité que vous avez dans votre propre espace numérique. Même si vous faites confiance à votre partenaire, garder les mots de passe secrets est un moyen de garantir votre confidentialité.
- Par exemple, si votre partenaire connaît votre mot de passe sur les réseaux sociaux, il pourra peut-être publier sans votre permission ou lire vos messages privés. Cela peut aussi conduire à la jalousie.
- Permettre à quelqu'un de connaître votre mot de passe bancaire peut amener quelqu'un à prendre votre argent sans votre permission. Si vous donnez les mots de passe de votre site Web, quelqu'un peut acheter des choses ou accéder à vos comptes privés.
Pour établir des limites de confidentialité, commencez par déterminer vos limites de confidentialité, puis parlez à votre partenaire de vos limites en lui disant des choses spécifiques que vous souhaitez garder privées.
Méthode 4 sur 4: remédier aux violations des limites
- 1Soyez honnête avec votre partenaire s'il enfreint vos limites. Si vos limites de confidentialité ont été violées, vous devriez vous asseoir avec votre partenaire et lui parler. Vous devez dire à votre partenaire ce qu'il a fait qui vous a bouleversé. Expliquez que puisque vous avez déjà eu cette conversation, ils devraient être conscients de vos limites.
- Par exemple, essayez de dire: "Vous avez violé ma vie privée en parcourant mon téléphone sans ma permission. Nous avons déjà dit que mon téléphone est interdit. Ce comportement n'est pas acceptable."
- 2Rappelez à votre partenaire vos limites. Au cours de cette conversation, vous devrez peut-être rappeler à votre partenaire vos limites de confidentialité. Cela garantit que vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde et qu'ils comprennent ce qui est un comportement acceptable et inacceptable. Encouragez également votre partenaire à répéter ses limites de confidentialité.
- Par exemple, vous pouvez dire: "Nous en avons déjà discuté, mais je veux y revenir. Il est très important que nous nous souvenions des limites de la vie privée de chacun et que nous respections ces souhaits."
- 3Pensez à mettre fin à la relation si votre partenaire ne respecte pas vos limites. Si vous avez informé à plusieurs reprises votre partenaire de vos limites de confidentialité mais qu'il continue de les violer ou de vous manquer de respect, vous pouvez envisager de mettre fin à la relation. Une personne qui ne respecte pas vos désirs et vos besoins peut ne pas offrir le type de relation saine dont vous avez besoin. Une personne qui enfreint vos limites de confidentialité peut ne pas vous respecter et finir par violer d'autres limites, ce qui pourrait vous nuire à long terme.
- Rappelez-vous que vos limites sont importantes. Vous méritez que vos limites soient respectées. Vous n'êtes pas obligé d'accepter quelqu'un qui ne respecte pas vos limites.
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Questions et réponses
- Est-ce que tout cela est illégal?Après avoir lu l'article, il ne semble y avoir rien d'illégal décrit ici. L'article traite des préférences personnelles dans les limites de la confidentialité et de la façon de les définir, ainsi que de la façon de traiter les violations.
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