Comment prévenir la peau squameuse?

Votre dermatologue peut vous aider à garder votre peau dans son meilleur état afin de prévenir les squames.

La peau squameuse peut être au mieux inconfortable, et la traiter une fois qu'elle se produit est difficile. Selon les causes, la peau squameuse peut être évitée et gérée en conséquence. Certaines mesures peuvent être prises pour réduire le risque d'avoir une peau squameuse.

Partie 1 sur 4: identifier et traiter les causes de la peau squameuse

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Reconnaître les symptômes de l'eczéma. Les symptômes de l'eczéma varient d'un individu à l'autre, mais comprennent souvent des plaques rouges à brun foncé de démangeaisons, de peau sèche et squameuse. L'eczéma survient le plus souvent sur les mains, les pieds, les chevilles, les poignets, le cou, le haut de la poitrine, les paupières et l'intérieur des coudes et des genoux. Les symptômes semblent s'aggraver par un niveau de stress élevé, la sueur, la chaleur, une peau généralement sèche et des irritants dans l'air. Les problèmes les plus graves liés à l'eczéma proviennent des infections causées par le grattage intense et les démangeaisons.
- Les antihistaminiques et les crèmes anti-démangeaisons peuvent aider à réduire les démangeaisons associées à l'eczéma, réduisant ainsi les égratignures qui peuvent survenir.
- Garder votre peau bien hydratée et prendre des bains avec de l'eau tiède peut aider à réduire les démangeaisons. Certains bains comme les bains à l'avoine peuvent aider à réduire la peau squameuse associée à l'eczéma et à réduire les démangeaisons. Un humidificateur peut également aider à garder votre peau hydratée.
- Si les traitements à domicile ne vous aident pas, consultez votre médecin. Votre médecin peut vous prescrire des crèmes pour aider à réduire les démangeaisons.
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Reconnaître les symptômes du psoriasis. L'affection cutanée du psoriasis est principalement identifiée par des plaques rouges de peau couvertes d'écailles argentées. Les autres symptômes du psoriasis comprennent une peau sèche et craquelée, des démangeaisons ou des brûlures, des ongles épaissis ou piqués et des articulations enflées et raides. Le psoriasis doit être traité par un médecin, qui prescrira des pommades topiques telles que des corticostéroïdes et des rétinoïdes dans les cas bénins, les cas plus graves nécessitant des médicaments par voie orale et une luminothérapie.
- La meilleure approche pour contrôler le psoriasis par vous-même est d'éviter les déclencheurs particuliers qui pourraient déclencher une inflammation. Ceux-ci incluent le stress, le froid, le tabagisme ou une forte consommation d'alcool. Tenez un journal des déclencheurs suspects pour éviter les activités qui, selon vous, provoquent des épidémies.
- Les options de traitement à domicile pour le psoriasis consistent à rester bien hydraté et à éviter les bains chauds prolongés. Cependant, ces traitements ne font qu'aider à réduire les symptômes et n'élimineront pas l'état de la peau.
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Reconnaître les infections fongiques. De nombreuses infections fongiques topiques, telles que la teigne et le pied d'athlète, provoquent des zones squameuses rouges et démangeaisons sur la peau. Dans le cas d'infections telles que la teigne, la plaque squameuse finit par se développer en un motif circulaire ou «anneau». Ces infections fongiques sont généralement contractées par contact direct avec une surface infectée, comme un tapis de sol ou une autre personne.
- Si vous êtes certain de la nature de l'infection, une simple crème antifongique en vente libre peut aider à éclaircir la zone touchée. Le clotrimazole et la terbinafine sont deux crèmes antifongiques courantes que l'on peut trouver dans la plupart des pharmacies.
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Reconnaître les symptômes de l'ichtyose. Ce trouble cutané "à écailles de poisson" est indiqué par une peau sèche et squameuse qui se présente avec des écailles distinctes de forme polygonale. La peau peut également devenir épaissie ou squameuse. L'ichtyose est une maladie héréditaire, le seul traitement est donc d'atténuer les symptômes. Votre médecin peut vous prescrire des crèmes et des onguents contenant de l'acide salicylique, de l'urée ou des rétinoïdes. Se baigner dans de l'eau chaude salée facilitera la mise à l'échelle associée à la maladie.
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Reconnaître la présence de la gale. La gale se présente généralement sous la forme d'une série de petites bosses rouges avec des «traces» irrégulières indiquant leur déplacement à travers la peau. Votre propre réaction à la présence de la gale peut inclure une inflammation et une peau squameuse, en particulier si vous vous grattez fréquemment la zone touchée. Un médecin devra prescrire une crème topique pour se débarrasser de l'infestation.
- Les médicaments en vente libre sont utiles pour réduire la quantité de démangeaisons que vous ressentez pendant que vous attendez votre ordonnance.

Certains bains comme les bains à l'avoine peuvent aider à réduire la peau squameuse associée à l'eczéma et à réduire les démangeaisons.

Partie 2 sur 4: utiliser des produits pour empêcher votre peau de devenir sèche

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Hydrater. Les hydratants peuvent empêcher votre peau de se dessécher, ce qui peut exacerber les affections cutanées existantes et entraîner une peau squameuse. Ils sont conçus pour retenir l'eau dans la peau et fournir une barrière temporaire. Les hydratants ne sont pas tous identiques mais la plupart contiennent des humectants et des émollients, qui sont des additifs qui aident à réduire la perte d'humidité dans le produit.
- Recherchez des hydratants qui contiennent les ingrédients actifs de la vaseline, de l'huile minérale, de la lanoline et de la diméthicone. Ces ingrédients aident à sceller l'humidité.
- D'autres ingrédients à rechercher incluent la glycérine, le propylène glycol, les protéines et l'urée. Cette aide attire l'eau vers les couches externes de la peau.
- Appliquer généreusement et souvent. Utilisez une crème hydratante tous les jours après la toilette, le bain ou la douche. L'hydratant fonctionne mieux lorsqu'il est appliqué sur une peau humide.
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Appliquez régulièrement de la crème solaire. La peau brûlée par le soleil deviendra écailleuse et squameuse à mesure que la peau guérit, et une exposition prolongée donne à la peau un aspect coriace. Si vous sortez tous les jours, appliquez un écran solaire sur votre corps et n'oubliez pas d'en réappliquer si nécessaire. Utilisez suffisamment de lotion pour recouvrir toute peau qui ne sera pas couverte par les vêtements.
- Utilisez un écran solaire avec un minimum de FPS 30 toute l'année afin d'éviter les dommages causés par le soleil.
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Éloignez-vous des salons de bronzage. L'utilisation fréquente de lits de bronzage endommage la peau et peut entraîner des cancers de la peau tels que le mélanome et le carcinome basocellulaire. Au fil du temps, les lits de bronzage provoqueront également des rides, des taches de vieillesse et modifieront la texture de votre peau.
- Le bronzage en intérieur n'est pas plus sûr que le bronzage en extérieur. Les deux sont considérés comme dangereux pour la peau.
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Portez des vêtements de protection toute l'année, surtout en été et en hiver. Portez des chapeaux à larges bords, des manches longues et des pantalons pour protéger votre peau du soleil, du vent et du froid. Le vent et le froid peuvent réduire l'humidité naturelle de la peau, entraînant des plaques sèches et des démangeaisons. Il est également possible d'avoir un coup de soleil en hiver, particulièrement lorsqu'il y a de la neige au sol.
- Utilisez des gants, des bonnets en tricot, des écharpes et de bonnes bottes pendant les mois d'hiver et dans la neige. Le froid extrême peut endommager la peau et la neige reflète les rayons UV du soleil.

La meilleure façon de prévenir les squames est d'utiliser quotidiennement une lotion hydratante, qui empêchera votre peau de se dessécher.

Partie 3 sur 4: manger un régime qui favorise une peau lisse et saine

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Boire beaucoup d'eau. Gardez votre peau hydratée de l'intérieur. La couche externe de la peau a besoin de beaucoup d'eau et, si elle n'est pas suffisamment hydratée, elle sera sèche et rugueuse, ce qui peut entraîner des démangeaisons et des égratignures. Bien qu'il y ait un manque de recherches montrant un lien direct entre la santé de la peau et la consommation d'eau, rester hydraté est toujours une bonne idée.
- Buvez environ 8 verres d'eau de huit grammes par jour pour rester hydraté. Cela peut provenir de l'eau potable ou de l'eau des fruits et légumes.
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Adoptez une alimentation équilibrée en fruits et légumes. Ajoutez du poisson à votre alimentation et limitez votre consommation de matières grasses. Les aliments tels que l'huile de noix de coco, les avocats et le saumon contiennent des nutriments et des graisses qui aident à réduire l'inflammation, y compris celle qui se produit sur la peau. Une telle inflammation peut entraîner d'autres problèmes de peau ou agiter des affections cutanées existantes.
- Les aliments riches en antioxydants ont un effet protecteur sur la peau. Les fruits et légumes jaunes et oranges, les légumes à feuilles vertes, les tomates, les myrtilles, les noix, les lentilles et les poissons gras sont tous riches en antioxydants.
- Réduisez le nombre d'aliments que vous mangez riches en glucides transformés ou raffinés et en graisses malsaines. Ces aliments favorisent le vieillissement de la peau.
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Prenez une multivitamine. Les vitamines A, B, C, E, D et K sont particulièrement utiles pour une peau saine. Ces vitamines peuvent aider à prévenir les dommages causés par le soleil, lutter contre les radicaux libres, réparer et construire de nouvelles cellules de la peau.
- Demandez à votre médecin avant de prendre une multivitamine. Votre médecin est le mieux placé pour vous dire quelles vitamines vous devriez prendre et de quelle quantité vous avez besoin de plus.
- Ne prenez pas trop de vitamines, surtout si votre alimentation en contient déjà beaucoup. Cela peut entraîner une surdose de vitamines, qui peut être nocive ou mortelle.
- Essayez un supplément d'huile de poisson, comme l'huile de krill, pour soigner votre peau. L'eczéma et d'autres formes de peau sèche et squameuse peuvent être le signe d'une carence en oméga-3. Alternativement, vous pouvez même mettre des anchois sur votre pizza.

Entraîner une peau squameuse — Les hydratants peuvent empêcher votre peau de se dessécher, ce qui peut exacerber les affections cutanées existantes et entraîner une peau squameuse.

Partie 4 sur 4: éviter la peau sèche lors de la douche

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Prenez une douche plus fraîche. L'eau chaude assèchera rapidement votre peau. Au lieu de cela, optez pour une douche tiède ou fraîche pour éviter que votre peau ne devienne trop sèche. Si vous prenez une douche plus chaude, ne passez pas trop de temps à vous laver. Gardez la douche aussi courte que possible.
- Séchez avec une serviette après la douche plutôt que de frotter. Frotter trop fort peut contribuer à une peau sèche.
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Limitez la fréquence à laquelle vous vous douchez. Prendre une douche trop souvent peut assécher votre peau et la priver d'huiles naturelles. Essayez de réduire la fréquence à laquelle vous prenez une douche ou un bain afin de voir si votre peau commence à être un peu moins sèche.
- Demandez à votre dermatologue si la douche pourrait contribuer à votre peau sèche et quels changements vous pouvez apporter pour aider à soulager les symptômes.
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Utilisez un nettoyant pour le corps hydratant. De nombreux types de savon, en particulier le savon en pain, dépouillent la peau de ses huiles naturelles, la rendant sèche et squameuse. Utilisez une barre de savon ou un gel douche aux propriétés hydratantes pour aider à retenir l'humidité pendant et après votre douche.
- Recherchez des nettoyants pour le corps contenant du lauroyl iséthionate de sodium et des protéines de lait hydrolysées, de la vaseline ou du beurre de karité pour leurs propriétés hydratantes.
- Éloignez-vous des nettoyants pour le corps contenant de l'alcool ou des parfums. Ceux-ci peuvent contribuer à la peau sèche.
- Évitez de trop frotter lorsque vous appliquez votre gel douche. Cela peut endommager la peau, en particulier lors de l'utilisation de certains types de débarbouillettes ou de gommages corporels.

Conseils

Consultez un dermatologue. Votre dermatologue peut vous aider à garder votre peau dans son meilleur état afin de prévenir les squames.

Mises en garde

Si vous ressentez une réaction à une crème hydratante ou développez une éruption cutanée, contactez votre médecin.

Choses dont vous aurez besoin

Crème hydratante
Crème solaire
Vêtements de protection
L'eau
Régime équilibré
Suppléments vitaminiques
Dermatologue

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