Comment prévenir les infections pendant la grossesse?

Pour prévenir les infections pendant la grossesse, évitez les produits laitiers et fromages non pasteurisés comme le brie, le camembert et la feta, car ils peuvent contenir des bactéries qui peuvent nuire à vous et à votre bébé.

Attendre un bébé est excitant, mais vous pouvez avoir peur de rester en bonne santé pendant votre grossesse. Heureusement, la plupart des infections peuvent être évitées pendant la grossesse avec quelques ajustements de base à votre alimentation et à votre mode de vie habituels. Vous pouvez également garder une santé optimale en pratiquant une bonne hygiène et en discutant avec votre médecin des soins préventifs.

Méthode 1 sur 3: apporter des changements à votre alimentation et à votre mode de vie

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Choisissez des produits laitiers et fromages pasteurisés. Évitez de manger des produits laitiers non pasteurisés, en particulier des fromages à pâte molle, comme le brie, le camembert, la feta et le queso fresco. Le lait cru est également déconseillé pendant la grossesse. Ces produits laitiers peuvent contenir une bactérie appelée listeria, qui peut être nocive pour vous et votre bébé.
- L'infection par la bactérie listeria (appelée listériose) peut provoquer des symptômes pseudo-grippaux, tels que des douleurs musculaires ou de la fièvre, et même une fausse couche.
- Il faut généralement 1 à 4 semaines pour avoir des symptômes de listériose après avoir mangé des aliments contaminés par la bactérie listeria. Bien que la listeria soit rare, il est préférable d'être prudent et d'éviter les produits laitiers non pasteurisés.
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Évitez les viandes et les poissons insuffisamment cuits. Faites cuire toute votre viande jusqu'à ce qu'elle soit bien cuite et chaude au toucher à l'intérieur sans trace de rose ou de sang. Manger de la viande crue ou insuffisamment cuite augmente vos chances de contracter la toxoplasmose, une infection rare mais grave causée par un parasite qui vit dans certaines viandes.
- L'utilisation d'un thermomètre à viande peut garantir que vous faites cuire votre poisson et vos viandes à une température interne sûre. La FDA recommande 2 à 3 portions par semaine de poisson correctement cuit et à faible teneur en mercure, comme le saumon, la morue ou le tilapia.
- Les signes d'infection par la toxoplasmose comprennent une vision floue et des symptômes pseudo-grippaux. Si vous pensez être atteint de toxoplasmose, contactez votre médecin pour un test.
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Faites cuire complètement vos œufs. Faites cuire vos œufs jusqu'à ce que les jaunes soient fermes, opaques et non coulants. Les traces de terre et d'excréments sur les coquilles d'œufs peuvent être une source d'infection par la toxoplasmose. Les faire cuire à fond garantit que vous ne tomberez pas malade.
- Il est toujours préférable de se laver soigneusement les mains après avoir manipulé des œufs crus.
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Éviter de manipuler des sols contaminés. Portez des gants pour protéger vos mains lorsque vous jardinez et lavez soigneusement vos fruits et légumes avant de les manger. Le sol peut contenir des parasites causant la toxoplasmose provenant des excréments d'animaux.
- N'oubliez pas que la toxoplasmose, bien que grave, est une infection rare. Si vous avez de la saleté sur vos mains nues, lavez-les simplement soigneusement à l'eau et au savon. Il n'est pas nécessaire d'appeler votre médecin.
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Demandez à votre partenaire ou à un ami de changer la litière de votre chat. Demandez à un ami de nettoyer après votre chat pendant que vous êtes enceinte pour éviter tout contact avec la litière souillée ou les excréments de chat. Ceux-ci peuvent contenir un parasite qui cause la toxoplasmose.
- Bien qu'il n'y ait aucune raison de reloger une chatte existante pendant que vous êtes enceinte, certains médecins recommandent de ne pas adopter une nouvelle chatte pendant la grossesse afin de réduire votre exposition potentielle au parasite toxoplasmique.
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Demandez à un ami de prendre soin de votre reptile ou rongeur de compagnie. Prenez des dispositions pour que quelqu'un d'autre s'occupe de votre cochon d'Inde, hamster, rat, iguane, tortue ou autre animal de compagnie exotique dans ces familles pendant que vous êtes enceinte. Les excréments de ces animaux peuvent contenir un virus nocif appelé virus de la chorioméningite lymphocytaire (LCMV).
- Si vous devez manipuler ces animaux ou nettoyer leurs cages pendant la grossesse pour le travail, portez des équipements de protection tels que des gants en caoutchouc et des lunettes de protection.
- Si vous ressentez de la fièvre, des nausées ou un manque d'appétit que vous pensez être dû au LCMV, prenez rendez-vous avec votre médecin.

La plupart des infections peuvent être évitées pendant la grossesse avec quelques ajustements de base — Heureusement, la plupart des infections peuvent être évitées pendant la grossesse avec quelques ajustements de base à votre alimentation et à votre mode de vie habituels.

Méthode 2 sur 3: pratiquer la santé préventive

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Pratiquez un lavage régulier des mains. Lavez-vous soigneusement les mains à l'eau tiède et au savon pendant au moins 20 secondes. Faites-le après être allé aux toilettes, avant de manger et pendant que vous vous occupez d'enfants ou de malades. C'est aussi une bonne idée de se laver les mains après avoir touché des animaux et avoir manipulé des aliments ou des friandises pour animaux.
- Si vous n'avez pas accès à de l'eau propre, frottez-vous soigneusement les mains avec un quart de désinfectant pour les mains à base d'alcool.
- Le lavage régulier des mains empêche la propagation des germes et des virus qui peuvent causer des infections.
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Reprogrammez les plans avec des amis ou des membres de votre famille qui sont malades. Évitez les contacts étroits avec des personnes malades pour éviter de contracter vous-même un rhume. Si vous devez travailler en étroite collaboration avec une personne malade, pratiquez une bonne hygiène de lavage des mains et évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.
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Évitez les relations sexuelles au 3e trimestre si votre partenaire a l'herpès et vous n'en avez pas. Essayez d'autres formes d'intimité au 3e trimestre si votre partenaire a des boutons de fièvre (HSV1) ou de l'herpès génital (HSV2). L'herpès peut provoquer l'herpès néonatal lorsqu'une mère sans anticorps est infectée pour la première fois en fin de grossesse. Alors que l'herpès est principalement une nuisance mineure pour les adultes, il peut être très grave chez les nouveau-nés.
- Vous pouvez contracter le HSV1, le virus de l'herpès qui provoque généralement des boutons de fièvre, par le sexe oral. Si votre partenaire a des boutons de fièvre et que vous êtes enceinte, demandez-lui de ne pas vous faire de sexe oral au cours des 3 derniers mois de la grossesse.
- Si vous souffrez d'herpès, vous devez commencer un traitement antiviral suppressif à la semaine 36 de votre grossesse jusqu'à l'accouchement. Cela peut réduire le risque de transmettre l'herpès à votre bébé pendant l'accouchement.
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Reportez vos déplacements dans les zones touchées par le virus zika. Consultez la carte la plus récente du CDC pour les zones où la transmission du virus Zika est active. Reportez tout voyage non essentiel dans ces zones.
- Si vous devez vous rendre dans ces régions, portez un insectifuge. Parlez à votre médecin du test Zika à votre retour.
- Si vous essayez de concevoir, il peut également être recommandé de reporter le voyage dans certaines régions, car le virus Zika peut persister dans votre corps pendant un certain temps. Discutez avec votre médecin du plan d'action qui vous convient.
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Minimiser le contact avec la salive et l'urine des jeunes enfants. Lavez-vous soigneusement les mains après avoir changé les couches et évitez de partager des ustensiles avec de jeunes enfants. De nombreux bébés et tout-petits excrètent un virus appelé cytomégalovirus (CMV) dans leur urine et leur salive. Contracter le CMV pour la première fois pendant la grossesse peut être dangereux pour votre bébé à naître.
- Les symptômes du CMV sont souvent les mêmes que ceux d'un rhume. Bien que le CMV passe pour vous, il peut entraîner une perte auditive et d'autres retards chez les enfants à naître dont les mères contractent le virus sans anticorps antérieurs.
- Embrassez les enfants sur la joue ou le front plutôt que sur les lèvres pour minimiser le risque de contracter le CMV pendant la grossesse.

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Méthode 3 sur 3: se faire tester pour les infections et recevoir des vaccins

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Faites-vous tester pour le streptocoque du groupe B (SGB) lors de votre bilan de 36 semaines. Demandez à votre médecin de nettoyer votre vagin et votre rectum à la recherche de bactéries streptococciques du groupe B lors de votre visite prénatale de 36 semaines. Ces bactéries colonisent le tube digestif de 1 femme enceinte en bonne santé sur 4. Bien qu'être porteur de la bactérie SGB ne soit pas un problème pour vous, si votre bébé contracte le SGB pendant l'accouchement, cela peut le rendre malade.
- Si vous êtes positive à la bactérie SGB, votre médecin vous prescrira des antibiotiques pendant le travail pour protéger votre bébé. Vous pouvez toujours tenter un accouchement vaginal normal.
- GBS n'est pas une MST. C'est une bactérie normale qui vit de temps en temps sur la peau des personnes en bonne santé.
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Recevez un vaccin contre la grippe. Demandez à votre médecin de vous administrer un vaccin contre la grippe dès qu'il est disponible pendant la saison de la grippe. Le vaccin contre la grippe peut vous empêcher de tomber gravement malade à cause de la grippe et crée des anticorps protecteurs qui sont transmis à votre bébé dans l'utérus.
- Les vaccins contre la grippe sont sans danger pour les femmes enceintes à tous les stades de la grossesse.
- Les anticorps protecteurs peuvent aider à protéger votre bébé de la grippe après la naissance lorsqu'il est encore trop jeune pour être immunisé.
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Planifiez votre vaccination dcaT entre les semaines 27-36 de grossesse. Protégez-vous contre le tétanos, la diphtérie et la coqueluche pendant la grossesse en vous faisant vacciner dcaT. Ce vaccin offre une protection importante à votre bébé en pleine croissance, car les complications graves de la coqueluche affectent les nouveau-nés de manière disproportionnée.
- En vous faisant vacciner pendant la grossesse, vous fournissez à votre bébé des anticorps protecteurs pendant ses premiers mois en dehors de l'utérus.
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Faites-vous tester pour toute infection ou maladie sexuellement transmissible. Discutez avec votre médecin des tests qui vous conviennent compte tenu de vos antécédents sexuels et de tout symptôme actuel. Le VIH, la gonorrhée, la chlamydia, l'hépatite B, l'hépatite C et d'autres maladies peuvent entraîner des complications pour votre bébé. Il est préférable de déterminer quelles infections ou maladies vous pourriez avoir afin de pouvoir vous faire soigner.
- Votre médecin peut recommander un plan d'action pour mieux protéger votre bébé si vous contractez une infection ou une maladie sexuellement transmissible pendant la grossesse.
- Si vous n'êtes pas dans une relation monogame, pratiquez toujours des relations sexuelles protégées et utilisez un préservatif.

En vous faisant vacciner pendant la grossesse, vous fournissez à votre bébé des anticorps protecteurs pendant ses premiers mois en dehors de l'utérus.

Conseils

Il est important de prendre quotidiennement une vitamine prénatale pendant la grossesse qui contient de l'acide folique. L'acide folique peut aider à prévenir les anomalies du tube neural au fur et à mesure que votre bébé se développe dans l'utérus.
Si vous ne vous sentez pas bien ou si vous avez des questions pendant la grossesse, n'hésitez pas à contacter votre médecin. Ils peuvent gérer les problèmes de santé en cours et vous conseiller sur les soins préventifs.
N'oubliez pas qu'il est important d'éviter la consommation d'alcool, de tabac et de drogues récréatives pendant votre grossesse. Parlez toujours à votre professionnel de la santé de tout médicament avant de commencer à le prendre.
Maintenir un mode de vie sain peut grandement contribuer à prévenir les infections. Essayez de maintenir un poids santé, suivez un régime alimentaire équilibré, fixez une heure de coucher régulière et reposez-vous suffisamment pour maintenir votre système immunitaire fort.

- Obtenez des examens dentaires réguliers.

Mises en garde

N'oubliez pas qu'il est possible d'avoir une ITS sans aucun symptôme. Être informé de votre santé sexuelle vous permettra de faire les bons choix pour votre bébé à naître.

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