Comment détoxifier sa peau?
La meilleure façon de détoxifier votre peau est d'utiliser une brosse à poils naturels pour brosser votre peau sèche tous les jours pendant au moins 3 mois. Ensuite, nettoyez votre peau sous la douche avec un nettoyant détoxifiant naturel, au pH équilibré et sans produits chimiques. Faites tremper dans un bain détoxifiant de sel d'Epsom 2 à 3 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes. Maintenez votre régime détoxifié en mangeant des aliments détoxifiants comme les graisses, les fruits et les légumes, et réduisez votre consommation de sucres raffinés. Pour obtenir des conseils de notre critique médical sur la façon d'utiliser les masques et les sérums d'argile, lisez la suite!
La meilleure façon de détoxifier votre peau est d'utiliser une brosse à poils naturels pour brosser votre peau sèche tous les jours pendant au moins 3 mois.
La peau est le plus grand organe du corps et elle est constamment en contact avec les éléments. Les polluants et la saleté de l'environnement peuvent obstruer vos pores et les toxines de votre alimentation peuvent faire souffrir votre teint. Commencer une routine de désintoxication quotidienne ou saisonnière peut éclaircir la peau et réduire l'acné et les rougeurs.
Partie 1 sur 2: Traitements détoxifiants de la peau
- 1Commencez une routine quotidienne de brossage à sec pendant au moins trois mois. Brosser votre corps avec une brosse à poils naturels lorsqu'il est sec aide à améliorer la circulation et stimule votre système lymphatique à libérer des toxines. Le brossage à sec réduit également la cellulite et les poches, améliore le tonus musculaire, élimine les cellules ternes et mortes de la peau et encourage le renouvellement cellulaire de la peau. Après avoir acheté une brosse pour le corps naturelle avec des poils fermes et de préférence un long manche, gardez à l'esprit les points suivants:
- Le brossage à sec est le plus efficace dès le matin avant de prendre une douche.
- Brossez toujours doucement les mouvements circulaires vers le cœur.
- Commencez le brossage à sec à la plante de vos pieds et remontez les jambes, puis brossez-vous les mains et les bras. Enfin, brossez vos fesses, sur toute la longueur de votre dos, puis autour de la région de l'estomac, qui doit être brossée dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
- Lorsque vous avez fini de vous brosser les dents, frottez de l'huile détoxifiante (comme l'huile de sésame) sur tout le corps et laissez-la pénétrer pendant 5 minutes avant de vous doucher.
- 2Nettoyez la peau quotidiennement avec un nettoyant détoxifiant. Il est important de nettoyer la peau des impuretés après votre routine quotidienne de brossage. Vérifiez l'étiquette du produit et choisissez un nettoyant naturel, sans produits chimiques et au pH équilibré. Évitez les savons agressifs, les nettoyants moussants ou les gommages grossiers. Une fois que vous avez trouvé un nettoyant détoxifiant, utilisez un gant de toilette propre et du produit pour nettoyer la peau de votre visage et de votre corps pendant que vous vous douchez ou vous baignez.
- 3Prenez un bain détoxifiant 2 à 3 fois par semaine. Le trempage dans un bain détoxifiant plusieurs fois par semaine pendant 20 à 30 minutes peut aider à éliminer les polluants des pores de votre peau. Les types de bains détoxifiants les plus populaires sont:
- Bain de sel d'Epsom et de gingembre: porter à ébullition un mélange d'eau et de racine de gingembre fraîchement tranchée ou râpée et laisser infuser pendant 10 minutes. Mélangez l'eau de gingembre avec 1 tasse de sel d'Epsom et ajoutez-la à un bain d'eau tiède.
- Bain de sel d'Epsom et de bicarbonate de soude: Ajoutez 1 tasse de bicarbonate de soude et 1 à 2 tasses de sel d'Epsom dans un bain d'eau tiède.
- Bain de sel d'Epsom, de sel de mer et d'huile de sésame: ajoutez 1 tasse de sel d'Epsom, 1 tasse de sel de mer et 1 tasse d'huile de sésame dans un bain d'eau tiède ou à remous.
- Vinaigre de cidre de pomme et bain de sel d'Epsom: Ajoutez 1 tasse de vinaigre de cidre de pomme cru non filtré biologique et 1 tasse de sels d'Epsom dans un bain chaud.
- 4Appliquez un masque d'argile détoxifiant 1 à 2 fois par semaine. La charge négative des argiles naturelles, en particulier de l'argile montmorillonite, aide à détoxifier la peau en attirant la charge positive des impuretés et en les attirant à la surface de votre peau. Vous pouvez appliquer le masque d'argile sur votre visage uniquement ou sur tout le corps, en le laissant sécher pendant environ 15 minutes avant de le laver avec un gant de toilette chaud.
- 5Appliquez des produits qui combattent les polluants nocifs et les dommages cutanés. Aidez à garder votre peau détoxifiée propre et continuez à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres en utilisant chaque jour des produits qui protègent la peau. En plus d'appliquer une crème hydratante avec au moins un SPF 15 chaque jour, les dermatologues suggèrent également de porter des sérums contenant des chélateurs sous votre hydratant quotidien. Les chélateurs sont une classe d'ingrédients qui détoxifient l'accumulation de polluants sur votre peau et la protègent contre de nouveaux dommages.
Les chélateurs sont une classe d'ingrédients qui détoxifient l'accumulation de polluants sur votre peau et la protègent contre de nouveaux dommages.
Partie 2 sur 2: Commencer un régime détoxifiant
- 1Réduisez votre consommation de sucre raffiné. Manger du sucre raffiné provoque une réaction appelée glycation, qui se produit lorsque le sucre dans votre circulation sanguine se lie aux protéines ou aux molécules lipidiques et forme des molécules nocives appelées produits finaux de glycation avancée (AGE). Plus vous mangez de sucre, plus vous développez de ces AGE. Si vous accumulez beaucoup d'AGE dans votre système, ils commencent à endommager les protéines environnantes comme le collagène et l'élastine qui maintiennent votre peau ferme et élastique. Quelques conseils pour vous aider à réduire:
- La glycation peut également être causée si vous mangez beaucoup de fruits et de légumes, qui se transforment également en glucose dans votre système. Cela ne signifie pas arrêter de manger des fruits, soyez juste conscient de votre consommation!
- Limitez le sucre ajouté dans votre alimentation à pas plus de 10% des calories totales, ce qui équivaut à environ six baisers de Hershey par jour.
- Faites attention aux sucres qui se cachent dans les aliments préparés. Vérifiez toujours l'étiquette nutritionnelle sur les produits pour voir combien de sucre il y a, en gardant à l'esprit que 4 g équivaut à 1 cuillère à café de sucre.
- Évitez les produits qui contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui est populaire dans les sodas, les boissons aromatisées, les pains emballés, les craquelins et autres collations.
- 2Choisissez judicieusement la viande et les produits laitiers. Avoir une alimentation riche en protéines est important pour la désintoxication, mais il est également essentiel que vous choisissiez des produits qui n'utilisent pas d'hormones. Les hormones sont souvent utilisées pour traiter les animaux et / ou leurs sous-produits, et ces hormones peuvent provoquer de l'acné et d'autres problèmes de peau. Les choix de protéines intelligents pour la désintoxication de votre peau comprennent:
- Bœuf et volaille de grain
- Produits laitiers biologiques
- 3Optez pour des graisses plus saines. Pour un régime détoxifiant, il est important d'ingérer des graisses saines, qui aident le corps à absorber les vitamines essentielles et à restaurer ou maintenir un équilibre hormonal idéal. Les graisses malsaines, comme les graisses saturées et trans, doivent être évitées. Au lieu de cela, essayez de manger certains des aliments suivants:
- Le saumon est riche en acides gras oméga-3, qui créent des cellules cutanées fortes, améliorent l'élasticité de la peau et aident à prévenir les rides.
- L'huile d'olive au lieu du beurre ou d'autres huiles.
- Noix et graines pour grignoter.
- 4Mangez beaucoup de fruits et de légumes riches en alcalins. Les minéraux alcalins comme le calcium, le potassium et le magnésium sont ce qui maintient notre peau, nos cheveux, nos dents et nos os forts et en bonne santé. Si votre alimentation n'est pas équilibrée et contient trop d'aliments acides, votre corps se lessivera des minéraux alcalins dont il dispose. Manger plus d'aliments riches en alcalins aidera à rétablir cet équilibre et à garder ces nutriments importants disponibles. Certains aliments riches en alcalins à essayer comprennent:
- Brocoli
- chou frisé
- Poires
- Pommes
- Épinard
- Bananes
- Pastèque
- 5Boire beaucoup d'eau. Boire de l'eau tout au long de la journée est important même si vous ne suivez pas de régime détoxifiant, mais boire une quantité importante d'eau est essentiel pour éliminer les toxines de votre peau et de votre corps. L'eau potable maintient votre corps et votre peau hydratés, garde votre teint clair et aide à prévenir les rides. Il aide également à éliminer les toxines dans le système digestif et accélère les processus digestifs pour que les toxines soient éliminées du corps à un rythme accéléré. Essayez de boire 8 à 10 verres de huit grammes d'eau chaque jour.
Aidez à garder votre peau détoxifiée propre et continuez à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres en utilisant chaque jour des produits qui protègent la peau.
- Vous remarquerez peut-être qu'une fois que vous avez commencé le processus de désintoxication, vous avez des imperfections supplémentaires. Cela signifie simplement que les impuretés se frayent un chemin des couches profondes de votre peau à la surface!
- En plus des étapes ci-dessus, essayez d'ajouter le yoga Bikram à votre routine de désintoxication. Une séance de 90 minutes avec ces postures de yoga spéciales aide à nettoyer les organes, et transpirer et boire beaucoup d'eau pendant la séance aide à nettoyer les pores de la saleté et des polluants.
Le brossage à sec réduit également la cellulite et les poches, améliore le tonus musculaire, élimine les cellules ternes et mortes de la peau et encourage le renouvellement cellulaire de la peau.
- Bœuf et volaille de grain
- Produits laitiers biologiques
- Sources de graisses saines telles que le saumon, l'huile d'olive, les noix et les graines
- Fruits et légumes riches en alcalins
- Boire de l'eau
- Brosse pour le corps naturelle avec des poils fermes (les options à long manche sont les meilleures)
- Ingrédients détoxifiants pour le bain (sel d'Epsom, racine de gingembre, bicarbonate de soude, sel de mer, huile de sésame, vinaigre de cidre de pomme)
- Masque à l'argile détoxifiant, de préférence à l'argile de montmorillonite
- Hydratant avec au moins SPF 15
- Sérum contenant des chélateurs (facultatif mais recommandé)
- Serviettes et débarbouillettes propres
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Questions et réponses
- Comment puis-je me débarrasser des plaies autour de ma bouche?J'essaierais un gel comme "Bonjela", qui peut faire piquer un peu vos plaies mais qui éliminera les bactéries. Une fois absorbé, appliquez une généreuse quantité de crème contenant de la vitamine A.
- Les graines de tournesol sont-elles bonnes pour grignoter?Oui, car ils sont pleins de protéines et de bonnes graisses, ce qui peut vous donner une sensation de satiété pendant un certain temps. Assurez-vous qu'ils ne contiennent pas d'huiles, de sucres ou de sels ajoutés et ne mangez pas trop. Limitez-vous à pas plus d'une poignée par jour.
- Existe-t-il des huiles qui aident à se débarrasser de l'acné?L'huile d'arbre à thé est probablement la meilleure. Je l'utilise comme traitement localisé pour mes boutons et cela aide à sécher le bouton et à m'assurer que toutes les bactéries en ont disparu. Assurez-vous cependant que vous obtenez de l'huile d'arbre à thé sans danger pour la peau - l'huile d'arbre à thé pure est trop forte et peut endommager votre peau.
- J'ai d'énormes boutons tout le temps, j'ai essayé beaucoup de savons différents et aucun d'entre eux n'a aidé. Je bois du café et je mange beaucoup de sucre, que dois-je faire?Il n'y a pas d'autre moyen de nettoyer votre peau que de changer votre façon de manger. Boire beaucoup d'eau. Si vous aimez tellement les sucreries, essayez de manger du miel ou du sucre brun, mais évitez le sucre blanc. À tout le moins, réduisez votre consommation de sucre et vous devriez voir des résultats.
Les commentaires (2)
- Je recherche un article sur la détoxification de la peau, et les informations fournies ici étaient bien rédigées, inclusives, informatives et faciles à suivre. Merci à l'auteur pour ses recherches.
- J'essaierai certainement les méthodes.
