Comment arrêter de finir les phrases des autres?
Cela peut vous rendre plus conscient de votre comportement et vous aider à arrêter lentement de finir les phrases des autres.
Vous arrive-t-il souvent de finir ce que les gens disent et d'avoir de mauvaises réactions? Cette habitude peut être tolérable les premières fois, mais lorsqu'elle se produit fréquemment, elle peut devenir ennuyeuse et nuire aux relations interpersonnelles. Mais vous ne réalisez peut-être pas que finir les phrases des gens est en fait tout à fait normal. Cela peut être un signe d'insécurité, d'impatience, d'excitation ou de compréhension de la part de la personne qui termine les phrases des autres. Cela peut également être un signe de trouble déficitaire de l'attention et d'hyperactivité, ou TDAH. Mais en reconnaissant que vous avez un problème et en apprenant à vous concentrer sur ce que les autres disent, vous pouvez arrêter de finir les phrases des autres.
Partie 1 sur 3: pratiquer le silence pour arrêter d'interrompre les autres
- 1Demandez de l'aide. Si vous savez que vous avez un sérieux problème pour finir les phrases des autres, demandez de l'aide à votre famille et à vos amis. Faites-leur savoir que vous réalisez que vous faites cela et demandez-leur de vous dire quand vous avez interrompu des conversations. Cela peut vous rendre plus conscient de votre comportement et vous aider à arrêter lentement de finir les phrases des autres.
- N'oubliez pas que la famille et les amis sont heureux de vous aider et ne veulent rien dire de mal en vous disant que vous finissez les phrases des autres. C'est une mesure pour vous aider à arrêter une mauvaise habitude. Si cela fait partie de la culture de votre famille d'avoir des conversations de type «à haute implication», vous voudrez peut-être demander à des amis ou même à des collègues proches de vous guider lorsque vous finissez les phrases des gens.
- 2Écoutez silencieusement une chanson. Avant de sortir et d'interagir avec les gens, essayez d'écouter l'une de vos chansons préférées sans faire de bruit. Vous pouvez trouver cela difficile, mais cela peut vous aider à vous concentrer sur le fait de garder la bouche fermée dans les conversations.
- Essayez cette technique avec d'autres situations. Si un ami ou un membre de votre famille est au téléphone, asseyez-vous simplement et ne dites rien. Répondez dans votre tête si nécessaire, mais essayez de vous concentrer sur vous-même et de ne rien dire.
- 3Écrivez ce que vous vouliez dire. Dans de nombreux cas, vous pouvez finir la phrase d'une autre personne parce que vous ne voulez pas oublier quelque chose d'intelligent que vous devez dire en réponse. Vous pouvez soit prendre une note mentale pour revenir au moment où la personne a terminé, soit écrire sur un morceau de papier ce que vous vouliez dire pour ne pas l'oublier.
- Utilisez cette technique dans un cadre formel ou même avec des amis si vous avez vraiment du mal à ne pas finir les phrases des autres. Vous pouvez facilement dire: «J'essaie vraiment de mieux me concentrer sur ce que les gens disent au lieu de réagir.
Cela peut vous aider à mieux comprendre les cas où vous terminez les phrases d'autres personnes. - 4Répondez dans votre tête. Si vous participez à une conversation ou écoutez quelque chose qui vous intéresse, donnez-vous une chance de «répondre» dans votre tête. Assurez-vous que la personne a complètement fini de parler avant de commencer votre réponse silencieuse. Cela semble délicat, mais déterminer quand commencer à répondre est une étape cruciale. Une fois que vous avez répondu dans votre tête, voyez si le moment est approprié pour répondre en personne.
- Hochez la tête ou dites un simple «Oui» pendant que la personne parle, mais rien de plus. Cela renforce non seulement votre désir de ne pas parler, mais montre également à la personne que vous faites attention à ce qu'elle dit.
- 5Respirez ou faites une pause avant de parler. Pendant une conversation, respirez profondément et essayez d'attendre jusqu'à ce que vous soyez sûr à 110% que l'orateur a terminé. Prendre de grandes respirations peut aider à ralentir votre cerveau et vous rappeler de prendre l'air avant de parler. Une respiration est une pause naturelle qui peut aider à s'assurer que l'autre personne a fini de parler.
- Respirez longuement avant de commencer à répondre à une autre personne. Si la personne parle encore lorsque vous avez fini d'inspirer et d'expirer, respirez. Répétez cette procédure jusqu'à ce que la personne ait terminé.
- Essayez de vous mordre doucement la langue si la respiration ne fonctionne pas ou si le son éclipse votre conversation.
Partie 2 sur 3: se concentrer sur les conversations pour éviter d'interrompre
- 1Rappelez-vous de garder le silence. Après vous être entraîné à ne pas interrompre les autres, il est temps de sortir dans le monde réel. Chaque fois que vous commencez une conversation avec quelqu'un, le danger de finir les phrases de la personne est là. Rappelez-vous de laisser les gens parler et pensez à votre respiration ou à votre morsure de langue pour vous empêcher de prendre votre mauvaise habitude.
- N'oubliez pas que même si votre interruption n'était pas négative, la personne peut la percevoir de cette façon. Si vous vous inquiétez de la façon dont la personne pense de vous, rappelez-vous que rester silencieux une seconde de plus ne peut pas faire de mal et peut vous aider à long terme.
- 2Porter une attention particulière. Afin de savoir quand parler et ne pas parler, assurez-vous de porter une attention particulière à une conversation. Écouter activement une autre personne vous aide à vous concentrer sur elle et peut vous empêcher de finir des phrases à des moments inopportuns.
- Essayez de mettre votre main sous votre menton pour vous rappeler d'écouter avant de parler.
- Observez les habitudes de la personne. Votre ami a-t-il toujours des portes pour les autres? Cela peut vous montrer que la personne est polie et attentionnée.
Si vous savez que vous avez un sérieux problème pour finir les phrases des autres, demandez de l'aide à votre famille et à vos amis. - 3Demandez si la personne a terminé. Si vous souhaitez dire quelque chose mais que vous n'êtes pas sûr que la personne ait terminé, envisagez de lui demander. Trouvez une façon polie de formuler la question, qui montre à la personne que vous êtes vraiment intéressé par ce qu'elle a à dire.
- Observez la bouche de la personne pour voir si elle semble avoir fini avec la déclaration ou la phrase. Dites: «Y a-t-il autre chose que vous aimeriez dire à ce sujet? Vous avez de bons points et j'ai quelque chose qui, je pense, peut vraiment ajouter à votre point de vue».
- 4Excusez-vous d'avoir interrompu. Si vous vous surprenez à finir la phrase d'une autre personne, assurez-vous de vous excuser d'avoir interrompu la personne. Si vous le faites suffisamment, vous risquez de perdre l'habitude de finir les phrases des autres. Cela montre également à la personne que vous vous souciez suffisamment d'elle et ce qu'elle a à dire que vous pouvez attendre.
- Dites: «Je suis vraiment désolé de vous interrompre. Je suis juste devenu tellement enthousiasmé par le sujet et je ne voulais pas vous offenser.»
- Expliquez aux gens que vous venez d'une culture où l'échange rapide et la fin des phrases des gens sont courants. Dites à la personne que vous essayez d'aller mieux et que vous êtes désolé de l'avoir interrompue.
Partie 3 sur 3: reconnaître que vous finissez les phrases des gens
- 1Observez les réactions des autres. Dans toute conversation, il est important de prêter attention aux personnes avec qui vous parlez. Si vous craignez que vous finissiez trop souvent les phrases des gens ou que cela cause des problèmes dans vos relations, envisagez de voir comment les gens réagissent lorsque vous finissez leurs phrases. Les réactions des autres peuvent vous faire savoir si vous avez un problème et si cela affecte vos relations.
- Sachez que même si vous essayez simplement de montrer de l'excitation ou de l'intimité en terminant la phrase de quelqu'un d'autre, ce n'est peut-être pas le message que vous envoyez. Au lieu d'envoyer le message: «Je vous connais et vous comprends très bien», la personne peut penser: «Vous mettez des mots dans ma bouche.
- 2Demandez-vous pourquoi vous interrompez les gens. Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles vous finissez les phrases des gens. Ce ne sont pas tous nécessairement négatifs non plus. C'est peut-être parce que vous êtes enthousiasmé par une conversation ou que cela fait partie de votre culture. Comprendre pourquoi vous finissez les phrases des autres peut vous aider à admettre plus facilement que vous avez peut-être un problème.
- Tenez compte de vos antécédents. De nombreuses cultures, y compris l'Europe de l'Est, la Méditerranée, l'Afrique et l'Arabe, ont un type de conversation appelé «style de haute implication». Cela signifie que finir les phrases des autres est un moyen d'établir une relation. Si vous avez grandi dans l'une de ces cultures, cela peut expliquer pourquoi vous finissez les phrases des gens.
- Sachez que les femmes sont également plus susceptibles de finir les phrases des gens que les hommes. Comme pour certaines cultures du monde, c'est aussi une façon d'établir un lien entre les gens.
- Tenez compte d'autres facteurs dans vos phrases de finition. Vous êtes timide et avez du mal à vous affirmer ou à entrer dans une conversation d'une autre manière? Avez-vous du mal à vous concentrer sur l'autre personne? Êtes-vous impatient lorsqu'il faut du temps à une personne pour en venir au fait?
Si vous craignez que vous finissiez trop souvent les phrases des gens ou que cela cause des problèmes dans vos relations, envisagez de voir comment les gens réagissent lorsque vous finissez leurs phrases. - 3Admettez-le vous-même. Vous savez probablement que vous finissez fréquemment les phrases des autres. Cela peut se produire dans des situations familières telles que des réunions de famille ou même dans un cadre formel tel que des réunions de travail. Quoi qu'il en soit, le plus grand obstacle pour arrêter votre habitude est peut-être de vous admettre que vous finissez les phrases des autres.
- Pensez aux conversations que vous avez eues avec des personnes dans le passé et à la façon dont elles ont progressé. Avez-vous profité d'une pause dans la conversation, avez-vous répondu avec la personne ou avez-vous simplement terminé la phrase de la personne? Déterminer les façons dont vous interrompez peut vous indiquer à quel point votre problème est grave.
- N'oubliez pas de vous détendre pendant que vous écoutez l'orateur et lorsque vous parlez vous-même. Cela peut vous aider à mieux comprendre les cas où vous terminez les phrases d'autres personnes.
- Évitez d'attendre trop longtemps pour plonger dans la conversation - vous n'aurez peut-être jamais l'occasion de dire quelque chose d'esprit ou de perspicace.
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Questions et réponses
- Comment puis-je arrêter d'interrompre les gens?Essayez de mieux écouter les gens. Il vous faudra un effort pour écouter suffisamment les gens pour ne pas les interrompre, mais c'est possible.
Les commentaires (2)
- Tellement content d'avoir trouvé ça. Mon frère a 44 ans, et il fait ça à chaque fois que quelqu'un parle. Cela m'aidera à l'aider. Les gens n'aiment vraiment pas être autour de lui à cause de cela. Je prie pour que ces étapes l'aident à une vie meilleure. Merci.
- Cela m'a donné de bons conseils spécifiques à utiliser au lieu d'interrompre. J'aime aussi l'exemple d'excuses si j'ai interrompu. Vous n'avez pas mentionné l'une des principales causes de la fin des phrases (et ce qui m'a conduit à cette page) - l'adulte ADD. Interrompre les autres et finir les phrases sont les deux principaux symptômes du TDA adulte répertorié dans le DSM 5.
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