Comment gérer les parents stressés et trop émotifs?

Si vos parents sont trop stressés et émotifs pour que vous les supportiez, parlez-leur-en.

Jongler avec le travail, élever des enfants, s'occuper d' un ménage et être membre de la communauté peut être un travail difficile et met souvent beaucoup de stress sur les parents. Ce stress peut être trop facilement transmis à leurs enfants, créant des tensions domestiques et des enfants nerveux. Vous êtes peut-être un enfant ou un adolescent qui doit faire face à des parents stressés, ce qui peut être difficile. Vous pouvez également travailler dans la garde d'enfants, l'éducation ou être éducateur, et il y aura des moments où vous devrez faire face à des parents émotifs et stressés. Cela peut sembler intimidant au début, mais avec un peu de travail, cela peut être fait. Vous pouvez suivre certaines directives afin de minimiser les conflits, de faire preuve d'empathie et de travailler de manière stratégique. avec tes propres parents ou ceux des autres de manière constructive. Les enfants et les adolescents doivent se référer à la première méthode, tandis que les éducatrices trouveront les méthodes deux à cinq utiles.

Méthode 1 sur 5: traiter avec vos propres parents

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Gérer la situation. Si vos parents sont trop émotifs ou stressés, il est généralement plus facile de gérer la situation au lieu de s'y engager. Si vous avez besoin d'obtenir quelque chose de spécifique de leur part ou de leur parler de quelque chose de spécifique, essayez d'être direct dans vos questions ou dans votre discussion. Si vous évitez de répondre de manière émotionnelle, vos parents seront peut-être plus susceptibles de réagir de la même manière. Même s'ils ne le font pas, vous serez moins susceptible d'être stressé par l'interaction si vous essayez simplement de les gérer au lieu de vous engager dans leur comportement émotionnel et stressant.
- Par exemple, si vos parents élèvent la voix contre vous, n'élevez pas la vôtre. Essayez calmement de poursuivre la conversation sans l'aggraver.
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Retirez-vous de la situation. Si vos parents sont trop stressés et que vous ne pouvez pas le supporter, retirez-vous de la conversation ou de la situation, si possible. Si tes parents te stressent, va dans ta chambre ou dans une autre pièce de la maison. Ne le faites pas de manière irrespectueuse, mais essayez de vous retirer de la situation afin de ne pas l'aggraver ou de ne pas devenir vous-même stressé à cause de son comportement trop émotionnel.
- Si vous êtes dans une situation où vous ne pouvez pas vous éloigner d'eux, essayez de vous retirer de la conversation. Cela peut être fait en leur disant que vous ne voulez pas parler, en leur disant respectueusement que vous vous retirez de la conversation, ou simplement en ignorant tout comportement stressé ou émotionnel qu'ils manifestent en votre présence.
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Aidez la situation. Si vous voyez ce qui cause le stress ou le comportement émotionnel dans la vie de vos parents, essayez de les aider si vous le pouvez. Il peut y avoir des situations où vous ne pouvez pas aider, comme des problèmes personnels avec leur relation ou leurs relations avec les autres, ou dans certains cas des problèmes d'argent, mais il existe d'autres situations où vous pouvez aider. Même en supprimant juste un peu de la pression, cela peut aider à désamorcer la situation pour que vos parents puissent se calmer.
- Par exemple, si vous voyez qu'une maison en désordre stresse vos parents, essayez de ramasser autour de la maison ou de faire la vaisselle. Ou si vous êtes assez vieux pour trouver un emploi, trouvez un emploi et commencez à acheter vos propres affaires ou à donner un peu d'argent à vos parents pour vous aider.
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Parlez-leur de cela. Si vos parents sont trop stressés et émotifs pour que vous les supportiez, parlez-leur-en. Ayez des exemples concrets de la façon dont ils ont agi qui vous ont stressé ou ont été trop émotifs. Ne les blâmez pas ou ne les accusez pas de comportement horrible, expliquez-leur simplement qu'ils ont été trop émotifs et stressés ces derniers temps et que cela interfère avec votre vie. La plupart des parents peuvent même ne pas voir comment ils ont agi ou savoir comment cela vous affecte.
- Assurez-vous de le faire calmement. Même si vos parents se battent avec des mots durs ou ne voient pas ce qu'ils ont fait, assurez-vous de rester calme. Vous ne pouvez pas faire grand-chose dans ces situations. Une fois que vous leur avez dit, c'est à eux de le changer. Si cela ne change toujours pas au fil du temps, essayez de reprendre la conversation avec des exemples supplémentaires de leurs actions.

N'oubliez pas de rester calme pendant que vous vous expliquez pour éviter que vos parents ne redeviennent stressés ou émotifs.

Méthode 2 sur 5: écouter les parents

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Soutenez les parents. Les parents d'aujourd'hui ont beaucoup de raisons de stresser. Élever des enfants tout en jonglant avec toutes les autres exigences de la vie dans l'économie et la culture d'aujourd'hui peut certainement faire des ravages. Les parents peuvent être débordés et, en tant que gardien de leur enfant, vous les aidez ainsi que leur stress. Le travail de jeunesse est une question de travail d'équipe, et aider les parents à soutenir, c'est essentiellement aider à soutenir leur enfant. Il peut être très utile pour les parents d'avoir quelqu'un en qui ils ont confiance et qui a une vraie connaissance de leur enfant, juste de l'écouter parler.
- Parfois, la meilleure chose que vous puissiez faire pour aider les parents stressés est de leur fournir un espace sûr pour qu'ils puissent évacuer leurs émotions et leur apporter le soutien dont ils ont besoin.
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Faites attention aux parents. Il existe des méthodes que vous pouvez utiliser, autres qu'un simple soutien, qui vous aideront à écouter activement les parents lorsqu'ils vous parlent. Que vous soyez au téléphone ou en personne, plantez vos pieds fermement sur le sol et restez présent. Gardez votre respiration calme et concentrée, penchez-vous dans la conversation et soyez vraiment là pour le parent. Restez aussi ancré que possible dans vos interactions avec eux afin de rester aussi concentré que possible sur leur conversation.
- Afin de créer un espace sûr, vous devez être une personne sûre qui prête attention et prend ses préoccupations au sérieux. Soyez présent pour eux. Les parents remarqueront si vous êtes vraiment engagé dans ce qu'ils disent. Si vous êtes vraiment engagé, vous pouvez gérer leur besoin de purger leurs émotions et leur stress.
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Prendre des notes. Une autre technique d'écoute active consiste à prendre des notes. Si vous n'êtes pas au téléphone, demandez au parent si cela le dérange si vous prenez des notes. Expliquez-leur que vous voulez juste vous assurer que vous absorbez pleinement ce qu'ils disent afin que vous puissiez travailler avec le reste de votre équipe pour aider à trouver des solutions à leurs préoccupations et les aider à alléger une partie de leur fardeau. Cela leur permettra de savoir que vous vous souciez vraiment de leurs préoccupations et de leur enfant.
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Faites des déclarations réfléchies. Parfois, lorsque les parents sont trop émotifs, il peut être difficile pour eux de rester concentrés. Utilisez des déclarations comme celles-ci qui commencent par des choses comme «Ce que je vous entends dire est» ou «Je peux entendre de votre voix à quel point vous êtes stressé.» Ces déclarations leur feront savoir que vous reconnaissez leur stress.
- Vous pouvez également utiliser des déclarations de validation telles que «Cela doit être vraiment difficile» pour aider les parents à vraiment comprendre que vous écoutez et prenez leur stress, leurs émotions et leurs préoccupations au sérieux.
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Faites-leur savoir que vous êtes là pour les aider. Parfois, les gens sont mal à l'aise lorsqu'ils sont stressés. Les parents peuvent également trouver difficile pour eux de se sentir si émotifs et de vouloir éviter de demander de l'aide. Assurez les parents que vous êtes là pour les aider, que vous êtes là pour leur enfant et que vous êtes là pour eux. Faites-leur savoir que cela fait partie de votre travail d'offrir un soutien et demandez-leur si vous pouvez faire quelque chose pour qu'ils se sentent plus à l'aise de parler et de s'exprimer.
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Légitimez les inquiétudes et les préoccupations des parents. Ne donnez pas de conseils, ne minimisez pas le stress et les émotions des parents, et ne suggérez aucune solution rapide. La première étape consiste à écouter et à laisser le parent dire ce qu'il a à dire, du début à la fin. Essayez d'éviter de les interrompre pendant qu'ils vous décrivent leurs problèmes. N'oubliez pas qu'ils sont les parents et respectez le fait que leur expérience avec leur enfant peut être différente de votre expérience en tant qu'enseignant ou fournisseur de soins.
- En retenant votre jugement et vos solutions, vous pouvez en apprendre davantage sur la dynamique familiale, d'autres aspects de l'enfant en question et des comportements qui peuvent ne pas être présents à l'école ou à la garderie. En utilisant votre temps d'écoute pour recueillir également des informations sur l'enfant, les parents et la dynamique familiale, vous aurez un meilleur arsenal d'idées sur ce qui peut être fait pour aider les parents et l'enfant.
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Réconfortez les parents. Pendant que vous écoutez, après avoir réfléchi au parent à quel point il est bouleversé et stressé, encouragez-le à essayer de respirer et de se détendre. Cela aidera à dénouer la situation et à mettre les parents à l'aise.
- En renforçant le fait qu'ils ne sont pas seuls et que vous écoutez activement, vous pouvez aider à désamorcer l'état émotionnel du parent afin de mieux l'aider.

Si vos parents sont trop émotifs ou stressés, il est généralement plus facile de gérer la situation au lieu de s'y engager.

Méthode 3 sur 5: valider les sentiments du parent

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Rassurer les parents. Des conseils et une planification judicieux et logiques sont excellents, mais lorsque vous vous sentez stressé et dépassé, la plupart du temps, vous voulez être entendu et vous sentir validé. Après cela, vous pouvez réfléchir de manière plus rationnelle aux problèmes que vous traitez. Gardez cela à l'esprit lorsque vous avez affaire à des parents stressés. Leur accorder votre attention ainsi que la validation et la réassurance peuvent contribuer grandement à réduire l'intensité émotionnelle afin que des solutions puissent éventuellement être discutées.
- Continuez à rassurer les parents que vous appréciez leurs inquiétudes et leurs opinions.
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Posez des questions de réflexion. Les questions de réflexion sont des questions qui commencent par pourquoi, quoi, qui ou quand. Essayez d'éviter les questions en noir et blanc ou simplement oui ou non. Les questions de réflexion valident l'expérience que vivent les parents. Cela vous permet également, en tant qu'auditeur, de recueillir plus d'informations sur ce qui se passe avec le parent et de commencer à réfléchir à des solutions possibles. Les questions de réflexion permettent également au parent d'explorer ses propres sentiments et les raisons pour lesquelles il est stressé.
- Parfois, parler d'une période stressante avec quelqu'un que le parent considère comme un professionnel peut vraiment aider le parent à se sentir soutenu.
- Essayez des questions telles que «Que puis-je faire pour aider dans cette situation?» ou «Que pensez-vous exactement qui cause ce problème à votre enfant?» Ceux-ci nécessitent des réponses longues et approfondies auxquelles les parents peuvent répondre. Ces questions vous aideront également à déterminer le problème exact et à déterminer ce qu'il faut faire pour le résoudre.
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Validez la situation du parent. Retenant tout jugement, concentrez-vous sur le fait que les sentiments que les parents éprouvent sont très réels pour eux. Faites des déclarations qui valident leurs émotions. Validez également à quel point il est difficile d'être parent en général. Valider le parent et ses émotions peut également aider à calmer le parent. Si vous avez l'impression que quelqu'un vous écoute et vous comprend, cela vous aide à vous sentir moins sur la défensive et plus ouvert à parler d'options et de solutions.
- Dites-leur quelque chose comme «Je comprends votre frustration face à cette situation» ou «Je peux voir le stress et la colère que cet événement vous a causé.»
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Faites preuve d'empathie avec les sentiments du parent. Permettez-vous de ressentir ce que ressent le parent et essayez de vous mettre à sa place. Les humains ont une capacité unique à faire preuve d'empathie avec les autres, et si vous travaillez dans la garde d'enfants ou dans le travail de jeunesse, vous savez probablement à quel point l'empathie peut signifier pour une autre personne. Les parents qui sont stressés, émotifs et qui demandent de l'aide ont également besoin de votre empathie. N'oubliez pas que le travail de jeunesse est vraiment un travail familial, et en faisant preuve d'empathie avec ce que le parent traverse, vous soutenez non seulement le parent, mais vous pouvez également mieux comprendre l'enfant et sa situation familiale.
- Même si vous n'êtes pas encore au stade de la solution, en faisant vraiment preuve d'empathie avec le parent, vous pouvez commencer à vous poser vos propres questions sur ce que vous feriez dans cette situation, ce qui vous aidera à créer un plan d'action. Gardez ces questions à l'esprit et restez concentré sur l'écoute, la validation et l'empathie avec le parent.
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Assurez-vous que vous êtes là pour aider. Lorsque les parents sont trop stressés, il peut être très utile pour eux de savoir qu'ils ne sont pas seuls et que d'autres adultes sont là pour les soutenir. Vous êtes dans une position professionnelle et représentez quelqu'un à qui ils pensent qu'ils devraient pouvoir faire confiance avec leurs enfants. Dites très clairement qu'ils ne sont pas seuls et que vous les écoutez.
- Cela aidera à valider leurs sentiments et à montrer que vous sympathisez avec eux afin de pouvoir les soutenir. Dites-leur que c'est une partie de votre travail que vous êtes prêt et disposé à faire.
- Rassurez les parents avec des phrases telles que «Je suis là pour vous aider avec toutes vos préoccupations» ou «Je comprends votre frustration et je suis là pour vous aider jusqu'à ce que vous soyez satisfait du résultat.
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Proposez des exercices de respiration pour aider à déstresser les parents. Si vous avez écouté attentivement, présentement, validé et fait preuve d'empathie, mais que le parent avec qui vous avez affaire est de plus en plus contrarié et que ses émotions s'intensifient, suggérez doucement que vous vous engagez tous les deux dans une respiration profonde. Même si vous êtes au téléphone avec un parent, demandez-lui de placer une main sur son ventre et de respirer profondément. Exprimez-leur que vous faites aussi une respiration profonde afin d'aider à dissiper l'émotion et le stress. Dites-lui également que vous voulez être suffisamment calme et centré pour l'aider.
- Ne précipitez pas cette étape. Laissez suffisamment de temps aux parents pour s'exprimer et parler, mais réalisez également quand il est temps de se calmer et de commencer à être productif.
- Soyez également conscient de votre temps et de votre énergie. S'il n'est pas approprié de penser à des solutions parce que le parent est tout simplement trop émotif, essayez d'organiser une autre réunion ou un autre appel téléphonique lorsque vous pourrez à nouveau parler.
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Demandez conseil aux parents. Si vous n'êtes pas sûr de la meilleure façon d'aider les parents, demandez-leur quelle est la meilleure façon pour vous de les aider. Donnez-leur le pouvoir et le contrôle, ce qui peut également aider à réduire leur niveau de stress pendant que vous leur parlez. Demandez-leur ce dont ils ont besoin de vous en ce moment pour mieux les servir, leur détresse et leur enfant. Cela peut les aider à se concentrer, à se sentir nourris et aussi à se sentir entendus et comme s'ils avaient une voix.

Si vos parents sont stressés et trop émotifs, essayez d'éviter de vous engager avec eux en quittant la maison ou en traînant dans votre chambre lorsqu'ils sont contrariés.

Méthode 4 sur 5: essayer des solutions concrètes

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Abordez les problèmes séparément. Commencez à aider les parents une étape à la fois. Savoir qu'il y a de l'aide sur le chemin et que vous faites partie de leur équipe peut aider le parent à se sentir en sécurité et soutenu. En fonction des préoccupations, essayez d'aborder chacun des facteurs de stress individuellement et de manière cohérente.
- Par exemple, si leur enfant agit à la maison, expliquez ce qui peut être fait de votre côté en tant que soignant ou enseignant, et ce que le parent peut faire à la maison pour compléter les actions que vous entreprenez lorsque l'enfant est sous votre responsabilité.
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Demandez une liste de préoccupations. Demandez aux parents de créer un journal des problèmes et des préoccupations qu'ils rencontrent et de la manière dont l'enfant est impliqué. Demandez aux parents d'essayer de remarquer les moments, les événements, les situations et les personnes qui causent le stress et les émotions. De cette façon, vous pouvez avoir une meilleure idée des types de services et d'interventions qui correspondent le mieux à ce qui se passe avec la famille.
- Cet exercice peut également vous aider à remarquer des événements similaires avec l'enfant lorsque le parent n'est pas là.
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Apporter un soutien à la famille. Si les parents sont stressés à cause de problèmes de logement, économiques ou financiers, utilisez les ressources dont vous disposez dans votre communauté ou votre lieu de travail pour aider à soutenir la famille pendant cette période. Donnez aux parents autant d'options que possible concernant les services, les programmes d'aide sociale et les programmes scolaires pour les familles aux prises avec la pauvreté.
- Cela peut ne pas offrir de solution immédiate, mais cela peut aider à réduire leur stress à long terme.
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Offrir des solutions extérieures aux problèmes. S'il existe des cas évidents de perte familiale, d'abus, de toxicomanie dans le ménage, de divorce ou d'autres facteurs de stress qui sont directement liés aux problèmes actuels, soyez proactif dans la recherche de programmes et de conseils qui profiteront à l'enfant. Communiquez avec le conseiller scolaire pour obtenir des suggestions ou demandez à votre superviseur de vous recommander des conseils.
- La plupart des communautés urbaines ont des programmes gratuits pour les enfants qui ont été victimes d'abus. En tant qu'intervenant auprès des jeunes, vous devriez avoir accès à des ressources pour les situations familiales telles qu'un traumatisme.
- Assurez le parent que vous êtes de son côté et que vous ferez tout en son pouvoir pour trouver les ressources nécessaires pour que son enfant bénéficie de l'aide dont il a besoin.
- Impliquez le parent et écoutez son point de vue. En développant un environnement semblable à celui d'une équipe, non seulement le parent bénéficiera en se sentant impliqué et responsabilisé, mais l'enfant en bénéficiera également en ayant plusieurs perspectives et stratégies à la maison.
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Demandez directement au parent comment vous pouvez l'aider. Garder les parents impliqués les aidera à se sentir moins impuissants, et à son tour cela aidera à réduire les sentiments de stress et à réduire l'émotivité. Présentez-vous comme faisant partie de leur équipe et comme quelqu'un qui veut les soutenir et se soucie profondément du bien-être de leur enfant.

Pour apprendre comment vous pouvez aider vos parents afin qu'ils soient moins stressés et émotifs, continuez à lire!

Méthode 5 sur 5: encourager les soins personnels

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Suggérez des soins personnels pour le stress des parents. Comme tout le monde vous le dira, être parent est le travail le plus difficile que vous puissiez avoir. Parfois, lorsque les parents sont stressés et trop émotifs, il peut être utile de les encourager à prendre du temps et de l'espace pour prendre soin d'eux-mêmes. En faisant cela, vous montrez à nouveau votre soutien, montrez que vous écoutez et aidez à soulager leur stress en leur donnant la permission de se concentrer sur eux-mêmes.
- Selon la gravité de la situation, vous devrez peut-être suggérer différentes choses. Par exemple, s'il y a eu une perte dans la famille, encouragez le parent à consulter. Proposez-leur de les mettre en contact avec des services gratuits ou demandez au parent de contacter sa compagnie d'assurance pour trouver un thérapeute qui peut les aider. Le parent peut être au-delà de ses capacités pour gérer pleinement ce qui se passe dans sa famille, et demander l'aide d'un professionnel peut être la meilleure chose pour lui et pour son enfant.
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Encouragez le parent à prendre du temps pour lui-même. Les parents oublient souvent de prendre soin d'eux-mêmes. Même si cela signifie une heure seul dans un bain chaud sans interruption, encouragez le parent à trouver des moyens de se détendre. Vous n'avez pas besoin d'être explicite dans vos suggestions, mais soyez sincère et estimez qu'elles méritent d'être choyées. En utilisant votre empathie, réaffirmez que son stress et ses émotions sont valables, et qu'il doit prendre soin d'eux-mêmes afin qu'il puisse aussi prendre soin de son enfant.
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Demandez aux parents ce dont ils ont besoin. Cela pourrait vous aider de demander aux parents ce dont ils pensent avoir besoin pour surmonter leurs émotions stressantes. Voyez s'il y a quelque chose que vous pouvez faire pour aider, comme suggérer des cours ou des livres sur l'éducation des parents. Selon ce qui stresse l'enfant, peut-être qu'un groupe de soutien serait utile et vous pouvez l'aider à le trouver.
- Par exemple, si les parents ont un enfant autiste et sont poussés au-delà de leurs limites, un groupe de soutien pour les parents d'enfants autistes pourrait être un excellent moyen pour eux de soulager leur sentiment d'isolement et de se connecter avec d'autres parents avec des facteurs de stress similaires.
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Insistez sur le besoin de stabilité émotionnelle. Faites comprendre aux parents à quel point leur état émotionnel est important pour le bien-être non seulement d'eux-mêmes, mais aussi de leur enfant. Parfois, les parents peuvent se perdre dans le stress quotidien du travail et de l'éducation des enfants, et il peut être utile d'entendre que leur santé émotionnelle est importante et valable. Dites au parent qu'il compte, que ses sentiments comptent, et même si vous vous occupez de son enfant dans le cadre de votre travail, prendre soin de cet enfant consiste en partie à prendre soin de toute la famille.
- Être un pilier de soutien et de validation pour les parents stressés. À long terme, une meilleure santé émotionnelle des parents améliore la santé émotionnelle de l'enfant. En tant qu'intervenant auprès des jeunes, votre travail consiste à promouvoir des arénas pour les enfants en santé. Soyez gentil, écoutez, validez et faites preuve d'empathie lorsque les parents sont stressés.

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