Comment arrêter le chasse-neige en patinage artistique?
Il existe différents types d'arrêts de patinage, mais l'arrêt de chasse-neige est l'une des techniques d'arrêt les plus élémentaires et les plus utiles pour tout patineur sur glace.
En patinage artistique, l'arrêt est l'un des premiers mouvements que les débutants apprennent au cours de leurs premiers cours. Il existe différents types d'arrêts de patinage, mais l'arrêt de chasse-neige est l'une des techniques d'arrêt les plus élémentaires et les plus utiles pour tout patineur sur glace.
Partie 1 sur 3: pratiquer les mouvements de chasse-neige sur la barrière de la patinoire
- 1Imitez le mouvement du chasse-neige avec un pied. Patinez sur le côté de la patinoire et tenez-vous fermement avec une main. Tenez-vous à côté de la barrière de la patinoire et ayez vos pieds parallèles au revêtement de la barrière. Pliez légèrement les genoux et placez vos pieds à environ 13 centimètres l'un de l'autre. Mettez la plupart de votre poids sur votre pied côté barrière. Avec le pied le plus proche de l'intérieur de la patinoire, poussez votre pied loin de vous, en rasant la couche supérieure de la glace avec le bord intérieur de votre lame de patin. Éloignez votre pied côté glace d'environ 15 centimètres de votre corps avant de le ramener au centre et de le repousser à nouveau loin de votre corps.
- Vous saurez que vous faites cela correctement si un tas de glace pilée se forme après avoir repoussé votre pied loin de vous.
- Gardez votre pied du côté de la glace droit et parallèle à la barrière de la patinoire pendant que vous le poussez loin de vous. Gardez également votre pied côté barrière parallèle à la barrière de la patinoire.
- 2Imitez le mouvement du chasse-neige avec votre autre pied. Après avoir déneigé avec un pied, changez de direction pour que le côté opposé de votre corps soit maintenant le plus proche de la barrière de la patinoire. Par exemple, si vous avez commencé à tenir la barrière avec votre main droite et à éloigner votre pied gauche de vous, faites demi-tour et tenez la barrière avec votre main gauche, en travaillant le déneigement avec votre pied droit. Encore une fois, commencez avec vos pieds à environ 13 centimètres l'un de l'autre et parallèles à la barrière de la patinoire. Appliquez la majeure partie de votre poids sur votre pied côté barrière et poussez doucement votre pied côté glace loin de votre corps d'environ 15 centimètres, en raclant la couche supérieure de glace avec le bord intérieur de votre lame de patin.
- Ramenez votre pied au centre et continuez à pratiquer le mouvement du chasse-neige.
- Un petit tas de glace pilée devrait s'accumuler en grattant votre patin sur la glace.
- 3Pratiquez le déneigement avec les deux pieds. Maintenant que vous avez pratiqué le déneigement des deux pieds individuellement, il est temps de les rapprocher. Tout en tenant la barrière de la patinoire d'une main, centrez le poids de votre corps uniformément entre vos deux patins, avec vos pieds à environ 13 centimètres l'un de l'autre. Pliez légèrement les genoux et poussez les deux pieds vers l'extérieur et loin de votre centre en même temps. Vos pieds doivent s'éloigner de votre centre de manière égale, ce qui fait que vos pieds sont distants d'environ 1,5 à 2 mètres.
- Ramenez vos pieds au centre et pratiquez encore quelques fois jusqu'à ce que vous puissiez éloigner rapidement vos pieds de votre centre, tout en gardant vos pieds parallèles.
- Encore une fois, lorsque vous raclez vos patins sur la glace, de petits tas de glace rasée devraient se former au point d'arrêt de vos patins.
- Assurez-vous de garder vos pieds parallèles les uns aux autres lorsque vous les éloignez de votre centre, sinon vous pourriez vous forcer à reculer.
Vous n'avez pas besoin de patiner trop vite, mais vous avez besoin d'un élan vers l'avant pour pouvoir correctement chasser la neige et arrêter de bouger.
Partie 2 sur 3: déneigement avec un pied
- 1Patinez en avant. Utilisez vos deux pieds pour patiner vers l'avant et gagner en vitesse. Vous n'avez pas besoin de patiner trop vite, mais vous avez besoin d'un élan vers l'avant pour pouvoir correctement chasser la neige et arrêter de bouger.
- 2Mettez vos pieds en parallèle. Lorsque vous avez suffisamment de vitesse, arrêtez de bouger vos pieds, pliez légèrement les genoux et glissez vers l'avant avec vos pieds parallèles les uns aux autres. À ce stade, déplacez le poids de votre corps sur l'un de vos pieds. Le pied sur lequel vous transférez votre poids sera le pied que vous garderez droit lorsque vous effectuerez votre chasse-neige à un pied avec l'autre pied.
- Envisagez de déplacer votre poids sur votre pied non dominant lorsque vous pratiquez pour la première fois le chasse-neige à un pied. Par exemple, si vous êtes un droitier, essayez de déplacer votre poids sur votre pied gauche et effectuez le chasse-neige avec votre pied droit.
- 3Tournez un pied vers l'intérieur. Cet arrêt est également appelé le T-stop. Pendant que vous glissez vers l'avant avec vos pieds parallèles et le poids de votre corps sur un pied, tournez votre autre pied vers l'intérieur. Lorsque vous tournez votre pied vers l'intérieur (en pointant vos orteils vers l'intérieur et en poussant votre talon vers l'extérieur), poussez légèrement ce pied loin de votre corps, en gardant votre autre pied droit. Votre pied incliné et tourné vers l'intérieur chassera la neige avec le bord intérieur de votre lame de patin, vous obligeant à ralentir et à vous arrêter.
- Assurez-vous de garder le pied que vous tournez vers l'intérieur près de votre corps lorsque vous le repoussez. Il vous suffit de le pousser à environ 15 centimètres de votre centre pour commencer à ralentir.
- Si vous poussez ce pied trop loin de votre corps, vous perdrez le contrôle et vous étirez trop la jambe, ce qui pourrait vous blesser.
- Il peut être utile d'avoir les mains tendues sur les côtés pour l'équilibre.
Votre pied incliné et tourné vers l'intérieur chassera la neige avec le bord intérieur de votre lame de patin, vous obligeant à ralentir et à vous arrêter.
Partie 3 sur 3: déneigement avec deux pieds
- 1Patinez en avant. Utilisez vos deux pieds pour accélérer et gagner en vitesse. Il n'est pas nécessaire d'aller très vite, il suffit d'avancer pour s'exercer au déneigement et à l'arrêt.
- 2Mettez vos pieds en parallèle. Arrêtez d'utiliser vos pieds pour patiner vers l'avant et laissez-vous glisser en gardant vos patins droits et parallèles les uns aux autres. Pliez légèrement les genoux et déplacez le poids de votre corps vers le centre de votre corps, sans trop vous pencher d'un côté ou de l'autre.
- Votre poids doit être très centralisé afin de s'arrêter correctement, et de ne pas tomber en avant ou en arrière.
- 3Tournez les deux pieds vers l'intérieur. Pendant que vous glissez vers l'avant, tournez vos deux pieds vers l'intérieur (en pointant vos orteils vers l'intérieur et en poussant vos talons vers l'extérieur) pour avoir l'air pigeonné, ou créez une lettre "V" à l'envers. Lorsque vous tournez vos pieds vers l'intérieur, poussez également vos pieds légèrement loin de votre corps, en laissant vos lames de patin intérieures chasser la neige sur la glace. Vous devriez vous arrêter.
- Veillez à ne pas déplacer votre poids vers l'avant ou vers l'arrière lorsque vous chassez la neige. Si vous le faites, vous risquez de tomber sur le dos ou sur le devant.
- Si vous poussez vos pieds hors du centre de votre corps, mais sont toujours aller de l' avant et ne pas arrêter, vous laissant peut - être vos pieds parallèles les uns aux autres plutôt que de les tourner vers l' intérieur. Continuez à vous entraîner, en vous assurant de tourner vos deux pieds vers l'intérieur.
- Le déneigement va se produire lorsque votre lame de patin intérieure crée une friction avec la glace, en éliminant doucement la couche supérieure de glace.
- Encore une fois, il peut être utile de garder les bras levés sur le côté pour plus d'équilibre.
Lorsque vous tournez vos pieds vers l'intérieur, poussez également vos pieds légèrement loin de votre corps, en laissant vos lames de patin intérieures chasser la neige sur la glace.
- Ne baissez pas trop les yeux! Vous ne voulez jamais garder la tête baissée lorsque vous patinez.
- Assurez-vous que vos jambes ne tremblent pas. Vous devez garder vos lames fermement sur la glace tout en gardant vos genoux légèrement fléchis.
- Gardez le haut de votre corps ressemblant à un «T». Cela signifie que vous gardez les bras tendus, comme un avion. Cela vous donne un meilleur équilibre.
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