Comment débuter le patinage artistique?

Trouvez une patinoire locale qui offre des cours en groupe. De nombreuses patinoires proposent un programme USFS Basic Skills qui vous apprendra les techniques simples de patinage, telles que les carres, les croisements et les virages. Une session dure généralement de 6 à 7 semaines et les prix varient en fonction de la patinoire.

Décidez du type de patins dont vous avez besoin. Achetez des patins dès que vous le pouvez. Les patins de location n'offrent pas un soutien adéquat de la cheville pour le patinage artistique. Regardez dans les patins récréatifs ou artistiques. Demandez à vos entraîneurs ou à votre magasin professionnel de vous aider à choisir le meilleur patin pour vous.

Trouvez une tenue de patinage appropriée. Portez des vêtements confortables et ajustés qui n'absorbent pas beaucoup d'humidité. Ne portez pas de jeans ou de pantalons de survêtement amples. N'oubliez pas une veste et des gants. Une fois que vous montez plus haut, vous pouvez acheter une simple robe d'entraînement et des collants. Portez des chaussettes fines et confortables qui vont au-dessus de la cheville.

Soyez physiquement prêt pour le patinage sur glace. Commencez à vous étirer quotidiennement (épaules, dos, fentes, ischio-jambiers et quadriceps, mollets et chevilles). Pour gagner en force, faites des pompes, des squats (1 et 2 mètres), des redressements assis/crunches, des planches, etc. Essayez des exercices d'équilibre, comme ceux sur un Bosu Ball, pour vous préparer à la glace.

Préparez-vous pour les cours. Faites-vous coiffer en queue de cheval ou en chignon. Arrivez à la patinoire environ 20 minutes en avance pour vos cours. Pour vous échauffer, faites une légère activité aérobique (jogging, saut à la corde, etc.) et étirez vos muscles (voir ci-dessus). Assurez-vous d'être entièrement habillé pour votre échauffement (sauf les patins). Mettez vos patins après vous être échauffé. Ne montez pas sur la glace en retard!