Comment devenir un lutteur professionnel et s'entraîner à un jeune âge?

Où est-ce que je commence à m'entraîner pour devenir un lutteur professionnel quand j'étais enfant?

La lutte est un sport très populaire en Europe et qui a un énorme succès professionnel. De nombreux enfants veulent grandir pour devenir des lutteurs professionnels, mais peu s'efforcent de faire de leur rêve une réalité. Les lutteurs sont parmi les athlètes les plus disciplinés et les plus travaillants, et pour devenir un professionnel, vous devrez exploiter ces qualités vous-même.

Partie 1 sur 3: apprendre à lutter

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Apprenez quelques mouvements offensifs de base. Deux des mouvements que les jeunes lutteurs apprennent en premier sont le takedown à une jambe et le takedown à deux jambes. Pour effectuer le démontage à une jambe, saisissez l'une des jambes de votre adversaire et utilisez votre position pour le forcer au sol. Dans un démontage à deux jambes, saisissez les deux jambes en même temps.
- La chose la plus importante n'est pas le nombre de coups que vous connaissez, mais que vous soyez à l'aise dans les positions de base et que vous abordez vos matchs avec une idée des positions que vous allez utiliser.
- Ne vous concentrez pas sur l'apprentissage de tous les mouvements à la fois. Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'apprentissage d'un ou deux et devenez aussi bon que possible.
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Exécutez des exercices de spin. Pour ce faire, vous aurez besoin d'un partenaire. Demandez à votre partenaire de s'agenouiller sur le sol avec les paumes vers le bas pour que son corps ressemble à une table. Accrochez un de vos bras sous les aisselles de votre partenaire. Faites pivoter votre corps en vous appuyant sur le dos de votre partenaire et en faisant tourner le bas de votre corps comme une toupie. Lorsque vous atteignez l'autre côté de votre adversaire, accrochez vos bras dans son autre aisselle, puis retournez-vous immédiatement et revenez dans l'autre sens.
- Après avoir exécuté cet exercice pendant un certain temps, changez de place pour devenir la base et exécutez à nouveau l'exercice.
- Essayez d'exécuter cet exercice pendant 15 minutes chaque jour.
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Trouvez une équipe. Une option populaire pour les enfants de moins de dix ans est de commencer dans un club de lutte libre/greco-romaine. C'est une excellente option, car ces clubs utilisent le style folklorique, qui est le style de lutte pratiqué dans les lycées et les collèges en Europe. Une formation en folkstyle vous donnera une bonne longueur d'avance si vous cherchez à concourir plus tard dans votre carrière universitaire.
- Sélectionnez une équipe qui se concentre davantage sur la forme physique et la technicité, plutôt que sur la compétition. Lorsqu'on s'entraîne à un jeune âge, les fondamentaux sont plus importants que de gagner des tournois.
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Investissez dans l'équipement approprié. Afin de lutter en toute sécurité, vous aurez besoin de sécuriser l'équipement suivant. Tous les équipements suivants peuvent être achetés dans un magasin d'articles de sport ou trouvés dans votre propre maison.
- Chaussures de lutte
- Coiffures
- Vêtements amples qui n'ont pas de boutons, de bijoux, de fermetures à glissière ou de métal.
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Travaillez dur et suivez le chemin pour devenir un lutteur professionnel. Devenir un lutteur professionnel est un chemin qui peut prendre des décennies. La plupart des lutteurs professionnels ont passé des années à perfectionner leurs compétences sur le tapis. Une fois que vous avez rejoint une équipe, participez à des compétitions à l'école primaire et sortez pour vos équipes de collège et de lycée. Recherchez une université avec un programme de lutte solide ou évitez l'université et formez-vous dans une école de lutte de votre région.
- Lancez-vous dans d'autres sports pour devenir l'athlète le plus complet que vous puissiez être.
- Essayez de travailler avec des personnes qui ont des relations dans l'industrie, afin qu'elles puissent vous aider à trouver un agent. Se faire signer est très important pour être recruté en tant que professionnel. Soyez gentil et travaillez dur pour que les gens veuillent travailler avec vous.
- Ne vous laissez pas décourager par vos échecs. Perdre des matchs fait partie de la compétition. Plus vous perdez de matchs, plus vous apprécierez ceux que vous gagnez.

Puis-je être un lutteur de la WWE à l'âge de 10 ans?

Partie 2 sur 3: entraîner votre corps

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Introduisez la musculation dans votre routine d'entraînement. La musculation est ce que la plupart des lutteurs utilisent pour améliorer leur force physique et leur puissance. Les opinions divergent quant à l'âge approprié pour commencer l'entraînement en force, mais certains exercices peuvent être effectués à n'importe quel stade de développement physique. Certains exercices qui conviennent aux enfants dès l'école primaire comprennent:
- La cloche de la bouilloire se balance - Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des hanches. Accroupissez-vous et saisissez votre cloche de bouilloire avec les paumes face à vous et les pouces enroulés autour de la poignée. Levez-vous et balancez la cloche de la bouilloire à hauteur de poitrine. Ramenez la cloche de la bouilloire entre vos genoux et répétez. Balancez-vous de vos hanches et de vos jambes pour éviter de vous faire mal au dos. Pour plus d'informations, allez ici.
- Cordes de combat - pour ce faire, vous aurez besoin d'un ensemble de cordes de combat. Saisissez la poignée de la corde dans vos mains et faites des vagues avec la corde, aussi vite que possible. Essayez de faire deux séries d'une minute chacune.
- tractions
- Des pompes
- Trempettes
- culbutage
- Squats
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Travaillez votre force de préhension. La force de préhension est importante car elle vous permet de garder le contrôle sur vos adversaires. De bons exercices pour la force de préhension comprennent l'accrochage à la barre de traction, l'escalade à la corde en utilisant uniquement vos bras et vos poignets.
- Pour faire des rouleaux de poignet, vous aurez besoin d'un rouleau de poignet. Un rouleau de poignet est un bâton attaché à un poids par une longueur de corde. Pour faire un tour de poignet, saisissez votre rouleau de poignet à deux mains et soulevez vos bras jusqu'à ce qu'ils soient complètement étendus devant vous. Tournez un poignet à la fois vers votre corps, de sorte que le bâton roule le poids vers votre visage.
- Une fois que le poids a atteint la barre, faites pivoter vos poignets dans l'autre sens pour faire rouler le poids vers le sol.
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Travaillez sur votre vitesse. La vitesse est un attribut incroyablement important dans la lutte, vous voudrez donc travailler pour aller aussi vite que possible. Pour améliorer votre rapidité, essayez d'incorporer les exercices suivants dans votre routine d'entraînement:
- Corde à sauter
- Exercices d'échelle - pour ce faire, installez une échelle à plat ventre dans votre cour arrière. Courez à travers l'échelle, en vous assurant de marcher au centre de chaque échelon. Concentrez-vous sur le fait de balancer vos bras et de lever les genoux haut.
- La lutte des ombres - c'est une excellente option si vous n'avez pas de partenaire. Visualisez que vous êtes dans un combat et exécutez les mouvements que vous feriez. Essayez de rendre les mouvements aussi réalistes que si vous étiez dans un vrai match de catch.
- Sauts en ligne - Pour ce faire, posez deux cordes à sauter sur le sol, côte à côte (elles doivent être distantes d'environ deux pieds.) Poussez l'un de vos pieds et sautez vers l'extérieur de l'autre ligne. Faites des allers-retours entre les deux lignes jusqu'à ce que vous ayez atteint la fin. Essayez de faire trente sauts de ligne d'affilée.

À vous entraîner pour éventuellement devenir un lutteur de la WWE — Cela étant dit, vous êtes définitivement assez vieux pour commencer à lutter et à vous entraîner pour éventuellement devenir un lutteur de la WWE.

Partie 3 sur 3: se concentrer sur la nutrition

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Augmentez vos niveaux de protéines. La plupart des enfants (en particulier les enfants athlètes) ne reçoivent que 25% des protéines dont leur corps a réellement besoin. Pour augmenter vos niveaux de protéines, essayez de manger deux œufs pour le petit-déjeuner, un sandwich au beurre de cacahuète et à la gelée ou à la dinde pour le déjeuner et du poulet pour le dîner.
- Lorsque vous grignotez, grignotez des fromages ou des yaourts car ils sont également riches en protéines.
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Mangez des aliments riches en glucides. Les glucides se présentent sous deux formes: simple et complexe. Vous voudrez vous concentrer sur la consommation de glucides complexes. Pour ce faire, ajoutez plus de pains, de céréales et de céréales à votre alimentation.
- Essayez de réduire les glucides simples. Certains glucides simples, comme les fruits, sont bons, mais pas les sodas et les biscuits. Si vous avez besoin de sucre, mangez une pomme ou une banane.
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Contrôlez votre consommation d'eau. La plupart des lutteurs doivent gagner et perdre du poids en très peu de temps pour gagner du poids. Apprendre à contrôler votre eau est un moyen facile de perdre ou de prendre du poids rapidement. Afin de contrôler efficacement votre eau, suivez ces étapes:
- Buvez un gallon d'eau par jour.
- Deux jours avant la date prévue de la pesée, buvez 50% d'eau en moins.
- Un jour avant la pesée, buvez 25% d'eau en moins.
- Le jour de votre pesée, ne buvez pas d'eau avant d'avoir pesé.

Si vous voulez vous entraîner pour devenir un lutteur professionnel, commencez par apprendre le takedown à une jambe et le takedown à deux jambes, qui sont deux des mouvements offensifs les plus basiques.

Conseils

Regardez la lutte à la télévision et dans la vraie vie. Apprendre les règles de la lutte est extrêmement important pour les jeunes lutteurs et vous aidera à devenir compétitif plus rapidement.
N'abandonnez pas. Il y a une longue et dure tâche dans le monde de la lutte professionnelle devant vous. Concentrez-vous sur l'endroit où vous êtes maintenant et ne vous laissez pas distraire par l'endroit où vous voulez être à l'avenir.

Mises en garde

Faites vos propres recherches. De nombreuses informations sur l'alimentation et l'exercice des lutteurs sont basées sur des mythes et du folklore, alors renseignez-vous sur les meilleures façons de nourrir et d'entraîner votre corps.

Choses dont vous aurez besoin

Chaussures de lutte
Coiffures
Vêtements amples qui n'ont pas de boutons, de bijoux, de fermetures à glissière ou de métal.

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