Comment faire dormir un enfant dans son propre lit?
Si vous achetez un nouveau lit pour votre tout-petit, soulignez à quel point il est formidable qu'il soit la première personne à dormir dans le lit.
Entre l'âge de 1,5 et 3,5 ans, la plupart des parents décident de déplacer leurs tout-petits dans leur propre lit, soit depuis leur berceau, soit depuis le lit de leurs parents. Si votre enfant n'est pas prêt ou si vous ne prenez pas de mesures pour faciliter la transition, le déménagement peut être stressant pour toute la famille. Pour atténuer le plus possible le stress, assurez-vous que toute la famille est prête, préparez la zone de couchage et procédez à la transition vers le lit avec patience et positivité.
Partie 1 sur 3: préparer le terrain pour la transition
- 1Décidez du moment opportun pour l'enfant et la famille. Bien qu'il soit plus facile d'apprendre à un jeune enfant à dormir seul que de changer les habitudes d'un enfant plus âgé, vous ne devriez pas vous précipiter dans le changement avant que la famille ne soit prête. Vous voudrez déplacer votre enfant lorsqu'il sera suffisamment mature pour s'occuper du lit, généralement vers l'âge de 2,5 à 3 ans.
- Si vous voyagez ou déménagez dans un avenir proche, il est préférable d'attendre. Vous ne pourrez pas maintenir la routine pendant une période aussi chaotique, et trop de changements seront accablants pour un tout-petit.
- Si votre enfant est malade ou blessé, ou s'il est aux prises avec d'autres problèmes liés au sommeil (y compris des cauchemars ou des terreurs nocturnes), il est également préférable d'attendre que ces problèmes disparaissent.
- Si votre enfant est au milieu d'une autre transition majeure (sevrage du sein, abandon de la tétine, apprentissage de l'utilisation des toilettes ou démarrage d'un programme de garderie ou d'éducation préscolaire), envisagez de reporter le déménagement vers un nouveau lit.
- Si vous avez un partenaire, ayez une conversation honnête sur le fait de déplacer l'enfant dans son propre lit. La transition sera plus réussie et moins stressante si vous l'abordez dans une position d'accord et de soutien mutuel. N'essayez pas de forcer le problème si l'un des partenaires pense fermement qu'il est trop tôt pour faire le changement.
- 2Expliquez vos attentes à votre tout-petit pour le préparer à la transition. Dites-lui que vous voulez qu'il reste dans son lit en lui expliquant que c'est une chose heureuse et positive. Encouragez-les à être un «grand enfant» et dites-leur à quel point vous êtes fier d'eux.
- Si vous utilisez un lit qui appartenait à quelqu'un que l'enfant connaît et aime, dites-le-lui. Par exemple, vous pourriez dire: «Ce lit appartenait à votre cousin préféré et maintenant c'est le vôtre! N'est-ce pas cool?»
- Si vous achetez un nouveau lit pour votre tout-petit, soulignez à quel point il est formidable qu'il soit la première personne à dormir dans le lit. S'ils sont intéressés par l'exploration, expliquez-leur le nouveau lit comme une aventure.
- 3Faites participer votre bambin à la décoration et à la préparation de sa chambre. Emmenez votre enfant acheter de la literie et envisagez de lui permettre de choisir un nouveau jouet spécial ou un animal en peluche avec qui partager le lit. En leur donnant un rôle dans le processus de prise de décision, ils se sentiront plus à l'aise la nuit.
- Recherchez des objets qui brillent comme des jouets qu'ils peuvent presser pour une lumière, pour les aider à se débrouiller seuls lorsque les nuits sombres deviennent effrayantes.
- Évitez tout ce qui pourrait projeter une ombre effrayante sur le mur. Certaines choses, comme les gros jouets de dinosaures, peuvent être superbes le jour mais terrifiantes la nuit. De tels jouets doivent être rangés dans un placard ou un coffre à jouets. N'oubliez pas que les enfants ont une grande imagination!
Revoyez encore une fois vos mesures de sécurité avant de laisser votre tout-petit dormir seul dans son lit. - 4Prenez des mesures de sécurité pour protéger toute la maison des tout-petits. Vous avez probablement fait des tests de sécurité pour bébé avant la naissance de votre bébé ou une fois qu'il a commencé à ramper et à marcher. Revoyez encore une fois vos mesures de sécurité avant de laisser votre tout-petit dormir seul dans son lit. Maintenant qu'ils peuvent sortir pendant la nuit pendant que vous dormez, assurez-vous que tout ce qui peut leur nuire est hors de leur portée, qu'ils ne peuvent pas sortir de la maison et qu'ils sont protégés des chutes dans les escaliers ou sur les meubles.
- Assurez-vous que les fenêtres sont verrouillées, que les barrières pour bébé sont placées dans les escaliers, que les produits de nettoyage ou autres produits chimiques nocifs sont verrouillés et que les portes sont sécurisées, de préférence par plus que la simple serrure de la poignée.
- Pour les tout - petits, envisagez des lits pour tout-petits qui sont bas au sol, ou même simplement un matelas au sol. De cette façon, vous ne craindrez pas que votre enfant tombe du lit et se blesse, et votre enfant n'utilisera pas cela comme excuse pour revenir dans votre lit. Sinon, c'est une bonne idée d'installer des rails sur les lits ordinaires afin qu'ils ne tombent pas.
- 5Utilisez un système d'interphone ou un babyphone pour pouvoir les entendre s'ils se réveillent. Si votre tout-petit se réveille au milieu de la nuit, il peut vous appeler parce qu'il a peur. Si cela se produit et que vous n'entendez pas ou ne répondez pas, vous pouvez par inadvertance faire en sorte que votre tout-petit ait plus peur de dormir seul.
- Avoir un babyphone alertera également des situations potentiellement dangereuses, telles que votre enfant errant dans la maison la nuit pendant que tout le monde dort. Jusqu'à ce que tout le monde soit à l'aise avec la nouvelle situation, assurez-vous de pouvoir entendre ce qui se passe.
- 6Entraînez-vous à dormir dans le lit pendant les siestes de l'après-midi. Commencez à coucher votre enfant pour la sieste de l'après-midi dans son lit. Il apprendra à l'associer au sommeil et sera moins dérangé lorsque vous déciderez de l'essayer la nuit.
Partie 2 sur 3: déplacer votre tout-petit dans le nouveau lit
- 1Gardez l'heure du coucher de votre enfant aussi normale que possible. Si vous avez déjà établi une routine régulière pour l'heure du coucher - par exemple, votre tout-petit prend un bain, met un pyjama, mange une collation, reçoit une histoire avant de se coucher, se brosse les dents, puis se couche - gardez chaque partie de la routine en place.. Si la seule chose que vous changez est l'endroit où il dort, votre enfant peut toujours se sentir en sécurité et stable dans sa routine.
Lorsque vous préparez votre tout-petit à aller au lit, essayez de vous asseoir avec lui pour jouer avec lui. - 2Utilisez des mots d' encouragement quand les mettre dans le lit. Votre ton et les mots que vous utilisez lorsque vous parlez à votre enfant juste avant qu'il ne dort sont vraiment importants. Ils dormiront plus profondément et en toute sécurité si vous leur donnez un petit discours d'encouragement juste avant qu'ils ne s'endorment.
- Répétez certaines des choses que vous leur avez dites pour les exciter au sujet du lit en premier lieu. Dites-leur que vous êtes fier d'eux pour être si grand ou que vous pensez que leur lit est très cool et souhaitez que votre lit soit aussi soigné que le leur. Si le lit appartenait à leur cousin ou frère aîné préféré, rappelez-leur qu'ils grandissent maintenant, tout comme cette personne. Quoi que vous leur disiez, soyez enthousiaste et positif car ils intérioriseront ce que vous dites et comment vous le dites.
- Assurez-vous qu'ils savent que vous pensez à tout ce dont ils ont besoin. Faites des vérifications de dernière minute pour les veilleuses, l'eau et tout ce qui pourrait les effrayer. Rassurez-les qu'ils ont tout ce dont ils ont besoin et que vous les verrez le matin.
- 3Soyez calme et cohérent quand ils sortent du lit. De nombreux tout-petits sortiront du lit à plusieurs reprises, soit parce qu'ils sont enthousiasmés par leur nouvelle liberté, soit parce qu'ils ont peur du changement. Quand ils sortent, ramenez-les calmement à leur lit, bordez-les et partez. N'en faites pas tout un plat.
- Évitez de faire des exceptions. Si vous faites une pause dans ce comportement constant parce que votre enfant est malade ou parce qu'il a fait un mauvais rêve, vous ne ferez que semer la confusion et alimenter plus de résistance.
- 4Félicitez votre tout-petit pour tous les petits pas qu'il fait vers l'indépendance. Si votre tout-petit se couche sans problème, surmonte sa nervosité ou dort bien dans son propre lit pendant la nuit, faites-lui beaucoup de compliments le matin. Même s'ils sortent une ou deux fois, mais c'est moins que cinq ou six fois la veille, assurez-vous de leur dire que vous êtes fier. Le renforcement positif aidera énormément à la transition.
- Offrez des récompenses comme des éloges. Envisagez un tableau d'autocollants ou un autre système de récompense pour inciter votre tout-petit à dormir dans sa propre chambre.
Partie 3 sur 3: faire face à la résistance
- 1Restez calme et patient si votre enfant est très contrarié par la transition. Il est tout à fait normal que les tout-petits s'agitent et pleurent pendant ce changement, alors essayez de ne pas vous sentir coupable ou de ne pas vous inquiéter. Si votre enfant vous voit s'énerver, la situation va dégénérer.
- Il peut être très difficile pour un parent de ne pas céder lorsque son enfant est en détresse. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir trop froid ou de rejeter votre enfant, cependant, votre tout-petit sera moins confus et se sentira plus en sécurité si vous restez aussi cohérent que possible. Gardez un ton chaleureux et affectueux et faites savoir à votre tout-petit que vous êtes là, mais ne cédez pas et ne vous sentez pas coupable.
Si votre tout-petit se couche sans problème, surmonte sa nervosité ou dort bien dans son propre lit pendant la nuit, faites-lui beaucoup de compliments le matin. - 2Déterminez pourquoi votre enfant résiste. Si votre enfant continue de pleurer et de s'agiter la nuit, essayez d'en déterminer les raisons. Pendant la journée, lorsque votre tout-petit est calme, posez-lui des questions. S'il ne s'agit que d'entêtement et d'un désir de rester avec vous la nuit, continuez simplement à être positif et cohérent à propos du changement. Si cela a plus à voir avec la peur du noir ou des monstres, vous pourrez peut-être résoudre la situation en ajoutant une veilleuse, en changeant certains meubles ou en concevant une sorte de rituel de sécurité.
- Demandez-leur directement ce qui les préoccupe. S'ils ne le savent pas, faites des suggestions subtiles pour en savoir plus. Y a-t-il des ombres qui peuvent être corrigées avec une veilleuse? Des sons effrayants qui peuvent être masqués par de la musique légère?
- Allongez-vous un peu avec eux la nuit et faites attention à tous les sons et images. Entendent-ils beaucoup de bruit provenant d'autres endroits de la maison? Y a-t-il un arbre qui tape sur la fenêtre? Toutes ces choses peuvent être très perturbantes pour dormir mais facilement résolues.
- 3Restez positif, surtout si votre enfant exprime des idées très négatives. Réitérez à quel point dormir seul au lit sera un changement excitant et faites savoir à votre tout-petit que vous êtes fier de la taille et de l'indépendance qu'il devient. Montrez à votre tout-petit combien de place il y a dans le lit et rappelez-lui la literie et les jouets que vous avez choisis ensemble pour ce moment.
- Dites à votre enfant à quel point ce moment est excitant pour lui. Rappelez-leur à plusieurs reprises que vous êtes fier d'eux et essayez de ne pas les laisser vous voir vous rabaisser à propos de la décision.
- 4Envisagez une transition plus progressive si votre tout-petit continue de résister. Il est possible que vous ayez effectué le changement trop rapidement. Vous connaissez votre enfant et votre famille et si après quelques jours ou semaines cela ne vous convient toujours pas, changez-le.
- Plutôt que de les ramener dans leur berceau ou dans votre lit, essayez de changer votre approche. Essayez de vous asseoir dans la pièce jusqu'à ce qu'ils s'endorment. Après quelques nuits, déplacez-vous vers la porte; après quelques nuits de plus, dirigez-vous vers le couloir à l'extérieur de la pièce.
Créez une routine du coucher agréable avec ces conseils utiles:
- Gardez une routine très prévisible. Par exemple, vous pourriez avoir l'heure du bain, l'heure du jeu, l'heure du conte, puis des chansons. De cette façon, votre enfant saura exactement ce qui vient ensuite à chaque étape du processus.
- Laissez votre enfant faire certaines choses par lui-même. Lorsque vous préparez votre tout-petit à aller au lit, essayez de vous asseoir avec lui pour jouer avec lui. Permettez-leur Cela leur donnera plus d'autonomie, ce qui leur permettra peut-être de s'endormir plus facilement.
- Passez du temps à parler à votre enfant. C'est toujours agréable de terminer la journée avec une petite conversation. Si vous avez un bébé plus jeune, vous pourriez simplement dire bonsoir aux choses dans la pièce. Au fur et à mesure que votre enfant grandit, vous pourriez parler de ce que vous avez fait pendant la journée, de ce que vous allez faire le lendemain ou de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
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Questions et réponses
- Mon fils s'endort pendant que je lui lis des histoires. Dois-je m'asseoir sur une chaise et lui lire?Lisez à côté de votre fils pendant qu'il est dans son lit et il s'endormira probablement. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez obtenir un réveil avec une minuterie qui lui indique quand se coucher et quand il peut sortir de sa chambre.
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