Comment profiter d'un massage?

Voici une liste de conseils utiles pour profiter au mieux d'une séance de massothérapie.

Vous penseriez qu'il est facile de se détendre, non? Ce n'est peut-être pas exactement le cas! Voici une liste de conseils utiles pour profiter au mieux d'une séance de massothérapie.

Pas

1

Réservez suffisamment de temps. Ne vous sentez pas pressé. Ne vérifiez pas votre montre ou l'horloge murale. Laissez le temps passer.
2

Respirer profondément. Cela aide. Vous commencerez à vous sentir mieux, car plus d'oxygène inonde vos tissus.
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Fournir une réponse. Si le thérapeute exerce trop de pression, dites quelque chose. De même si c'est une pression à peine perceptible!
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Éteignez votre téléphone. Les téléphones portables peuvent vraiment perturber votre tranquillité d'esprit. Si vous le laissez à proximité et que vous choisissez de ne pas répondre, vous risquez de vous sentir tendu, vous demandant qui appelait.
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Trouvez un thérapeute qui est bon. Certains thérapeutes ne sont tout simplement pas très bons dans ce qu'ils font. D'autres semblent doués d'une sorte de toucher utile, voire guérissant. Si le thérapeute est gentil, mais moche, passez à autre chose.
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Demandez une modalité que vous aimez. Les tissus profonds ne sont pas pour tout le monde; le rolfing non plus. La thérapie par points de déclenchement est excellente, mais ne convient pas à tout le monde.
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Dites au thérapeute quel type de pression est le meilleur. Et puis, une fois qu'elle a commencé, assurez-vous que vous travaillez tous les deux avec les mêmes définitions! Pour certains, une pression profonde signifie beaucoup de force. Pour d'autres, une pression profonde signifie vraiment moins. Assurez-vous de ne pas endurer une session de torture; le massage des tissus profonds peut faire mal, mais il ne devrait pas faire si mal que vous ayez envie de vous évanouir.
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Éteignez les lumières. Brûlez des bougies. Écoutez votre CD de méditation préféré sur votre chaîne stéréo, s'il s'agit d'un massage à domicile. Si c'est dans un spa, apportez votre CD. Ils ont généralement un joueur. Certains spas ont également des stations d'accueil pour iPod.
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Travaillez consciemment pour détendre votre corps, des orteils à la tête. Concentrez-vous sur une partie de votre corps à la fois.
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Trouvez un thérapeute avec qui vous vous sentez à l'aise. Ce qui est essentiel. Nous avons tous des préférences personnelles, en termes de personnalités des gens. Si quelqu'un est un bon thérapeute, mais que sa personnalité vous gratifie, il vaudrait peut-être mieux passer à autre chose. Mais s'ils sont un excellent thérapeute et qu'ils vous ennuient, il vaudrait peut-être mieux l'endurer. Les bons thérapeutes sont difficiles à trouver!
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Si vous optez pour une séance à domicile, planifiez votre massage à un moment où les enfants sont absents, si possible, ou assurez-vous qu'ils sont occupés et ont beaucoup à faire pendant l'heure. Sinon, vous risquez de passer du temps précieux à ne pas recevoir de massage.

Vous risquez de passer du temps précieux à ne pas recevoir de massage — Sinon, vous risquez de passer du temps précieux à ne pas recevoir de massage.

Conseils

Les massages à domicile sont les meilleurs, en termes de relaxation. Vous êtes plus détendu à la maison.
Assurez-vous de vous lever pour utiliser la salle de bain si vous en ressentez le besoin. `` Tenir ça '' pendant une session d'une heure le fera sucer, c'est sûr.

Mises en garde

L'alcool est contre-indiqué pour le massage, donc boire avant une séance n'est pas la meilleure idée. (http://wiki.answers.com/Q/Can_a_massage_be_conducted_with_alcohol_what_are_the_indication_and_contraindication_of_alcoholic_massage)
Se concentrer sur les aspects positifs de chaque pensée négative ou stressante peut contrer cet effet. Dans la plupart des situations, ce qui est juste et bon dans chaque source de stress mental peut être une source de force et de calme, au lieu de plus de tension et d'anxiété.
- (par exemple, si vous pensez: "La maison est en désordre!", un bon moyen de transformer cette négativité en quelque chose de mieux serait de considérer tous les faits. "Au moins, le remodelage est terminé, et nous sommes tous emménagés sans dommages aux meubles. "C'est aussi simple que de regarder la vie sous un autre jour.)
Penser des pensées négatives est parfois inévitable. Lors d'une séance, nous voulons nous détendre et ne pas penser à ce qui nous stresse. Au fur et à mesure que le corps libère des tensions, des souvenirs inondent parfois notre conscience. C'est peut-être ainsi que nous traitons le stress corporel stocké.
- Même ainsi, le stress et les problèmes au bureau, ou les problèmes avec les enfants à l'école, l'état désordonné de votre maison, ou l'hypothèque, ou toute autre chose qui vous rend tendu, fera de votre session une perte de temps.

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