Comment faire du Tai Sabaki (changement de corps d'arts martiaux)?

Pivotez de 180 degrés sur la plante de vos pieds pour finir face à la direction opposée — Depuis Migi Hanmi, pivotez de 180 degrés sur la plante de vos pieds pour finir face à la direction opposée.

Comment pratiquer le Tai Sabaki. Les artistes martiaux peuvent sortir de la ligne d'attaque en utilisant des techniques de Tai Sabaki. Ceci est un guide général qui peut être utilisé avec de nombreux styles tels que le karaté, l'aïkido ou le jujitsu. L'explication portera sur Hanmi, Irimi, Issoku Irimi, Tenkai, Tenkan, Irimi Tenkan et Hanta Tenkan. Dans un but de compréhension facile, toute technique commencera à partir de Migi Hanmi (position avant du pied droit) et l'artiste martial est supposé faire face au nord. Pour connaître la signification des termes utilisés, reportez-vous à la colonne des conseils.

Pas

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IRIMI (ENTREE). Depuis Migi Hanmi, faites glisser votre pied avant en diagonale (environ 40 degrés vers votre droite). Relevez votre pied arrière pour reprendre votre position. Votre pied gauche sera toujours à l'arrière de votre pied droit.
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ISSOKU IRIMI (PASSE À PAS). De Migi Hanmi, passez avec le pied arrière, en diagonale hors de la ligne d'attaque. Votre pied arrière deviendra maintenant votre pied avant. Amenez l'autre pied derrière pour reprendre votre position. Lorsque vous avez terminé le mouvement, vous devriez avoir changé votre position en Hidari Hanmi.
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TENKAI (PIVOT). Depuis Migi Hanmi, pivotez de 180 degrés sur la plante de vos pieds pour finir face à la direction opposée. Si à la position de départ, vous êtes face au nord à Migi Hanmi, lorsque vous avez terminé le mouvement, vous serez face au sud et vous serez à Hidari Hanmi.
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TENKAN (TOURNANT). De Migi Hanmi, avancez légèrement et sortez de la ligne d'attaque avec le pied avant. Tournez dans la direction de votre dos de 180 degrés en ramenant l'autre pied derrière. Vous serez maintenant face au sud et toujours dans la position de Migi Hanmi.
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IRIMI TENKAN (PASSER À TRAVERSER ET TOURNER). (Ce mouvement est également connu sous le nom de "kaiten") De Migi Hanmi, exécutez Issoku Irimi, c'est-à-dire franchissez le pied arrière. Puis en pivotant sur la plante du nouveau pied avant, tournez à 180 degrés dans le sens de votre dos. Vous devriez maintenant faire face dans la direction opposée et dans la position opposée (Hidari Hanmi) au moment où vous avez commencé.
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HANTA TENKAN (PASSE-À-PAS ET DEMI-TOUR). De Migi Hanmi, exécutez Issoku Irimi qui est franchi avec le pied arrière. Pivotez sur la plante de votre pied avant (pied gauche), puis tournez comme si vous exécutiez un tenkan mais à seulement 90 degrés (vers votre droite). Votre dos doit être tourné vers l'ouest et vous devriez maintenant être tourné vers le côté de votre direction d'origine (votre corps avant sera maintenant tourné vers l'est) dans Hidari Hanmi (c'est la position opposée à celle où vous avez commencé).
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Pratiquez souvent le tai sabaki pour faire des mouvements une seconde nature.

Exécutez Issoku Irimi qui est franchi avec le pied arrière — De Migi Hanmi, exécutez Issoku Irimi qui est franchi avec le pied arrière.

Conseils

HIDARI HANMI = C'est le miroir de MIGI HANMI qui est une position prête ou de combat où le pied gauche est devant et le pied droit est derrière le pied gauche.
Avantages du Tai Sabaki: Si vous maîtrisez bien le Tai Sabaki, vous pouvez éviter d'être touché sans avoir besoin de bloquer avec votre main. Vous pouvez également éviter ou esquiver une attaque à l'épée.
MIGI HANMI = C'est une position prête ou de combat où le pied droit est devant et le pied gauche est derrière le pied droit. Par analogie, cela ressemble plus ou moins à une position de combat, une petite position en avant ou une position sanchin en karaté.

Mises en garde

Ne comptez jamais uniquement sur le jeu de jambes pour éviter une attaque.
vous devez toujours vous étirer avant d'effectuer l'un de ces mouvements.

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