Comment effectuer le starter à guillotine?
Pour renforcer l'étranglement, asseyez-vous sur le sol avec la tête de l'adversaire toujours dans votre étranglement.
Un mouvement important dans les arts martiaux mixtes et la lutte est l'étranglement à guillotine, dans lequel les bras sont utilisés pour encercler le cou de l'adversaire pour le retenir. Que vous soyez un combattant débutant ou avancé, apprenez à perfectionner ce mouvement simple sur votre adversaire aux prises de manière sûre et efficace, debout ou depuis le sol.
Méthode 1 sur 3: effectuer l'étranglement de la position debout
- 1Abaissez la tête de votre adversaire. Attendez que votre adversaire fasse un mouvement vers vos jambes pour attraper sa tête. Ou s'ils ont la tête légèrement penchée vers vous, tendez la main et abaissez la tête en joignant vos mains derrière leur cou et en tirant vers le bas. Mettez leur tête au niveau de votre poitrine, le visage vers le sol.
- Attendez chaque fois que votre adversaire s'approche de vous, la tête tournée vers l'extérieur de votre corps. C'est une position idéale pour que vous puissiez effectuer cet étranglement.
- 2Enroulez votre bras autour de leur cou. La tête toujours tournée vers le bas, enroulez l'un de vos bras autour de l'arrière de la tête de votre adversaire. Enroulez-le tout autour de sorte que votre avant-bras soit contre leur cou.
- Orientez la paume de votre main vers votre propre poitrine pour maintenir la pression.
- 3Attrapez votre bras qui suffoque avec l'autre main. Saisissez le poignet du bras que vous avez enroulé autour de votre adversaire avec votre autre main. Tenez fermement cette prise afin que votre adversaire ne puisse pas retirer sa tête de la contrainte créée par vos bras.
- Vous pouvez également essayer une prise pour tasse et soucoupe en transformant la main de votre bras étouffé en un poing et en saisissant ce poing avec la paume ouverte de votre autre main.
- Une autre variante consiste à utiliser une poignée en maillon de chaîne, dans laquelle les doigts de chaque main sont mis en coupe pour saisir l'autre.
- Vous pouvez également retenir le dos de votre adversaire en accrochant votre bras sous le sien pour atteindre le dos et en saisissant votre biceps avec votre bras qui s'étouffe. Ou, tenez leur triceps ou trapèze (haut de l'épaule) et saisissez votre propre biceps ou poignet avec votre bras qui s'étouffe.
Utilisez cette variante chaque fois que vous effectuez un starter à guillotine régulier. - 4Tirez sur la tête. Maintenez votre prise autour du cou de votre adversaire et tirez vers le haut avec les deux mains. Imaginez que vous essayez d'étirer votre adversaire.
- Poussez vos hanches vers l'avant, serrez vos coudes vers votre corps et inspirez afin de compléter cette prise et cet étirement de votre adversaire.
- Vous pouvez également avancer avec un pied et tordre vos hanches dans la direction de ce pied pour les emprisonner dans cette position.
- 5Déplacez l'adversaire au sol (facultatif). Pour renforcer l'étranglement, asseyez-vous sur le sol avec la tête de l'adversaire toujours dans votre étranglement. Placez-les en position de garde, ce qui signifie que vous enroulez vos jambes autour du dos de votre adversaire car ils sont au-dessus de vous.
- Tirez avec vos mains et poussez avec vos jambes, comme si vous étiriez votre adversaire.
Méthode 2 sur 3: effectuer le starter depuis le sol
- 1Positionnez-vous pour vous asseoir. Si vous avez votre adversaire au sol, mettez-le en position de garde en enroulant vos jambes autour d'eux lorsque votre dos est au sol.
- Placez vos pieds à plat sur le sol et posez une main sur le sol derrière vous. Préparez-vous à remettre vos hanches en position assise.
- 2Attrapez le poignet droit de l'adversaire. Attrapez le poignet droit de votre adversaire avec votre main gauche pendant que vous l'avez toujours en position de garde.
- Votre adversaire tentera de contrer ce mouvement en plaçant sa main droite derrière votre dos, là où vous ne pourrez pas l'atteindre. Cela rapproche la tête et le corps de votre adversaire de vous, ce qui est idéal pour commencer l'étranglement.
- 3Enroulez votre bras droit autour du cou. Mettez-vous complètement en position assise. Enroulez votre bras droit autour de l'arrière de la tête de votre adversaire et autour de son cou.
- Gardez votre main droite près de votre ventre pour resserrer la prise.
- Gardez également votre main hors de la vue de votre adversaire si possible.
Essayez une variante du starter à guillotine en prenant l'arrière de la tête de votre adversaire d'une main. - 4Saisissez votre poignet droit. Mettez votre main gauche sous le menton de votre adversaire. Utilisez-le pour saisir votre poignet droit (votre bras qui s'étouffe). Tenez fermement cette prise afin que votre adversaire ne puisse pas s'échapper de vos bras.
- Pour une prise plus serrée, essayez de tourner légèrement vos hanches et votre corps vers la droite vers la tête de votre adversaire. Cela devrait créer moins d'espace et donc une prise plus serrée.
- 5Remettez votre adversaire en garde. Remettez votre adversaire en position de garde en enroulant vos jambes autour de leur abdomen. Gardez leur tête dans l'étranglement créé par vos bras.
- Tirez avec vos bras et poussez vers le bas avec vos jambes pour étirer votre adversaire et terminer l'étranglement.
Méthode 3 sur 3: utiliser le starter au combat
- 1Utilisez l'étrangleur à guillotine pour forcer la soumission. Utilisez la guillotine dans la lutte ou les arts martiaux lorsque vous voulez forcer votre adversaire à se soumettre. L'étranglement serré oblige votre adversaire à tapoter (terminer le tour) ou bien souffrir d'un inconfort extrême ou d'une blessure.
- Les situations idéales pour utiliser cet étranglement sont lorsqu'un adversaire se précipite vers vos jambes, lorsqu'il se déplace pour s'échapper de votre position de garde au sol, ou à tout autre moment où sa tête est basse et suffisamment proche de votre corps pour positionner votre bras étouffant derrière le cou.
- 2Faites de ce mouvement un étranglement de sang ou d'air. Décidez si vous voulez que cet étranglement resserre le flux sanguin de votre adversaire ou si vous voulez qu'il resserre le flux d'air. Ce changement dépend du placement de votre bras autour de son cou.
- Pour un «étranglement sanguin», assurez-vous de placer l'os radial sur votre poignet intérieur contre l'artère carotide de votre adversaire, située de chaque côté du cou.
- Pour un "starter à air", placez la pleine pression de votre avant-bras contre la trachée de votre adversaire, située à l'avant du cou.
- Les deux méthodes forceront un adversaire à se soumettre, car ils perdront rapidement conscience à cause de la suffocation ou du manque de circulation sanguine.
- 3Essayez une variante inverse. Essayez une variante du starter à guillotine en prenant l'arrière de la tête de votre adversaire d'une main. Ensuite, placez votre bras étouffant sous leur cou. Placez la main de votre bras étouffant sur votre autre biceps, puis tendez la main avec votre bras non étouffant vers l'épaule opposée.
- Cette méthode diffère du starter à guillotine standard en ce que votre bras étrangleur ne s'enroule pas de l'arrière vers l'avant du cou de votre adversaire, mais atteint plutôt directement le devant du cou. Votre bras qui ne s'étouffe pas atteint l'épaule opposée pour créer une prise serrée.
- Utilisez cette variante chaque fois que vous effectuez un starter à guillotine régulier. Vous pouvez préférer cette version si la tête de votre adversaire n'est pas assez proche ou assez basse pour que vous puissiez facilement enrouler votre bras sur le cou comme dans une guillotine ordinaire.
Un mouvement important dans les arts martiaux mixtes et la lutte est l'étranglement à guillotine, dans lequel les bras sont utilisés pour encercler le cou de l'adversaire pour le retenir.
- Depuis le sol, si vous ne pouvez pas vous mettre en position assise, vous pouvez utiliser votre pied gauche sur la hanche droite de votre adversaire pour vous mettre dans une meilleure position pour enrouler votre bras droit autour de l'étranglement de la guillotine.
- N'appliquez pas la pleine pression dans ce starter. Elle peut provoquer une perte de conscience, des nerfs piégés, une fracture du cou, une suffocation ou même la mort si elle n'est pas effectuée au niveau de contention correct pour le grappling récréatif.
- N'effectuez jamais ce mouvement ou tout autre mouvement d'arts martiaux ou de lutte sans une formation et une supervision appropriées.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire si je suis plus petit que mon adversaire et qu'il enroule ses bras autour de mon centre lorsque j'enroule mes bras autour de son cou?Si cela se produit, enroulez vos jambes autour de leur torse. Une fois que vous avez votre bras autour du cou, serrez-le fermement. Si vous serrez fermement votre bras et vos jambes autour de lui, sa hauteur et sa prise seront inefficaces.
- Comment puis-je échapper à un étranglement à guillotine?Rentrez votre menton pour sécuriser votre cou. Essayez de vous déhancher en tirant sur leurs bras pour faire de la place. Évitez de tenter une évasion lorsque vous ressentez l'étranglement, car vous perdrez conscience très rapidement.
- Quand je les ai sur le sol, si je veux que ce soit un étranglement sanguin, je dois tourner mon poignet sur le côté, n'est-ce pas?Oui, les principaux vaisseaux sanguins de la tête sont sur le côté du cou, ce qui devrait les faire noircir.
