Comment faire de l'eau d'avoine?
L'eau d'avoine est une boisson délicieuse et crémeuse qui regorge également de vitamines, de minéraux et de fibres sains. Pour le préparer, faites tremper une tasse de flocons d'avoine et un bâton de cannelle dans 1 tasse d'eau pendant 20 minutes. Mettez le mélange d'avoine et de cannelle détrempé dans un robot culinaire ou un mélangeur avec une boîte de lait évaporé, 2 cuillères à café d'extrait de vanille et un demi-gallon d'eau. Mélangez le mélange jusqu'à l'obtention d'un liquide lisse et crémeux, puis versez-le dans une passoire pour éliminer les morceaux d'avoine ou de cannelle. Si vous voulez une boisson légèrement plus sucrée, ajoutez suffisamment de sucre, de miel ou un autre édulcorant pour obtenir la saveur que vous souhaitez. Pour des conseils sur la façon d'améliorer votre santé avec de l'eau d'avoine, continuez à lire!
Auriez-vous déjà imaginé que vous pourriez améliorer sensiblement votre santé simplement en buvant de l'eau de flocons d'avoine? L'eau d'avoine peut vous aider à perdre du poids, à réduire votre taux de cholestérol, à réguler vos selles, à nettoyer votre corps des toxines, et plus encore. Continuez votre lecture pour apprendre à faire de l'eau de farine d'avoine et découvrir certains des avantages.
- 1 tasse de flocons d'avoine
- 1 boîte de lait évaporé
- 2 litres (0,5 gal US) d'eau
- 2 cuillères à café d'extrait de vanille
- Sucre, édulcorant ou miel au goût
- Bâtons de cannelle au goût
Méthode 1 sur 2: recette d'eau de flocons d'avoine
- 1Mélanger les flocons d'avoine et la cannelle. Placer les flocons d'avoine dans un bol et ajouter un bâton de cannelle.
- 2Faire tremper les flocons d'avoine dans l'eau. Versez une tasse d'eau sur les flocons d'avoine et laissez-les tremper pendant 20 à 25 minutes.
- Il est normal que l'avoine absorbe l'eau.
- L'avoine deviendra spongieuse.
- 3Traitez l'avoine. Versez les flocons d'avoine humides et la cannelle dans un mélangeur. Ajouter l'extrait de vanille, l'eau et le lait évaporé. Ensuite, traitez le mélange jusqu'à obtenir un liquide uniforme.
- Vous pouvez également faire de l'eau d'avoine sans lait. Elle sera moins savoureuse, mais elle est plus efficace si vous prévoyez d'utiliser l'eau de flocons d'avoine pour perdre du poids ou pour nettoyer votre corps.
- 4Filtrer le mélange et ajouter le sucre au liquide restant.
- 5Buvez l'eau de flocons d'avoine. Cette solution est bonne à boire pendant une semaine si vous la conservez au réfrigérateur.
Méthode 2 sur 2: utiliser de l'eau d'avoine pour améliorer votre santé
- 1Comprenez les avantages de boire de l'eau d'avoine. Grâce à la grande quantité de minéraux et de nutriments contenus dans l'avoine, boire régulièrement de l'eau d'avoine vous aidera à:
- Purifiez votre corps, grâce à ses acides aminés et à la lécithine qu'ils aident à produire.
- Régulez vos selles et prévenez la constipation, grâce à sa teneur en fibres insolubles.
- Développer de nouveaux tissus, grâce aux protéines qu'ils contiennent.
- Prévient l'ostéoporose grâce à sa forte teneur en calcium.
- Perdez du poids grâce à l'effet rassasiant produit par les fibres insolubles et les glucides à combustion lente.
- 2Incorporez de l'eau de flocons d'avoine à votre alimentation quotidienne. Si vous buvez 2 verres d'eau d'avoine par jour, vous apporterez à votre corps:
- Protéines
- Vitamines B9, B6 et B1
- Magnésium
- Zinc
- Phosphore
- Le fer
- Les acides gras
- Si vous utilisez de l'eau d'avoine pour perdre du poids, préparez-la sans lait et buvez-la à jeun, avant de déjeuner et de dîner.
Questions et réponses
- Puis-je le réchauffer au micro-ondes avant de le boire?Oui.
- Combien de temps l'eau d'avoine dure-t-elle lorsqu'elle est réfrigérée?Il peut durer jusqu'à 3 semaines.
- Puis-je simplement mélanger l'avoine et l'eau chaude dans le bol au lieu de le faire cuire? Alors le manger?Oui, vous pouvez. Laissez-le reposer pendant quelques minutes et faites l'eau très chaude.
- Pouvez-vous utiliser uniquement de la farine d'avoine et de l'eau sans autres ingrédients?Oui. Il a encore des avantages.
- Puis-je utiliser de la poudre de cannelle au lieu d'un bâton de cannelle?Oui, vous pouvez.
Les commentaires (7)
- Cela ne fait qu'une semaine, mais je me sens déjà moins ballonnée et je mange moins. Je dois perdre du poids en raison de mon taux de cholestérol élevé et de ma constipation chronique. Au plaisir de continuer cette recette pour une meilleure santé moi.
- Comment le préparer étape par étape.
- Merci pour le pas à pas!
- J'adore votre site!
- Je n'ai pas toujours le temps pour un bol de flocons d'avoine. Maintenant que je sais que je peux boire de l'eau de flocons d'avoine tout en bénéficiant de grands avantages, je peux simplement en verser dans ma bouteille d'eau et partir. Fonctionne rapidement et facilement pour moi!
- Les instructions de préparation étape par étape ainsi que les images ont aidé.
- Mon mari a laissé tomber 14 kg de flocons d'avoine d'eau potable toute la journée. Je viens de commencer il y a une semaine et je me sens moins ballonné et je me sens déjà mieux.
