Comment trouver un sexologue?
Si vous préférez l'anonymat ou la distance, en particulier lorsque vous traitez des problèmes sexuels, un sexologue en ligne peut être fait pour vous.
La plupart des individus et des couples éprouvent une baisse du désir ou de la satisfaction sexuelle à un moment de leur vie. Cependant, lorsque cela vous arrive, vous pourriez ressentir des émotions mitigées à propos de vous-même et de votre relation. Si vous vous sentez prêt à obtenir de l'aide, commencez par trouver un sexologue qualifié. Reconnaissez ce que vous voulez chez un sexologue, puis demandez des recommandations ou une référence. Une fois que vous voyez votre thérapeute, décidez s'il vous convient.
Partie 1 sur 3: choisir un sexologue
- 1Trouvez un sexologue accrédité. Presque tout le monde peut se qualifier de sexologue, alors assurez-vous de vous adresser à quelqu'un qui a l'expérience et l'éducation nécessaires pour répondre adéquatement à vos besoins. Éloignez-vous de toute personne qui dit traiter des personnes avec divers diagnostics; vous voulez un spécialiste pour les couples en sexothérapie. De plus, votre thérapeute doit détenir une maîtrise ou un doctorat en santé mentale. N'allez pas vers quelqu'un qui se qualifie d '«expert du sexe» sans aucune éducation.
- Mieux encore, demandez-leur s'ils sont accrédités par l'Association européenne des éducateurs, conseillers et thérapeutes sexuels (AASECT) ou par l'Académie européenne des sexologues.
- Au Royaume-Uni, recherchez un sexologue qualifié par le College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT) ou l'Institute of Psychosexual Medicine.
- 2Choisissez un thérapeute spécialisé dans vos besoins spécifiques. Vous pourriez chercher un sexologue pour plusieurs raisons, alors travaillez avec celui qui répond le mieux à vos besoins. Par exemple, si vous ou votre partenaire avez subi une intervention médicale qui a changé votre vie sexuelle, trouvez quelqu'un qui se spécialise dans la post-chirurgie ou la guérison du cancer. Si vous avez subi un traumatisme sexuel, vous voudrez peut-être travailler avec une personne ayant de l'expérience dans le traitement des peurs et des traumatismes. Assurez-vous de demander combien de cas similaires ils ont traités dans le passé.
- 3Choisissez un sexologue en personne si vous vous sentez plus à l'aise de parler en personne. Vous vous sentirez peut-être plus à l'aise d'aller voir quelqu'un dans un bureau et de rencontrer votre thérapeute en personne. Le processus de thérapie peut sembler plus personnel et traditionnel. En règle générale, les couples suivent une thérapie sexuelle toutes les deux semaines lorsqu'ils se rencontrent en personne.
- Choisissez un sexologue qui habite près de chez vous afin que le temps de déplacement et les dépenses ne vous obligent pas à arrêter prématurément.
- 4Trouvez un sexologue en ligne si vous préférez l'anonymat. Si vous préférez l'anonymat ou la distance, en particulier lorsque vous traitez des problèmes sexuels, un sexologue en ligne peut être fait pour vous. Vous pouvez trouver un sexologue qualifié qui fait de la thérapie en ligne. Si vous travaillez avec quelqu'un en ligne, assurez-vous qu'il est toujours accrédité en tant que sexologue agréé et qu'il n'est pas entraîneur.
- Demandez leur numéro de licence professionnelle et recherchez-le en ligne en utilisant le service de réglementation professionnelle de leur état.
- La thérapie en ligne est souvent plus flexible. Certains thérapeutes font des messages instantanés pour des questions ou des préoccupations rapides. Les études sur la thérapie en ligne montrent des résultats mitigés, mais sont prometteuses pour certaines conditions.
- 5Regardez les évaluations et les critiques d'un thérapeute potentiel. Une recherche rapide sur Internet peut vous aider à identifier les thérapeutes sexuels potentiels. Au fur et à mesure que vous faites un choix, regardez leurs avis et leurs notes. Les avis de clients précédents peuvent vous aider à décider si le sexologue répondra adéquatement à vos besoins ou non.
- 6Prenez des décisions thérapeutiques avec votre partenaire. Même si ce n'est que vous ou vous deux qui avez besoin d'une thérapie, la décision de demander conseil à un sexologue doit être prise conjointement. Assurez-vous que votre partenaire est inclus dans le processus de sélection afin que vous vous sentiez tous les deux à l'aise avec la décision. Même si un partenaire finit par aller plus chez le thérapeute que l'autre, les deux parties devront y assister à un moment donné pour raviver votre intimité.
- Vous et votre partenaire devez vous sentir à l'aise avec le thérapeute.
- Une fois la thérapie commencée, parlez de la façon dont vous pensez que la thérapie fonctionne (ou ne fonctionne pas) et demandez régulièrement la rétroaction de votre partenaire.
Vous pouvez trouver un sexologue qualifié qui fait de la thérapie en ligne.
Partie 2 sur 3: demander des recommandations
- 1Demandez à votre médecin. Parlez de vos problèmes à votre médecin et demandez-lui s'il peut vous recommander un sexologue. Vous pourriez demander à votre médecin généraliste ou OB / GYN. Ils pourront peut-être vous référer à une personne qu'ils connaissent ou qui fait partie du même réseau médical.
- Planifiez votre examen médical et demandez une recommandation lors du même voyage.
- 2Contactez votre assureur. Certains assureurs couvriront la thérapie sexuelle. Lorsque vous choisissez un sexologue, vérifiez s'il est couvert par votre assurance. De nombreux assureurs ont des listes des personnes couvertes par votre réseau. Vous pourrez peut-être accéder à ces informations en appelant votre assureur ou en consultant en ligne.
- Certaines personnes choisissent de payer de leur poche. Si vous choisissez de ne pas souscrire à une assurance ou si votre assurance ne couvre pas la thérapie sexuelle, parlez-en au thérapeute et convenez d'un prix.
- 3Parlez à des amis proches. Vous vous sentirez peut-être mieux d'aller voir un thérapeute que quelqu'un vous a recommandé d'après sa propre expérience. Le fait de savoir que quelqu'un que vous connaissez a réussi peut vous donner l'assurance de réussir avec un sexologue. Si vous connaissez quelqu'un qui a eu des problèmes sexuels et qu'ils ont été résolus grâce à une thérapie sexuelle, contactez-le et demandez-lui plus d'informations.
- Bien sûr, la dernière chose dont vous avez besoin est qu'un ami parle de votre demande dans votre dos, alors choisissez soigneusement et ignorez tout ami dont vous savez qu'il ne gardera pas votre demande discrète.
- 4Recherchez en ligne un répertoire de sexothérapeutes. Une façon de s'assurer que le sexologue est qualifié est de consulter un répertoire de sexologues. Vous pouvez lire sur chaque thérapeute près de chez vous et prendre une décision tout en naviguant en ligne. Une association réputée à découvrir est l'Association européenne des éducateurs, conseillers et thérapeutes sexuels (AASECT).
- Une fois que vous avez trouvé un thérapeute qui vous plaît, appelez son bureau et voyez s'il accepte votre assurance.
Si vous vous sentez prêt à obtenir de l'aide, commencez par trouver un sexologue qualifié.
Partie 3 sur 3: tirer le meilleur parti de la thérapie sexuelle
- 1Prenez rendez-vous avec votre médecin. Si vous ne l'avez pas déjà fait, consultez d'abord votre médecin pour identifier les problèmes physiques que vous pourriez rencontrer. Cela aidera le sexologue à savoir comment aborder vos problèmes et s'ils sont psychologiques ou physiques (ou les deux). Obtenir une évaluation médicale peut exclure tout problème physique qui pourrait survenir.
- Dans certains cas, certaines conditions médicales ou certains médicaments tels que les antidépresseurs et le contrôle des naissances peuvent jouer un rôle dans la raison pour laquelle votre intérêt ou vos capacités sont tombés à plat. Votre médecin pourra peut-être vous prescrire un médicament différent qui ne réduira pas votre motivation ou vos capacités.
- Votre médecin effectuera probablement des tests ou vous informera des effets secondaires courants des médicaments.
- 2Définissez ce que vous souhaitez traiter par le biais de la thérapie sexuelle. Les problèmes courants soulevés en thérapie sexuelle comprennent l'anxiété de performance, les problèmes d'image corporelle et les différences de techniques, de rythme ou de fréquence sexuelle. Définissez le problème et réfléchissez au résultat souhaité avec la thérapie. Au début, vous ne savez peut-être pas exactement sur quoi vous devez travailler le plus, mais c'est très bien. Au fil du temps, votre thérapeute vous aidera à déterminer les domaines spécifiques que vous devez aborder.
- Par exemple, vous pouvez avoir l'impression que vous et votre partenaire allez à des vitesses différentes pendant les rapports sexuels, ce qui fait que l'un de vous ou les deux se sentent insatisfaits. Vous voudrez peut-être augmenter votre communication et trouver des moyens pour chacun d’obtenir ce dont vous avez besoin.
- Certains autres problèmes peuvent inclure la guérison d'un cancer du sein ou de la prostate ou une sensation d'ennui ou de dégoût à cause du sexe. Vous voudrez peut-être vous sentir à l'aise avec votre corps ou voir à nouveau le sexe comme quelque chose d'amusant ou d'excitant.
- 3Décidez si vous voulez y aller seul ou emmener votre partenaire. Si vous avez un problème personnel, vous voudrez peut-être y aller seul. Cependant, sachez que le dysfonctionnement sexuel et l'anxiété affectent les deux partenaires. Vous voudrez peut-être commencer par voir un thérapeute en tête-à-tête, puis amener votre partenaire avec vous. De cette façon, vous pouvez progresser par vous-même, puis mieux communiquer avec votre partenaire lors des sessions.
- Par exemple, vous voudrez peut-être voir un sexologue seul pour trouver des moyens de faire face à votre dysfonction érectile ou à votre vaginisme. Une fois que vous vous sentez prêt, demandez à votre partenaire de venir aussi.
- 4Soyez prêt à parler de sexe. Le sexe est souvent un sujet inconfortable à discuter, et admettre que vous avez des craintes ou que vous n'aimez pas ce que fait votre partenaire peut être difficile. Il est préférable d'être ouvert et honnête avec le thérapeute et votre partenaire. Cacher vos problèmes, vos peurs, vos insécurités ou vos préférences n'aidera pas votre intimité ou vos progrès en thérapie. Votre thérapeute peut vous aider à ouvrir les voies de communication, mais vous devez être prêt à «y aller». Sachez qu'une certaine vulnérabilité est essentielle à une thérapie efficace et qu'il est normal de ressentir cela. En fait, vous sentir vulnérable et comprendre ce qui vous fait ressentir de cette façon est probablement un signe que vous progressez!
- Essayez de noter vos préoccupations avant votre rendez-vous. Lorsque vous allez à la thérapie sexuelle, évoquez ce que vous avez écrit et parlez-en avec votre partenaire et le thérapeute.
- Il n'y a rien d'anormal chez vous, votre partenaire ou votre vie sexuelle. N'ayez pas peur d'évoquer les choses.
- 5Evaluez le traitement après quelques séances. Prenez du recul et réfléchissez après quelques séances. Vous sentez-vous plus proche en couple et la thérapie fait-elle une différence positive dans votre relation sexuelle? Si vous ne voyez pas de changement positif, discutez-en avec votre thérapeute. Ils ne peuvent pas lire dans les pensées et peuvent avoir besoin de savoir ce dont vous avez besoin. Votre thérapeute devrait vous aider à comprendre et à travailler pour une vie sexuelle meilleure et plus saine que votre partenaire et vous-même trouvez utile.
- Votre thérapeute devrait aider à apaiser les sentiments de honte ou de gêne.
- Si cela ne fonctionne pas avec votre premier thérapeute, n'abandonnez pas. Envisagez de chercher un nouveau thérapeute et gardez espoir. Chaque thérapeute a sa propre approche et vous constaterez peut-être que vous en aimez mieux certains que d'autres.
Une façon de s'assurer que le sexologue est qualifié est de consulter un répertoire de sexologues.
- Faites vos «devoirs» recommandés après chaque séance pour restaurer votre vie sexuelle. Cela devrait être amusant, alors ne le voyez pas comme un travail ou une corvée.
- N'oubliez pas que peu importe à quel point vous vous sentez stupide ou maladroit, demander de l'aide est la première étape pour maintenir votre relation sexuelle vivante et saine.
- Si vous pensez que votre histoire est embarrassante, gardez à l'esprit que les sexologues entendent votre genre d'histoire tous les jours. Vous n'êtes pas seul et il n'y a aucune raison d'avoir honte.
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