Comment se préparer pour un Feis?

Si vous voulez bien réussir dans votre feis, vous devez vous entraîner.

Feiseanna fait partie intégrante de la vie de certains danseurs irlandais. Pour vous assurer que vous êtes prêt, lisez la suite!

Partie 1 sur 5: toujours

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Aller en classe. Si vous ne pouvez absolument pas aller en cours, par exemple si vous êtes malade, blessé ou si vous avez un bus rempli de devoirs, n'y allez pas, mais si vous êtes juste paresseux et que vous n'avez pas envie d'y aller, allez-y. En classe, vous travaillerez votre technique. et apprenez de nouvelles étapes, qui ne vous aideront que dans votre feis.
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Tenez compte de ce que dit votre professeur. Si votre professeur vous dit que vous avez besoin d'améliorer quelque chose, essayez d'y penser pendant que vous pratiquez. Finalement, vous le ferez toujours, et ce sera tout simplement une chose naturelle que vous ferez pendant que vous dansez.
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Entraine toi. Vous serez étonné de voir à quel point la classe est plus facile si vous pratiquez. Vous devriez pratiquer au moins autant par jour, tous les jours:
- Débutant: 15 minutes
- Débutant avancé: 30 minutes
- Débutant: 45 minutes à 1 heure
- Lauréat: 2 heures
- Champ préliminaire ou open: 3 heures
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Gardez un œil sur la feiseanna locale. Discutez avec vos parents et voyez jusqu'où ils sont prêts à vous emmener. Si vous voyez un feis, vos parents sont prêts à vous emmener pour vous inscrire!

Partie 2 sur 5: un mois avant

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Soyez sérieux au sujet de la pratique. Si vous ne pratiquiez que lorsque vous en avez envie, disciplinez-vous. Si vous voulez bien réussir dans votre feis, vous devez vous entraîner.
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Vérifiez votre inventaire. Vos chaussures dures deviennent-elles petites? Allez en acheter de nouveaux. Besoin d'une nouvelle robe solo? Trouvez-en un. Il est maintenant temps d'obtenir ces trucs de dernière minute.

Partie 3 sur 5: une semaine avant

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Commencez à aérer votre robe. Sortez-la du sac de la robe et du placard et posez-la à l'extérieur. Si votre robe a des panneaux, placez-la à plat sur une table et placez des livres sur les panneaux pour les rendre plats et rigides. Assurez-vous cependant qu'il est dans un endroit sûr.
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Traitez bien votre corps. Au fur et à mesure que le feis se rapproche, nourrissez votre corps de mieux en mieux. Essayez de limiter les sucres et les graisses, et consommez beaucoup de protéines et une quantité limitée de glucides afin d'avoir de l'énergie le jour de la feis.
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Si vous le pouvez, demandez à votre professeur de regarder vos danses et de donner son avis. Même si vous ne pourrez peut-être pas améliorer tout ce que votre professeur vous dit d'améliorer, cela vous aidera quand même.
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Faites au moins une "répétition générale ". Prenez votre robe, votre perruque, vos chaussures et faites vos danses. Si vous avez un sol d'entraînement comme ceux du feis, utilisez-le. Cela le rendra plus réaliste.
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Surveillez le programme de la scène. La plupart des feiseanna publieront leurs horaires de scène au cours de la semaine précédente. Imprimez-le et voyez combien de temps vous avez pendant les compétitions.

Si vous avez un sol d'entraînement comme ceux du feis, utilisez-le.

Partie 4 sur 5: la veille

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Rassemblez le tout. Retirez les livres de votre robe et mettez-la dans son sac de robe. Ensuite, préparez un seau ou un sac feis avec les articles dont vous aurez besoin. Voici quelques danseurs amenés à leurs compétitions:
- colle à chaussettes
- chaussures souples
- chaussures dures
- quelque chose pour attacher votre numéro à votre robe: épingles à nourrice (non recommandées), ficelle ou porte-cartes.
- Maquillage, si vous le portez.
- Déodorant
- Un lecteur mp3 ou un iPod avec de la musique d'entraînement dessus
- Une trousse de premiers soins
- Une bouteille d'eau
- Des collations saines et énergisantes
- Votre robe ou gilet
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Passez beaucoup de temps à vous entraîner, mais n'en faites pas trop. Pratiquez pendant environ une heure au maximum, peut-être plus si vous êtes dans un niveau supérieur, mais ne rentrez pas de l'école, pratiquez, dînez et allez dormir.
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Relaxer. Vous pouvez être tendu pour demain, mais la vérité est que vous avez vraiment besoin de vous détendre. Essayez de prendre un long bain ou une douche chaude, de lire un livre ou de faire une belle promenade dans le quartier.
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Va te coucher. Encore une fois, vous pouvez être si excité ou tendu que vous aurez peut-être du mal à dormir, mais vous en avez besoin! Cela chargera votre corps, et si vous n'êtes qu'à moitié éveillé, vous pourriez vous retrouver à oublier votre pas ou à faire votre hornpipe dans le treble jig!
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Si vous vous frisez les cheveux, mettez des bigoudis avant d'aller vous coucher.

Partie 5 sur 5: jour de

Si vous voyez un feis, vos parents sont prêts à vous emmener pour vous inscrire!

Le jour d'un feis peut être stressant, mais assurez-vous de prévoir du temps pour faire quelque chose que vous aimez ou qui vous calme. Les étirements ou le yoga calmeront vos nerfs et vous permettront de vous sentir mieux préparé physiquement.

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Réveillez-vous à l'heure. Si vous devez partir pour le feis à 6h30, donnez-vous suffisamment de temps pour vous préparer, au moins 2 heures.
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Prenez un petit déjeuner. Ne sautez pas!! Vous avez besoin d'énergie! Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, vous aurez faim et manquer d'énergie, ce qui se verra dans votre danse. Les juges peuvent dire quand un danseur est fatigué, on dirait qu'il n'a pas une bonne endurance.
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Mettez des vêtements d'entraînement. Essayez de montrer un peu d'esprit d'école, portez autant de vêtements de votre école de danse que possible! Mettez un débardeur ou un t-shirt et un short. S'il fait froid dehors, prenez un sweat-shirt et un pantalon de survêtement. Si vous êtes une fille, portez un soutien-gorge de sport.
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Vérifiez votre sac feis. Assurez-vous d'avoir tout, ou faites une liste de contrôle.
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Direction les feis! Prenez un ami, un livre ou des jeux vidéo pour vous divertir.
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Si vous voyez quelqu'un de votre école au feis que vous connaissez, essayez de vous entraîner ensemble. Donnez-vous des commentaires et encouragez-vous les uns les autres.
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Si vous arrivez assez tôt, ou si vous avez le temps lorsque les scènes ne courent pas, dansez sur les scènes. Découvrez-les et voyez à quoi cela ressemblera lorsque vous participerez à une compétition.
- Sentez-vous s'ils sont glissants - si c'est le cas, mettez du ruban adhésif ou du papier de verre sur vos chaussures dures.
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Passez en revue votre horaire de scène et vérifiez souvent les scènes. Vérifiez sur le site Web de feis pour voir si des changements d'horaire sont apportés. Gardez à l'esprit, cependant, qu'ils peuvent fonctionner rapidement ou lentement.
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Buvez beaucoup d'eau et mangez vos collations énergétiques. Arrêtez de manger une demi -heure avant votre première compétition et allez aux toilettes, à partir de là, ne prenez que de petites gorgées d'eau de temps en temps. De cette façon, votre estomac ne sera pas plein, ce qui ne sera pas amusant de danser avec.
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Mettez votre costume et votre perruque peut-être dix minutes avant votre première compétition. Personnellement, j'aime faire la perruque à la maison, pour me débarrasser du stress supplémentaire. Vous ne voulez pas rester dans votre costume trop longtemps, mais vous devez vous laisser suffisamment de temps pour vous changer.
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Lorsque vous êtes appelé, montez rapidement sur votre scène. Essayez de ne pas faire la queue avec quelqu'un de votre école, car il pourrait faire les mêmes étapes que vous.
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Prouvez-vous. Sur scène, en attendant, pensez à vous-même: je gagnerai cette danse! Un bon état d'esprit fait des merveilles. Quand vient votre tour, souriez, souvenez-vous de votre technique et amusez-vous. Profitez-en et dansez de votre mieux.

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Conseils

Découvrez les vendeurs! Un feis est un endroit idéal pour obtenir vos fournitures de danse irlandaise. Lorsque vous avez terminé, laissez le temps d'explorer!
Soyez un bon sportif. Si vous ne voyez pas votre numéro au tableau, n'en faites pas toute une histoire. Reconnaissez que vous avez tout donné et utilisez-le comme motivation pour le prochain feis.
Si vous voyez votre nom sur le tableau, ne sautez pas de haut en bas et ne criez pas "OMG I WON!" Soyez réfléchi et comportez-vous bien.
Vérifiez votre feuille de commentaires. Les juges peuvent fournir des commentaires utiles sur ce sur quoi vous devez travailler.
Échauffez-vous d'abord. Accordez-vous environ 15 à 30 minutes pour vous étirer et vous préparer à la pratique.

Pour votre premier feis, que devriez-vous porter si vous n'avez pas de robe?

Mises en garde

Essayez de ne pas agir de manière trop téméraire. Cela peut vous mettre beaucoup en colère si vous ne voyez pas votre numéro au tableau pour la danse que vous avez pratiquée pendant des heures pour perfectionner, mais personne n'aime une reine du drame.
Si vous êtes très blessé, ne continuez pas à danser! Vous ne ferez qu'aggraver votre blessure.
Ne soyez pas méchant avec les concurrents ou les juges. Les juges ont de l'expérience avec la danse, et même si vous avez peut-être pensé que vous aviez fait des choses incroyables, votre juge peut avoir saisi quelque chose que vous n'avez pas remarqué. Et les autres danseurs veulent juste s'amuser et concourir aussi.