Comment se préparer aux cours de danse?
C'est bien pour un numéro lyrique d'avoir un justaucorps, le professeur de danse vous dira ce dont vous avez besoin pour la danse.
Vous pouvez suivre des cours de ballet, de claquettes, de jazz, d'acro, de danse lyrique, de hip-hop, de théâtre contemporain et musical, et plus encore, selon le studio dans lequel vous vous rendez. Demandez à votre studio le code vestimentaire pour vous assurer que vous ne portez pas de vêtements inappropriés et suivez les conseils ci-dessous pour vous préparer pour la leçon.
Partie 1 sur 4: s'habiller
- 1Mettez votre justaucorps et vos collants. Avant d'acheter tout cet équipement de danse élaboré, vous voudrez peut-être vérifier si votre école de danse a un code vestimentaire. Si le code vestimentaire est un justaucorps noir et des collants roses, n'hésitez pas à développer cela. Obtenez un justaucorps noir très joli et associez-le à des collants sans couture ou convertibles. Assurez-vous que vous êtes à l'aise et que vous savez danser. Il existe également de nombreux types de chaussures telles que les ballerines, les pointes, les claquettes, les chaussures de jazz, les sous-vêtements et bien plus encore. Assurez-vous d'avoir le bon type de chaussures et vérifiez auprès de votre professeur de danse avant de commencer à coudre des rubans et des élastiques.
- Si vous devez porter un justaucorps noir et des collants roses, procurez-vous un justaucorps fantaisie et des collants convertibles. Cependant, vous devriez d'abord demander si un justaucorps fantaisie est autorisé. Essayez d'utiliser un équipement d'échauffement. Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin d'avoir une veste d'équipe et tout ça. Il suffit de porter des leggings/pantalons de sac poubelle décontractés et une veste d'échauffement neutre pour la danse. Pensez également aux jambières.
Que porterais-je pour un cours de danse lyrique?
Partie 2 sur 4: fixer vos cheveux
- 1Pensez à le porter sur votre visage et vos épaules. Mettez-le dans un chignon, une queue de cheval, une tresse ou tout ce qui vous permettra de retirer vos cheveux de votre visage et de ne pas avoir besoin de continuer à le réparer. La plupart des studios préfèrent que les étudiants aient les cheveux en chignon.
- 2Disposez les cheveux pour s'asseoir dans le style fixe en toute sécurité. Le plus important est que vos cheveux ne tombent pas. Si vous faites des virages, des sauts et des pas de danse frénétiques, vous ne voulez pas avoir à vous mettre sur le côté et à vous refaire les cheveux.
- Commencez par tirer vos cheveux en une simple queue de cheval. Si vous avez une frange, fixez-la avec un serre-tête ou des clips.
- Si vous n'avez pas beaucoup de cheveux, ce peut être une bonne idée de vous procurer un beignet en chignon ou une perruque en chignon.
- Si vous avez assez de cheveux, enroulez vos cheveux en une formation circulaire et fixez-les avec des épingles à cheveux. Après cet enveloppement, un filet à cheveux autour du chignon et le tour est joué.
- Commencez à ajouter des fleurs colorées, des bandeaux pour les cheveux et des clips.
Essayez de ne pas porter de maquillage pour le cours de danse, car il peut facilement couler à cause de la transpiration et ce sera salissant.
Partie 3 sur 4: emballer le matériel
- 1Faites votre sac avec tout ce dont vous avez besoin. Choisissez un sac de danse qui a beaucoup d'espace, avec beaucoup de poches. Mettez tous vos différents types de chaussures de danse dans le sac avec un sac plus petit pour tout ce dont vous avez besoin pour vos pointes. Ajoutez un vaporisateur d'eau, du déodorant, de la laque, des vêtements extensibles (pantalons de survêtement et vêtements de danse), du maquillage, des élastiques, des épingles à cheveux, des collants supplémentaires et tout ce que votre professeur pourrait vouloir que vous apportiez.
- Essayez de ne pas porter de maquillage pour le cours de danse, car il peut facilement couler à cause de la transpiration et ce sera salissant.
Partie 4 sur 4: se préparer pour la classe
- 1Mangez une petite collation saine et légère avant le cours de danse. Manger trop avant de danser peut vous rendre nauséeux ou fatigué.
- 2Allez en classe tôt. Vous voulez arriver au cours de danse au moins 15 minutes à l'avance. Cela vous donne le temps de vous étirer, de parler à vos amis et d'être prêt pour le cours à temps.
- 3Étirez-vous avant le cours. Cela garantit que vous êtes prêt et que vous ne vous blessez pas. Ce peut être une bonne idée de même prendre un cours d'étirement supplémentaire. Vous pouvez également acheter des choses comme des bandes extensibles. Cela rend vos chevilles plus fortes et vous donne l'impression de pousser contre une force.
- Essayez de vous étirer vers l'avant sur le sol avec les jambes droites devant vous et les orteils pointés, puis répétez avec les orteils fléchis. Étirez-vous dans le papillon, puis ouvrez-vous à un chevauchement. Penchez-vous à gauche puis à droite.
- Répétez les étirements à cheval. Ensuite, toujours à cheval, étirez-vous vers l'avant avec les pieds fléchis complètement. Maintenant, roulez à travers les fentes du milieu sur votre ventre et poussez vers le haut, en étirant votre dos.
- Faites-le sans les mains. Ensuite, faites-le avec vos jambes derrière vous pliées. Certaines personnes appellent cela une pose de céréales. Ensuite, revenez en arrière dans les fentes du milieu et faites toutes vos fentes, y compris le centre.
Avant d'acheter tout cet équipement de danse élaboré, vous voudrez peut-être vérifier si votre école de danse a un code vestimentaire.
- N'oubliez pas que vous devrez faire plus d'étirements que ce qui est montré. Ce ne sont que quelques suggestions. Vous devrez étirer vos jambes (ischio-jambiers, quadriceps, etc.), votre dos, vos bras, vos pieds, etc. Vous pouvez trouver des vidéos sur YouTube pour vous aider à vous étirer. Assurez-vous également de faire tous les étirements correctement.**
- Assurez-vous d'apporter beaucoup d'eau! Dans une équipe de danse pro, l'eau est votre meilleure amie!
- Assurez-vous d'apporter des attaches/bandeaux à cheveux supplémentaires au cas où. Notez que les épingles à cheveux peuvent glisser facilement dans certains types de cheveux.
- Buvez de l'eau avant et après le cours.
- Emballez tout la veille - de cette façon, vous pouvez vous concentrer sur l'essentiel le matin.
- Apportez une collation saine et soyez très enthousiaste.
- Vous n'êtes pas obligé de porter un justaucorps, vous pouvez porter un soutien-gorge de sport, un t-shirt ou un débardeur avec un short de butin ou un pantalon de yoga.
- Vous voudrez peut-être aussi garder des premiers soins dans votre sac - essayez simplement de mettre des pansements et peut-être du ruban adhésif pour les orteils ou un gant de toilette humide dans un autre sac en filet ou une trousse à crayons étiquetée premiers soins.
- Apportez une chemise à porter par-dessus votre justaucorps.
- Apportez une bouteille d'eau avec vous, assurez-vous qu'elle est rechargeable et non en plastique, car le plastique est mauvais pour l'environnement!
- Faites un double nœud de lacets, puis rentrez-les dans votre chaussure.
- Les jambières préviennent les blessures à la cheville à la barre.
- Apportez votre téléphone, mais faites-le taire. Vous pouvez l'utiliser pour enregistrer des danses et différents mouvements de danse pour la pratique.
- Apportez un cahier et un stylo au cours de danse.
- Transportez peut-être un tapis de yoga - et essayez d'avoir une sangle pour le maintenir. Vous pouvez le porter sur votre dos avec l'une des sangles et transporter votre sac de danse en même temps.
- Collants
- Collant
- Shorts/jupes
- Des chaussures pour la classe
- Eau (bouteille d'eau)
- Élastiques et épingles à cheveux supplémentaires
Questions et réponses
- Je vais au hip hop, je ne peux pas porter de justaucorps pour ça. Que dois-je porter pour ne pas avoir trop chaud et comment dois-je me coiffer?Vous pouvez simplement porter des pantalons de jogging, ils sont confortables et vous pouvez facilement vous déplacer dedans. Certaines personnes portent des pantalons de yoga, je ne pense pas qu'ils soient confortables, mais peut-être que vous le faites. Je ne sais pas comment tu aimes tes cheveux, je laisse les miens lâches, mais tu préfères peut-être les attacher.
- Que dois-je porter pour les cours de danse fitness?Portez votre équipement d'entraînement normal, mais consultez toujours le code vestimentaire si vous en avez un.
- Je veux recommencer à danser, mais je ne peux pas choisir entre le hip hop et le lyrique.Si vous voulez quelque chose de plus technique, faites du lyrique. Si vous voulez une ambiance plus décontractée, faites du hip hop.
- J'ai déjà fait de la danse mais je suis un peu rouillé. Est-ce que je pourrai toujours faire les choses que j'avais l'habitude de faire?Vous devrez travailler sur des choses plus complexes (des choses qui nécessitent plus de force, de coordination et de flexibilité). Si vous commencez à répéter, à refaire des exercices et des étirements, vous devriez pouvoir retrouver la plupart de vos compétences.
- Que dois-je porter pour les cours de jazz?Habituellement, votre studio de danse aura un certain type de code vestimentaire à porter. Certains studios auront des couleurs scolaires, ce qui limite les couleurs que vous pouvez porter. Pour le jazz, portez quelque chose de confortable et dans lequel vous pouvez bouger tout votre corps. Les suggestions de bas sont des shorts, des leggings ou des pantalons de jazz.
- Que porterais-je pour un cours de danse lyrique? Certaines personnes ont parlé de justaucorps/hauts avec shorts/pantalons, tandis que d'autres ont parlé de robes avec shorts.C'est bien pour un numéro lyrique d'avoir un justaucorps, le professeur de danse vous dira ce dont vous avez besoin pour la danse.
- Je vais recommencer à danser. J'ai fait de la gymnastique pour la dernière fois quand j'avais seulement 7 ans. J'en ai 14 maintenant; pensez-vous que je pourrais retrouver ma souplesse et faire du hip hop et du ballet?Avec suffisamment d'étirements et de pratique, c'est tout à fait possible. Cela peut prendre un certain temps, mais si vous vous étirez tous les jours, vous verrez des résultats. Essayez de demander à votre instructeur des étirements/exercices qui amélioreront votre flexibilité et découvrez ce qui fonctionne pour vous pour développer votre propre routine. N'oubliez pas de toujours vous échauffer avant de vous étirer pour éviter les blessures!
- Je vais dans un endroit où l'on fait des claquettes, du jazz, du ballet, du hip hop et de l'Afrique; qu'est-ce que je porte?Des leggings de sport et un haut/tout ce qui est confortable dans lequel vous pouvez vous déplacer devraient convenir. Vous devriez également avoir des chaussures de claquettes/ballet/jazz.
- Je recommence à danser, mais je n'ai que 9 ans. Qu'est-ce qui m'aiderait à m'étirer au maximum de mes capacités?Pour chaque étirement que vous faites, étirez-vous pendant au moins 30 secondes. Étirez-vous tous les jours! Pour les étirements que vous trouvez plus difficiles, étirez-vous un peu plus de 30 secondes.
- Quelles sont les différentes façons dont je pourrais coiffer mes cheveux pour un concours de danse?Les suggestions dépendent du style de danse que vous pratiquez. Le ballet serait certainement un chignon lissé. Le hip hop peut être une queue de cheval lissée ou à moitié relevée.
