Comment se nettoyer les dents naturellement?
Si vous voulez éviter les ingrédients artificiels dans les dentifrices commerciaux, vous pouvez plutôt vous nettoyer les dents avec des ingrédients naturels. Essayez de faire une pâte avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude et 2 cuillères à café d'eau et brossez-vous les dents avec. Pour ajouter un peu de saveur et des propriétés blanchissantes naturelles, mélangez 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avec 0,5 cuillère à café de bicarbonate de soude. Alternativement, mélangez 0,5 cuillère à café de sel avec 1 gramme liquide d'eau et trempez votre brosse à dents dans le mélange. Vous pouvez également frotter l'intérieur d'une peau de banane sur vos dents avant de vous brosser les dents pour aider à éliminer les taches. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment faire votre propre dentifrice végétalien, lisez la suite!
Le fil dentaire ne prend que 4 à 5 minutes et c'est un excellent moyen de garder vos dents naturellement propres!
Garder vos dents propres est important pour éviter les maladies et les infections, vous aider à mâcher les aliments et garder votre sourire éclatant et sain. Sans un nettoyage régulier, des bactéries peuvent s'accumuler dans votre bouche et sur vos dents, causant la plaque dentaire, ce qui peut entraîner des maladies des gencives et des caries dentaires. Heureusement, les consommateurs conscients ont découvert plusieurs méthodes naturelles de nettoyage des dents «à la maison» qui peuvent vous aider à avoir un sourire éclatant.
Méthode 1 sur 3: bruissement de liquides pour nettoyer vos dents
- 1Rincez-vous la bouche avec de l'eau immédiatement après avoir mangé. Enlever les restes de nourriture ou les résidus de vos dents aidera à prévenir les taches et la carie. C'est une bonne idée si vous êtes loin de chez vous et que vous ne pouvez pas vous brosser les dents correctement. Boire de l'eau tout au long de la journée et se rincer à l'eau propre après les repas est la méthode la plus sous-estimée de la santé bucco-dentaire globale.
- Évitez toujours de vous brosser les dents juste après des aliments très acides, qui peuvent fragiliser votre émail. Au lieu de cela, rincez à l'eau.
- 2Utilisez un pic à eau pour vous laver les dents à la pression. Un pic à eau aide à faire sauter les aliments collés à la surface et entre les crevasses des dents et des gencives. C'est un excellent moyen sain de se nettoyer la bouche après les repas.
- 3Essayez l'extraction d'huile. L'extraction d'huile est un remède ayurvédique dans lequel vous versez de l'huile dans votre bouche pour éliminer les germes et les bactéries nocifs de votre bouche. Il blanchit également les dents et rafraîchit l'haleine.
- Prenez une cuillerée d'huile et rincez-la dans votre bouche pendant 5 minutes pour profiter des bienfaits. Si vous le pouvez, essayez d'agiter l'huile plus longtemps, pendant 15 à 20 minutes. Pour vous assurer que l'huile absorbe et détoxifie autant de bactéries que possible, essayez de le faire l'estomac vide.
- Recrachez-le et lavez-vous soigneusement la bouche, de préférence avec de l'eau tiède.
- La noix de coco et l'huile d'olive sont de bons choix.
Vous le pouvez, mais le jaune d'œuf ne nettoiera pas vos dents et peut même laisser une odeur.
Méthode 2 sur 3: prendre soin de vos dents
- 1Brossez-vous les dents pendant 2 minutes au moins deux fois par jour. Utilisez des mouvements circulaires doux pour brosser la surface de vos dents à l'avant et à l'arrière de votre bouche. Tenez la brosse à un angle de 45 degrés à l'endroit où vos dents rencontrent les gencives et effectuez des mouvements de va-et-vient fluides. Ensuite, utilisez la pointe de votre brosse pour nettoyer l'intérieur de vos dents. Tournez la brosse verticalement et frottez de haut en bas sur les dents de devant. Brossez chaque surface de chaque dent 2 à 3 fois pour les nettoyer.
- Brossez-vous les dents pendant au moins 2 minutes à chaque brossage.
- Il n'y a pas de remplacement adéquat pour se brosser les dents. C'est de loin le meilleur moyen d'éliminer la plaque dentaire, les résidus alimentaires et de garder votre bouche heureuse et propre.
- 2Utilisez un dentifrice ordinaire pour nettoyer vos dents efficacement. Les dentifrices que vous voyez commercialisés comme "naturels" sont généralement identiques aux dentifrices standard, sauf qu'ils ne contiennent ni fluor ni colorant alimentaire. Ni le fluor ni les colorants alimentaires ne sont mauvais pour vos dents au départ, il n'y a donc aucun avantage réel à se brosser les dents sans eux.
- En dehors des colorants et des arômes artificiels, il n'y a généralement pas d'ingrédients non naturels dans le dentifrice. Fondamentalement, tout ce que vous trouvez dans votre dentifrice standard est naturel et sûr.
- Recherchez un dentifrice portant le sceau d'acceptation de l'Association dentaire européenne (ADA). Ces dentifrices seront toujours de haute qualité.
Le saviez-vous? Le dentifrice "naturel" n'est pas aussi efficace pour nettoyer vos dents que le dentifrice au fluorure. De plus, le fluorure n'a rien de nocif. Il se trouve naturellement dans l'eau, vous n'introduisez donc aucun produit chimique synthétique dans votre bouche lorsque vous utilisez un dentifrice fluoré.
- 3Brossez-vous les dents avec une brosse à dents vide si vous n'utilisez pas de dentifrice. Si vous ne souhaitez pas utiliser de dentifrice à base de fluorure, vous pouvez toujours utiliser une brosse à dents pour éliminer la plaque et les résidus alimentaires dans votre bouche. Passez la brosse à dents sous l'eau et brossez-vous les dents comme vous le feriez normalement. Rincez-vous la bouche avec de l'eau après le brossage.
- Vous pouvez utiliser un dentifrice sans fluor si vous le souhaitez, mais il ne fait rien d'autre que de rafraîchir votre haleine.
- Ce n'est pas aussi efficace que d'utiliser un dentifrice à base de fluorure. C'est quand même mieux que de ne rien faire!
- 4Passez la soie dentaire quotidiennement pour éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire entre vos dents. Tirez sur une longueur de fil de 6 à 8 pouces (15 à 20 cm). Faites glisser le fil entre 2 dents et tirez doucement le fil contre le côté de la dent tout en déplaçant le fil d'avant en arrière. Faites cela 4 à 5 fois. Ensuite, tirez doucement dans l'autre sens pour nettoyer l'autre côté de la dent. Faites cela pour chaque espace entre vos dents pour éliminer tout ce qui est coincé entre vos dents.
- Le fil dentaire ne prend que 4 à 5 minutes et c'est un excellent moyen de garder vos dents naturellement propres!
- Passez la soie dentaire après vous être brossé les dents en fin de journée.
- La soie dentaire est généralement faite de nylon ou de téflon. Il existe des fils dentaires organiques que vous pouvez utiliser à la place si vous recherchez une option naturelle. Cela ne devrait pas avoir d'importance, cependant. Vous ne faites que vous frotter les dents avec et vous n'ingérez rien lorsque vous utilisez la soie dentaire.
Garder vos dents propres est important pour éviter les maladies et les infections, vous aider à mâcher les aliments et garder votre sourire éclatant et sain.
Méthode 3 sur 3: quand demander des soins médicaux
- 1Gardez des contrôles réguliers et des rendez-vous de nettoyage avec votre dentiste. Voir votre dentiste régulièrement est essentiel pour maintenir une bonne santé dentaire. Non seulement votre dentiste peut vous aider à garder vos dents propres, mais il peut également rechercher des signes de carie dentaire et les traiter avant qu'ils ne deviennent graves. Demandez à votre dentiste à quelle fréquence vous devriez venir pour des examens et des nettoyages.
- Certains dentistes recommandent de venir tous les 6 mois, tandis que d'autres recommandent des rendez-vous annuels. Vous devrez peut-être consulter votre dentiste plus souvent si vous avez des problèmes de santé dentaire.
- Votre dentiste peut prendre des radiographies pour vérifier les caries cachées et d'autres problèmes qui ne sont pas faciles à détecter avec un examen visuel.
- 2Appelez votre dentiste si vous avez des douleurs dentaires ou d'autres symptômes gênants. Les problèmes dentaires non traités peuvent entraîner une carie plus grave et d'autres problèmes de santé. Si vous avez mal aux dents, prenez rendez-vous avec votre dentiste pour un diagnostic et un traitement. Vous devriez également appeler votre dentiste si vous présentez des symptômes tels que:
- Saignement, gonflement ou rougeur des gencives
- Les gencives qui semblent s'éloigner de vos dents
- Dents permanentes qui semblent lâches
- Douleur dans les dents lorsque vous mâchez ou mangez des substances chaudes ou froides
- Mauvaise haleine ou goûts désagréables dans la bouche
- 3Obtenez des soins dentaires d'urgence pour les dents cassées ou une infection grave. Si l'une de vos dents d'adulte se casse ou tombe, cela est considéré comme une urgence dentaire. Appelez le numéro d'urgence de votre dentiste ou recherchez une clinique dentaire d'urgence. Vous devez également les appeler si vous présentez des symptômes d'une infection grave, tels que:
- Gonflement dans la mâchoire ou sous la langue
- Difficulté à avaler
- Douleur dentaire si grave qu'elle vous empêche de dormir ou ne s'améliore pas avec les analgésiques en vente libre
Si vous voulez éviter les ingrédients artificiels dans les dentifrices commerciaux, vous pouvez plutôt vous nettoyer les dents avec des ingrédients naturels.
- Brossez-vous les dents à sec. L'utilisation d'une brosse à dents nue est une excellente façon de garder vos dents propres, car la plupart des effets nettoyants du brossage des dents proviennent de la brosse elle-même, par opposition à la pâte que vous y mettez. Vous ne ressentirez peut-être pas l'odeur et la «sensation» d'une bouche propre, mais vous aiderez à garder vos dents exemptes de plaque.
- Évitez de vous laver les dents avec des fruits comme des fraises, des liquides acides comme du vinaigre ou des ingrédients abrasifs comme du bicarbonate de soude ou du charbon de bois. Il n'y a aucune preuve que ces options "naturelles" blanchissent les dents, et elles peuvent en fait les endommager.
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Questions et réponses
- Pourquoi les gencives saignent-elles?Des choses comme la soie dentaire, les appareils dentaires et les aliments durs font parfois saigner les gencives. Il est normal que vous ayez une petite coupure, mais elles guérissent rapidement.
- L'utilisation de savon dilué pour se brosser les dents est-elle sûre?Non. Le savon provoque une irritation de la bouche et peut également vous rendre malade.
- Le jus de citron nettoie-t-il les dents?Cela fait; cependant, en raison de son acidité, il peut sérieusement endommager l'émail de vos dents.
- Se brosser les dents avec du bicarbonate de soude élimine-t-il les taches jaunes?Oui, mais ne l'utilisez pas tous les jours car il n'est pas sain pour vos gencives. Utilisez-le seulement quelques fois par semaine.
- Comment se débarrasser des maladies des gencives?Vous devez pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire, notamment consulter régulièrement un dentiste. Brossez, passez la soie dentaire et utilisez un bain de bouche tous les jours.
- Puis-je me brosser les dents avec du jaune d'œuf?Vous le pouvez, mais le jaune d'œuf ne nettoiera pas vos dents et peut même laisser une odeur.
- Comment enlever le jaune de mes dents?Utilisez de la poudre de charbon actif. Trempez simplement une brosse à dents humide dans la poudre de charbon et brossez soigneusement. Le charbon actif tache tout sauf vos dents!
- Puis-je utiliser de l'huile d'olive pour le balayage d'huile?Oui, l'huile d'olive fonctionne. Cependant, je recommanderais l'huile de noix de coco ou de sésame pour tirer l'huile.
- Comment enlever les taches jaunes de mes dents?Pouvoir charbon. Trempez votre brosse à dents dedans et brossez normalement. Le bicarbonate de soude aide également.
- Où puis-je me procurer de l'huile de noix de coco?Une épicerie locale en aura très probablement, alors vérifiez l'allée des pâtisseries et des épices, la section des huiles, ainsi que l'international si votre magasin en a. Les magasins d'aliments naturels et les sections d'aliments naturels auront également cette huile. L'un d'entre eux l'aura.
Les commentaires (1)
- J'ai utilisé la méthode du soda à la fraise et au bi-carb. J'ai vu des améliorations au fil du temps, et après l'avoir utilisé deux fois par semaine, mes dents étaient extrêmement proches du blanc en quatre semaines. Je vous recommande d'utiliser cette méthode si vous voulez des dents blanches et propres!
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