Comment faire un classeur?

Retirez le cartable si vous commencez à vous sentir vraiment mal — Mais continuez à observer ce que vous ressentez et retirez le cartable si vous commencez à vous sentir vraiment mal.

Si vous souhaitez aplatir votre poitrine avec un cartable, vous n'êtes définitivement pas seul! En fait, il existe des produits que vous pouvez acheter en ligne uniquement à cette fin, qui sont sûrs et faciles à utiliser. Cependant, si vous souhaitez créer le vôtre, vous avez le choix. Essayez, par exemple, de transformer une paire de collants en une ceinture pectorale. Lorsque vous portez un cartable, prenez quelques précautions; s'il est trop serré ou si vous utilisez le mauvais matériau, cela pourrait endommager vos tissus.

Méthode 1 sur 3: transformer les collants en un classeur de poitrine

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Achetez ou trouvez une paire de collants ou de collants à haut contrôle. Vous pouvez utiliser n'importe quel collant à cet effet. Si vous avez à peu près la même taille à votre taille que votre poitrine, vous pouvez simplement acheter votre taille normale. Sinon, utilisez un ruban à mesurer souple pour mesurer votre poitrine. Commencez par 1 extrémité à l'avant et faites le tour de votre dos jusqu'à ce que vous atteigniez l'avant avec l'autre extrémité. Tirez-le légèrement sur votre poitrine, puis prenez la mesure à l'endroit où l'extrémité chevauche le reste du ruban à mesurer.
- Vous pouvez utiliser cette mesure pour trouver la taille de collants dont vous avez besoin. Consultez les tableaux des tailles au dos des emballages ou en ligne lors de l'achat de vos collants.
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Coupez les jambes du collant. En laissant environ 6 à 20 centimètres (15 à 20 cm) des pattes des deux côtés, utilisez des ciseaux pointus pour couper droit sur chaque patte. Vous devriez avoir des collants qui ressemblent à des shorts maintenant.
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Créez un trou pour votre tête en coupant dans l'entrejambe. Commencez par trouver l'entrejambe dans le collant. Ensuite, lissez le collant pour qu'il ressemble à un short plat. À l'aide d'une paire de ciseaux, faites un trou dans l'entrejambe suffisamment grand pour que votre tête puisse y passer.
- Si le trou n'est pas assez grand pour que votre tête puisse y passer, utilisez vos ciseaux pour l'ouvrir davantage.
Essayez, par exemple, de transformer une paire de collants en un classeur de poitrine.
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Mettez les collants comme un petit t-shirt. Passez votre tête dans le trou que vous avez fait dans l'entrejambe et vos bras dans les "jambes" qui restent sur le collant. Tirez la partie taille du collant sur votre poitrine pour l'aplatir.
- Cela fonctionne mieux sur un soutien-gorge de sport.

Méthode 2 sur 3: utiliser d'autres vêtements pour les reliures

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Superposez les soutiens-gorge de sport sans bonnets pour une poitrine relativement lisse. Choisissez des soutiens - gorge de sport plats plutôt que des bonnets, car cela aidera à lisser votre poitrine. Si vous avez une poitrine plus large, superposer l'une sur l'autre peut aider à l'aplatir. Visez ceux qui sont un peu plus serrés, mais pas au point de vous couper la respiration.
- Il existe également des entreprises qui fabriquent des liants en forme de gilet qui montent à mi-hauteur de votre torse et compressent votre poitrine.
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Enroulez une attelle dorsale en néoprène autour de votre poitrine pour une option facile à mettre. Ceux-ci se fixent généralement avec du velcro. Placez la partie velcro sous votre bras pour qu'elle ne soit pas trop visible, en resserrant l'attelle au besoin. Cela aidera à aplatir votre poitrine.
- Vous pouvez les trouver partout où l'on vend des appareils orthodontiques, comme les magasins à grande surface et les pharmacies.
- Ne le faites pas si serré que vous ne pouvez pas respirer.
- Cela fonctionne mieux sous des vêtements amples grâce au Velcro.
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Procurez-vous une chemise de compression à porter pour une solution simple. Les chemises de compression, comme les leggings ou les chaussettes de compression, épousent étroitement le corps. Lorsque vous le portez autour de votre poitrine, il a tendance à l'aplatir. Ensuite, vous pouvez porter ce que vous voulez par-dessus. Vous pouvez les trouver dans la plupart des magasins de sport.
- Si vous n'avez que des shorts de compression disponibles, vous pouvez les transformer en chemise en découpant un trou dans l'entrejambe assez grand pour votre tête.

Si vous souhaitez aplatir votre poitrine avec un cartable, vous n'êtes définitivement pas seul!

Méthode 3 sur 3: pratiquer la liaison sûre

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Laissez votre classeur pendant que vous dormez. La liaison 24 heures sur 24 peut causer des problèmes de peau et d'autres problèmes médicaux. Vous devez le laisser au moins plusieurs heures par jour pour donner à votre corps une chance de se reposer.
- Si possible, ne portez votre cartable que 8 heures à la fois.
- Une liaison serrée peut entraîner des problèmes respiratoires et même des côtes cassées. Au fil du temps, comprimer votre poitrine de cette manière peut même modifier votre structure squelettique.
- Expérimentez ce qui vous rend le plus heureux en ce qui concerne la reliure, il n'est pas nécessaire de vous sentir obligé de le faire.
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Sautez le classeur lorsque vous vous entraînez si possible. Un soutien-gorge de sport est parfait pour faire de l'exercice, mais les reliures comme les bretelles dorsales et même les collants peuvent être trop restrictives. Ils ne vous permettent pas de bouger suffisamment et vous ne pourrez pas respirer aussi bien que vous le devriez.
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Mettez de la poudre pour le corps sous votre liant pour éviter les irritations. Si vous rencontrez des problèmes avec votre liant frottant votre peau et provoquant des rougeurs, une couche de poudre pour le corps peut vous aider, comme de la poudre pour bébé. Il suffit d'ajouter un léger saupoudrage avant de mettre votre classeur.
- Vous pouvez également porter un maillot de corps moulant sous votre classeur.
- Une autre option est d'utiliser un stick anti-frottement comme Body Glide, qui agit comme un déodorant et protège votre peau. Vous pouvez trouver des bâtons anti-frottements en ligne ou dans les magasins de sport.
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Évitez d'utiliser du ruban adhésif ou des bandages pour lier votre peau. Ceux-ci ne se déplacent pas correctement et peuvent causer de graves problèmes. Le ruban adhésif peut endommager votre peau et ne se lie pas uniformément. Les bandages Ace continueront à se resserrer au fur et à mesure que vous les portez, ce qu'ils sont conçus pour faire en cas de blessure. Cependant, cela peut rendre la respiration difficile.
- Ces types de fixations sont plus susceptibles de conduire à des côtes cassées.

Si le cartable est vraiment serré, il peut commencer à être inconfortable, voire même un peu douloureux.

Conseils

Écoutez votre corps. Si vous commencez à avoir une respiration sifflante pendant la liaison ou si vous ressentez de la douleur, vous devez l'enlever et essayer autre chose.
Si vous pouvez vous le permettre, achetez un classeur spécialement conçu à cet effet, car il est généralement plus sûr que de fabriquer le vôtre.

Mises en garde

Une mauvaise fixation peut causer des dommages permanents et même rendre impossible la chirurgie supérieure si vous blessez trop votre corps. En cas de doute, jouez la prudence.

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