Comment créer votre palais de l'esprit?
Comment puis-je mettre les choses dont je veux me souvenir dans mon palais de l'esprit?
Comme une récente publication sur Internet l'a découvert, de nombreuses personnes dans le monde utilisent la méthode des loci ou «palais de l'esprit» depuis des siècles. Il s'agit d'une méthode pour créer votre propre palais de l'esprit. Cet article n'est pas nécessairement le meilleur pour ceux qui sont nouveaux dans le concept des palais de l'esprit et de la méthode des loci. Une fois que vous avez fait quelques recherches, voici une méthode de construction de Mind Palace (ou de théâtre, selon le cas). Gardez à l'esprit que tous les palais sont différents, et ce qui est efficace pour vous peut être inutile pour quelqu'un d'autre. Dans cet esprit:
- 1Trouvez un style de musique ou de bruit blanc pour vous aider à entrer dans le palais. La privation sensorielle d'une certaine sorte est souvent impérative pour l'utilisation facile d'un palais de l'esprit.
- 2Décidez-vous d'une idée approximative de ce dont vous avez besoin physiquement. Devrait-il s'agir d'une petite maison, voire d'une seule pièce, peut-être quelque chose de familier pour vous personnellement, ou peut-être plutôt un grand théâtre que vous avez vu à la télévision.
- 3Commencez par construire une pièce. Cela devrait être votre pièce sûre où vous pouvez vous retirer lorsque vous êtes stressé ou lorsque vous avez simplement besoin d'un moment de calme.
- 4Une fois la «chambre sûre» construite, travaillez vers l'extérieur. Construisez un chemin pour y accéder, en introduisant lentement des entrées vers d'autres pièces en cours de route. Ne vous inquiétez pas de ce que sont les pièces, assurez-vous simplement d'avoir quelques entrées pour pouvoir y retourner plus tard et les remplir.
Comment puis-je faire de mon esprit un palais comme Sherlock Holmes? - 5Une fois que vous avez une vue d'ensemble de l'intérieur de votre palais, ainsi que du coffre-fort construit, vous pouvez travailler un peu à l'extérieur. Certaines personnes voudront avoir un extérieur bien établi et détaillé, peut-être avec des jardins, etc. Certains voudront un peu plus qu'une porte. Vous pensez peut-être que vous ne voulez pas d'une porte donnant sur l'extérieur, mais le danger est la possibilité que, #1, vous vous retrouviez piégé à l'intérieur en cas d'effondrement mental, #2, sur une note purement ascétique, sans à l'extérieur pour aller, que montreront les fenêtres du palais? (quel palais, quel que soit le style dans lequel il est construit, n'a pas de fenêtres?)
- 6Une fois que vous avez assez bien commencé le palais, vous pouvez commencer à ajouter des informations. Toutes ces portes vides que vous avez incluses lorsque vous avez construit le coffre-fort pour la première fois et ses environs seront désormais remplies de tout ce que vous voulez, il peut s'agir de bibliothèques, de salles de stockage, peut-être même de murs vierges recouverts de panneaux de liège sur lesquels les souvenirs peuvent être épinglés. Tout est permis, c'est votre esprit.
- 7Commencez à décider comment vous souvenir des choses. Certaines personnes adoptent une approche plus visuelle basée sur les déclencheurs. Des déclencheurs comme celui-ci peuvent ou non vous être utiles. Vous pouvez combiner un certain niveau de déclencheurs visuels et auditifs lors du stockage d'objets. Une approche consiste à utiliser des déclencheurs basés sur des mots/phrases.
- Par exemple, une phrase que votre tante a prononcée lorsque vous vous prépariez pour une fête pourrait me rappeler ce qu'elle buvait à l'époque (vin blanc), ce qui vous rappellera le vin blanc et son inclusion dans votre ragoût de poisson préféré et les épinards trempette aux artichauts que tu as préparée avec la même bouteille de vin posée sur la table à côté de moi. Cela vous aide à vous souvenir de la recette de la trempette aux épinards ainsi que du conseil de conservation des bougies que vous avez reçu d'un ami lorsque vous avez servi la trempette lors d'un dîner ce soir-là. Comme vous pouvez le voir, utiliser des déclencheurs (qu'ils soient basés sur des mots/phrases ou autres) revient un peu à trouver une carte spécifique sur une étagère et à suivre les chemins qu'elle contient jusqu'à ce que vous atteigniez l'emplacement souhaité.
- 8Si vous commencez la construction de votre palais plus tard dans la vie, vous aurez de nombreux souvenirs que vous souhaiterez intégrer. Combiner ces souvenirs et les catégoriser en objets simples et faciles à trouver prendra du temps. N'essayez pas de vous précipiter! Plus vous ralentissez, plus votre système sera précis et complet. Lorsque vous êtes frustré, faites une pause et passez du temps dans votre coffre-fort.
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Questions et réponses
- Êtes-vous vraiment coincé dans le palais de l'esprit?Non. Un palais de l'esprit est un espace que l'utilisateur visualise. Il sert à se souvenir des choses.
- Est-ce étrange que je garde des répliques de personnes dans mon palais à qui je parle?Non pas du tout. Votre palais mental devrait être quelque chose de personnel pour vous, et si cela vous aide à vous souvenir des choses qui sont importantes pour vous, c'est tout à fait bien.
- Que se passe-t-il s'il y a des personnes ou des personnages aléatoires qui apparaissent et me regardent droit dans les yeux? Certains sont des personnages sexuellement attirants et d'autres sont horribles ou des personnages que j'ai rencontrés dans mes cauchemars.Ce sont vos souvenirs et votre subconscient qui joue avec vous. Peut-être que les cauchemars disparaîtront si vous vous liez d'amitié avec ces étrangers. Essayez de leur parler.
- Comment puis-je faire de mon esprit un palais comme Sherlock Holmes?Ce tutoriel vous montre comment faire exactement cela. Gardez cependant à l'esprit que Sherlock est un génie. Ainsi, son palais mental sera plus grand et plus complexe que la personne moyenne, lui permettant de stocker plus de souvenirs et de faits. Mais avec le temps et la pratique, vous pouvez avoir votre propre palais mental.
- Un palais de l'esprit est-il possible à un plus jeune âge?Oui c'est possible. L'âge n'est pas important ici.
- Pourquoi ne puis-je pas entrer dans mon palais mental? Je l'ai construit, mais entrer à l'intérieur ne semble pas assez réel.Il y a deux raisons principales qui sont probablement en jeu ici. La première est que vous n'êtes peut-être pas assez isolé. Cela sera corrigé si vous avez complètement branché tous vos sens (fermez les yeux, bouchez vos oreilles, etc.). Ou, peut-être êtes-vous simplement trop inquiet avec le monde extérieur que vos sens sont toujours stressés, attendant tout signal que quelqu'un fera accidentellement pour vous distraire - peut-être que vous n'êtes pas assez concentré. La deuxième raison est peut-être que votre imagination n'est pas si forte et la solution simple consiste à commencer très lentement, à partir des moindres détails, puis à l'élargir progressivement.
- Puis-je mémoriser un court métrage ou une pièce entière avec des détails?Facilement, oui. Votre esprit stocke ce que vos sens rassemblent. Cela dit, il contiendra des informations sur ce que vous avez vu dans la pièce ou les films avec autant de détails que vous en aviez lorsque vous en avez été témoin. À partir de là, tout dépend de la façon dont vous pouvez vous souvenir de vos souvenirs, ce qui dépend de votre entraînement mental. Vous pouvez vous rappeler qu'il y avait des livres disposés sur une étagère dans la pièce car vous pouviez vous souvenir des couleurs des livres ou de leurs noms, écrits sur leur dos. C'est la même chose avec le film.
- Puis-je avoir un ami à qui parler dans mon palais mental?Oui bien sûr. Cet ami pourrait vous être utile si vous stockez des informations sur lui. Ils pourraient même être votre guide au cas où vous auriez besoin de savoir quelque chose plus rapidement que de vous promener dans votre palais mental à la recherche de la réponse.
- Comment puis-je me débarrasser des informations inutiles dans mon palais mental?Visualisez-vous en train de vous en débarrasser. Comme le jeter à la poubelle, le brûler dans la cheminée ou, mon préféré, le jeter par la fenêtre la plus proche.
- Puis-je avoir plus d'un palais de la mémoire et faire des chemins pour aller de l'un à l'autre, à la manière d'un village?Oui, vous pouvez également stocker des souvenirs sur les chemins, mais il sera difficile de tout retenir, alors je commencerais petit et j'ajouterais à votre palais de la mémoire au fil du temps.
Questions sans réponse
- Comment puis-je mettre les choses dont je veux me souvenir dans mon palais de l'esprit?
Les commentaires (2)
- Il est facile de mémoriser les choses maintenant!
- Cela m'a vraiment aidé à comprendre comment le construire et entrer à l'intérieur.
