Comment étudier pour un test?

Vous pouvez tester rapidement combien de temps il vous faut pour étudier une page et calculer le temps dont vous avez besoin pour tout étudier par la suite.

Les tests semblent pousser comme de la mauvaise herbe, n'est-ce pas? Vous passez un test et il y en a un autre juste au coin de la rue. Commencez à montrer à ces tests qui est le patron comme une série de Whack-A-Mole: vous obtiendrez bientôt votre part de «A» et de «B».

Partie 1 sur 3: avoir une routine d'étude réussie

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Faites un programme d'étude. La gestion du temps est la clé pour étudier pour un ou plusieurs tests. Si vous planifiez votre temps, vous vous sentirez moins pressé et pressé. Vous seriez en mesure d'éviter une séance de ramassage du dimanche soir à 3 heures du matin. Planifiez la semaine avant le test pour utiliser votre temps le plus efficacement possible.
- Analysez combien de choses vous devez étudier et essayez de calculer combien vous devez étudier chaque jour/semaine pour tout couvrir. Vous pouvez tester rapidement combien de temps il vous faut pour étudier une page et calculer le temps dont vous avez besoin pour tout étudier par la suite.
- Essayez d'étudier pendant une semaine, pas seulement une nuit. Revisiter l'information la fait passer de la mémoire à court terme (celle qui disparaît presque immédiatement) à la mémoire à long terme, où vous pouvez la récupérer pour plus tard. Idéalement, jetez un œil au contenu un peu tous les jours.
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Commencez dès que possible. Si vous commencez au sommet, vous n'aurez jamais à vous soucier de rattraper votre retard. Lisez les devoirs du manuel, faites les devoirs et allez en classe. L'étude que vous faites sur votre temps libre sera alors beaucoup plus facile.
- Organisez un cahier et un dossier pour la classe. Gardez tous vos papiers ensemble lorsque vous devrez les retirer trois mois plus tard. Gardez votre programme accessible pour l'utiliser comme une ébauche pour la classe. N'oubliez pas de continuer à étudier au quotidien, ne le laissez pas à la dernière minute!
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Demandez à votre professeur ce qu'il veut que vous étudiiez. N'oubliez pas que tout petit détail d'un test peut devenir une question!
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Dormez un peu. D'accord, nous avons donc déjà expliqué comment vous devriez dormir au lieu de changer votre routine normale pour vous lever tôt pour étudier, car cela peut ruiner vos cycles REM. Obtenez aussi près de 8 heures que possible. Vos notes (et vos parents) vous en remercieront.
- Avant d'aller au lit, frappez les concepts les plus difficiles. Ensuite, lorsque vous touchez le foin, votre cerveau a des heures et des heures pour le laisser couler. Les peluches peuvent être traitées en milieu d'après-midi - laissez les choses difficiles mijoter pendant la nuit pour une rétention maximale.
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Prévoyez du temps pour le petit-déjeuner. Des études montrent que les étudiants qui déjeunent avant un test réussissent mieux de manière constante. Mais vous voulez garder quelque chose de léger et de sain - vous concentrer sur ce morceau d'œufs, de bacon et de fromage dans votre estomac ne vous rendra pas service. Tenez-vous-en aux fruits, aux légumes, aux grains entiers et aux produits laitiers légers.
- En fait, la recherche indique que votre régime alimentaire la semaine avant le test compte aussi! Les étudiants qui ont été soumis à un régime riche en graisses et en glucides ont fait pire que ceux qui se sont nourris de fruits, de légumes et de grains entiers complexes. Faites-vous plaisir, à votre corps et à votre esprit en mangeant bien. En mangeant bien, vous pouvez obtenir les bons nutriments dont votre corps a besoin et vous pourrez mieux retenir les informations.
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Évitez la séance de craquage de dernière minute. Étudier la veille du test rendra la tâche encore plus difficile - vous serez privé de sommeil, groggy, et votre esprit ne fonctionnera pas à plein régime. Vous ne voulez pas rassembler des tas d'informations en une nuit; il est impossible d'absorber autant d'informations à la fois.
- Si vous ne voyez pas la logique, croyez la science. Des études montrent que les bourreaux de fin de soirée obtiennent des notes moyennes. Si vous cherchez un C, foncez. Mais si vous cherchez quelque chose d'un peu mieux, évitez-le.
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Étudiez juste après le réveil et juste avant de vous coucher. Le matin, votre esprit est frais et clair. Bien que vous ne pensiez pas que cela fonctionne de cette façon (si simple!), votre esprit semble avoir plus de place pour absorber les informations dès votre réveil. La nuit, votre cerveau sécrète des substances chimiques pour cimenter les informations dans votre mémoire, donc étudier juste avant de vous coucher (et quand vous vous réveillez) est une valeur sûre. Lorsque vous connaissez les schémas de votre cerveau, vous pouvez en profiter!
- La recherche montre que plus l'information est assimilée par rapport au sommeil, plus elle y restera. Alors révisez juste avant de vous coucher! De plus, cela montre également qu'une bonne nuit de sommeil entraîne une plus grande rétention. Rappelez-vous comment nous avons dit de ne pas craquer? Voilà.

Une façon d'étudier pour un test est de faire et de suivre un plan d'étude.

Partie 2 sur 3: étudier efficacement

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Constituez un groupe d'étude. Selon l'Université Duke, les groupes d'étude les plus efficaces comptent 3 ou 4 personnes. L'un d'eux doit être considéré comme le leader ou le représentant - ils garderont le groupe sur la bonne voie. Apportez des collations, de la musique et mettez -vous d'accord sur le contenu à l'avance. Parler du contenu vous fait le lire, le voir, l'entendre et le dire - bien mieux pour la mémoire.
- C'est une bonne idée de passer la première partie de votre session à travailler sur des concepts. Ceux-ci sont souvent ignorés. Discutez des concepts de la matière de cette semaine ou des principaux points du test. Lorsque vous aurez une discussion à ce sujet, ce sera d'autant plus intéressant (et mémorable). Ensuite, travaillez sur des problèmes spécifiques. Lorsque vous aurez couvert les concepts, les problèmes auront plus de chances de se mettre en place.
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Choisissez quelques endroits différents pour étudier. Des recherches récentes ont montré que votre mémoire s'améliore si vous absorbez des informations dans plusieurs environnements. Les scientifiques ne savent pas exactement pourquoi, mais cela a quelque chose à voir avec l'enrichissement des informations et la création d'associations avec plusieurs ensembles de stimuli (encodage des informations plus profond). A la maison, à la bibliothèque, c'est tout bon!
- Si vous pouvez étudier là où vous passez le test, faites-le. Si vous avez entendu parler de la mémoire dépendante du contexte, vous savez de quoi il s'agit. Votre cerveau est plus susceptible de se souvenir des informations dans l'environnement dans lequel il les a apprises. Donc, si vous pouvez amener votre groupe d'étude dans la salle de classe, faites-le!
- Évitez de vous laisser distraire par votre environnement et utilisez le bruit de fond pour bloquer les bruits gênants.
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Faites des pauses pendant votre temps d'étude. Que votre période d'étude soit à la maison ou à l'école, assurez-vous de prendre du temps sur vos notes. Prenez un verre d'eau ou marchez ou prenez une collation. Mais assurez-vous que votre pause ne dure que quelques minutes, environ 5 à 10. Ne le faites pas trop longtemps, ou vous vous lancerez dans la tâche et n'étudierez pas!
- N'oubliez pas que vous ne faites une pause que parce que votre cerveau a besoin de définir les informations qu'il a déjà ingérées. Votre attention s'améliorera et votre rappel sera beaucoup, beaucoup mieux. Vous ne vous relâchez pas - vous étudiez simplement la meilleure façon pour votre cerveau.
- Utilisez vos pauses pour vous lever et faire une promenade. Sortez et prenez l'air, votre cerveau a besoin d'oxygène pour fonctionner au mieux.
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Optez pour des aliments puissants. Choisissez quelque chose de sain qui vous donnera également de l'énergie, comme des amandes enrobées de chocolat, une barre granola ou un fruit. Manger quelque chose vous donnera l'énergie dont vous avez besoin pour bien étudier et peut même vous aider à vous souvenir plus efficacement de la matière.
- Le café et le thé - un peu de caféine - ne font pas de mal non plus. Rester sous tension est une grande partie de l'absorption d'informations. N'allez pas trop loin et ne vous écrasez pas quelques heures plus tard!
- Le poisson, les noix et l'huile d'olive (toutes les choses riches en oméga-3) sont également des super aliments pour le cerveau. Prenez le repas avant votre test riche en ces derniers et votre cerveau sera prêt et impatient de partir.
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Rendez l'étude amusante et interactive. Écrivez les informations sur des fiches, puis décorez-les. Assurez-vous que les cartes n'ont pas un essai complet d'informations ou elles seront impossibles à déchiffrer. Vous pouvez vous interroger vous-même, les autres et travailler avec eux pendant que vous attendez le bus, que vous marchez pour aller en classe ou que vous tuez simplement le temps.
- Vous êtes également plus susceptible de vous souvenir de quelque chose si vous l'associez à une histoire folle. Essayer de se rappeler que la seule guerre qui a eu lieu pendant le mandat d'un président était la Première Guerre mondiale et c'était Woodrow Wilson? Eh bien, les initiales de Woody sont WW, alors imaginez-le au sommet du monde avec un de ces doigts géants en mousse. Ou un ballon de volleyball Wilson géant, peint pour ressembler à la Terre, rebondissant entre les États-Unis et l'Allemagne. Vous savez, peu importe.
- Les graphiques et les images sont beaucoup plus faciles à retenir que des phrases ennuyeuses et longues. Si vous pouvez le rendre plus interactif et visuellement plus agréable, faites-le. Cela sera payant.
- Utilisez également des dispositifs mnémoniques! Votre cerveau ne peut se souvenir que d'un certain nombre de choses (le nombre magique est 7, semble-t-il), donc si vous pouvez regrouper tout un tas d'informations en un seul mot (pensez à Roy G. Biv), vous pourrez maximiser votre mémoire.
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Séparez le contenu en parties. La façon la plus simple de le faire sera d'utiliser vos surligneurs pratiques. Utilisez le jaune pour les termes de vocabulaire, le rose pour les dates, le bleu pour les statistiques, etc. Lorsque vous étudiez, prenez le temps de toucher tous les différents types d'informations, afin que votre cerveau ne sature pas de nombres, de dates ou de données difficiles à traiter. informations. Tu ne pratiquerais pas le basket en tirant des lay-ups toute la journée, n'est-ce pas?
- De cette façon, lorsque vous étudiez, il devrait être assez facile de voir les concepts plus larges par rapport aux détails les plus fins. Lorsque vous numérisez, concentrez-vous uniquement sur les gros éléments. Lorsque vous vous y lancez vraiment, plongez-vous dans les détails.
- Il a été démontré que l'étude de différents types de matériel en une seule session laisse une impression plus profonde et plus durable sur le cerveau. C'est la même raison pour laquelle les musiciens font des gammes, des morceaux et des travaux rythmiques et les athlètes font des exercices de force, de vitesse et d'habileté. Alors en une après-midi, attaquez-vous à toutes ces couleurs!

Assurez-vous d'emporter votre matériel d'étude avec vous afin de pouvoir étudier chaque — Si vous faites un petit voyage, assurez-vous d'emporter votre matériel d'étude avec vous afin de pouvoir étudier chaque fois que vous avez le temps.

Partie 3 sur 3: réduire l'anxiété liée au test

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Faites un pré-test. Ceci est utile pour deux raisons: A) Vous serez moins nerveux lorsque le test se déroulera (ce qui peut être plutôt préjudiciable à votre note) et B) vous ferez mieux. Une étude récente à l'UC Berkeley a montré que les étudiants testés sur des informations qu'ils venaient d'apprendre réussissaient mieux que ceux à qui on avait demandé de documenter ce qu'ils apprenaient.
- Alors rédigez un pré-test et demandez à votre ami de faire de même! Ensuite, vous pouvez le noter les uns pour les autres et en récolter les bénéfices. Et si vous pouvez y faire participer votre groupe d'étude, tant mieux. Plus cela semble réel, plus vous vous sentirez préparé et serez lorsque le jour du test arrivera.
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Révisez ce matin-là - si cela vous calme les nerfs. C'est bon pour les deux mêmes raisons que celles indiquées à l'étape précédente. Vous voulez être aussi calme et détendu que possible, et réviser juste avant le test le fera. De plus, vous conserverez l'information (rappelez-vous comment le cerveau est plus clair dès votre réveil?). Alors sur le chemin de la classe, sortez ces flashcards pour la dernière fois.
- Ne touchez que les choses simples (ne révisez que les concepts simples). Essayer d'envelopper votre cerveau autour des concepts vastes et difficiles lorsque vous avez dix minutes de marche ne vous rendra pas service. Vous finirez par vous énerver - l'effet inverse de ce que vous voulez! Préparez simplement votre cerveau pour le contenu.
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Entrez dans la zone avant le cours. Certaines personnes vont jusqu'à méditer avant le cours. Le yoga aide aussi! Tout ce qui détend votre respiration et vous met dans la zone sera utile. Qu'est-ce qui vous mettrait au bon endroit?
- Pensez à écouter de la musique classique. Bien que cela ne vous rende pas plus intelligent comme certaines personnes le croient (autrefois), cela peut améliorer votre mémoire. Si vous voulez être très précis, écoutez de la musique à 60 BPM. C'est à ce moment que les bénéfices seront les plus élevés.
- Les générateurs de bruit de fond naturel qui vous permettent de jouer la pluie, le vent, l'eau ou un feu calme crépitant ont le même effet bénéfique et vous aident à entrer dans la zone.
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Présentez-vous tôt. Si vous courez, courez, courez, vous serez stressé, même si vous connaissez votre affaire. Présentez-vous tôt, sortez votre matériel, posez des questions à un ami (et demandez-lui de faire de même), glissez un chewing-gum et installez-vous. Il est temps de bercer ce mauvais garçon.
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Répondez d'abord aux questions faciles. Un moyen facile d'être stressé et de perdre votre sang-froid est de vous concentrer sur des questions dont vous ne connaissez pas les réponses. Vous commencez à vous soucier de l'heure et à penser que vous n'avez pas assez étudié. Ne tombez pas dans le piège - passez à ce que vous savez. Ensuite, vous pouvez frapper les choses dures.
- Plus vous passez de temps sur une question, plus vous risquez de vous remettre en question. Vous voulez vous fier à vos intuitions. Tu as travaillé dur! Ne doutez jamais de vous. Assurez-vous de revoir votre travail par la suite

Essayez de calculer combien vous devez étudier chaque jour/semaine pour tout couvrir — Analysez combien de choses vous devez étudier et essayez de calculer combien vous devez étudier chaque jour/semaine pour tout couvrir.

Conseils

Assurez-vous de tout relire et de tout expliquer. Ceci est particulièrement important lorsque vous étudiez pour un test de mathématiques.
Créez des cartes mémoire et transformez-les en un jeu amusant. Étudier ne doit pas être ennuyeux.
Chaque fois que vous étudiez, mâchez une saveur spécifique de gomme. Lorsque vous faites ce test, mâchez la même saveur de gomme. Cela vous aidera à vous souvenir de ce que vous avez étudié.
Écrivez la date sur vos notes. Pouvoir trouver facilement les informations de la conférence de mardi dernier vous fera gagner du temps.
Prenez un concept à la fois, en frappant le plus fort en premier. Ensuite, interrogez-vous. Essayez de rendre les questions plus difficiles que les vraies questions du test.
Demandez à quelqu'un d'autre de vous poser des questions à partir de vos notes. Cela vous aidera à connaître les points faibles et les domaines où vous n'êtes pas aussi bon ou confiant.
Trouvez de la musique classique douce que vous pouvez faire "flotter" en arrière-plan pendant que vous étudiez. Cela aide à réduire le stress et aide votre esprit à mieux traiter les informations.
Si vous faites un petit voyage, assurez-vous d'emporter votre matériel d'étude avec vous afin de pouvoir étudier chaque fois que vous avez le temps.
Lisez à haute voix en révisant.
Lorsque vous lisez vos notes, utilisez 3 couleurs différentes. Il peut s'agir de surligneurs, de stylos, de marqueurs, de crayons de couleur, etc. mais les surligneurs sont les plus faciles à utiliser. Mettez en surbrillance les titres de section dans une couleur, le vocabulaire ou les mots importants avec une autre, et toute autre information importante avec la dernière couleur. Cela devrait vous aider à vous concentrer sur ce que vous devez savoir.
Chaque soir, une fois que vous avez suffisamment étudié, récompensez-vous plus tard. Jouez à des jeux vidéo ou faites-vous plaisir.
N'épuise pas ton cerveau. Faites de courtes pauses lorsque vous en avez besoin.
Après avoir fini de lire un paragraphe environ, faites une carte mentale de toutes les choses dont vous pouvez vous souvenir et vérifiez si tous les points sont mentionnés. Sinon, marquez les points que vous avez oubliés comme importants, car vous risquez de les oublier à l'avenir.
La veille du test, passez une bonne nuit de sommeil. Si vous avez le temps, allez prendre une douche, écoutez de la musique ou parcourez les flashcards. Si vous en avez fait, sinon regardez votre copie des notes. Buvez de l'eau et ne mangez pas d'aliments sucrés, car au moment où le test est arrivé, vous seriez plein d'énergie et ne voudriez pas vous asseoir.
Chaque week-end, ramenez vos notes à la maison et pour chaque cours/sujet, faites un résumé de toutes les notes prises cette semaine-là. Lorsque l'heure de l'examen viendra, vous serez en avance sur le jeu avec des notes pré-faites.
Étudier le matin.
Buvez beaucoup d'eau, mangez beaucoup et dormez suffisamment pour avoir plus d'énergie pendant le test. Les grondements d'estomac peuvent être gênants.
Répondez aux questions posées par l'enseignant en classe. Lorsqu'un groupe vous écoute, la pression monte et si vous connaissez la bonne réponse, vous vous en souviendrez bien plus longtemps. Même si votre réponse est fausse, le professeur vous l'expliquera.

Mises en garde

Si vous vous inquiétez, vous vous sentirez moins confiant à propos du test. Essayez de ne pas stresser; ce n'est qu'un test.
N'attendez pas la dernière minute pour étudier. Étudier la veille peut fatiguer votre cerveau trop, et pendant le test, vous oublierez toutes les informations que vous avez recueillies pendant votre temps d'étude.

Lisez aussi: Comment éviter d'utiliser la voix passive?

Comment étudier pour un test?

Pas

Partie 1 sur 3: avoir une routine d'étude réussie

Partie 2 sur 3: étudier efficacement

Partie 3 sur 3: réduire l'anxiété liée au test

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