Comment appliquer un écran solaire?
Appliquez votre crème solaire au moins 30 minutes avant de vous exposer au soleil pour vous assurer qu'elle a le temps de se lier à votre peau. Pour les adultes, utilisez environ un verre à liqueur plein de crème solaire pour vous assurer d'avoir une couverture adéquate. Frottez une couche épaisse de crème solaire sur tout soleil qui sera exposé à la peau. Si votre crème solaire se présente sous forme de spray, déplacez le flacon d'avant en arrière pendant que vous vaporisez pour assurer une couverture uniforme. Si nécessaire, demandez à quelqu'un de vous aider à appliquer la crème solaire sur les zones difficiles à atteindre comme votre dos. Continuez à lire pour les conseils de notre critique médical sur le choix du bon écran solaire!
La meilleure façon de le faire est d'appliquer généreusement un écran solaire chaque fois que vous serez à l'extérieur pendant la journée.
Vous savez probablement que vous devez appliquer un écran solaire pendant que vous êtes allongé sur la plage. Cependant, les dermatologues vous recommandent d'utiliser un écran solaire chaque fois que vous êtes à l'extérieur pendant plus de 20 minutes, même en hiver. Vous devriez porter un écran solaire même s'il fait ombragé ou couvert. Les rayons UV (ultraviolets) du soleil peuvent commencer à endommager la peau en seulement 15 minutes! Ces dommages peuvent même entraîner un cancer de la peau. Prévenir un coup de soleil est toujours préférable au traitement d'un coup de soleil. La meilleure façon de le faire est d'appliquer généreusement un écran solaire chaque fois que vous serez à l'extérieur pendant la journée.
Partie 1 sur 3: choisir un écran solaire
- 1Regardez le numéro SPF. «SPF» fait référence au «facteur de protection solaire» d'un écran solaire ou à l'efficacité avec laquelle il bloque les rayons UVB. Le nombre de SPF reflète le temps nécessaire pour qu'un coup de soleil porte l'écran solaire par rapport à ne pas le porter.
- Par exemple, un FPS de 30 signifie que vous pouvez passer 30 fois plus de temps au soleil avant de brûler que de ne pas porter d'écran solaire du tout. Donc, si vous commencez généralement à brûler après 5 minutes au soleil, un FPS de 30 vous permettrait théoriquement de passer du temps à l'extérieur pendant 150 minutes (30 x 5) avant de brûler. Cependant, votre peau unique, vos activités et l'intensité du soleil entraînent toutes une variation de l'efficacité de la crème solaire, vous devrez donc peut-être en utiliser plus que d'autres.
- Le nombre SPF peut être délicat, car sa protection n'augmente pas proportionnellement. Ainsi, le SPF 60 n'est pas deux fois plus bon que le SPF 30. Le SPF 15 bloque environ 94% des rayons UVB, le SPF 30 bloque environ 97% et le SPF 45 bloque environ 98%. Aucun écran solaire ne bloque 100% des rayons UVB.
- L'Académie européenne de dermatologie recommande un SPF de 30 ou plus. La différence entre des SPF extrêmement élevés est souvent négligeable et ne vaut pas l'argent supplémentaire.
- 2Choisissez un écran solaire «à large spectre». Le SPF se réfère uniquement à la capacité de bloquer les rayons UVB, qui provoquent des coups de soleil. Cependant, le soleil émet également des rayons UVA. Les rayons UVA provoquent des lésions cutanées, telles que des signes de vieillissement, des rides et des taches sombres ou claires. Les deux augmentent votre risque de cancer de la peau. Un écran solaire à large spectre offre une protection contre les rayons UVA et UVB.
- Certains écrans solaires peuvent ne pas indiquer «large spectre» sur l'emballage. Cependant, ils doivent toujours indiquer s'ils protègent contre les rayons UVB et UVA.
- La plupart des écrans solaires à large spectre contiennent des composants «inorganiques» tels que le dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc, ainsi que des composants d'écran solaire «organiques» tels que l'avobenzone, le cinoxate, l'oxybenzone ou le méthoxycinnamate d'octyle.
- 3Recherchez un écran solaire résistant à l'eau. Parce que votre corps expulse l'eau par la transpiration, vous devriez rechercher un écran solaire résistant à l'eau. Ceci est particulièrement important si vous allez être très actif, comme la course ou la randonnée, ou si vous serez dans l'eau.
- Aucun écran solaire n'est «étanche» ou «résistant à la transpiration». Aux États-Unis, les écrans solaires ne peuvent pas se vendre comme «imperméables».
- Même avec un écran solaire résistant à l'eau, réappliquez toutes les 40 à 80 minutes ou comme indiqué sur l'étiquette.
- 4Décidez de ce que vous aimez. Certaines personnes préfèrent les écrans solaires en spray, tandis que d'autres préfèrent les crèmes ou les gels épais. Quoi que vous décidiez, assurez-vous d'appliquer une couche épaisse et uniforme. L'application est aussi importante que le SPF et d'autres facteurs: si vous ne l'appliquez pas correctement, la crème solaire ne fera pas son travail.
- Les sprays peuvent être les meilleurs pour les zones poilues, tandis que les crèmes sont généralement meilleures pour les peaux sèches. Les écrans solaires à base d'alcool ou de gel sont bons pour les peaux grasses.
- Vous pouvez également acheter des bâtons de crème solaire à la cire, qui sont bons pour une application près des yeux. C'est souvent un bon choix pour les enfants, car cela évite d'avoir de la crème solaire dans les yeux. Ils ont également l'avantage de ne pas se renverser (comme dans un sac à main) et peuvent être appliqués sans avoir de lotion sur les mains.
- Les écrans solaires «de type sport» résistants à l'eau sont souvent collants, ils ne sont donc pas de bons choix pour une application sous le maquillage.
- Pour les personnes sujettes à l'acné, veillez à choisir votre crème solaire. Recherchez ceux qui sont conçus spécifiquement pour votre visage et qui n'obstruent pas les pores. Ceux-ci ont souvent un FPS plus élevé (15 ou plus) et sont moins susceptibles d'obstruer les pores ou d'augmenter les poussées d'acné.
- De nombreuses personnes sujettes à l'acné trouvent que les écrans solaires à base d'oxyde de zinc ont tendance à mieux fonctionner.
- Recherchez «non comédogène», «n'obstrue pas les pores», «pour les peaux sensibles» ou «pour les peaux à tendance acnéique» sur les étiquettes.
- 5Rentrez chez vous et essayez une petite portion autour de votre poignet. Si vous constatez une réaction allergique ou un problème de peau, achetez un autre écran solaire. Répétez le processus jusqu'à ce que vous trouviez le bon écran solaire ou parlez à votre médecin des marques recommandées si vous avez la peau sensible ou des allergies.
- Des démangeaisons, des rougeurs, des brûlures ou des cloques sont tous des signes d'une réaction allergique. Le dioxyde de titane et l'oxyde de zinc sont moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques cutanées.
Vous savez probablement que vous devez appliquer un écran solaire pendant que vous êtes allongé sur la plage.
Partie 2 sur 3: appliquer un écran solaire
- 1Vérifiez la date d'expiration. La FDA exige que l'écran solaire conserve son pouvoir protecteur pendant au moins trois ans à compter de la date de fabrication. Cependant, vous devez toujours noter les dates d'expiration. Si la date est passée, abandonnez l'ancienne bouteille et achetez un nouvel écran solaire.
- Si votre produit n'a pas de date d'expiration lorsque vous l'achetez, utilisez un marqueur permanent ou une étiquette pour inscrire la date d'achat sur la bouteille. De cette façon, vous saurez depuis combien de temps vous disposez du produit.
- Des changements évidents dans le produit, tels que des changements de couleur, une séparation ou une consistance différente, sont des signes que l'écran solaire a expiré.
- 2Appliquer avant de sortir au soleil. Les produits chimiques contenus dans les écrans solaires mettent du temps à se lier à votre peau et à devenir totalement protecteurs. Appliquez votre crème solaire avant de sortir.
- Un écran solaire sur la peau doit être appliqué 30 minutes avant de vous exposer au soleil. Un écran solaire pour les lèvres doit être appliqué 45 à 60 minutes avant de s'exposer au soleil.
- L'écran solaire doit: «guérir» sur la peau pour être pleinement efficace. Ceci est particulièrement important dans le facteur de résistance à l'eau. Si vous mettez un écran solaire et que vous sautez dans la piscine 5 minutes plus tard, une grande partie de votre protection sera perdue.
- Ceci est également très important pour s'occuper des enfants. Les enfants sont généralement nerveux et impatients, et le sont généralement deux fois lorsqu'ils sont enthousiastes à l'idée d'une aventure en plein air; après tout, qui peut rester immobile quand l'océan est là? Essayez plutôt de vous protéger du soleil avant de quitter la maison, sur le parking ou d'attendre le bus.
- 3Utilisez assez. L'une des plus grandes erreurs dans l'utilisation d'un écran solaire est de ne pas en utiliser suffisamment. Les adultes ont généralement besoin d'environ un gramme - une paume de la main, ou environ un verre à liqueur plein - de crème solaire pour couvrir la peau exposée.
- Pour appliquer un écran solaire en crème ou en gel, pressez une cuillerée dans votre paume. Répartissez-le sur toute la peau qui sera exposée au soleil. Frottez la crème solaire sur votre peau jusqu'à ce que vous ne puissiez plus voir le blanc.
- Pour appliquer un écran solaire en spray, tenez le flacon à la verticale et déplacez le flacon d'avant en arrière sur votre peau. Appliquez une couche uniforme et généreuse. Assurez-vous que le vent ne souffle pas l'écran solaire avant qu'il n'entre en contact avec votre peau. N'inhalez pas de crème solaire en spray. Soyez prudent lorsque vous appliquez des écrans solaires en spray sur le visage, en particulier autour des enfants.
- 4Appliquez un écran solaire sur toute la peau. Rappelez-vous des zones comme vos oreilles, votre cou, le dessus de vos pieds et de vos mains, et même la partie de vos cheveux. Toute peau qui sera exposée au soleil doit être recouverte d'un écran solaire.
- Il peut être difficile de couvrir entièrement les zones difficiles à atteindre comme votre dos. Demandez à quelqu'un de vous aider à appliquer un écran solaire sur ces zones.
- Les vêtements fins n'offrent souvent pas beaucoup de protection solaire. Par exemple, un t-shirt blanc a un FPS de seulement 7. Portez des vêtements conçus pour bloquer les rayons UV ou portez un écran solaire sous vos vêtements.
- 5N'oublie pas ton visage. Votre visage a besoin d'encore plus d'écran solaire que le reste de votre corps, car de nombreux cancers de la peau surviennent sur le visage, en particulier sur ou autour du nez. Certains cosmétiques ou lotions peuvent contenir un écran solaire. Cependant, si vous êtes à l'extérieur pendant plus de 20 minutes (au total, pas à la fois), vous voudrez également appliquer un écran solaire pour le visage.
- De nombreux écrans solaires pour le visage se présentent sous forme de crème ou de lotion. Si vous utilisez un écran solaire en spray, vaporisez-le d'abord dans vos mains, puis appliquez-le sur votre visage. Il est préférable d'éviter de vaporiser des écrans solaires sur le visage si possible.
- La Skin Cancer Foundation a une liste consultable d'écrans solaires recommandés pour le visage.
- Utilisez un baume à lèvres ou un écran solaire pour les lèvres avec un FPS d'au moins 15 sur vos lèvres.
- Si vous êtes chauve ou avez les cheveux fins, pensez également à appliquer un écran solaire sur votre tête. Vous pouvez également porter un chapeau pour vous protéger des dommages du soleil.
- 6Réappliquez après 15-30 minutes. Des études ont montré que réappliquer votre écran solaire après environ 15 à 30 minutes après une exposition au soleil est plus protecteur que d'attendre 2 heures.
- Une fois que vous avez effectué cette première application, réappliquez l'écran solaire toutes les 2 heures ou comme indiqué sur l'étiquette.
Si nécessaire, demandez à quelqu'un de vous aider à appliquer la crème solaire sur les zones difficiles à atteindre comme votre dos.
Partie 3 sur 3: rester en sécurité au soleil
- 1Restez à l'ombre. Même lorsque vous portez un écran solaire, vous serez toujours exposé aux puissants rayons du soleil. Rester à l'ombre ou utiliser un parasol vous aidera à vous protéger des dommages du soleil.
- Évitez les «heures de pointe». Le soleil est le plus élevé entre 10h et 14h. Si vous le pouvez, évitez de vous exposer au soleil pendant cette période. Cherchez de l'ombre si vous êtes en déplacement pendant cette période.
- 2Portez des vêtements de protection. Tous les vêtements ne sont pas créés égaux. Cependant, les chemises à manches longues et les pantalons longs peuvent aider à protéger votre peau des dommages du soleil. Portez un chapeau pour offrir plus d'ombre à votre visage et protéger votre cuir chevelu.
- Recherchez les tissus tissés serrés et les couleurs sombres, qui offrent le plus de protection. Pour les personnes très actives à l'extérieur, il existe des vêtements spéciaux avec protection solaire intégrée, disponibles dans les magasins spécialisés ou en ligne.
- Souvenez-vous de ces lunettes de soleil! Les rayons UV du soleil peuvent causer des cataractes, alors achetez une paire qui bloque les rayons UVB et UVA.
- 3Gardez les jeunes enfants à l'abri du soleil. L'exposition au soleil, en particulier pendant les heures «de pointe» de 10 h 00 à 14 h 00, est particulièrement nocive pour les jeunes enfants. Recherchez des écrans solaires spécialement conçus pour les enfants et les bébés. Consultez votre pédiatre pour déterminer ce qui est sans danger pour votre enfant.
- Les nourrissons de moins de 6 mois ne doivent pas porter d'écran solaire ni être exposés à la lumière directe du soleil. La peau des jeunes bébés n'est pas encore mature, ils peuvent donc absorber davantage de produits chimiques dans la crème solaire. Si vous devez emmener de jeunes bébés à l'extérieur, gardez-les à l'ombre.
- Si votre bébé a plus de 6 mois, utilisez un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30. Soyez prudent lorsque vous appliquez un écran solaire près des yeux.
- Habillez les jeunes enfants avec des vêtements de protection solaire, tels que des chapeaux, des chemises solaires à manches longues ou des pantalons longs légers.
- Obtenez vos lunettes de soleil pour enfants avec protection UV.
Essayez de mettre la crème solaire en premier, ou obtenez un fond de teint ou une crème hydratante qui contient déjà un écran solaire.
- Même si vous appliquez un écran solaire, ne vous surexposez pas au soleil.
- Achetez un écran solaire spécial pour votre visage. Si vous avez la peau grasse ou avez tendance à avoir des pores obstrués, recherchez des écrans solaires «sans huile» ou «non comédogènes». Des formules spéciales sont disponibles pour les peaux sensibles.
- Réappliquez l'écran solaire après avoir été mouillé, toutes les 2 heures ou selon les instructions sur l'étiquette. L'écran solaire n'est pas un produit «unique».
- Il n'existe pas de bronzage «sûr». La lumière UV des lits de bronzage et la lumière naturelle du soleil provoquent le cancer de la peau. Un bronzage doré peut avoir fière allure, mais cela ne vaut pas la vie. Envisagez des alternatives comme un bronzage en spray.
Questions et réponses
- Comment éliminer la brillance de mon visage après avoir appliqué le gel écran solaire?Vous pouvez mettre de la poudre dessus ou attendre un moment pour qu'il pénètre dans votre peau. Ou obtenez un écran solaire différent. Il existe des écrans solaires pour le visage qui ont une finition mate et ne rendront pas votre visage brillant.
- Dois-je appliquer un écran solaire avant ou après avoir appliqué une crème hydratante sur mon visage?La crème solaire est généralement appliquée en dernier, après tous les autres produits (à l'exception de certains sérums solaires, qui sont appliqués avant la crème hydratante). Essayez simplement de laisser pénétrer votre crème hydratante pendant plus de 10 minutes avant d'ajouter un écran solaire.
- Combien de temps dure la protection solaire?Il dure généralement deux heures, mais si vous transpirez beaucoup, vous devrez l'appliquer plus souvent. Cela est également vrai pour les écrans solaires imperméables.
- Dois-je me laver le visage 2 heures après avoir appliqué la crème solaire? Puis-je simplement le laisser sécher?Vous n'avez pas besoin de laver la crème solaire avant de réappliquer. Mais vous devriez toujours vous laver le visage à la fin de la journée.
- Quelle quantité d'écran solaire un adulte devrait-il mettre?Environ une poignée autour de chaque zone du corps exposée au soleil.
- J'ai essayé de nombreuses marques de crème solaire sur mon visage, mais aucune n'a fonctionné. Que puis-je utiliser d'autre?De nombreux hydratants pour le visage contiennent un SPF. De plus, certaines marques fabriquent un écran solaire spécialement pour votre visage, vous pourriez avoir plus de chance avec l'un d'entre eux.
- Puis-je appliquer un écran solaire après avoir fait mon maquillage?Vous pourriez, mais vous risqueriez de ruiner votre maquillage. Essayez de mettre la crème solaire en premier, ou obtenez un fond de teint ou une crème hydratante qui contient déjà un écran solaire. Recherchez quelque chose qui se situe autour de 15SPF.
- Quel est l'ordre de la lotion / crème pour le visage, de la crème solaire et du maquillage? Qu'est-ce qui passe en premier?La lotion / crème / hydratante passe en premier, puis la crème solaire, puis le maquillage. Idéalement, laissez plus de 10 minutes entre chaque étape afin que le produit puisse pénétrer et sécher un peu avant d'appliquer la suivante.
- Est-il nécessaire de porter un écran solaire?Oui, car le soleil peut endommager votre peau et même provoquer un cancer de la peau. Si vous êtes au soleil pendant une période prolongée, surtout en été, vous devriez toujours porter un écran solaire. Sinon, ce n'est pas absolument nécessaire, mais il est quand même idéal de le porter tous les jours (surtout sur votre visage, et surtout si vous êtes un adulte qui veut garder votre peau saine et jeune - les dommages causés par le soleil sont la première cause des rides / les rides).
- Puis-je appliquer un écran solaire destiné à mon corps sur mes lèvres?Il serait préférable d'utiliser un écran solaire spécialement conçu pour les lèvres, car a) vos lèvres sont plus sensibles que le reste de votre peau et pourraient être endommagées par les produits chimiques contenus dans un écran solaire ordinaire, b) vous ne voudriez pas ingérer accidentellement les produits chimiques dans écrans solaires réguliers. La plupart des baumes à lèvres ont un FPS 15, et vous pouvez également obtenir des baumes à lèvres spéciaux.
Les commentaires (12)
- Cela m'a vraiment beaucoup aidé, car je ne savais pas comment réappliquer un écran solaire toutes les 2 heures, ni qu'il y avait un écran solaire pour les peaux grasses. Je ne savais pas non plus que les parapluies noirs et les chapeaux foncés sont une bonne protection contre les rayons UVB. J'ai adoré cet article, car il était très instructif!
- Je n'ai aucune idée du durcissement de la peau, des lotions à large spectre et de la mauvaise idée du SPF. Ceci est très instructif.
- Chaque conseil mentionné m'a été très utile! Mille mercis.
- Cela m'a donné beaucoup d'informations que je ne savais pas. Merci, c'est vraiment utile.
- Les explications des différences de SPF et de leur valeur équivalente dans le temps d'exposition au soleil ont été utiles.
- Très belle expérience. Il fournit beaucoup de connaissances précieuses de manière aussi lucide et cohérente que possible.
- Mec, je ne savais pas que mettre de la crème solaire demandait beaucoup d'efforts. J'ai vraiment apprécié, mais je préférerais simplement choisir une crème solaire au hasard et la mettre sur tout mon corps.
- Ce site me donne un résultat complet à mon doute. Merci au guide.
- Cet article m'a vraiment été utile. Merci beaucoup.:)
- Cela m'a aidé à savoir où appliquer un écran solaire.
- La partie la plus utile était que je devais appliquer une quantité généreuse de SPF pour protéger ma peau, pas seulement une fine couche.
- Mon ami et moi ne savions pas comment appliquer un écran solaire avant de lire ces 14 étapes faciles. Merci, nous savions que nous faisions quelque chose de mal parce que nous nous brûlions toujours. J'espère que cela a aidé les 260000 personnes qui l'ont lu autant que cela nous a aidés.
