Comment frapper une balle de baseball pour le contact et la puissance?
Cet article analysera les 5 erreurs qu'un frappeur commettra lorsqu'il tentera de frapper le baseball avec contact et puissance.
Un grand frappeur a dit un jour que si vous réussissez 3 fois sur 10 à frapper, vous êtes un grand frappeur. Ça doit être simple, non, de n'avoir qu'à frapper 3 sur 10 pour être bon? Tort. Frapper est à la fois une compétence et un art, caractérisé par les nombreuses personnes qui en ont fait leur vie. Au baseball, frapper va faire ou défaire la valeur d'un joueur (bien que la capacité défensive soit de plus en plus importante). Cet article analysera les 5 erreurs qu'un frappeur commettra lorsqu'il tentera de frapper le baseball avec contact et puissance.
- 1Trouvez une position de frappeur qui vous convient. Assurez-vous d'avoir la majeure partie de votre poids sur votre pied arrière. Au fur et à mesure que le lancer entre, préparez-vous à frapper en "chargeant" ou en marchant avec votre pied avant (pied gauche si vous êtes un frappeur droitier, pied droit si vous êtes un frappeur gaucher) directement vers le monticule de lanceur. Une erreur courante que feront les frappeurs est qu'ils «sortiront» ou qu'ils se mettront derrière eux. Cela conduit soit à rater totalement le ballon, soit à à peine entrer en contact.
- 2Regarder. Le terrain se dirige maintenant vers la plaque - il est temps de prendre une décision. La zone des prises est la longueur du devant du marbre et des épaules du frappeur à ses genoux. Si le ballon semble ne pas traverser cette zone, prenez le terrain; même si cela se termine par un avertissement, vous disposez de deux autres avertissements avant d'être retiré.
- Si la balle va probablement être une frappe, suivez-la des yeux et tournez la tête pour la voir pleinement à mesure qu'elle se rapproche du marbre, sans la quitter des yeux.
- 3Certains frappeurs laisseront généralement tomber leurs mains, ce qui signifie qu'au lieu d'aller en diagonale vers la balle avec vos mains et votre batte comme vous le devriez, le frappeur laissera ses mains tomber et se balancer en ligne droite, ce qui entraînera soit un swing et un raté. ou une fenêtre contextuelle. Avec votre batte, entraînez-vous à aller en diagonale vers la balle jusqu'à ce que vous l'ayez parfaite.
- 4Lorsque vous vous balancez, votre tête peut naturellement se détourner avant le point de contact, prête à voir où la balle est allée. Ce serait génial, sauf que vous n'avez pas encore touché la balle. Il est impératif que vous fassiez un effort conscient lorsque vous allez frapper la balle que vous gardiez la tête regardant la balle. Sortir la tête entraîne des coups, des coups et des ratés.
- 5Si vous avez suivi toutes ces instructions, vous avez probablement établi un bon contact avec la balle sur le sweet spot de la batte et vous êtes maintenant dans une excellente position pour faire des dégâts à l'autre équipe. Pendant que vous vous balancez, assurez-vous de continuer aussi vite que vous alliez lorsque vous êtes allé frapper la balle même après avoir ressenti le contact. Gardez vos mains stables et de niveau tout au long, et terminez-les au-dessus de votre épaule avant. Vos hanches devraient naturellement avoir effectué une torsion rapide et puissante qui a transféré la puissance de votre swing à la balle.
- 6Lorsque vous terminez votre swing, assurez-vous que vous n'avez pas l'impression que votre pied arrière doit bouger immédiatement. Si vous le faites, cela signifie que vous êtes probablement déséquilibré et que votre swing n'aura donc pas beaucoup de puissance. Le moyen de fixer l'équilibre dans votre swing est de vous familiariser avec celui-ci et même de l'ajuster si nécessaire.
- 7Fait. Si toutes les étapes ont été suivies, vous avez probablement conduit le ballon sur un long chemin et vous pouvez commencer à courir jusqu'au premier but. Bonne chance.
A comme ci-dessus: à la fin de votre swing, assurez-vous que vos mains sont au-dessus de votre épaule avant pour plus de puissance.
Méthode 1 sur 1: méthode shdab
Lorsque vous vous balancez, votre tête peut naturellement se détourner avant le point de contact, prête à voir où la balle est allée.
SHDAB: Si toutes ces longues étapes sont trop difficiles à mémoriser dans la boîte du frappeur, rappelez-vous simplement SHDAB (les cinq choses que vous devez vous assurer de faire correctement dans l'ordre) -
- S pour Step: gardez à l'esprit que vous devez prendre de l'avance, pas sortir, lorsque vous vous préparez à frapper un pitch entrant.
- H pour Tête: Gardez votre tête et vos yeux en suivant le ballon tout au long du parcours, et ne retirez pas votre tête à la dernière seconde.
- D pour Diagonal: n'oubliez pas de faire une ligne diagonale vers la balle avec vos mains et votre batte
- A pour ci-dessus: à la fin de votre swing, assurez-vous que vos mains sont au-dessus de votre épaule avant pour la puissance
- B pour Équilibre: Gardez l'équilibre à la fin de votre swing et tout ira bien!
- Une crise, c'est quand, quoi que vous fassiez, vous ne pouvez tout simplement pas bien frapper. Cela arrive à tous les frappeurs et vous ne devriez pas vous en soucier. Ne vous rabaissez pas et attendez toujours avec impatience de faire mieux la prochaine fois au bâton.
- Si vous commencez à avoir des ampoules sur les mains en frappant, il est temps d'acheter des gants de frappeur ou de remplacer ceux que vous avez.
- Si vous vous sentez fatigué ou étourdi, faites une pause et allez boire un verre - vous ne voudriez pas que la déshydratation vous ralentisse.
- Chauve souris
- Pichet/Cage de frappeur
- Casque de frappeur
- Baseball/Softball
- Gants de frappeur (facultatif)
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