Comment s'asseoir dans un kayak?
Pour vous asseoir confortablement et rester en équilibre, vous devrez vous asseoir correctement à l'intérieur.
Même si cela peut sembler facile, monter dans un kayak n'est pas aussi simple que de s'asseoir dans le siège. Pour vous asseoir confortablement et rester en équilibre, vous devrez vous asseoir correctement à l'intérieur. Utilisez l'équipement spécialisé à l'intérieur du kayak pour vous assurer que vous serez en sécurité dans votre siège.
Partie 1 sur 2: monter dans le kayak
- 1Portez un gilet de sauvetage, des lunettes de soleil et des imperméables. Lorsque vous faites du kayak pour la première fois, il est préférable de vous équiper des vêtements appropriés avant de sortir. Portez un gilet de sauvetage au cas où vous tomberiez du kayak. Apportez des lunettes de soleil, surtout s'il fait beau. Le reflet du soleil sur l'eau sera très lumineux sans lunettes de soleil. Si vous ne voulez pas que vos vêtements soient mouillés, vous devriez envisager de porter des vêtements imperméables.
- Sinon, portez de vieux vêtements que vous ne craignez pas d'être mouillés et des chaussures qui ont une bonne adhérence sur eux.
- 2Amenez votre kayak sur une surface plane près de l'eau si vous êtes sur la côte. La position de départ de votre kayak peut affecter la difficulté d'accès. Trouvez un morceau de terre peu profonde qui mène doucement à l'eau. Approchez votre kayak de l'eau. La moitié avant de votre kayak doit être dans l'eau. S'il commence à flotter, ramenez-le un peu jusqu'à ce qu'il reste immobile.
- 3Chevauchez le kayak avec une jambe de chaque côté. Tenez-vous au-dessus du siège dans une position large, en gardant une main sur l'avant du kayak. Cette position solide et stable vous permettra le maximum de contrôle lorsque vous vous abaissez dans le siège.
- 4Abaissez-vous dans le siège. Accroupissez-vous jusqu'à ce que votre dos touche le siège. Continuez à tenir l'avant du kayak pour garder votre équilibre. Si vous n'êtes pas particulièrement flexible, vous aurez peut-être besoin de l'aide de quelqu'un pour vous abaisser.
- Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir vous accroupir suffisamment, essayez d'abord de vous abaisser dans le kayak sur la terre ferme.
Amenez votre kayak sur une surface plane près de l'eau si vous êtes sur la côte. - 5Amenez vos jambes à l'intérieur du kayak. Une fois que vous êtes assis sur le siège, amenez vos jambes à l'intérieur du kayak. Il y aura deux grandes sections rembourrées par vos jambes. Appuyez vos cuisses contre celles-ci.
- 6Ajustez les accolades des pieds. Plus bas dans la coque du kayak, il y a deux croisillons de pieds. Poussez vos pieds dans les accolades jusqu'à ce que vos jambes soient droites. Vous entendrez les accolades des pieds s'enclencher. Essayez différentes positions si vous n'êtes pas à l'aise.
- Vous devriez avoir environ 1 centimètre (0,39 po) d'espace entre votre cuisse et le rembourrage de la cuisse lorsque les orthèses des pieds sont correctement ajustées.
- 7Poussez-vous dans l'eau lorsque vous êtes prêt. Une fois que vous avez votre pagaie et que vous êtes à l'aise dans le siège, utilisez vos mains et votre poids pour faire pivoter le kayak vers l'eau. Il faudra plusieurs poussées jusqu'à ce que l'eau prenne le poids du kayak.
- Demandez à vos amis ou à votre famille de vous expulser si vous avez besoin d'aide.
Partie 2 sur 2: rester stable dans le kayak
- 1Gardez le dos droit et le menton relevé. La posture est cruciale pour garder votre équilibre. Si vous êtes affalé, votre poids sera déséquilibré. Serrez les sangles de l'orthèse dorsale pour vous encourager à vous asseoir droit. Regardez toujours à l'horizon pendant que vous pagayez.
- 2Utilisez une palette de taille correcte d'environ 210 centimètres (83 pouces). Les kayakistes professionnels utiliseront des pagaies plus longues pour générer de l'énergie pendant qu'ils rament. Cependant, pour la plupart des gens, c'est exagéré et peut augmenter le risque de perdre l'équilibre. Au lieu de cela, optez pour une pagaie plus courte.
- Demandez à un kayakiste expérimenté quelle pagaie il recommanderait aux débutants. Si vous prenez des cours pour débutants, votre instructeur pourra vous dire quelle pagaie correspond le mieux à vos besoins.
Avec les trois points de connexion tendus, vous pourrez facilement déplacer le poids du kayak. - 3Saisissez la palette dans une position large. De nombreux débutants saisiront la pagaie près de leur poitrine. Faites plutôt glisser vos mains jusqu'à ce qu'elles soient à environ 8 centimètres (3,1 pouces) de la partie de la lame qui se courbe vers l'extérieur. Cela vous donnera un contrôle maximal lorsque vous pagayez. Plus de contrôle signifie que vous serez en mesure d'ajuster votre direction à court préavis.
- 4Enfoncez vos pieds dans les accolades. La connexion entre vos fesses, vos genoux et vos pieds forme un trépied. Toutes ces pièces doivent être engagées lorsque vous faites du kayak. Garder les pieds détendus est une erreur courante. Gardez vos pieds tendus. Avec les trois points de connexion tendus, vous pourrez facilement déplacer le poids du kayak.
- 5Ramez avec un coup calme et précis. Si votre pagaie éclabousse en entrant et en sortant de l'eau, votre coup peut être trop intense. Essayez d'aller un peu plus lentement, faites glisser votre palette dans l'eau à un angle, tirez, puis faites-la glisser à nouveau à un angle. Pratiquez ce mouvement lentement pour les deux côtés de la pagaie. Un coup calme mais fort vous gardera en équilibre pendant que vous pagayez.
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