Comment réparer une amitié brisée?
La meilleure façon de réparer une amitié brisée est de tendre la main en premier, même si vous pensez que vous êtes celui qui a été le plus blessé. Expliquez vos sentiments calmement et honnêtement, et utilisez des déclarations «Je» pour éviter un ton accusateur. Excusez-vous sincèrement et acceptez les excuses de votre ami avec grâce. Commencez lentement à passer plus de temps ensemble et faites attention à la façon dont vous interagissez afin de ne pas retomber dans vos vieilles habitudes malsaines. Pour en savoir plus de notre critique de la santé mentale sur la façon de reconnaître quand abandonner une amitié, lisez la suite!
Comment puis-je réparer une amitié si mon ami ne s'en soucie pas vraiment?
De nombreuses amitiés connaissent des moments difficiles, mais un combat difficile peut vous donner l'impression que la relation est irréparable. Si vous vous souciez vraiment de cette personne, cela vaudra la peine de travailler sur vos problèmes. Cela peut être difficile, mais réparer une amitié brisée la rendra encore plus forte qu'avant.
Partie 1 sur 3: rétablir la communication
- 1Soyez le premier à tendre la main avant l'autre. Si vous ne vous parlez pas, quelqu'un devra faire le premier pas. Que ce soit vous cette fois! Cela leur montrera que vous voulez redevenir amis et que vous voulez vraiment résoudre les problèmes. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez les atteindre. Selon la personne et la gravité de votre argumentation, vous devrez peut-être essayer différentes manières d'entrer en contact.
- 2Contactez-les comme vous le pouvez. S'ils ne répondent pas à votre appel téléphonique, laissez un message vocal indiquant que vous voulez vraiment arranger les choses, puis envoyez- leur un SMS avec un message similaire. S'ils bloquent vos textes, envoyez-leur un e-mail. Si votre e-mail est ignoré, essayez de communiquer avec un message privé via les réseaux sociaux. Si tout le reste échoue, vous pouvez essayer de leur rendre visite en personne chez eux.
- Contactez-les une fois et attendez une réponse avant d'essayer de les joindre d'une autre manière. Vous ne voulez pas qu'ils se sentent harcelés ou sous pression.
- S'ils acceptent de vous rencontrer par SMS ou par e-mail, il peut être préférable de se rencontrer dans un lieu public commun afin qu'aucun de vous ne se sente intimidé ou sous pression.
- 3Respectez le besoin d'espace de votre ami. Si votre ami refuse de vous voir ou de vous parler, ou s'il n'est pas possible de lui rendre visite en personne, vous voudrez peut-être vous retirer un moment. Votre ami veut de l'espace et cela doit être respecté. Prenez le temps de réfléchir à la situation et préparez ce que vous voulez dire.
- Ne poussez pas votre ami s'il est clair qu'il veut de l'espace. Cela ne fera que les contrarier et les rendre frustrés par vous.
La meilleure façon de réparer une amitié brisée est de tendre la main en premier, même si vous pensez que vous êtes celui qui a été le plus blessé. - 4Parlez du problème honnêtement et ouvertement. Expliquez ce que vous pensez être le problème et soyez honnête à ce sujet. Puis demandez-leur de faire de même. Laissez-les parler aussi longtemps qu'ils en ont besoin. Écoutez vraiment et ne les interrompez pas. De cette façon, vous pouvez tous les deux raconter votre version de l'histoire et tout mettre sur la table.
- Exprimez vos sentiments sans utiliser de mots incendiaires ou accusateurs. Par exemple, au lieu de dire: «Vous avez pris une décision vraiment stupide», demandez à votre ami: «Pourquoi avez-vous décidé de faire cela? J'ai du mal à comprendre.
- 5Utilisez des déclarations "i" lorsque vous leur parlez. Cela évitera que le blâme ne soit jeté et créera un ton plus paisible pendant que vous parlez. Par exemple, au lieu de dire «tu étais un crétin égoïste», dites quelque chose comme «j'avais l'impression que tu ne te souciais pas de mes sentiments et je me suis senti vraiment blessé par les choses que tu disais.
- 6Excusez-vous auprès d'eux et acceptez leurs excuses. Même si vous n'avez rien fait et que vous pensez que la situation est de leur faute, commencer par s'excuser donne le ton. Vous pourriez dire: «Je suis vraiment désolé que les choses soient arrivées à ce point. Je veux que les choses aillent mieux entre nous.
- Si vous leur avez fait du tort d'une manière ou d'une autre, présentez-leur des excuses sincères.
- S'ils s'excusent auprès de vous, acceptez leurs excuses avec bonté.
- 7Évitez de relancer un argument. Il est important que vous ne disiez ou ne fassiez rien de blessant pendant cette conversation. Cela ne fera que nuire davantage à l'amitié, et cela peut rendre les choses irréparables. Faites de votre mieux pour garder les choses paisibles. Si les choses s'échauffent, ne les laissez pas dégénérer.
- Par exemple, si votre ami vous dit: «Je n'arrive pas à croire que tu m'as fait ça! Je ne te ferai plus jamais confiance! vous pouvez dire quelque chose comme: «Je sais, c'était une chose vraiment stupide à faire pour moi. Je suis vraiment désolé. Je veux arranger les choses, s'il te plaît, dis-moi comment je peux faire ça.
Partie 2 sur 3: reconstruire une amitié saine
- 1Lâchez votre colère ou votre frustration. Si vous voulez vraiment reconstruire votre amitié, tout commence par vous libérer de vos sentiments négatifs à propos de la situation et vraiment pardonner à votre ami. Exhortez votre ami à faire de même. Laissez le passé derrière vous et regardez vers l'avenir.
Parlez à votre ami des problèmes qui ont causé la rupture de votre amitié, ainsi que de ce qui doit changer pour que votre amitié guérisse. - 2Élaborez un plan pour reconstruire l'amitié. Demandez à votre ami s'il y a quelque chose que vous pouvez faire différemment à l'avenir pour maintenir l'amitié solide. Vous pourriez dire: «Dites-moi comment nous pouvons éviter ce genre de chose à l'avenir. De quoi avez-vous besoin de moi, en tant qu'ami, pour l'empêcher?
- Si vous avez des demandes d'eux, faites-les maintenant. Vous pourriez dire quelque chose comme: «À l'avenir, je veux juste que tu respectes mes sentiments lorsque je les exprime. Je veux sentir qu'ils comptent pour toi.
- 3Discutez des comportements nécessaires à la guérison de l'amitié. Après avoir dit vos excuses, vous devrez les appuyer avec des actions. Parlez à votre ami des problèmes qui ont causé la rupture de votre amitié, ainsi que de ce qui doit changer pour que votre amitié guérisse. Identifiez ce que chacun de vous doit faire pour réussir.
- 4Prenez les choses lentement. Si vous et votre meilleur ami avez eu une grosse dispute, sortir tous les jours après l'école comme vous le faisiez n'est probablement pas le moyen le plus sain de reconstruire les choses. Ne revenez à aucune de vos anciennes habitudes. Commencez lentement avec des sorties occasionnelles et des appels téléphoniques. Cela vous donnera à tous les deux le temps de guérir pendant que vous reconstruisez votre amitié ensemble.
- Il vous faudra probablement beaucoup de temps pour rétablir la confiance. Donnez à l'amitié le temps de grandir ensemble.
- 5Évitez de retomber dans le même mauvais comportement à l'avenir. Les excuses n'ont aucun sens si vous ne corrigez pas le comportement pour lequel vous vous êtes excusé. Apportez les changements nécessaires pour garder votre amitié sur la bonne voie. Faites attention à la façon dont vous parlez et interagissez les uns avec les autres. Si rien ne change entre vous et que les choses vous semblent toujours négatives, vous voudrez peut-être réévaluer votre amitié.
Partie 3 sur 3: identifier une amitié toxique
- 1Examinez la façon dont vous vous traitez les uns les autres. C'est un fait difficile à accepter, mais certaines amitiés ne valent pas la peine d'être réparées. Si votre ami vous a toujours mal traité ou vous a fait vous sentir mal dans votre peau, vous ne voudrez peut-être pas garder cet ami dans votre vie.
- Votre ami doit vous montrer de la gentillesse, de l'encouragement, du respect et de l'empathie. Si votre ami est généralement incapable de vous donner ces choses, ou vice versa, ce n'est peut-être pas une amitié saine.
Vous ne pouvez pas (et ne devez pas) nouer une amitié avec quelqu'un qui ne se soucie pas de vous ou qui n'est pas prêt à consacrer du temps ou des efforts à cette amitié. - 2Déterminez si vous sentez que vous pouvez être votre vrai moi avec eux. Un signe infaillible d'une amitié toxique est si vous sentez que vous ne pouvez pas être vous-même avec cette personne. Si vous êtes obligé de marcher sur des œufs, ce n'est probablement pas une bonne amitié. Si votre ami critique constamment votre personnalité, il s'agit d'une relation toxique.
- Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec eux, cela peut être un signe que vous ne leur faites pas confiance pour ne pas utiliser les informations que vous partagez avec eux contre vous. Étant donné que les relations saines sont basées sur la confiance, votre amitié pourrait ne jamais être proche si ce sentiment persiste.
- Un bon ami offre des critiques avec compassion.
- 3Assurez-vous qu'il y a un équilibre dans votre amitié. Des amitiés saines et mutuelles impliquent un équilibre entre les deux amis qui tendent la main à l'autre. Si votre ami ne vous appelle ou ne vous envoie jamais de SMS, ou si vous êtes toujours celui qui doit faire des projets, il peut y avoir un déséquilibre dans l'amitié.
- Un ami toxique peut vous faire rivaliser pour son amitié, alors qu'un bon ami vous acceptera et prendra du temps pour vous sans exception.
- Les personnes toxiques ont tendance à vous forcer à abandonner vos propres problèmes pour faire face aux leurs.
- 4Évaluez si votre amitié est saine et mutuellement bénéfique. Réfléchissez à ce que vous avez ressenti avec cette personne et demandez-vous si cela vous a vraiment soutenu et confortable d'être ami avec cette personne. Vous devriez sentir que vous pouvez généralement faire confiance à votre ami. Vous devez également vous sentir soutenus les uns par les autres.
- Votre ami devrait vous inspirer à grandir, et vous devriez faire de même pour votre ami.
- 5Coupez les ponts avec des amis toxiques. Si vous avez décidé qu'une amitié ne vaut pas la peine d'être sauvée, vous devrez couper tous les liens avec cette personne. Soyez ferme et direct. Ne vous contentez pas de bloquer le numéro de téléphone de quelqu'un et de l'éviter pour toujours - obtenez une sorte de fermeture en mettant fin verbalement à l'amitié.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: «J'ai pensé à notre amitié et je pense que j'ai besoin de faire une pause. Je n'aime pas ce que je ressens quand nous sommes ensemble. les choses par moi-même."
Lisez aussi: Comment raviver une amitié?
Questions et réponses
- Mon amie vit de l'autre côté de la planète, mais la dernière fois que nous lui avons rendu visite, elle s'est vraiment fâchée contre moi, et je ne sais pas ce que j'ai fait. De plus, je ne pense pas que sa mère m'aime beaucoup du tout. Que fais-je?Demandez-lui ce qui ne va pas. Habituellement, les gens construisent leurs sentiments, les refoulant à l'intérieur. Ensuite, ils finissent par déborder et nous ne savons pas pourquoi. Si elle vous le dit, résolvez-la et rassurez-la que vous êtes toujours son amie.
- Que se passe-t-il si mon meilleur ami prend le parti de la personne avec qui vous vous battez et ne veut plus être mon ami?Si votre «ami» est déloyal envers vous en ne vous soutenant pas, alors il n'a jamais été un bon ami au départ. Tout ce dont vous devriez vous soucier, c'est que vous avez tenu bon dans l'argument et qu'ils ont montré leurs vraies couleurs en étant déloyaux envers vous.
- J'ai le béguin pour mon meilleur ami. Je lui ai dit que oui, et maintenant notre amitié est très gênante. Nous n'avons pas beaucoup parlé ces dernières semaines et il me manque vraiment de l'avoir comme ami. Que puis-je faire?Essayez de le prendre à part et parlez honnêtement de votre amitié. Si vous ne souhaitez pas le consulter en personne au sujet de la situation, essayez de lui laisser une note.
- J'ai été mordu par le chien de mon ami. C'était un accident et je ne suis pas en colère contre elle. Cependant, ma famille pense qu'elle est à blâmer pour l'incident. Que puis-je faire pour résoudre ce problème?Tout d'abord, si vous ne l'avez pas déjà fait, faites soigner la morsure. Ensuite, demandez à votre famille pourquoi elle pense qu'elle est à blâmer. Vous voulez écouter leurs arguments, avec patience et intérêt. Soyez prêt à changer d'avis si nécessaire. En même temps, n'oubliez pas que même si elle est à blâmer, cela ne signifie pas que vous ne pouvez plus être amis. Dans les deux cas, vous voulez parler à votre famille et expliquer que vous appréciez son amitié plus que ce que cet incident peut briser et espérez obtenir leur soutien.
- Chaque fois que j'offense mon petit ami, il pense à tout un tas de choses que j'ai faites dans le passé, et il se fâche pendant plusieurs jours même après que je me sois excusé sévèrement. Il est tellement sensible aux petites choses. Que fais-je?Vous pouvez essayer de ne pas l'offenser pour les choses qui l'énervent. Excusez-vous et faites-lui savoir par vos paroles et vos actions que vous ne voulez pas parler de choses qui l'offensent. Parlez-lui ensuite pour savoir pourquoi ces choses l'offensent afin de mieux comprendre pourquoi c'est important pour lui.
- J'ai essayé de m'excuser auprès de mon ami et ils ont dit n'importe quoi, mais maintenant ils semblent distants. Je ne veux pas paraître arrogant en essayant à nouveau de m'excuser, mais je veux savoir ce qu'ils ressentent. Que fais-je?Parfois, il vaut mieux laisser les choses telles qu'elles étaient. Tout ce que vous pouvez faire est de vous excuser et de faire de votre mieux pour vous dédommager. D'autres personnes doivent aussi pardonner. Essayez juste de voir s'ils veulent sortir. N'en parle pas. Si vous avez perdu leur confiance, vous devrez la regagner avant qu'ils ne rouvrent à nouveau.
- Comment puis-je réparer une amitié si mon ami ne s'en soucie pas vraiment?Vous ne pouvez pas (et ne devez pas) nouer une amitié avec quelqu'un qui ne se soucie pas de vous ou qui n'est pas prêt à consacrer du temps ou des efforts à cette amitié. Trouvez un nouvel ami.
- J'ai une amie proche, mais j'ai brisé sa confiance. Je me suis excusé auprès d'elle et lui ai demandé si nous pouvions toujours être amis. Elle l'a accepté, mais elle m'ignore toujours. Que devrais-je faire?Continuez simplement à essayer de lui prouver que vous avez appris votre leçon et que vous ne la referez plus. Cela prendra du temps, mais soyez patient. Ne vous attendez pas à ce que tout redevienne normal immédiatement. Si vous êtes de bons amis depuis un certain temps, elle finira probablement par s'en remettre.
- Et si nous étions vraiment proches, mais qu'ensuite ils commençaient à m'ignorer? Dois-je essayer de le réparer? Le vieil ami me manque mais je n'ai rien fait de mal.S'ils vous manquent, cela signifie probablement qu'ils étaient un bon ami et qu'il vaut la peine d'essayer de réparer la relation. La communication ouverte est la meilleure tactique dans ce cas. Dites simplement: «Hé, ça me manque de sortir, est-ce que j'ai fait quelque chose pour vous contrarier? Je sais que vous pensez que vous n'avez rien fait, mais vous ne savez jamais vraiment, et c'est aussi juste un bon début pour la conversation. Voyez ce qu'ils disent et partez de là.
- Comment puis-je m'excuser auprès d'un ami avec qui j'ai eu une mauvaise dispute?Tout d'abord, réfléchissez au combat pour comprendre votre rôle dans le combat. Ensuite, vous pouvez vous excuser pour le rôle spécifique que vous avez joué. Admettre votre faute devrait les aider à admettre la leur aussi. Pendant que vous vous excusez, écoutez ce que votre ami a à dire sans le blâmer ni devenir sur la défensive.
Les commentaires (4)
- M'a aidé à lier deux amis qui ont rompu se remettre ensemble.
- Cela m'a fait réaliser que tout le monde n'est pas pareil, et parfois il faut pardonner.
- Cela aide avec mes problèmes d'amitié; d'autres problèmes de la vie aussi.
- Cela m'a aidé et continue d'aider à réparer mon amitié brisée et mes autres amitiés également.
